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季節の変わり目の過ごしかた

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整骨院シエスタの井上です。

涼しくなってきたな～と思ったら

急に蒸し暑かったり、台風が近づいてたり

本当はすごしやすいはずなのに

体調管理が難しいですね

夏の疲れが抜けきらないまま秋に突入しちゃった

と焦っている人はまず体を温めてあげてください。

夏の終わりから秋にかけて月経が重かったな～

お腹の調子が悪かったな～

という人にもオススメです。

ゆっくりお風呂に入ったり、お腹を冷やさないように

腹巻を使ったり（寝ている間は特にね）

きゅうりやトマトの夏の野菜は控えめに

暖かい野菜スープなんかが良いですよ

ちょっと風邪引きそう～という時は

首を温めてみてはどうでしょう

うつむくと首と背中の境目あたりにポッコリ骨が盛り上がります

この骨のあたりをドライヤーで温めます。

火傷をしないように皮膚に近づけたり離したりしながら

２、３分で大丈夫。

外出するときはストールを巻いたりして首を温めて。

お洒落だけじゃなく体温調節にとても有効なんですよ

元気よくさわやかに楽しく秋を過ごしましょ