カテゴリーアーカイブ: お知らせ

来週のシエスタさん

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ごめんなさい(>_<)
３月１１日（日）の予約枠は
いっぱいになってしまって(;´･ω･)
３月１２日（月）の午後
３月１３日（火）の午後
３月１６日（金）の午後はまだ
ご予約お取りできますので
ご連絡お待ちしております。
やっぱり暖かかったり
寒かったりすると
なんだか調子が悪いって人が
増えますね。
洋服以外にも
手袋、帽子、マフラー、スカーフなど
小物を上手に使って
こまめに体温調節できるようにすると
少し体が楽になりますよ♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

シエスタのたくらみ

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
もうすぐ春のはずなんだけど
雨がザーザー降ってみたり
寒かったりで
春はまだかな～(;´･ω･)
待ち遠しいですね
なんとなく
気忙しい季節でもあるんですけど
これは気候の変化だったり
環境の変化だったり
変化に慣れるまでは
頭も使うし
気も使うし
疲れやすい時期でもありますよね。
そんな疲れやすい時だって
分かっているのに
シエスタでは
また何やら企んでいます(#^.^#)
▲カメのようにノソノソ動きます
おまけに苦手なものにも
挑戦中( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
挑戦しなくなったら
老け込んじゃうって
いうじゃないですか？！
苦手だ
苦手だって
言っていたら
いつまでたっても
できるようにならないから
あきらめて
たくさん失敗してみようと思います。
たくさん失敗して
疲れて老けちゃったら
どうしよう～( 一一)
まっいいか
やらないで後悔より
やって後悔
というわけで
何に挑戦するかは
のちのちお知らせしますね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

体のメンテナンス

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
やっぱりね～
メンテナンスは大事よね～♪
シエスタにいらしたＹさんと
そんな話で盛り上がりました。
お顔だってお手入れが大事
洋服やカバンなんかだって
お手入れしないとボロボロに
なっちゃうじゃない。
自分は元気だと思ってたから
いままで体のことは
何もしてなかったけど
この歳まで何もしないで
元気でいられたのが奇跡かも～
そんな風におっしゃってました。
女性はね
お母さんになると
どうしても自分のことは後回しに
なりやすいんですよね(;´･ω･)
だけど
疲れがたまった時に
いつもよりちょっと多く
寝たくらいじゃ
体が元に戻らないのは
感覚的に分かってるはず
睡眠も
食事も
ストレス発散も
もちろん全部
自分の体を元気に保つのに必要なんです
そう思いませんか？
自分の体を自分でいたわる
自分を大事にしてあげよう
そう思ったらシエスタへどうぞ(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

更年期の女性って怖い？

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
アタシが更年期という言葉を
初めて聞いたのは
昔々
学生だった頃
公営のプールで
チケット売りの窓口で
バイトをしていた時のこと(^^)/
窓口のバイトさんは
アタシのほかに
学生さん二人と
ベテランのオバちゃんが一人
昼休みになると
窓口の学生チームは
真っ黒に日焼けした
監視員のバイトさんたちと
プールサイドで
きゃっきゃっと遊ぶのが
いつもの光景でした(#^.^#)
ところが、ある日
昼休みが終わって事務所に戻ると
「アナタの声がカンに触ってイライラするのよ
少し静かにしてよ！」
それまで仲良くしてくれていた
オバちゃんに思いっきり
怒鳴られちゃいました(@_@)
しかもアタシだけ～？
声がカンに触るって言われてもなぁ～( 一一)
それからは
怒られるから静かにしとくわ～と
昼休みは本を読んで過ごしましたよ(;´･ω･)
夏のバイトも終わり
数年経ったころ
久しぶりにバイト仲間と
集まろうという話になり
参加した会場で
「あの時は、ごめんなさいね
更年期でイライラしてどうしようもなかったの」
突然そんな風に
オバちゃんに謝罪され
アタシはそれまで
怒鳴られたことも
すっかり忘れていたんだけど
そうか更年期っていうのか(*_*;
更年期はイライラするのか(*_*;
自分ではどうしようもなく
でも何年後かに謝っちゃうくらい
気になるものなんだと(*_*;
思ったのでした。
その時のオバちゃんは５０代半ば
今ならわかるよぉ～（ＴＴ）
オバちゃんの気持ち
イライラしちゃって
どうしましょ～ってその気持ち
コントロールできない自分自身にも
嫌な感じがしちゃうんだよね( ;∀;)
これをなんとか出来ないかというのが
次回の「メノポーズカフェ」のお題です
イライラしちゃう自分を
コントロールするための
魔法の呪文作り
よかったらお茶会にいらしてくださいね♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

３月の土日の予約、お早めに♪

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
お家の都合とか
仕事の予定があって
土日しかシエスタに行けないの～(*´Д｀)
という方へのお知らせです。
シエスタは土日（たまに祭日）も
午前中のみ営業していますが
早めに予約枠が
いっぱいになってしまうことが
あったりするんです(@_@)
すでに埋まってしまった
３月１１日（日）
３月１８日（日）は
キャンセル待ちで
ご予約を承りますので
どうしてもこの日じゃなきゃ
ダメ～という場合は
ご連絡くださいね。
３月１０日（土）
３月１７日（土）
３月２４日（土）
３月２５日（日）
３月３１日（土）
上記はまだ予約枠はありますので
お電話お待ちしております。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

浅倉南にだって更年期はあるんだよ

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「浅倉南、３９歳、最近イライラします」
こんなネタをやっていた
女芸人さんがいますが
これアルアルなんですよ～(@_@)
更年期は
閉経のそれぞれ前後５年
約１０年間のことを指すのですが
実はその前から
女性ホルモンのバランスが
少しずつ崩れ始めてきます(;´･ω･)
プレ更年期とか
ゆらぎ期と呼んだりしますけど
おおむね４０歳くらいから
ちょいちょい出てくるんですね～。
で
この時期のイライラ
あんまりハッキリした理由がなくて
なんだかイライラする
いつもは気にならない
小さなことにイライラする
とかね
イライラしている本人にとっても
厄介だったりするんです(*´Д｀)
んで
イライラをそのまま
駄々洩れさせておくと
いつもイライラした怖い女～
更年期なんじゃないの？
なんて更に火に油を注ぐような
言葉を浴びせられたりしてね（ＴＴ）
そんな時どうします？
イライラしちゃうのは
仕方ないことだと思うのね
女性ホルモンの影響を受けているんだから
でも
イライラ全開
駄々洩れ状態は
よろしくないと思うんですよ(*^-^*)
そこで
３月２１日（祝）
「シエスタ倶楽部」
「メノポーズカフェ」第二弾は
ドライバーチェックをして
イライラを和らげる魔法の呪文を作りましょう♪
こんな感じでやっちゃいます。
ドライバーは自分をコントロールする
あなた自身のこと
その性質というか
特性をチェックして
自分自身をコントロールするための
魔法の呪文を作っていきます。
お茶会ですから
今回もお茶とお菓子ご用意しますよ♡
時間は１０時～１２時
参加費は５００円です。
気になるわ～♪
参加したいわ～♪
そう思ったら
０４２－５６２－３３３９まで
ご予約・お問い合わせ
お待ちしております(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

３月の営業日のお知らせ

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
３月は通常通りの営業です♪
ですけどねぇ～(*^-^*)
「シエスタ倶楽部」
「メノポーズカフェ」
第二弾やります
３月２１日（祝）
時間は１０時～１２時
参加費は５００円
更年期のあれやこれや
おしゃべりしながら
お茶してみようかな～？
そう思ったら
０４２-５６２-３３３９まで
ご連絡ください
お待ちしています。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

立ってデスクワーク

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
体幹トレーニングにいいかしら？
そう思って
バランスボールを椅子代わりに
していたのですが
どうもお尻が冷たくなっちゃう
お尻から放熱しているのか？(;´･ω･)
冷え冷えのお尻は
ちょっと辛いな～（ＴＴ）
そんな時にボディワークの本を
読んでいたら
こんな一文が・・・
「立ってデスクワークをする」
座っている時間が長いと
（一日１０時間とか１１時間以上ね）
病気になるリスクが上がるとか
そんな話もありましたよね。
日本人は座っている時間が長い国民だとか
そんなことも言われちゃって
ふ～ん
そうなんだ
じゃあ
「立ってデスクワーク」
試してみましょう♪
ってなわけで
このところしばらく
立って作業をしています(^^)/
もちろん
このブログも立ったまま書いてます。
動かずに同じところに立っていたら
もう少しキツイかもしれないけど
来院者の対応したり
筋トレしてみたり
ちょこちょこ動いているので
あまり大変な感じはしないなぁ～
ただ、立っていると
お腹が緩んでるな
右足に体重がかかっているな
左ふくらはぎが張るな
などなど
自分の体の癖が分かります。
運動するために
ジムに行く時間を
捻出するのは難しいし
でも
もう少しリハビリは必要だし
しばらく続けてみようと思います(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

お手元にシエスタからのお葉書ありますか？

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタからの年賀状を
お持ちの方は
来院の際にお持ちくださいね。
施術の割引券ついてますから
有効期限は
２月２７日（火）までですよ。
お忘れなく♪
シエスタのスタンプ
満点カードは
有効期限ありません(#^.^#)
割引の併用は不可に
させていただいていますので
まずはお葉書から利用してくださいませ(*^-^*)
ご予約のお電話お待ちしております。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

思秋期に体の見直ししてみちゃう？

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
自分の普段の体の調子を
考えたとき
何を基準にしていますか？
食欲があるか？とか
元気に動けるか？とか
疲労感はないか？とか
なんとなく感覚で測る人は
多いんじゃないかな？
喉が痛ければ風邪引いたかな？とかね
アタシもそんな感じですわ(*_*;
それをちょっと定期的な
自分観察に変えてみようかと思いまして
血圧計と体重計を
購入してみました。
血圧はね
若いころは低かったの
今もねそんなに高いわけじゃないんだけど
去年の秋あたりから
たまに１３０ｍｍｈｇを超えることがある
そろそろ
お年頃ですからね～
中高年は思秋期ですから
来たかぁ～って（＞＜）
思いもありますが
心拍って
１分間に６０～８０回くらいで
１分間６０回とすると
１時間で６０回×６０分=３６００回
1日で３６００回×２４時間=８６４００回
血圧測るって
このうちのどこか１回の心拍の数字だから
２回測れば当然
数字は変わることもあるし
しゃべったり
動いたり
深呼吸しても
数字は変わる
病院に行った時の１回の数値で
自分の血圧はこれ！って決めるのは
年齢的にもちょっと不安かと
思い始めたんですねアタクシ(;´･ω･)
女性は特に女性ホルモンが少なくなってくると
血管が硬くなってきて
血圧が上がりやすくなります。
若いときに低血圧だった人も
油断はできません( 一一)
あと、妊娠中に血圧が高いって言われた人も
リスクがあるので要注意
お年頃になったら
お家に血圧計あっても
いいと思うのよぉ～♪
さらに
今どきの体重計ってすごいのね(@_@)
体重
体脂肪率
皮下脂肪率
内臓脂肪レベル
基礎代謝
ＢＭＩ
筋肉レベル
骨レベル
体年齢
体幹バランス年齢
全部で１０項目
これだけチェックできちゃう
他にも
アスリートモードなんてのも
ありましたけど
アタシはそこまで
自分を追い込みませんから
いらな～い＼(^o^)／
１０項目だけでも
きっと
とんでもない数字が出て
相当落ち込むでしょう（笑）
でも、それも自分を知るため
元気なおばあちゃん整体師を
目指すには
避けて通れないのであります。
単４電池買ってこなきゃ～
動かないよ～ん(*´Д｀)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵