こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

春ですね～♪

シエスタがお休みの日

畑にいって種まきしてきました。

お花もいっぱい咲いて

いい季節ですよね～(*’ω’*)

・・・がしかし

なんだ

このくしゃみ鼻水、目のかゆみ

ここ数年は

ちょっと目がかゆいくらいだったのが

今年は目をゴシゴシこすりたいくらい

とにかくかゆい(>_<)

鼻は鼻うがいをまめにやるとして

目はどうする？

花粉用メガネか？

ゴーグルか？

一人で考えていると

救世主、娘っ子登場

「目を洗う用の携帯できるやつあるよ」

なんとΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

形状は目薬みたいだけど

中に液体が入っていて

５～６滴、点眼して目を洗う

でも一回５～６滴だと

すぐなくなっちゃうね

一本３００円くらいするらしい

う～ん

使用頻度を考えたら

ちょっとお高めかぁ～？

チラッと裏面を見たら

ホウ酸液1.0％と書いてある

中身はホウ酸水か

んじゃ、自分で作ろ～(^^)/

というわけで

薬局で小さい箱入りのホウ酸

３００円ちょいくらいと

精製水を買ってきて混ぜ混ぜ

ホウ酸は３グラムづつ

小分け包装してあるから

量る必要がなくて便利

精製水があればいくらでも作れるぞ

作り方はホウ酸の箱の裏に書いてある。

２％以下の濃度で使うようにってある

市販の液体が１％だから

１～２％の間で作れば

よいのではないか？

大雑把なアタクシにはピッタリやな

箱の裏に書いてある分量より

精製水をちょっと多めに入れて

１％以上だけど２％未満で完成

さてさて

液体は出来上がったが

これを点眼するにはどうするか？

ここでまたもや娘っ子登場

「お弁当に入ってるお醤油さしは？」

うむ(＾◇＾)

よきアイデア

「１００均で売ってるのあるよ」

なんと

しかも手元にあるとな(@_@)

なんで醤油さし持ってるの？

旅行にいく時

一回分の化粧水とかを小分けして

持っていくんだそうで

いろんな使い方ができるね～

とゆうわけで

手作り洗眼液が出来上がりました。

目が痒いときは

ホウ酸水で洗うというのは

確か

亡くなった父親から教えてもらったこと

だった気がする(^▽^;)

戦時中に生まれた父親は

小さいときには物がないのが当たり前

なければ工夫してなんとかするのが当たり前

医者にだって今みたいに簡単にかかれないから

自分でできることは

自分でなんとかする時代だったんだと思う

父親にその知恵を与えたのは

その両親

要するにアタシの祖父母たちじゃないかな？

ほじくれば

明治、大正うまれの人たちの知恵

まだまだ今でも使えるのがあるような

そんな気がしています(*’ω’*)

実際にやってみるかどうかは

その人しだいなので

手作りの液体は自己責任で

お願いしま～す( *´艸｀)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

バタバタの２月

やっと落ち着いてきたので

もう月末だけど

ちょっと振り返り(*’ω’*)

今月は農に関することが

多かったような～

建国記念日には

ＪＪハウスでイベントがあり

無農薬無肥料で

野菜を育てている方のお話を聞いて

種とり体験もして(●´ω｀●)

面白かったのは

お話してくださった方が

農家さんじゃなくて

職業ギタリストさん。

半農半Xの方だったから

興味津々でガッツリ質問攻め（笑）

バレンタインデーには

お借りしている畑の

農家さんのもとにご挨拶に行き

今の農家さんのお話をいろいろ

伺ってきました。

やっぱり夏は暑いし

気温が上がってくるのも早めだから

準備を前倒しにするとか

新しい農法にチャレンジするとか

ＡＩの導入も進んでるとか

ほぇ～と思うことばかり。

その翌日には

毎度の有機野菜塾に行き

ぼかし肥料の作り方

使い方を教えてもらい

西と関東では畝の立て方が違うと

初めて聞きました。

土の問題だと思うんだけど

関東は平畝が多いそうで

そういわれてみれば

近所の畑でも

こんもりしている畝は

そんなに多くない

土寄せする野菜はこんもりするけどね。

知らないことが

まだまだほんとに多い

竹炭の作り方や

踏み込み温床の作り方も

教えてもらい

ミツバチの巣箱を見学

ここまででも

盛りだくさんなんだけど

最後は捏ねない寝かさない

ソバのように打つうどん

有機栽培された小麦

農林６１号と湧き水を使って

打つうどんと

米粉で打つうどんと

そば粉４割で打つソバの試食(^O^)

全部たべたかったけど

この日は

もう一つイベントに参加予定

泣く泣く(T_T)

お蕎麦をあきらめて

「農あるくらし」のイベント会場へ

ここでは地域で仲間と一緒に

農業をしていく

援農のお話や

二拠点生活の話

脱サラして農家に転身した話とか

７人のゲストさんの

それぞれのお話を聞いてきました。

農を業としてやりたいわけじゃなく

農家さんになりたいわけじゃない

でも「農のある暮らし」

農が身近にある暮らしをしたいとは

思っているんだなぁ～

すごく遠回りに思えるかもしれないけど

無農薬無肥料で野菜作って

それを食べていたら

元気な健康な体に

近づいていくと思うし

自分で自分の体を作るのに

安全で安心で美味しい食べ物って

必要なんだと思うのよねん

話をきけば聞くほど奥が深い

農の話だけど

アタシはマイペースでゆるゆる参ります。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

毎年のことなんですが

２月はバタバタしてます( 一一)

日数がちょい少ないしね

目の前のこと

山積みΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ひゃ～ってなりながら

一つ一つ片付けております。

雪降ったけどさ(;^ω^)

立春も過ぎたし

春の準備とまいりましょう。

３月、４月の２か月間

シエスタで初めて

イーマ・サウンドセラピーを

受ける方限定。

春のイーマ・サウンドセラピー祭り♪

やってみたいとおもいます(*‘ω‘ *)

お試し価格で

通常のセラピーをご提供します。

もともと

お試しコースというのがありまして

体とかエネルギーのバランスを

整える基本の音だけを

使ってセラピーするコースで

どんなもんだか試してもらうんだけど

今回は同じくお試し価格で

それぞれのクライアントさんに

合わせた音を選んでセラピーをします。

個別に選んだ音を使ってセラピーするのは

通常のセラピーのスタイルになります。

イーマ・サウンドセラピーは

エネルギーのバランスを整えて

体と心のバランスも整えていく

というのが特徴です。

季節の変わり目

社会生活の変わり目って

バランスを崩しがちだし

２０２６年３月

大きく運気が変わるときに合わせて

エネルギーバランスを整えておくのは

いいんでないかい？

ふと思いついた

いつもの思いつき行動です(*‘ω‘ *)

去年の夏もおかしいなぁ～って

思ったんだけど

気温が高いだけじゃなくて

１日の内で気温差が

１０度くらいあるのよ。

この冬も同じく

１日の内で気温差が

１０度くらいあるの。

これ、体温調節する体が

めっちゃ疲弊するわけで

動いていなくても

かなりエネルギー取られると思うのです。

冬の気温差ってこんなにありましたっけ？

真夏の場合だと

夏の暑さで膨張して

ガラスが割れたとか

室外機に４０度以上の耐性がなくて

エアコンが壊れたとか

そんなニュースもあったと思います。

環境に合わせて物はどんどん

リニューアルされていきますけど

自分の体はどうします？

環境に適応できるようにしていかないと

年々どんどんきつくなっていくような

気がしてならない(>_<)

人間は１年ごとに

しっかり歳をとっていきますしねぇ～（笑）

環境の変化は

未知の世界だから

これさえやっとけば大丈夫

というのはないけれど

他にできることを考えて

自分の体の

「バランスを整えておく」というのは

一つおすすめですよ(●´ω｀●)

ただいま３月のご予約受け付け中

ご興味がありましたら

ご連絡お待ちしております。

以前、シエスタでイーマ・サウンドセラピー

受けたんだけど

久しぶりにまた

イーマ・サウンドセラピー受けたいな

そう思ったら

新月・満月のイーマ・サウンドセラピーｄａｙを

ご利用ください。

３月３日（火、満月）

３月１９日（木）は定休日なので

代わりに３月２０日（金、春分）を

イーマ・サウンドセラピーｄａｙとして

通常価格の半額でセラピーをご提供しております。

こちらもご予約お待ちしております(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

このところ

寝違えたときのように

首が痛いとか

特に重い荷物を

持ったわけでもないのに

ぶつけたりしたわけでもないのに

背中や腰が痛かったり

足がつりそうです・・・という

お話を耳にします。

理由はいろいろだけど

この時期は「冷え」に注意!(^^)!

▲寒いよね、雪だもん。

寒いだけで筋肉は固くなるし

寒いから縮こまって力むから

ガチガチになりやすい

暖かいと筋肉は緩むんです(●´ω｀●)

暖かくしてますよ～

お風呂もしっかり入ってます

でも体がガチガチなんです～

という方は

水分補給の見直しをしてみてください。

夏と違って

水分取らなきゃ～って意識してる人は

そんなに多くないと思います。

んで、寒いから飲むなら

暖かいものを

飲みたいと思いませんか？

その温かい飲み物が

カフェイン入りのもので

毎日飲んでますという

習慣化された飲み方だと

体から水分が抜けちゃってるかも(>_<)

なんだか体が固くて

ピキッってなりそう～と

心配な方は

しばらくカフェインを抜いてみると

いいかもしれません。

ほんとはお水がいいっていうけど

お水だけ！ってなると味気ないし

カフェインレスのお茶

色々あるから

探して試してみるのも

楽しいとおもいます(*‘ω‘ *)

アタクシは最近

黒豆茶ばかり飲んでます。

飲みすぎると

ちょっとお腹がゆるくなってくる

ような気がするので

ルイボスティーにしてみたり

麦茶にしてみたり

いろんなお茶を飲んでます。

便秘気味のかたは

黒豆茶とか小豆茶はおすすめです。

暖かくしてるし

水分もしっかりとってるし

それでも筋肉が固くてつりそう

となると

微量ミネラルが足りないとか

そもそも運動が不足してるとか

どんなことが当てはまるか？

心当たりのあるところから

ちょっとづつ変えてみると

体に変化が出てくると思います。

クスリの副作用で筋肉が

固くなることも多いので

それは医師に要相談かなあ～。

ほんのちょっとのことだけど

何かを変えてそれを

続けると体が変わってきます(*‘ω‘ *)

よかった、よかった

一件落着といきたいけど

体が楽になると

痛かった時や辛かった時を忘れて

また何もやらなくなっちゃうんですよね（笑）

体が楽になった

よくなった習慣は

続けてみてください。

体が痛い、辛いのは

体が痛くなる生活をしているから

辛くなる生き方をしているから

体に出ている不調や痛みや病気は

自分自身のほんのちょっとの何か

何かの積み重ねが続いてきた結果。

だから

素の状態に近づける

バランスをとるのも

ほんのちょっとの何かを変えることが

始まりになると思うんですよ(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

１２月、１月と

寒いとどうしても

畑から足が遠のく(-_-;)

今週末は雪の予報が出てるし

まだ寒いんだけど

そろそろ準備をしなくちゃと思い

久しぶりに畑に行ってきました。

残っていたカブと大根を

引っこ抜いて

マルチをはがして

米糠を土に混ぜ込みます。

米糠は家にあった

無農薬栽培の玄米を

これまた家にある

小さい精米機で

ブーンブーンと精米(#^.^#)

一度にたくさんは精米できない

熱がこもると精米機は

強制的にストップしちゃう(T_T)

米糠を混ぜ込みすぎると

それはそれで

弊害があったような(?_?)

有機野菜塾の

授業で習ったのに

すぐに忘れる(;^ω^)

５～６００グラムくらいの

米糠で足りるだろうと思ったら

う～ん

足りなかった( 一一)

さらに腐葉土や燻炭を入れると

もっといいんだけど

腐葉土は里山に

もらいに行かないとだし

燻炭は買わなきゃいけないし

だから

頑張りすぎずに

自分のできるところでやってみる。

土を寝かせて

１か月くらいしたら

もぞもぞと

畑作業に

動き出す予定

土に触ることで

アーシングはできてると思う。

お借りしている畑の

北側半分には

家が建つようで

基礎工事が完了してた。

土がない

東京はどんどん土がなくなる

普段は意識してないけど

歩いているのは

舗装されたアスファルトの上ばかり。

靴を履いて

アスファルトの上を歩いて

うまく電気が回っていかない

人間は微弱な電気で動いているのに

帯電して静電気がおきる

バチって痛いのはいらない

ぐるぐる回ってくれたら

それでいいのに(*’ω’*)

そんなちょっとしたことにも

体は反応してるはず

自然にふれたらどうなるか？

まだまだ感度は鈍いから

ゆるゆるやっていこうと思う。

筋トレも必要かなぁ～

三角ホーでちょっと雑草を集めたら

次の日には筋肉痛だもんね(;^ω^)

今年の畑のテーマは

大豆にしようと思います。

なぜだか

やたらと味噌が気になるから

アタシに必要なのかもしれない

…と思っている(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

あっという間に２月です

２月２日が満月

２月３日が節分

２月４日が立春

天体的にも

暦的にも

エネルギーの切り替わりの時で

ばびゅーんっと

ロケットスタート

できるのかと思いきや

気が安定していないので

注意しましょう～とか

まるで天気予報のような

エネルギーの予報も出ています。

▲バームクーヘン、美味しかった♪

２０２６年１月

相変わらず

シエスタにお越しいただいた方に

色々いただきものをしております。

▲隠していたら娘っ子に見つかった(T_T)

ありがとうございます。

一番最近は

玄米をいただきました。

▲今年は沢山とれたそうです。

千葉の方で仲間と一緒に

耕作放棄地を借りて畑作業をしていて

その中には田んぼも含まれるそうです。

田んぼ羨ましい～(＾◇＾)

素人ではなかなか米つくりは大変

お水の管理も大変

そんな中、仲間が集まってお米を作る

いいなぁ～(#^.^#)

楽しそうだなぁ～!(^^)!

そうゆう人達

増えてますよね♪

自分で野菜を作る

自分たちでお米を作る

原始的というか

基本に立ち返るというか(*’▽’)

シエスタでも畑は続けていきます。

直接は関係ないように思えても

健康とか

元気な体つくりには

食べるものは欠かせないもので

もうちょっと考えたほうがいいと

いつもアタクシは反省中。

「健康」という言葉を使うから

堅苦しいのか？

パワフルに楽しく活動する

魂と肉体を維持するには

どうしたらいいのか

そんなことを発信していきたい

と思います。

食べ物だけじゃなく

着るものだったり

行動だったり

まだ頭の中がまとまっていないけど

とりあえず

今日

明日は

２０２６年に何をするのか

考えて、決めて、宣言するとよい日

らしいので(;^ω^)

どうしたら目に見えないエネルギーを

ぐるぐる循環させられるか

そして

いつかお返しする魂

いつか消滅する肉体

魂と肉体をしっかり使えるようにするには

どんなことをするといいか

そんなことを考え、試してみます。

そして試したことをゆるゆると発信しますね。

魂と肉体の間にズレが起こると

人は不調を起こして病気になっていくので

ズレを予防できたら

それがいいのだが、しかし・・・(;^ω^)

物質世界

目に見える世界にどっぷりの状態から

目に見えない世界のことをつかむのは

なかなか難しい(T_T)

アタクシはまだまだ失敗ばかりだけど

それもまた楽しい( *´艸｀)

お知らせを一つ

２０２５年１２月末で

スタンプカードが終了しました。

お手元に満点にカードがある方は

２月末までにご利用をお願いします。

カードが複数枚になっている方は

一枚にまとめますのでお持ちください。

満点にならなかったカードは

カードと引き換えに

粗品をお渡ししてます。

こちらも２月末で終了になりますので

シエスタにお越しの際には

お手元にご用意くださいね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

１月５日が小寒

１月２０日が大寒

２月３日が節分

このあたりに仕込むのが

寒仕込みといわれるそうです。

毎度の有機野菜塾

今回は味噌つくりと

醤油の仕込みを

教えてもらいました(#^.^#)

ワークショップとかで

味噌つくりってよく聞くけど

醤油は珍しい(◎_◎;)

ハードル高そう～って思うけど

やってやれないことはないって感じ

まず醬油用の麹を入手

小麦をフライパンで炒って

▲プチプチはぜる可愛い小麦。

あらびきにして

麹と混ぜる

混ぜたやつを更に

蒸した大豆と混ぜる

▲大豆は蒸すのです。

まんべんなく混ざったら

コメ袋に入れて温度管理をしながら

３日ほど育てて

（細かい説明は端折りますが

たぶん、ここが一番難しい）

▲保温バックの中にはタオルにくるまれた
コメ袋＆使い捨てカイロ、温度計で温度管理。

醤油のもとができたら

▲見えにくいけど、全体が鶯色
もともとの種麹の色です。

密閉できる瓶に入れて

そこに塩水を加えて

１年から２年くらい寝かせて

出来上がり(*’ω’*)

寝かせる期間に幅があるのは

どんな環境に寝かせるかで

発酵ぐあいに差がでるかららしい

暖かいと発酵が進むし

熱すぎると腐るけど(-_-;)

寒いと発酵スピードは遅くなる

腐敗か発酵かは温度管理と

周りの環境が大切で

雑菌が多い場所で作業すれば

雑菌が混じってしまうわけでΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

でもまあ

人間の体表面なんか

常在菌もりもりですから

無菌状態になんかできないわけで(^▽^;)

それぞれの家で作った

味噌や漬物が

同じ材料、同じ作り方でも

味が違うのは

作ってる人の菌、その場の菌の

影響もあるんでしょ(;^ω^)

どんな自家製醤油ができるのか

やってみたら

面白いと思うんですよね～

仕上げは晒で濾します。

▲先生が持参した瓶詰醤油を晒の袋で濾す。

生醤油がいいなら

搾りたてをそのまま食せばいいし

味が決まって発酵を止めたいなら

一度８０度以上に加熱して

保存すればよし

なんだそうです(●´ω｀●)

生醤油の味見もさせてもらいました

大豆は固定種、在来種

無農薬で育てて

塩もそれなりにこだわって作ったとなれば

そりゃ～美味しいさ

講師の先生はご自分で畑もやってるし

調味料も味噌、醤油以外に

オイスターソースやら

中濃ソースやら

いろいろ作るそうで

自分で作った無農薬野菜を

自分で作った添加物なしの調味料で

味付けして食べるのは

めっちゃ贅沢というか

理想っちゃー理想なんだけど

手間はかかる(*’ω’*)

これをめんどくさいと思うか

面白いととらえるか

そこが問題なのよ( *´艸｀)

慣れてくれば材料や分量は

自分の好みで変えて作れるし

「適当に作っても何とかなるわよ～」という

講師の先生の一言が

お～(＾◇＾)

適当大好き♪

まるでアタクシへのエールのよう（笑）

いつかチャレンジしてみようかね

自家製醬油作り(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします(●´ω｀●)

みなさん、お正月いかがでしたか？

アタクシ

毎年、お正月っぽくないなぁ～と

ぶつくさ言いながら

初詣だけはいきます( *´艸｀)

いつもは家の近くの氏神様に

ご挨拶に行くだけなんだけど

今年は実家の近くの神社へも

お参りしてきました。

２０２５年の年末から

「今までとはちょっとだけ違うことをする」

というのを目標にしたので

ほんの少しだけ

「変化する」

ことをやってみたいと思います。

まず、シエスタのちょっとした変化。

シエスタのスタンプ

２０２５年で終了しました。

複数枚のスタンプをお持ちの方は

一枚にまとめていただいて

満点になったものは

２０２６年２月末までにご利用ください。

まとめたけど

カードいっぱいにならなかったよぉ～(T_T)

という方も

シエスタご来院の時に

カードをお持ちください(#^.^#)

カードと引き換えに粗品をお渡しします。

これも２０２６年２月末までです。

ちょびっとだけ変化の年

スタートします(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

２０２５年も

シエスタをご愛顧いただき

ありがとうございました。

１２月のいただきもの(*’ω’*)

楽しい旅行のお話とともに

のお土産だったり

クライアントさんの

お気に入りのものだったり

ほんとにシエスタは

愛されてるのね～と

感謝感激でございます(#^.^#)

ありがとうございます。

ものばかりではなく

シエスタをご自身の

メンテナンスとして

ご利用いただいているＫさんからは

インディアカの世界大会で

メダル取ったよ～と

ご報告いただきました。

自分のやりたいこと

望むことをやるには

心身ともに元気じゃないとね(^_-)-☆

ニコニコ顔で皆さんから

こんなことできたよ～♪

というご報告をいただくのも

シエスタさんの喜びなんです。

２０２６年も

皆さんからの笑顔と喜びの

ご報告がいただけるように

そして

これはアタクシ個人の

希望、野望、欲望ですが

面白～い

不思議～っと

皆さんに喜んでもらえることを

やっていきたいと思います( *´艸｀)

２０２６年も

どうぞよろしくお願いいたします。

サツマイモ祭りは

継続する気マンマンよ～（笑）

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵