東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「スポーツジム代を医療費控除にする方法」として
このブログでご紹介した
まだ今のところ
スムーズに手続きが出来ないようです。
というのも
いつもシエスタをご利用いただいてるＹさんから
「ブログの内容が気になって問い合わせたの～」
とご報告をいただいたのです。
立川の泉市民体育館では
「来年から手続きできるようになるみたい」
とのこと。
実はＹさんは
気になることがいろいろあるそうで（＞＜）
シエスタにいらした時に
「ちょうどアタシも
ゆるゆるダイエット始めたので
一緒にどうですか～？」と
お誘いしたのねん。
「一人だとメゲちゃうから
前向きに検討します～」
なんて話してたのですが
先日
あるパンフレットを持ってきてくれました。
「先生こんなの見つけたんだけど、どうかな？」
メディカルフィットネスクラブ武蔵境
これは４２条施設のことですね
病院が経営するフィットネスクラブ
４２条施設についてもちょっとだけ
ブログに書いたけど
入会してクラブを利用すると
月会費などが医療費控除になるのね。
パンフレットの中を覗いてみると
入会したら１カ月以内に健康診断を受けて
年２回～４回のフィットネスチェックもある。
いいと思いますよ～（＾＾）
Ｙさんの家からはちょっと遠いけど
職場はわりと近くらしいので
通いやすそうです。
「せっかくいい情報を教えてもらったから
行ってみようかなと思って～」
そんな風に言っていただきました。
ちょっとでもお役に立てれば
こちらも嬉しいですよん。
青梅市にある
多摩リハビリテーション病院にも
メディカルフィットネスがあります。
もしかしたら
お住まいの近くにあるかもしれませんよ
気になる方は一度さがしてみては
いかがでしょう？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ふたばの会の
新聞が出来ました♪
第二号です
ふたばの会は
中小企業大学校の
創業支援の場ビジネストの中にある
小さな小さな女性の会
▲シエスタも載ってるよ
自分のスキルを仕事に生かせないか？
自分の趣味を仕事に出来ないか？
子育て中でも自分のペースで仕事がしたい！
そんな人たちが集まっています。
特に参加資格はないので
ちょっと話を聞いてみたい
１回くらい参加してみたいな
という方は
ビジネストふたばの会まで
問い合わせてみてね
面白い会ですよ(^.^)
シエスタに置いてある
ふたばの会の新聞も
ご自由にお持ちくださいませ♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
先週末、電車に揺られて
またまた勉強会に行ってきました。
今回の集まりは雑誌の編集部が主催で
専門医師のお話を聞きながら
飲みつつ
食べつつ
質問したり
おしゃべりしたり
ちょっとした女子会のようですが
専門的な面白いお話も聞けて
とても有意義な時間でした。
そもそも更年期とは何ぞや
その間どう過ごせばいいのか
どんな改善法があるのか
などなど
情報はいっぱいありますよね。
だけど
どれを選んだらいいかわからない
そんなことありませんか？
▲著者の対馬先生とパチリ
自分自身がそろそろ
メノポーズ（更年期）ど真ん中に
さしかかってきているので
これから人体実験・・・もとい（－－）
自らいろいろ試して
このブログに
体験リポートなども
書いてみたいな～と思ってます（＾。＾）
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
妊娠中や産後、授乳中
気になるのは
肩こりや腰痛だけじゃないですよね。
食べ物や飲み物は
もちろん気をつけているけど
薬については難しくて
分からない。
そんな時はどうするか？！
厚生労働省はＨ１７年１０月から
「妊娠と薬情報センター」を設置して
今年、全ての都道府県に
一箇所以上の拠点医療機関が
設置されたそうです。
全ての都道府県に設置するのに
１２年かかったんですね（－－）
ここの主な業務は
妊娠と薬に関する相談
出生時に関する調査
授乳と薬に関する相談
となっています。
妊娠前から持病があって薬を服用している人
妊娠に気がつかずに薬飲んじゃったかも～
そんな時に一人でモヤモヤ（＠。＠）
心配して不安になっちゃったら（ＴＴ）
「妊娠と薬の情報センター」に相談してみましょ
相談方法は三つ
電話による相談
妊娠と薬外来での相談
主治医のもとでの相談
手順はホームページを参考にしてみてね。
妊娠、出産、子育てを通じて
悩みは山盛りで尽きることがないと思うけど
なるべく
のほほん
ぼよよん
と過ごせるといいのよね～
実際はそうはいかないだろうって
分かっちゃいるけどね（＞＜）
１つでも
悩みを減らして
のんびりほのぼの
するために
使えるものは使っちゃいましょ（＾＾）
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタには妊活の１つとして
整体を受けにいらっしゃる人や
産後の骨盤調整を希望されて
来院されるかたがいます。
たまに質問されるのが
「産後どれくらいで骨盤調整を受けられますか？」
というもの
骨盤調整を行う院によって
「産後○日から可能です」
とか
「産後○週から可能です」
とか
まちまちだと思います。
産後の体の回復には個人差がありますから
シエスタでは
「悪露が落ち着いたらいらしてください」と
お話しています。
「早ければ早いほどいいんですよね？」
という人もいますけど（＠。＠）
そんなに慌てなくても大丈夫ですよ。
女性ホルモンの影響を受けて
ガタガタゆるゆるの骨盤も
産後３カ月くらいで
落ち着いてくるって言われてます。
骨盤がゆるい時は
調整もしやすいけど
そのあと姿勢や体の使い方に
気をつけてもらわないと
歪みやすいとも言えます。
赤ちゃんの首がすわる頃までは
お母さんだって寝不足でフラフラでしょ？
授乳中は子宮を休ませてあげて
回復させる時期でもあるので
月経もしばらくは来ないですよね。
また月経が始まれば
そのリズムに合わせて
骨盤を整えていくことも出来ますし
産後１年以上経っちゃったから
もうダメとか
もう遅いとか
そんなこともありません（＾＾）
ただ、産後に腰痛が出ている人は
早めに骨盤のケアをして
対策を練ったほうがいいと思います。
なぜなら、子育てでヘロヘロになってる
お母さんの体力・筋力回復スピードと
赤ちゃんの体重増加スピードでは
赤ちゃんの成長スピードのほうが速いからね。
腰が痛～いって言いながら（ＴＴ）
５ｋｇ、７ｋｇ、１０ｋｇと
ドンドン大きくなる赤ちゃんを日々
おんぶして～
抱っこして～って
それじゃ辛いでしょう（＞＜）
腹帯や骨盤ベルトを持ってるのに
「使い方がイマイチ分からなくて
使ってませ～ん」
なんて声もチラホラ
せっかくだから
もったいないから使いましょう！
骨盤ベルトの利用法なども
アドバイスしていますので
産後の体についてのモロモロ
産後の骨盤、腰痛でお悩みの
ママさんは一度シエスタにいらして
お話を聞かせてくださいね。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
最近は二週間に１回のペースで
リハビリに通っているのですが
なかなか思ったようには進まないので
唸っております。
左足の土踏まずのアーチが
上手く作れない
床に足を着くと
左右で感覚が違うから（－－）
足の裏に絵の具塗って
白い紙に足型取ったら
左は絵の具ぺったり付くだろうな～
ってな感じ。
先日も医師に
まだ左の土踏まずが足りない気がするんです～
頑張ってるつもりなんですけど～
「そうね～年取ると
自分の思ったスピードでは
筋肉つかないから～
でも、だいぶ盛り上がってるよ
もっと、もっと良くなるから
頑張って～」
そっか～年齢によるものか・・・って
わかっちゃいるけど
やっぱり
スピードは上がらないもんだね。
筋肉が動くのを確認しながら
筋肉痛を感じつつ
リハビリしてるんだけどなぁ（＠。＠）
▲セラバンドを使ってトレーニング
それでも足首のバランスは
改善されてるし
順調なほうらしい（＞＜）
痛みが出ればシエスタで
超音波かけちゃうし（笑）
自分で言うのもなんだけど
リハビリの環境は悪くないと思うのよ。
筋肉は何歳からでも付く！
アタシが一番嫌いな（笑）
毎日コツコツで
実践中です。
問題はこっち
コツコツですよ。
コツコツやることね。
はぁ～
ため息出ちゃう（ＴＴ）
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵