事前のご予約がおススメです

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

寒い三連休になってますね(;´・ω・)

寒さのせいもあってか

このところ

体が硬くなって

痛いという人が多くて

この一週間は

予約が埋まってます(@_@)

ごめんなさいm(__)m

2月18日(月)以降は

まだ空いている枠がありますから

ご連絡くださいませ(#^.^#)

そして

3月のご予約も承り中なんですけれど

アタクシが講習会やらなにやらを

受けに行かなくてはいけなくて

3月9日(土)

3月10日(日)

3月23日(土)と

3日間ほど土日のお休みをいただきます(>_<)

ただでさえ土日の予約枠が

取りづらいのに

ごめんなさいm(__)m

3月といえば

卒業式とか送別会とか

諸々の行事に合わせて

体もお顔も整えておきたい(; ・`д・´)

そんな方もいると思います

そうゆう場合は

ぜひお早めにご予約くださいませ

お電話お待ちしております(*^^)v

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

工事のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの後ろにあるマンション

駐車場をお借りしている

マンションなんですけど

この三連休で

外壁塗装工事が終了になります(#^^#)

足場を撤去していますので

お車を止める際には

ご注意ください

止めにくかったら

お声をかけてくださいね(^^♪

んで

今度はシエスタが入ってる

建物の外壁塗装が始まります(@_@)

出入口が

ちょっと通りにくくなるかと思います(>_<)

ご迷惑

ご不便を

おかけいたしますが

ご理解いただけますよう

よろしくお願いいたします(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

雪が降ったら

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東京に雪の予報がでてますね~(*_*;

どうなるかな~(;´・ω・)

積もっちゃうかな~(;´・ω・)

もし雪かきが必要な事態になったら

腰痛予防で

先に骨盤ベルトを着けて

雪かきしてね(#^.^#)

やってる最中は痛くないのよ

終わってから痛くなるの(>_<)

痛みってそーゆーものよ

更に雪が降るくらい

寒いんだから

寒さも痛みを増幅させるしね~(;゚Д゚)

数年前に雪かきした時も

疲れちゃって

もぉ~コリゴリ(T_T)

そう思ったから

今回はじゃ~ん

融雪剤を買ってみました(*^^)v

これで雪かきが

少し楽になると

いいんだけどね~(#^^#)

シエスタにお越しの際は

足元に注意して

気をつけていらしてくださいね(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

土日のご予約をご希望の皆さまへ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

土日の施術をご希望のかたへ

2月9日(土)

2月17日(日)

の予約枠が埋まってしまいました(>_<)

ごめんなさいm(__)m

2月10日(日)

2月11日(祝)

2月16日(土)

2月23日(土)

2月24日(日)

はまだ大丈夫

ご予約承っておりますので

ご連絡お待ちしております(#^.^#)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

第17回市民講座

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日

東大和市医師会による

市民講座に行ってきました

更年期になると

脂質代謝異常になりやすいから

これは興味があるわぁ~(^^)/

自分自身もちょっと

総コレステロールが基準値から

はみ出しちゃうお年頃(;´・ω・)

ちょっとお勉強♪

そう思って参加しました。

講師の瓜田先生は

テレビにもでているそうで

東北なまりの優しいしゃべり口(#^.^#)

難しい話を分かりやすく

お話してくれました。

スクリーンには解剖生理学の

教科書に出てきそうな図が

バーンと映し出されていたけど(>_<)

簡単にまとめると

グリセリン+脂肪酸3つが中性脂肪

ステロイド核をもつのがコレステロール

ってところから始まって

①中性脂肪は食べた量に比例するよ

正常値は150mg/dl

お酒を飲んで〆のラーメン食べると

1000mg/dl超えるよ

②植物ステロールをとると

コレステロールの吸収が抑えられるよ

(講座のときにもらったパンフレットには

食物繊維が豊富な食べ物が書いてあったから

お豆とか野菜、果物を食べてねってことよね)

③肝臓で作られるコレステロールは

これ以上増えないでね~ってブレーキが

かかるけど、同じく肝臓で作られる中性脂肪は

ブレーキがないからどんどん増えちゃう

(①で中性脂肪は食べた量に比例するって

増えちゃうってことは、

要は食べ過ぎよってことね)

④コレステロールは体内で80%作られる

残りの20%は外から入ってくる

⑤年齢別、男女比

総コレステロールは50代で女性が多くなる
(更年期の時期に当てはまるよね)

LDLコレステロール50代がピークで徐々に減少

HDLコレステロール全年齢であまり変わらない

んで

中性脂肪が多いとLDLコレステロールも多い

高TG(トリグリセリド)は炎症マーカーが高く

癌化が進む

これすごい気になった

なので

ちょっと調べてみた

高TGって中性脂肪があふれてる状態ね

これって大腸腺腫(大腸ポリープ)が

できやすいんだって

オマケに肝臓で増えると脂肪肝になって

糖尿病リスクも増えるんだよね

⑥良い油を摂る

特にお魚の油EPA、DHAを取ることで

中性脂肪を下げたり、炎症を抑えたりする(*^^)v

他にも面白いお話があったけど

とにかく

コレステロールと

中性脂肪が気になる人は

食べ過ぎない

食物繊維をとる

良い油を摂る

あとは今回の講座では触れてなかったけど

継続的な軽い運動

タバコ、お酒の量に注意

こんな感じだと思うのねん。

アタシの場合は

お酒飲むからなぁ~(*_*;

食べ過ぎは無いと思うけど

食物繊維と運動不足

これが課題だわ~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

2月のご予約承り中♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

すでに

2月のご予約を承っております(#^.^#)

にもかかわらず

営業日予定を

お知らせしていませんでした

ごめんなさい(>_<)

2月11日(祝)は午前中のみ営業します。

2月15日(金)は研修のためお休みします。

土日のご予約ご希望の方は

2月の土日は

まだまだ空きがありますから

ご連絡くださいませ(^^)/

1月26日(土)は若干空きあり

1月27日(日)は枠がいっぱいで

予約をお受けすることが

出来なくなっております(T_T)

ごめんなさ~い🙇

やっぱり土日の枠は

埋まりやすいので

早めのご予約を

おススメしますよん(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

バタバタの新年スタートでした

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

のんびり営業中の

シエスタですが

アタクシの生活

お正月はバタバタでした( ゚Д゚)

まず

元旦にお客様が

家に来て

これは前回も書いた通り

その時に

オタクの息子君もやってきて

久しぶりの親子再会(*^^)v

仕事がんばってる~?

元気そうでよかったね~

そんな話をしていたのに

それから2日後の真夜中

「救急車呼んだから」

そんな不穏なメッセージが届き

何が起こったのかと思ったら

急性胃腸炎になってしまったそうで(>_<)

嘔吐と下痢が止まらず

病院で複数回

点滴を受けて

しかもグッタリ

体に力が入らないらしい

しょうがないなぁ~と

ちょっとお世話しに

オタク君のおウチに行ってみたら

なんと(@_@)

おウチがゴミ屋敷状態(-_-;)

6時間かけてゴミの分別をして

ガミガミと怒り散らして

また来るから!

ちゃんと綺麗にしておいて(; ・`д・´)

そう言い残して帰ってきました。

その数日後

またも不穏なメール

「しばらく来ないほうがいいよ~

インフルエンザAになった~」

なんと(;゚Д゚)

またもや

お世話をしにオタク君の家に行き

ちょいちょいっと

身の回りの整理整頓をして

帰ってきました。

今は元気になりましたが

長く休んでたから

「仕事行きたくねぇ~」と

グチグチのメッセージが届きます(-_-)

元気なんだから働け~って思ってますけど

具合悪い時はつらいですよね。

シエスタの近くの小学校は

学級閉鎖じゃなく

学校閉鎖だそうです。

学級閉鎖や学年閉鎖は

聞いたことあるけど

学校閉鎖なんてビックリ(;゚Д゚)

インフルエンザが

流行ってますから

手洗いうがいで予防しましょうね。

あとは

しっかり食べて寝る!

アタシも気をつけます(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

お正月の疲れ、取れました?

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

年が明けて

お仕事が始まり

二週間がたちました(^^)/

シエスタにお越しの皆さまから

靴下とか

ワカメとか

ご実家に帰られた方から

お土産とか

いろいろいただいて

本当にありがとうございます(#^.^#)

「お正月のんびり過ごせましたか~?」

これまでは

そんな言葉が決まり文句でしたが

アタクシ

今年のお正月に初めて

無理無理~(>_<)

のんびりなんて

とても無理~(T_T)

お正月なんて忙しいのよ~(@_@)

そんな人の気持ちがわかる

体験をちょびっとだけ

いたしました(;´・ω・)

毎年

伯父、伯母の家に

親族が集合しているのですが

諸事情により今年は中止に。

「じゃ~ウチに来る?」と

両親を呼んで飲んで食べて

ただそれだけ

ちょっとご招待しただけなのに

えらく疲れました(;゚Д゚)

お正月に一族大集合して

おもてなしする家の

特に女性陣

要するに本家の・・・

と言われる立場の女性は

毎年お正月は大変だと思います。

そんな女性が

やっと一息つけるのが

小正月

1月15日前後のことだと

聞いたことがあるのよね!(^^)!

シエスタでもね

お話聞いてると

12月30日あたりから

おもてなし料理を仕込んだり

掃除したり

準備したり

お正月が終わったら

片付けて

気がついたら

もう普段の仕事~

なんて人が

ちょいちょい

いらして( ゚Д゚)

お正月の疲れ取らなきゃね~

なんて話をしています。

女性はなかなか

自分で自分に休んで良し!って

決められない人も多いと思うの

生活の雑事すべてが

女性の仕事だと思ってるからかな?

だけどたまには休んでいいのよ

上手に休んで

上手に動く

そうしないと倒れちゃうぞぉ~

って言いながら

シエスタはのんびり営業しています(*^^)v

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

再び工事のお知らせです

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

再び工事のお知らせです(^^)/

シエスタが駐車場として

お借りしてるのは

お花屋さんの横を入った

突き当りのマンションの

駐車場なんですが(;´・ω・)

そのマンションの

外壁塗装工事が始まりました。

駐車場の前のお家の

建て替え工事も続いていて

駐車場をご利用のお客様には

ご不便、ご迷惑をおかけしておりますm(__)m

本当にすみません(>_<)

止めづらいよ~とか

工事車両が止まってるよ~とか

ありましたら

お声がけくださいませm(__)m

どうぞよろしくお願いいたします。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

三連休も営業いたします

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタは三連休も営業いたします(^^)/

だけどね(;゚Д゚)

1月12日(土)の

予約が埋まってしまったので

1月13日(日)

1月14日(祝)の

ご予約をお待ちしています(*^^)v

1月13日の枠も残りちょっとなので

お早めに~♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵