東大和市ガラポンセール

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東大和市のガラポンセールが

10月11日(金)よりスタート(^^)/

シエスタは12日まで

秋休みをいただいていたので(゚д゚)!

出遅れておりますが

ガラポンセールに参加しています(#^.^#)

東大和市内の参加店で

お買い物をして

スタンプを三個集めると

ガラポンが一回引けます

ガラポンって

昔ながらの福引のガラガラ回して

色のついた玉が出てくるヤツね(^^♪

抽選日は11月3日(日)、4日(振替)

当たったお買い物券は

12月23日(月)までに

使ってくださいね(#^.^#)

福引

くじ引き

スピードくじ

運だめしがお好きな人は

ぜひガラポンに挑戦してね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

シエスタの秋休み

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

大きな台風がやってきましたね(>_<)

皆さんの周りは大丈夫でしたか?

被害にあわれたかたも

たくさんいると

ニュースで報道しています。

被害にあった人たちが

一日も早く落ち着いた生活に

戻れますように願ってやみません。

他人事ではないですよね(;´・ω・)

どれくらいの雨風になるのか

不安で仕方なくて

アタシは

人生で初めて養生テープを

窓ガラスに貼りましたよ(-_-)

本当はガラスの飛散防止フィルムを

貼っておけばいいんですよね(@_@)

そうすれば台風前に

バタバタしなくて済むし

今回

シエスタは秋休みをいただいて

小旅行に行こうと思ってたんです(;´・ω・)

ところが台風がだんだん近づいてきて

どうやら東京の多摩地域直撃(゚д゚)!

そんな話が聞こえてきて・・・

そこで旅行はあきらめて(T_T)

台風対策をすることにしました(‘◇’)ゞ

とは言っても

何をしていいのか

さっぱり分からず(*_*;

まず強風に備えて

ベランダを掃除して

停電に備えて

お風呂に水をはるから

その前にと

お風呂掃除して

冷蔵庫が使えなくなると

中の物がダメになるからと

冷蔵庫の中の整理整頓

窓ガラスが割れて

雨風が吹き込んできたら

部屋の中が

ぐちゃぐちゃになるからと

大事なものはしまって

余計なものも片付けて

・・・気がついたら

大掃除のようになってました(#^.^#)

シエスタも

大事なものは

しまって片付けて~(#^^#)

そのおかげか

被害は

ほんのちょびっと(;’∀’)

台風の翌日から

営業してるくらいだから

大したことなく済みました(^^)/

これからも台風は来るだろうし

温暖化もすすんでいて

規模は大きくなることはあっても

小さくなることは無いだろうし

備えても備えても

足りないのかもしれないけど

考えておかなきゃいけないなぁ~(*´Д`)

そんな風に思う

シエスタの秋休みでした(*^^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「たまきたMarket」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

いつもお世話になっている

たまきたペーパー」さんが

たまきたMarket」という

イベントをやるそうです(#^.^#)

11月2日(土)

10時~15時

東大和市民会館ハミングホール

大ホール ホワイエ

▲シエスタに貼ってあるポスター

テーマは子育てだって(*‘ω‘ *)

ワークショップとか

ハンドメイド品販売とか

いろいろあって楽しそう(´艸`*)

シエスタにチラシがありますから

ご自由にお持ちくださいね(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月の三連休

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月の三連休

最初の日を含めて

10月9日(水)~12日(土)まで

秋休みをいただきます(^^)/

ところがですよ

なんだか

また

台風が近づいてる

らしいじゃないですか(゚д゚)!

ツアーじゃなくて

のんびり

神社巡りしようと

思ってるんだけど

ちゃんと

いけるかな~?

まあ自分で決めて

移動するんだから

計画はどうにでもなるんだけどね(-_-)

秋休み後のシエスタ

10月13日(日)

10月14日(祝)は

午前中のみ営業です(#^.^#)

皆さま楽しい三連休を

お過ごしください♪

疲れちゃったら

シエスタへどうぞ(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

すみっこの広告

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月3日(木)の

朝日新聞の折り込みに

東大和市の

ちょこバスの時刻表が

入っていたかと思います(;´・ω・)

木曜日はシエスタ定休日だし

アタシ新聞購読してないし

だから

実際は見てないけど

入ってたと思います(;´・ω・)

その時刻表の

端っこに

シエスタの広告が

あるんだなぁ~(;´・ω・)

院にも何枚か

置いてあるので

時刻表が欲しいわ~って人は

ご自由にお持ちくださいね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「人生100年を元気に生きる!あきらめないカラダ作り」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月1日の

東大和市市報に

掲載されています(^^)

11月6日(水)

午前10時~12時

中央公民館 ホール

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

講師をつとめさせていただきます(#^.^#)

昨年はストレスと体についてのお話を

したんですけど

その時のアンケートの中に

「長生きする時代になって

健康で楽しく生きるために

役立つ講座をして欲しい」

というのがあったんです(*^-^*)

じゃ~せっかくだから

リクエストにお応えして~ってね(^_-)-☆

今回の講座のお題はこのように

決定されたわけです。

シエスタにお越しの方は

すでにご存じの通り

おウチでできる簡単な体操

いつも施術後に

ひとつ

ふたつ

お伝えしているのですが

それを今回は

ドサッと

山盛り

てんこ盛りで

大放出してみようと思います(´艸`*)

んで

アタシが講師をするんだから

ゆるっと

楽しく

面白く

やってみたいなと

思っております(^^♪

体操以外にも

自分の身体がいまどうなっているのか?

これから先どうなっていくのか?

などなど

実例をあげて

お話をしていきます(*‘ω‘ *)

難しいことは一切やりません

なぜならアタシが

難しいこと嫌いだから(-_-;)

市役所の担当者さんからの

お話では

すでに

お申込みが入っているそうです(^^♪

定員が決まっているので

ゆる~と

だら~と

自分の体を作りたいわ~

そう思ったら

東大和市・地域振興課まで

042-563-2111 内線1715

または市のHP

「第3回男女共同参画講座」

申込ができます!(^^)!

皆さんにお会いできるのを

楽しみにしております♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

見学実習、無事に終了いたしました。

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

二回目の見学実習も

9月30日に無事終了いたしました。

シエスタにお越しいただいている

皆様のご協力に感謝いたします。

本当にありがとうございました(#^.^#)

これまでシエスタでは

学生さんが見学に来ることは

ありませんでした(;´・ω・)

だから

「なんの学生さん?」という

ご質問もいただいたのですが

整骨院で働く先生は

柔道整復師という

国家資格を持っているんです(‘◇’)ゞ

今年度から学習要項が変わって

実際の職場での実習が必要になり

決められた時間数の実習をしないと

国家試験を受けられないのだそうです(>_<)

シエスタは

学生さんの実習先として

登録をしたので

今回の学生さんの

見学実習という運びになりました。

いろいろなことが

どんどん変わっていくので

追い付かないことが多いけど

そのときどきで

できることをやっていこうと思ってます。

仕事もなんでもマイペースでね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

日本酒、醤油、コーヒーの日

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月1日は

日本酒の日

醤油の日

コーヒーの日

なんだって

お酒好きのアタシとしては

日本酒の日がイチオシ(´艸`*)

なんだけど

先日の研修で

カフェインの話が

あったから

ちょっと

そのお話ね

全日本コーヒー協会

HPを覗いてみると

飲料100mlに

含まれるカフェインの量が

出てきます(^^)/

アタシもシエスタにいらしてる方に

運動前にカフェインをとると

脂肪燃焼を助けてくれるとか

カフェインをとってから

お昼寝すると短い時間の

お昼寝でもシャキッと起きれるよとか

お話してますけど(#^.^#)

カフェインの感受性って

人によって違うと思うんですよ

だから

胃の弱い人にはおススメしないし

少量のカフェインをとるだけで

目が冴えちゃって

夜の睡眠にも影響しちゃう人には

やっぱりおススメしないし

ウチの娘っ子は

コーヒー飲むと

体調悪くなっちゃうので

こうゆう人にも←割といますよ(;´・ω・)

おススメしません。

カフェインはコーヒーだけじゃなく

他の飲料にも入ってるし

栄養ドリンクや

市販の風邪薬にも入ってます。

眠気を防止するドリンク剤や

元気になるってのがウリの

ドリンク剤は

受験生とか

若い人を中心に飲んでる人が

いると思うんだけど

結構カフェインの含有量が多いんですよ

容器の後ろに含有量が

書いてあるから

チラッと見てみてね(-_-)

一日に何本も飲んでるとなると

飲みすぎだと思うな~(>_<)

過剰摂取すると

悪心

嘔吐

動悸

ふるえ

不安

胃痛

頭痛

が出たりします(T_T)

んで

アタシが気になったのは

頭痛(゚д゚)!

カフェインの過剰摂取を続けていると

「カフェイン離脱頭痛」を生じることがある


今回の研修で出てきたの

これなんだわ

カフェインには弱い鎮痛作用があって

解熱鎮痛薬にも配合されてて

すべての解熱鎮痛薬に

共通ではないけど

2錠中80mg

1日3回まで

というと

1日240mg

「カフェイン離脱頭痛」の

診断基準の中に

2週間を超えて1日200mg以上の

カフェインの摂取があり

それが中断または遅延されたとき

ってある( ゚Д゚)

2週間以上

毎日3回

解熱鎮痛薬を飲み続ける人は

あまりいないとは思うけど

カフェイン入りの飲料だったら

どうだろう?

1日3~4杯のコーヒー摂取で

死亡リスク減少って

研究結果もあるけど

この3~4杯のコーヒーって

ちょうど200mgくらいの

ボーダーラインの気がするのよね( 一一)

ものごとは

切り口によって

見方によって

プラスにも

マイナスにもなるから

カフェインにも

いい面と

悪い面が

あるわけだわな(-_-)

どこに着目するかは

ひとそれぞれだけど

日本酒も

醤油も

コーヒーも

ほどほどがいいってことで(^^♪

どうでしょう(*^-^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

キャンペーン終了~♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

毎年恒例になっている

8月と9月

ラトリエアンソレイエさんとの

2か月間のキャンペーン

くじ引きは終了しました(*‘ω‘ *)

お手元に

当たりくじはありませんか?

ハズレくじ3枚たまっていませんか?

お買い物

ダブルチャンスの引換

ともに10月6日(日)までに

なってますから

急いで

ラトリエアンソレイエさんに

行ってくださいませ~(^^)/

シエスタのクジは

なぜか

「アタシくじ運ないのよね~」っと

いう人が当たりクジを引いています(#^^#)

なんだろね~?

シエスタは

そうゆう場なのかも

しれませんね(´艸`*)

今回くじ引きが当たらなかった方は

また次回ぜひ

チャレンジしてくださいねん♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵