食欲の?運動の?読書の?いえいえ健康チェックの秋です

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月は

お天気の日が多くて

運動日和

というのが

これまでの通説・・・(;´・ω・)

なのに

最近の気候は

ホントにもぉ~:;(∩´﹏`∩);:

どうしちゃったのよ

寒いじゃないのよ(>_<)

ブツブツと独り言を

いっておりますが

アタクシの

秋と言えば

健康チェックの秋です(#^.^#)

だいたい

夏の終わりころに

健康診断を受けて

気になるところを

秋にチェックする( 一一)

今年も健康診断の結果

なんだか

引っ掛かるところがあって

まず超音波検査を受けました(^^)/

前回もそうだったけど

内臓美人ですね~♡

って褒められちゃうのよ(´艸`*)

膵臓

肝臓

腎臓

頸動脈まで

ぜーんぶ綺麗ですねって

うふっ(●´ω`●)

なのに

なぜ

引っ掛かるんだ?

検査数値(T_T)

まぁ

検査数値が正常なら

スルーされて

超音波検査を受けることもないし

そしたら

万が一の為の

チェックができないわけだし

内臓を褒められることも

無いわけだし(^▽^;)

内臓を褒められると

結構

嬉しかったりします( *´艸`)

人に見せて自慢することは

出来ませんが(-_-;)

自分の身体を確認するには

まぁいいか~と

思っております

このところ

よく耳にするのは

コロナ禍で心配だから

病院には行かないって人

でも

持病や症状があったら

病院行ったほうが

いいとおもいますよ(;´・ω・)

我慢しすぎて

悪化させちゃうと

救急車で運ばれて

即手術とか

即入院に

なっちゃうこともあるから

何事も

心配事は

小さいうちに

その芽を摘みとるのが

一番楽というか

あとでメンドクサイことに

ならずに済むと思うんですよ(; ・`д・´)

んで

アタシは

あと2つ

検査を受けてこようと

計画中(。-`ω-)

一つは大腸検査

もう一つは

脳ドック

さてさて

どうなりますことやら(*^-^*)

うきゃ~

なんと(@_@)

こんなことに・・・

なんてのがあったら

また後日の

ブログで報告しますね(●´ω`●)

みなさんは

ご自分の健康チェック

上手にできていますか?

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「子どもの頃からの腸内環境改善、健康長寿100歳をめざして」お話聞いてきたよ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月10日

昔で言う

体育の日ね(^_-)-☆

東大和市のハミングホールで行われた

講演会を聞きに行ってきました

「子どもの頃からの腸内環境改善

健康長寿100歳をめざして」

市報に載っていたのを見て

すぐに申し込みしたのだ(^^)/

なぜなら

講師の

辨野義己(べんのよしみ)先生

この方の本を以前

読んだことがあって

内容もおもしろかったけど

本の巻末に

「アナタの便を送ってください」って

書いてあったの(@_@)

この人

変わってるな~

相当なオタクなんだろうな

ぜひ一度お話を聞いてみたいと

そう思って

雨の中いってきましたよん(。-`ω-)

結果

大当たり!

めちゃくちゃ良かった

すごくいいお話を聞くことができました

プロフィールというか

専門としては

ウンチをあつめて

腸内細菌の研究をしてるそうで

大腸がんや

潰瘍性大腸炎の

予防や治療の研究に

力をいれているらしい(#^^#)

女性の大腸がん

増えてますよね(>_<)

男性は肺がんが多いけど

あと10年、20年で

大腸がんと入れ替わるかも

なんてお話もありました

確かに

タバコは値段が

どんどん上がってるし

それがきっかけで

禁煙する人もいますよね

オリンピック絡みも

あったんだと思うけど

東京都では

お店でも原則禁煙になりましたよね

タバコを吸う人が減ると

肺癌の人は減ると思うし

そうなると

相対的に別の癌が浮上してくるよね

怖い病気は癌だけじゃないと

思うんだけど

大腸の環境が悪いと

いろいろな病気を誘発するらしく

逆に

大腸の環境を整えておくと

いろいろ良いことがあるみたいです

どんな良いことか・・・

脳、心理、精神状態の

改善のために研究の資料として

腸脳相関について

ちらっと

でた話題( 一一)

腸内細菌が

ドーパミンを抑制

チロシン

フェニルアラニン

セリン

ピぺコリン

アセチルノイラミンを促進

ほいほい

なんじゃそりゃ(゚Д゚;)

ってことで

ちょっと

ググってみました(≧◇≦)

ドーパミンはアドレナリンと

ノルアドレナリンの前駆物質

運動の調整、ホルモン、循環の調整

学習意欲、喜びに関与

チロシンは鬱状態を改善する効果

フェニルアラニンは脳の神経伝達物質

気分の落ち込み、無気力緩和

精神の高揚

セリンは美肌、美白効果、アルツハイマー予防

睡眠を促す効果

ピぺコリンは脳の安定化に関与する

GABAの分泌促進

アセチルノイラミンは抗動脈硬化

炎症、酸化ストレス改善、学習能力向上

・・・と

これをザックリ言うと

腸内を良い環境にして

腸内細菌に働いてもらうと

どんより

イライラ

やる気なしが改善

老化防止

ボケ防止

美人になって

賢くなる

というわけですな(´艸`*)

妊活中の女性は

同時に腸活もするといいかもね

赤ちゃんの腸内細菌は

基本はママから受け継ぐそうです

全部じゃないけど

4割くらい同じ菌になるそうな

んじゃ

腸内環境を整えるには

どうしたらいいのか

良いウンチを出すこと(((uдu*)ゥンゥン

「ウンチをデザインする」って

辨野先生は言ってましたが

毎日

良いウンチを出せるような

腸内環境にするって

ことですよね(●´ω`●)

もちろん

便秘はダメ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

お野菜をたくさん食べて

食物繊維をたくさんとって

プロバイオテイクスをとって

(ビフィズス菌、酪酸酸性菌とか)

ストレスは少なく

運動して筋力アップ

これで良いウンチを

生み出す準備が整うんだって(・∀・)ウン!!

便秘のウンチは

めちゃ臭いそうです(゚Д゚;)

良いウンチは

匂いが少なくて

ちょっと酸っぱい匂いだって

これって

赤ちゃんのウンチの匂いじゃない?!

ちょっとヨーグルトっぽい匂い

ねっ(^_-)-☆

男性は下すことが多く

女性は便秘が多い

この便秘の原因は

運動不足

筋力不足だそうです

インナーマッスル不足(>_<)

シエスタでも以前

腰痛予防で

大腰筋のストレッチを

おススメしたら

腰痛も少なくなったけど

お通じがついたって

喜んでる人がいましたね~Σ(・ω・ノ)ノ!

良いウンチの為の

その1は運動

その2は野菜

その3は発酵食品

だそうですよ(´艸`*)

アタシ便秘はないんだけどね

今回の講演会にいって

良いウンチのデザイン

頑張ろう!って思ったわ

病気予防はもちろんだけど

老化予防

認知症予防の効果もあるんじゃ

120歳まで元気に生きてやるぅ~♪

ってのが目標の

アタシとしては

スルー出来ないわよん(^^♪

よし

まずは

ちょっと

酸っぱい匂いの

ウンチを目指します

みなさんもご一緒に

「良いウンチのデザイン」

いかがですか?(((uдu*)ゥンゥン

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

変わるって決めましたの!

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

う~ん(;´・ω・)

ぼ~っとしていた訳じゃないのに

10月になってしまいました(゚Д゚;)

人生百年時代

20年ごとに区切って

考えるといいって

何かで読んだのよね(#^.^#)

ネット記事かな?

でも今は

変化のスピードが速いから

10年ごとで考えるのでも

いいのではないかって話でした

シエスタを開業したのは

2010年の9月なので

なんと

11年目に突入しているじゃないですか(@_@)

ここから

どうしましょ~(●´ω`●)

相変わらずの

マイペースで考えて

少しづつ

変化していくことに決めました

身の回りの

模様替えとか

施術の方法とか

少しづつ

変わっていきますよ(´艸`*)

ざっくり言うと

シエスタ

パワースポット化計画(。-`ω-)

シエスタの常連さんは

アタシがたまに

へんちくりんな話をするから

薄々気がついているかも

しれませんが・・・(^▽^;)

一年後には

あれ~?

シエスタって

こんな感じだったっけ?

なんてことも

あるかもしれませんよぉ~(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

9月のキャンペーンは終了しました

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ラトリエアンソレイエさんと

シエスタのコラボキャンペーン

当たり券をお持ちの方は

急いで

ラトリエアンソレイエさんに

いってくださいね(#^^#)

アタリ券

ハズレ券

ともに

10月4日までが

期限になってますからね~

東大和市

paypayのキャンペーンも

9月30日で

終了しました(#^.^#)

だけど

第二弾が

あるみたいですよ~♪

お楽しみに(●´ω`●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵