こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ラトリエアンソレイエさんとの

コラボキャンペーンも

いよいよあと２日で終了です

台風も近づいてるし(；ﾟДﾟ)

お手元に

クジがいっぱいある～

そんな人は

急いで

ラトリエアンソレイエさんへ♪

美味しいお菓子を

手に入れたら

明日はおこもりですかねぇ～(-_-;)

台風の被害が出ませんように

ただただ祈るばかりです(;´･ω･)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

三連休に断捨離して

普段は片付けないものも

処分～処分～(#^.^#)

普段片づけないもの

季節ごとに登場する

小物たち

近々では

ハロウィンとか

クリスマスかなぁ～

もう子どもが大きくなったから

登場する機会が無いんです

思い切って

断捨離です(^_-)-☆

そして笑撃の事実が・・・

物が多くて

わちゃわちゃしてるお家には

アルアルの話だと

雑誌のお片付け特集や

お片付け専門書には必ず書いてある

「同じものがたくさん現象」

ハサミ７本(；ﾟДﾟ)

体温計６本

爪切り４つ（携帯用入れたら５つ）

ハサミなんて

裁縫箱の中にまだあるかもしれない(>_<)

シエスタにいらしてるＳさんに話したら

「先生、７本は多すぎ～」って

ですよねぇ～(T_T)

衝撃を通り越して

笑撃

もう笑うしかない

ど～するの？

そんなにたくさんハサミ使うか？

そしてまだまだ終わらない断捨離

自分の持ち物すべてを

把握してないのよね～(-_-;)

次は何が出てくるかな？

楽しみになってきちゃったわ

後日・・・文具箱からハサミ１本

やっぱり裁縫箱の中にハサミ１本

どこまで増えるか

我が家のハサミ(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの玄関前を

掃除していて

もう枯葉が落ちてる～

秋なのね～と思ったら

茶色いバッタでした(；ﾟДﾟ)

最近

アゲハ蝶も

ちらっと見かけたりします

虫の旬というか

活動季節に詳しくないので

（ザックリ春から夏だと思っている）

ほぉ～

今頃チョウチョが飛ぶのね～と(@_@)

眺めていますが

お花の咲く時期も

なんとなく

変化していませんか？

やはり旬に詳しい訳ではないので

こんな時期に咲くものなのね～？！

くらいに思っていますが

ちょっとづつ変化して

旬と言われる季節

定番と言われる時期が

変わってくるのかなぁ～？

環境も変わるし

ルールも変わるし

人も変わっていく

必要があるんだろうけど

変化に強い人もいれば

弱い人もいるからなぁ～

アタクシはなかなか

動きが鈍くて

お尻も重いので(-_-;)

急激に変化できない部類に属すると

思っております

反省を含めて

もうちょい頑張りましょうと

日々

自分に言い聞かせてるのよん( *´艸｀)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月２回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業します(#^.^#)

でも９月２２日（土）の予約は

いっぱいになってしまいました(;´･ω･)

ごめんなさい

２３日（日）

２４日（祝）は

まだ大丈夫(#^.^#)

９月最後の土日

９月２９日（土）もご予約承ります

９月３０日（日）はあと一枠空いています。

平日のご予約は

９月２５日（火）

９月２８日（金）とも

午後の予約枠が空いています!(^^)!

急に寒くなってますから

ここらでちょっと自分の身体を

メンテナンスしておかなきゃ～(；ﾟДﾟ)

そう思ったら

シエスタへお電話くださいね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月1回目の三連休

皆さんはどのように過ごしましたか？

シエスタさんは午前中のみ営業

午後は断捨離にいそしんでおりました(#^.^#)

日々

仕事して

洗濯

掃除

家事と

一通りやると

一日が終わっちゃう(>_<)

大掃除をする時間が

なかなか作れないのが

悩みどころで(@_@)

以前

お片付けインストラクターさんの

お家を見学して

物を減らさない限り

部屋はスッキリしないと

それだけはキッチリ学習し

何度も「捨てる～」

「減らす～」を心がけて

片付けしてるつもりなんだけど

なかなか変化が見えない(T_T)

今回も紙ごみを大量に処分

中には１０年前に使った資料があって

う～ん、１０年前のほうが

いろいろ、がんばってたのかしら？

アタクシ(-_-;)

なんて振り返りもしつつ

４５リットルゴミ袋が３つ出来上がり

それでも部屋を見渡すと

スッキリした～ってほどの

変化が感じられないの（( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

物が少ない綺麗なお部屋を

目指しているんだけど

まだまだ道のりは遠いのでした(*_*;

片付け中に発掘した本は

シエスタに持ってきました(^^)/

アタクシの趣味がバレバレの本ですが

本棚に置いてありますので

興味がありましたら

パラパラっとご覧くださいませ

９月２回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業

そして午後は

またしても断捨離の予定です(;´･ω･)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

８月、９月とおこなっている

「ラトリエアンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーン(#^.^#)

残すところ

あと２週間です(^_-)-☆

当たり券を大事に持っていませんか？

ご家族の分も集めて

ハズレ券溜めていませんか？

キャンペーン期間は９月３０日(日）まで

商品の引換も９月３０日(日）までですよ～

忘れないうちに

「ラトリエアンソレイエ」さんへＧＯ♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日、娘っ子と一緒に

ご近所のイトーヨーカドーへ

ふらりとお散歩してみました(#^.^#)

ふと見ると

ガチャガチャに混じって

不思議な機械が置いてあるのに

気がついて( 一一)

じーっと観察

血圧測定器かと思ったら

血管年齢を測ってくれるくれる機械らしい

こんなの見つけたら

そりゃ～アタクシ

喜んでやるでしょう( *´艸｀)

一回２００円

人差し指を機械に挟んで

待つこと数分

結果を見てみると

実年齢よりちょっと若い

「適度な運動をしているか、

生活習慣に気を配っているのでしょう」だって

まずいよ～(@_@)

褒めてもらったのに

実は何もしてないよ(；ﾟДﾟ)

最近運動してないし

この機械で測る直前には

娘っ子と一緒に

アイスばくばく食べちゃってるし(-_-;)

ちょっと反省してます

褒められた時に恥ずかしくないように

ちょっとがんばってみようかな～(^^♪

生活習慣を整えたら

また測りにいこ～っと(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月といえばハロウィンですね♪

街中にもオレンジのカボチャグッズが

チラホラ見えますよね(#^.^#)

いつもお世話になっている

お友達からの情報です♡

生後1か月～２才のお子さんと親御さん向け

ハロウィンイベントのお知らせです。

１０月４日（木）武蔵村山緑が丘ふれあいセンター

１０月１０日（水）東大和市奈良橋市民センター

１０時～１１時半

参加費８００円

ベビーサイン

ベビーマッサージ

こそだて英語と

盛りだくさん

赤ちゃんと一緒に参加できる

楽しいイベントいかがですか？

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

今年は本当に

自然災害が多い気がしませんか？

いざという時

部屋中モノだらけだと

避難が大変なんだから～(；ﾟДﾟ)

断捨離だ～

お片付けだ～って

ずっと言い続けて

はや９月(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

防災の日って９月だよね？

そ～いえば

防災グッズの確認してないな(+_+)

ハタと気づいて

チェックしたら

乾パンの賞味期限が切れてたよ～(@_@)

もったいないからと

我が家のオヤツになっております( *´艸｀)

やっぱりね～

すっかり忘れてるのよね

災害は忘れたころにやってくる

いやいや忘れないうちに

やってくるかもしれない(>_<)

そんな風に思っていたら

こんな情報をいただきました

「暮らしを楽しむ防災講座」

９月２９日（土）

１０時～正午

東大和市中央公民館　視聴覚室

無料の講座ですよ

興味のある方は参加してみては？(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

８月の後半あたりからかな～？

足がパンパン！

だるい！

重い！

痛い！

浮腫みがひどい！

ツル！

そんな声が多くなってます(;´･ω･)

夏の疲れが残ってると

ちょいちょい

ありますよね～(@_@)

お水の巡りが悪くなってるのね

冷えで浮腫む人もいるし

女性には多い症状ですよね(*´Д｀)

一番簡単な改善方法は

足首をしっかり動かして

歩くこと

だけど今年は残暑も

なかなか厳しいし

すでに体がだるくて

動きたくないって人に

ウォーキングをおススメするのも

考えモノだなぁ～と

独り言をブツブツ(-_-;)

他に簡単なのは

ふくらはぎのストレッチ！

ところが

すでにパンパンで伸ばせない

ストレッチできません(>_<)って人も多い

じゃあ

ふくらはぎ揉んでみようか？

触るだけで痛くて

揉めません(T_T)

あちゃ～

さてどうしましょう？

いろいろ考えて

結果こんなのいかがでしょう？

まずお風呂に入って

身体を温めましょう(^^)/

お風呂から出たら

足の裏をほぐしましょう

湯船の中でモミモミしてもＯＫ

自分の親指で押すもよし

ツボ押し棒使うもよし

しっかり足の裏をほぐすと

ふくらはぎが緩んできます(#^.^#)

そこで

ふくらはぎのお肉を

ガバッと掴んで

骨から引きはがすように

ゆっくり揉んでみてください

ふくらはぎが

ある程度柔らかくなったら

痛くない程度にストレッチします(#^^#)

これを何日か続けると

足が楽になってきますよ(*^-^*)

疲れ方には個人差があるから

自分の身体の調子に合わせて

ゆっくりのんびり

試してみてくださいね～(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵