浴衣着てみたよ~♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタでのミニイベント

浴衣を着てみよう♪

無事に終了しました(#^.^#)

講師の先生をつとめてくれたYさんに

あれやこれや質問して

帯の結び方をいっぱい

教えていただきました(^^)/

浴衣を引っ張り出して

お願いしたかいがありましたよ~♡


▲ご参加いただいたKさんの後ろ姿

まずは基本の浴衣の着方と

綺麗に着るコツを教えてもらい

そのあと帯の結び方


▲基本の形


▲娘っ子が好きそうな形♡


▲アタシはこっちかな


▲おまけに角帯の結び方まで

結んではほどき

ほどいては結び

あれもこれもと

欲張ってたくさん練習(^^♪

最後に

自分一人で

浴衣を着れるかチェックして

おしまい(*^-^*)

夏のイベント前に

忘れちゃうかもしれないから

おさらい会をやりたいね~

なんて話も出てました。

もう一度

シエスタでミニイベント

「浴衣を着てみよう♪」

をやるときは

このブログでお知らせしますので

気になった方は

チェックしてみてね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

筋トレで妊活

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

6月に参加した

健康運動指導士の講習会は

更年期女性のための運動指導という

内容だったんだけど

そのなかで講師の先生が

パーソナルトレーニングで

妊活指導もしていると話してました(^^)/

妊娠、出産、更年期も女性ホルモンとの

かかわりが深くて

鍛える部分が似てくるのはわかる(-_-)

共通しているのはお尻

お尻は骨盤内臓器と関係があるから

ヨガの先生や整体の先生は

お尻大事よ~って(^_-)-☆

言うと思います

パーソナルトレーニングで指導したのは

40代の女性で

時間はかかったけど無事に

妊娠出産したそうです。

そもそも

なんで筋トレなのか?

赤ちゃんを望むなら

身体が冷えてると良くないよ~って

聞いたことありませんか?

冷え取りって大事なんです(>_<)

いろんな方法がありますよね

冷たいものは飲まないとか

身体を温める食材を選ぶとか

冷えない服装を心がけるとか

だけど

その前に

人間の体が熱を発生させるのは

寒くて震えてる時

食事した時

筋肉を動かした時の3つなんですよ(@_@)

そうするとね

冷えないように気をつけるっつーか

熱を発生させたほうが早いじゃん!

そうゆう考え方もアリですよね

身体を温めるために

筋肉をしっかりつける!

妊活をしているかたは

筋トレも取り入れてみては

いかがでしょう?

ただし中途半端な筋トレじゃなく

ガッツリ筋トレだから

きついよ~(;^ω^)

そこは覚悟しないとね

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

ベビーラッシュ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

一年数か月振りに

シエスタにいらしたMさん

前回いらしたときには

そろそろ赤ちゃんが欲しい~♡

そんな話をしていたのですが

そのあとすぐに

妊娠していることが分かり

無事出産を終えて

産後の腰痛改善と

骨盤調整でいらっしゃいました(#^.^#)

このところシエスタのまわりは

ベビーラッシュです♪

来月娘さんが出産予定というかた

40歳過ぎて妊娠がわかりましたというかた

現在妊娠7か月になる妊婦さん

立て続けに

赤ちゃんできました~♪

赤ちゃん生まれます~♪

赤ちゃん生まれました~♪

そう聞くと思い出すのは

シエスタを立ち上げる前

立川の整体・カイロプラクティック院に

勤めていたころのこと

結婚6年目

三十代前半の

ひとりの女性が

赤ちゃんが欲しいのにできないと

悩んでいました(T_T)

逆に妹さんはこどもは欲しくないと

言っていたのに

先に妹が妊娠したと・・・

ちょっと複雑な気持ちだったのかも(;´・ω・)

お母さんがいらっしゃらなかったので

食欲不振になってしまった

妹さんの身体を気遣い

妊娠出産を見守っていた彼女に

今の経験は絶対

役に立つから

次はあなたの番だから

おめでたいことは連鎖するからね(*^^*)

そう言いながら

アタシは彼女に

冷え取りの施術を続けていたんです。

その後シエスタを立ち上げるために

立川の院を離れましたが

しばらくしてから

無事にママになりました~と

ご報告をいただきました(^^♪

そう

ホントに

連鎖ってあると

アタシは思ってます。

んで?!

いやいや

アメリカの女優さん54歳で妊娠って

ニュースがあったけど

生物学上

可能性はあるわけだけど

ないない

アタシにゃないわ~(@_@)

となると

娘っ子~!

あんた大丈夫?

「はぁ~なに言ってんの?

ママちゃん、アホなの?」

一蹴されましたとさ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

オタクの聖地

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

オタクの聖地といえば

秋葉原?

池袋?

我が家では中野が人気です

一緒にいこ~よ~(#^.^#)

娘っ子のお誘いを受けて

今月は2回も

中野ブロードウェイに出没してきました(^^)/

漫画やアニメ

映画のポスターやおもちゃ

チープなものから

高級品まで

いろいろあって楽しいけど

歩き回ると

疲れたぁ~(*´Д`)

と言っては買い食いし

花より団子の娘っ子さん

大きいソフトクリーム

一度食べたかったの~

でも一人じゃ食べきれないから~

む~(-_-)

パエリアの会を開催した

アタシと同じような考え方(笑)

テレビでやってたんだよ~

食べたかったんだよ~

お砂糖のたっぷりかかったお芋に

ビン入りの牛乳

私ケバブ食べるの初めて~

初ケバブ~♡

娘っ子には

ちょっと辛かったそうで

アタシにとっては丁度いい

ハイボールのお供にピッタリ( *´艸`)

今度は手羽先とお魚たべた~いって

オイオイ

また来るんですか?!

確かに楽しいけどね~

まだまだ中野ブロードウェイ巡りは

続くみたいです(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

懐かしいヒヨコ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタにいらしている

Nさんからいただきました(#^.^#)

懐かしい~(@_@)

食べてみても懐かし~( *´艸`)

ず~っと味が変わってないのかな?

昔ながらの味だ~と

オヤツタイムは

ほんわかした時間になりました(^_-)-☆

梅雨時期ってホントにジメジメしますね

やっと晴れたら

その日は

掃除、洗濯で大忙し(-_-)

雨の日は肌寒いし

晴れたら忙しいしで

疲れも溜まりやすいと思います(*´Д`)

体調も崩しやすくなるので

疲れた時には

無理をしないで

お茶を飲んでのんびり(^^♪

シエスタに来てのんびりもいいですよ~(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

みんなでパエリア食べました~

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

大きなお鍋を囲んで

みんなでパエリアを食べる会

▲エビと貝と鶏肉と具沢山なパエリア

ご参加いただいたみなさんと

わいわいがやがや

あっという間でしたけど

楽しい時間を共有してきました(#^.^#)

目の前に登場した大きなお鍋

しっかり完食いたしました(^^)/

シエスタのミニイベント

今月はもう一つあります(#^^#)

浴衣を着てみよう♪

まだ梅雨だし

花火の時期にはちょっと早いけど

今のうちに

浴衣を着る練習してみませんか?

途中まで覚えてるんだけど~

帯ってどう結ぶんだっけ?

そんな疑問にもお答えします(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

運動指導の講習会

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの定休日を利用して

健康運動指導士の講習会に行ってきました(#^.^#)

この資格

五年毎に更新するんだけど

その間に何度か講習会に参加して

しっかり単位を取得しておかないと

更新ができなくなっちゃうんです(-_-)

参加したい内容のものがあっても

なかなか予定が合わないし

毎度苦労しているんだけど

今回はシエスタの定休日と重なって

しかも内容もばっちり

ただ、場所が遠くてね(T_T)

早起きして二時間かけて会場へ

中には新幹線や飛行機で来た人もいるから

文句言ってたら怒られちゃうかも~

そっか(@_@)

新幹線や飛行機で来る人もいるから

会場が東京の東側なんだな

いま気が付いた(笑)

シエスタは東京の西側にあるから

ちょっとした遠足なのです(*^^*)

そして午前3時間

午後4時間

これでもか!ってくらいに

筋トレとストレッチ三昧して

帰ってきました(*´Д`)

前半の講座を担当した先生は

効果の差が分かるように

試しに

片側だけ集中的にトレーニングしましょう~♪

なんていうものだから

次の日には左のお尻だけ

思いっきり筋肉痛(>_<)

効いてることは分かったけど

これをそのままお伝えすると

まぁ~皆さん筋肉痛になると思いますので

ちょっとシエスタ風に

ゆるゆるとアレンジしたいと思っています(#^^#)

ホントはね

ちょっと厳しく追い込んで

辛~い( ゚Д゚)ってくらいが

ちょうどいいんだけど

まず体を動かすことに慣れていかないと

いきなり痛くなっちゃうと

嫌になっちゃうかな~?と思ってね(-_-)

更年期の女性が運動を始めること自体

体調の波もあったりして

ちょっとしたハードルがあるからね~

初めはゆるゆるとまいりましょう(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

振り返りつつ、お片付け

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

梅雨入り前までに

完了できなかったお片付け

諦めずにゆるゆると続けています

大変だろうなぁ~と予想していた

本の片付けがやっぱり大変(>_<)

でもね

本棚に入ってる本を見ながら

こんなことに悩んでたのか~とか

これに興味があったのか~とか

自分を振り返る作業も同時進行中

悩みはね家族問題ですかね~(-“-)

「勉強しろと言わずに

子どもを勉強させる法」とか

「学校がアホらしいキミへ」とか(笑)

ま~いろいろ出てくるので面白い

その頃のドタバタも懐かしや~ってなわけで

ありがとうございますm(__)m

お世話になりましたの気持ちで

段ボール箱に入れて

古本屋さんへ持っていきます(*^-^*)

他には

「お屋敷散歩」

「お屋敷拝見」なんて本も発掘

最近も新築見学会に行ってきたんですが

アタシ建物見るの好きなんです

大きなビルじゃなくて

人が暮らすくらいの大きさの建物ね

そういえば学生の頃は洋館が好きで

神戸の異人館を目的に旅行に行ったなぁ~と

思い出してしみじみ(-_-)

よくよく見ると今のアタシの本棚は

小説が少ないのね(;´・ω・)

昔は気に入った作家さんの

森瑤子さん、山田詠美さん、とかの作品を

全部そろえて読むような読み方してたのに

今はハウツー本やエッセイが多い

瀬戸内寂聴さんも、宇野千代さんも

小説家なのにウチにあるのは

なぜかエッセイが多い

随筆って呼んだほうがいいのかな?

そうそう、何よりも一番多いのは

医学書や整骨・整体、人体、健康、美容に関する本

これは仕事だから当たり前か( *´艸`)

おウチからはみ出した本は

シエスタに一部お引越ししています

待合室でお暇なときは

シエスタの本棚を覗いてみてね♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

6月の土日の予約について

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

相変わらず土日が人気で

6月も土日の予約が

先に埋まってしまいそうです。

6月17日(日)

6月23日(土)

6月30日(土)は

まだ余裕がありますので

ご予約はお早めにどうぞ(^^)/

梅雨に入ると

お天気によって

調子が悪い~(>_<)

という方も多いと思います

あまり我慢したり

無理をしたりしないで

お休みしながら

のんびりしながら

上手にご自分の身体をコントロールして

あげてくださいね(#^.^#)

自分の身体を労わってあげられるのは

自分だけですから(;´・ω・)

アタシ疲れてるのね~

可哀想~

のんびりしていいのよ~

元気になったら

張り切っていきましょ~

呪文のように自分に言い聞かせて

ゆるゆるとまいりましょう(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

6月の営業日のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

6月の営業日のお知らせです!(^^)!

6月は通常通りに営業いたします

梅雨に入ると

どうも調子悪いのよね~(*_*;

とか

梅雨前にお掃除がんばったら

疲れちゃったのよね~(-“-)

という皆様

どうぞシエスタにお越しください

お待ちしております(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵