http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

こうすればいい！って分かっていても出来ないことってありますよね。

だったら、出来るところからやりましょ♪

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

すみません、二日ほどお休みをいただきます。

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

肩こりを自分で改善できたらいいですよね♪自分でできる簡単な方法をご紹介します。

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

最初から、必ず毎日！なんて思ったらストレスになりますよ。とりあえず試してみる、そのほうが気楽です。

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

寝たまま、座ったまま、立ったまま、好きな姿勢で体操してみてくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

椅子に座ったまま、ふくらはぎを動かす方法です

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

まずは寝たままできる体操です（笑）

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

ふくらはぎの筋肉をやわらかくして動かしていく方法です

http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame

骨盤底筋群と内転筋群の刺激方法を応用した自分で出来る改善法です。

http://blog.goo.ne.jp/admin/editentry?eid=f5fbf294eb60091972c74891d66c3439

産後のママさん以外でも、膝痛やＯ脚の予防になるので試してみてください。