こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタの玄関前を
掃除していて
もう枯葉が落ちてる～
秋なのね～と思ったら
茶色いバッタでした(；ﾟДﾟ)
最近
アゲハ蝶も
ちらっと見かけたりします
虫の旬というか
活動季節に詳しくないので
（ザックリ春から夏だと思っている）
ほぉ～
今頃チョウチョが飛ぶのね～と(@_@)
眺めていますが
お花の咲く時期も
なんとなく
変化していませんか？
やはり旬に詳しい訳ではないので
こんな時期に咲くものなのね～？！
くらいに思っていますが
ちょっとづつ変化して
旬と言われる季節
定番と言われる時期が
変わってくるのかなぁ～？
環境も変わるし
ルールも変わるし
人も変わっていく
必要があるんだろうけど
変化に強い人もいれば
弱い人もいるからなぁ～
アタクシはなかなか
動きが鈍くて
お尻も重いので(-_-;)
急激に変化できない部類に属すると
思っております
反省を含めて
もうちょい頑張りましょうと
日々
自分に言い聞かせてるのよん( *´艸｀)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
９月２回目の三連休も
シエスタは午前中のみ営業します(#^.^#)
でも９月２２日（土）の予約は
いっぱいになってしまいました(;´･ω･)
ごめんなさい
２３日（日）
２４日（祝）は
まだ大丈夫(#^.^#)
９月最後の土日
９月２９日（土）もご予約承ります
９月３０日（日）はあと一枠空いています。
平日のご予約は
９月２５日（火）
９月２８日（金）とも
午後の予約枠が空いています!(^^)!
急に寒くなってますから
ここらでちょっと自分の身体を
メンテナンスしておかなきゃ～(；ﾟДﾟ)
そう思ったら
シエスタへお電話くださいね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
９月1回目の三連休
皆さんはどのように過ごしましたか？
シエスタさんは午前中のみ営業
午後は断捨離にいそしんでおりました(#^.^#)
日々
仕事して
洗濯
掃除
家事と
一通りやると
一日が終わっちゃう(>_<)
大掃除をする時間が
なかなか作れないのが
悩みどころで(@_@)
以前
お片付けインストラクターさんの
お家を見学して
物を減らさない限り
部屋はスッキリしないと
それだけはキッチリ学習し
何度も「捨てる～」
「減らす～」を心がけて
片付けしてるつもりなんだけど
なかなか変化が見えない(T_T)
今回も紙ごみを大量に処分
中には１０年前に使った資料があって
う～ん、１０年前のほうが
いろいろ、がんばってたのかしら？
アタクシ(-_-;)
なんて振り返りもしつつ
４５リットルゴミ袋が３つ出来上がり
それでも部屋を見渡すと
スッキリした～ってほどの
変化が感じられないの（( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
物が少ない綺麗なお部屋を
目指しているんだけど
まだまだ道のりは遠いのでした(*_*;
片付け中に発掘した本は
シエスタに持ってきました(^^)/
アタクシの趣味がバレバレの本ですが
本棚に置いてありますので
興味がありましたら
パラパラっとご覧くださいませ
９月２回目の三連休も
シエスタは午前中のみ営業
そして午後は
またしても断捨離の予定です(;´･ω･)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
８月、９月とおこなっている
「ラトリエアンソレイエ」さんとの
コラボキャンペーン(#^.^#)
残すところ
あと２週間です(^_-)-☆
当たり券を大事に持っていませんか？
ご家族の分も集めて
ハズレ券溜めていませんか？
キャンペーン期間は９月３０日(日）まで
商品の引換も９月３０日(日）までですよ～
忘れないうちに
「ラトリエアンソレイエ」さんへＧＯ♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
先日、娘っ子と一緒に
ご近所のイトーヨーカドーへ
ふらりとお散歩してみました(#^.^#)
ふと見ると
ガチャガチャに混じって
不思議な機械が置いてあるのに
気がついて( 一一)
じーっと観察
血圧測定器かと思ったら
血管年齢を測ってくれるくれる機械らしい
こんなの見つけたら
そりゃ～アタクシ
喜んでやるでしょう( *´艸｀)
一回２００円
人差し指を機械に挟んで
待つこと数分
結果を見てみると
実年齢よりちょっと若い
「適度な運動をしているか、
生活習慣に気を配っているのでしょう」だって
まずいよ～(@_@)
褒めてもらったのに
実は何もしてないよ(；ﾟДﾟ)
最近運動してないし
この機械で測る直前には
娘っ子と一緒に
アイスばくばく食べちゃってるし(-_-;)
ちょっと反省してます
褒められた時に恥ずかしくないように
ちょっとがんばってみようかな～(^^♪
生活習慣を整えたら
また測りにいこ～っと(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月といえばハロウィンですね♪
街中にもオレンジのカボチャグッズが
チラホラ見えますよね(#^.^#)
いつもお世話になっている
お友達からの情報です♡
生後1か月～２才のお子さんと親御さん向け
ハロウィンイベントのお知らせです。
１０月４日（木）武蔵村山緑が丘ふれあいセンター
１０月１０日（水）東大和市奈良橋市民センター
１０時～１１時半
参加費８００円
ベビーサイン
ベビーマッサージ
こそだて英語と
盛りだくさん
赤ちゃんと一緒に参加できる
楽しいイベントいかがですか？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
今年は本当に
自然災害が多い気がしませんか？
いざという時
部屋中モノだらけだと
避難が大変なんだから～(；ﾟДﾟ)
断捨離だ～
お片付けだ～って
ずっと言い続けて
はや９月(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
防災の日って９月だよね？
そ～いえば
防災グッズの確認してないな(+_+)
ハタと気づいて
チェックしたら
乾パンの賞味期限が切れてたよ～(@_@)
もったいないからと
我が家のオヤツになっております( *´艸｀)
やっぱりね～
すっかり忘れてるのよね
災害は忘れたころにやってくる
いやいや忘れないうちに
やってくるかもしれない(>_<)
そんな風に思っていたら
こんな情報をいただきました
「暮らしを楽しむ防災講座」
９月２９日（土）
１０時～正午
東大和市中央公民館 視聴覚室
無料の講座ですよ
興味のある方は参加してみては？(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
８月の後半あたりからかな～？
足がパンパン！
だるい！
重い！
痛い！
浮腫みがひどい！
ツル！
そんな声が多くなってます(;´･ω･)
夏の疲れが残ってると
ちょいちょい
ありますよね～(@_@)
お水の巡りが悪くなってるのね
冷えで浮腫む人もいるし
女性には多い症状ですよね(*´Д｀)
一番簡単な改善方法は
足首をしっかり動かして
歩くこと
だけど今年は残暑も
なかなか厳しいし
すでに体がだるくて
動きたくないって人に
ウォーキングをおススメするのも
考えモノだなぁ～と
独り言をブツブツ(-_-;)
他に簡単なのは
ふくらはぎのストレッチ！
ところが
すでにパンパンで伸ばせない
ストレッチできません(>_<)って人も多い
じゃあ
ふくらはぎ揉んでみようか？
触るだけで痛くて
揉めません(T_T)
あちゃ～
さてどうしましょう？
いろいろ考えて
結果こんなのいかがでしょう？
まずお風呂に入って
身体を温めましょう(^^)/
お風呂から出たら
足の裏をほぐしましょう
湯船の中でモミモミしてもＯＫ
自分の親指で押すもよし
ツボ押し棒使うもよし
しっかり足の裏をほぐすと
ふくらはぎが緩んできます(#^.^#)
そこで
ふくらはぎのお肉を
ガバッと掴んで
骨から引きはがすように
ゆっくり揉んでみてください
ふくらはぎが
ある程度柔らかくなったら
痛くない程度にストレッチします(#^^#)
これを何日か続けると
足が楽になってきますよ(*^-^*)
疲れ方には個人差があるから
自分の身体の調子に合わせて
ゆっくりのんびり
試してみてくださいね～(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタには
いろいろな
モノ作りをしているかたも
来院されます(#^^#)
肩こりや腰の不調を
抱える人が多いんだけど
お話を伺っていると
かなり長い時間
物凄い細かい作業を
続けてるんですよね(;´･ω･)
そうやって生み出された
雑貨や小物は
ネットや
町のイベントとか
ビックサイトの催しなんかで
販売されてます(#^.^#)
大きなメーカーさんが作るのとは
ちょっと違う
暖かさや
手作り作家さんの個性が
売りなんだと思うのねん。
そんな手作りの小物たち
一度見てみたいと思いませんか？
雑貨や小物は好きだけど
イベントに行くには
遠いし時間が合わないし～(>_<)
そんな時におススメなのが
立川市若葉町のケヤキモールにある
「ふれあいmarket」
お友達のOさんがシエスタに
チラシを持ってきてくれました(^^)/
手作り作家さんの商品が
盛りだくさん
らしいですよ～♡
お散歩がてら
いかがですか？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
明日
９月８日（土）の
予約枠が埋まってしまいました
ごめんなさ～いm(__)m
９月９日（日）の枠は
まだ空いています(^^♪
９月１５日（土）も大丈夫(*^-^*)
だけど
９月１６日（日）
９月１７日（祝）があと一枠づつ
やっぱり
ちょっと
土日祝日の予約枠は
早く埋まっちゃうみたいです(>_<)
ご希望のかたは
お早めにご連絡くださいませ(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵