こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

秋休みをいただいて

仙台に行ってきました(#^.^#)

出発ギリギリまで

バタバタと動き回っていたので

ちゃんと計画を立てないまま出発(^▽^;)

初日はどうしよう

どこへ行こう

登米にも行ってみたいけど

乗り物が苦手な

娘っ子と二人旅なので

仙台に着いて

すぐに高速バスは辛いか？！

う～ん(。-`ω-)

船には乗らずに

松島あたりを散策しつつ

まず計画を練るか(´･ω･｀)

今回も

女川から船に乗って

金華山黄金山神社に行こうと

思ってた！

臨時便の水上タクシーも

ありそうだ！

でも

沖縄に台風が近づいてる(◎_◎;)

海は繋がってるから

うねりはあるかも～

2020年に行った時も

かなり揺れたからなぁ～(;´･ω･)

今回どうしても

外せないのは

作並のウヰスキー工場見学

実は

2020年にも２回

仙台に行っていて

２回ともコロナの影響で

工場見学はお休みだったの(T_T)

だから

今回は

うわぁ～(/・ω・)/

絶対行くんだぁ～

娘っ子は

お酒が苦手だけど

そんなの関係ねぇ～(/・ω・)/

もう一つは

人におすすめされた

秋保神社

勝負の神様で

フィギュアスケートの

羽生さんとかがお参りして

有名なんだとか(*‘ω‘ *)

秋保温泉は

日帰り温泉と

秋保ワイナリーにも

行きたいし

最終日には

金蛇水神社だけ

行けるかな～(*´ω`*)

ということで

まずは

松島

海鮮丼で

お腹を満腹にするところから

はじまり

はじまり～

素敵な出会いが訪れる

「出会い橋」と言われる

「福浦橋」を渡りつつ

頭の中は

さぁ～

明日はどこ行こう？！

でいっぱい(´艸｀*)

アイスも食べて

お土産屋さんも

いっぱいあるけど

まだ旅行は

始まったばかりだから

お土産買うのは

後でいいよね～

・・・これが娘っ子の

後悔につながるとは

この時は

思っていなかったのです(^▽^;)

みなさん

お土産は買えるときに

買いましょ♡

お天気にも恵まれて

宿泊先は

2020年にできたばかりの

綺麗なホテルだし

いい感じのスタートよ

この日のうちに

作並のウイスキー工場

見学の予約を入れておいて

翌日は朝一番のバスに乗って

蒸留所へ

わ～い

大人の社会科見学だぁ～

ウヰスキー工場を

めぐりながら

ウイスキーができるまでの

工程を見学

見学が終了すると

３種類の

ウイスキーの試飲です

これこれ

これを楽しみにしていたのだ(●´ω｀●)

さらに一杯数百円で

３杯まで有料で試飲ができる

ということは

そうです(^_-)-☆

最初の３杯は無料です

工場見学も無料（要予約）

酒飲みには

楽しい

大人の社会科見学なのです

試飲コーナーは

お土産売り場の隣だから

味見をしてから

お土産を買うのもよし

買ってから

ちょっと飲んでみるのもよし

宅配便で送れるので

楽ちんです(^^♪

浮かれまくる

アタシの横で

「ここのお土産

お酒ばっかじゃん(-_-メ)」

娘っ子の怒りの一言

ごめ～ん

別のお土産屋さんに行こうね～

と言ったものの

近くにお店はなく

移動は一時間に一本のバスだし

アタシが

マニアックな場所ばかり

行きたがるので

娘っ子はお土産難民になり(;´･ω･)

この後

仙台の繁華街をうろつくことに

なるのでした(>_<)

小さなグラスだったけど

ソーダ割を５、６杯飲んだら

（工場見学終わって朝１０時半から

飲みましたから）

もうご機嫌で(*´ω`*)

宿に戻って

午後はのんびりしてから

お土産探しと

晩御飯で１日目が終了(*‘ω‘ *)

翌日は

朝からまたまた

バスに揺られて

秋保温泉へ

まず

秋保神社を

目指したものの

移動手段がない

土日は目的地まで

バス便があるけど

平日は観光地にいく

足が無いことが多いの(T_T)

移動のすべてを

タクシーにするのはなぁ～

かといって

飲んじゃうから

レンタカーは借りれないし(-_-;)

とりあえず

行けるところまで

バスで行って

あとは歩くか～(´･ω･｀)

そう言えば

秋保里センターって

観光案内所があったっけ

なんか

よい方法がないか

聞いてみよう～

かなり

行き当たりばったり

なんだけど

これが当たりで

平日は乗り合いバスがあるって

教えてもらい

さっそく電話予約

「行きだけお願いしま～す」

お散歩がてら

帰りは歩きます

のはずが・・・

バスに乗ること

１０分ちょい

道路の左右に広がる

黄金色の田んぼ

信号も

コンビニも

見当たらない

一本道

これ歩いて帰ってくるの

止めた方がいいよね

バスの座席で

娘っ子と

小声でコソコソ

緊急会議

「すみませ～ん

帰りはまた

電話予約すればいいですか？」

優しい運転手さんが

１５分そのまま

待っててくれるというので

急いでお参りして

観光案内所へ

とんぼ返り(^▽^;)

田舎の道路事情を

なめてかかると

大変なことになります(*´Д｀)

このあと

テクテク歩いて

秋保ワイナリーへ

ブドウ畑を見ながら

ワインを一杯

昨日も飲んだのに

また飲むの？！

と言いたげな

娘っ子の視線が( 一一)

痛かったので（笑）

早々に

温泉へ移動

宿がやってる

日帰り温泉は

受付が１３時まで

いま何時？

１２時５８分

きゃ～(；ﾟДﾟ)

ギリギリ

入れてもらいました

１４時までが営業時間

宿泊客のチェックイン時間

前までの営業なのね

そして貸し切り

露天風呂(´艸｀*)

毎度のことなんだけど

なんか

いい感じで

ことが運ぶんです

吉方位旅行

だからなのかなぁ～

そんなこんなで

最終日

金運の神様

金蛇水神社へ

仙台から

東北本線で２０分

岩沼駅で降りて

バスかタクシー

前回は

蛇紋石っていう

蛇の模様の石に

気が付かなくて

スルーしちゃったので

今回はしっかり

ナデナデ

さらに

白蛇カレーもいただいて

▲タケノコ入りのカレーとパンの白蛇さん

蛇のおみくじも引いて

楽しく過ごしてきました

この神社は

企業とコラボしたり

イベントをやったり

いろいろ頑張ってるので

オススメです(*^_^*)

今はお庭を整備中みたいで

令和７年くらいには

出来上がるそうです

仙台行ったら

また行こう

金蛇水神社と

作並のニッカウヰスキー

宮城峡蒸留所

娘っ子、付き合ってくれるかなぁ（笑）

吉方位旅行を

してみた～い

そう思ったら

「暮らしの風水」を

見てみてください

シエスタにも

いらしてる

鈴木さんが

自分の吉方位の出し方

旅行の行きかたを

教えてくれますよ(^^)/

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

来週

シエスタは

秋休みでお休みします(#^.^#)

んで

１７（土）～１９（祝）と

２３（祝）～２５（日）の

三連休は

午前中営業します(´･ω･｀)

人が働いている時に休んで

人がお休みの時に働くのだな

そろそろ

来年の氣が漂ってくるころ

なので

ちょびっと先のことを

考えながら

進みたいと思います(●´ω｀●)

いろいろ気になっていることも

あるんですよね～(^▽^;)

みなさんも

今のうちに

夏の疲れを癒してくださいね

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月１日～３０日まで

東大和市では

paypayキャンペーン実施中

シエスタでも

paypay

ご利用いただけます(^^)/

でもね

９月は秋休みを

いただくことにしているので

月の真ん中あたり

１２日～１６日

ガッツリお休みです!(^^)!

ごめんなさ～い(^▽^;)

ちょびっと余裕をもっての

ご予約のお電話

お待ちしてま～す(#^.^#)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

週末お休みをいただいて

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座のお手伝いに

行ってきました(#^.^#)

ほぼ毎月のように

大阪と東京で

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座があります(^^)/

参加される人数によって

アタシは

お手伝いに行ったり

行かなかったりなんですが(^▽^;)

今回

会場に行ってみると

なんと(@_@)

シエスタに通ってらした

Kさんと遭遇♪

わぁ～

セラピストさんを

目指すことにしたんですね～(●´ω｀●)

実はKさんご夫婦で

シエスタにいらしていて

心配だった

ご主人の体調が

すごく良くなったそうで

それで

今度は高齢のご両親も

いつまでも元気に

過ごしてほしいと(#^.^#)

そうね

そうね

ご自身がセラピストになれば

いつでもご両親に

セラピーできるもんね(^_-)-☆

ご主人の調子が

良くなりましたって話を

聴くことができたのも

嬉しかったんだけど

こうやって

イーマ・サウンドセラピストの

輪が広がっていくのかぁ～( *´艸｀)

そう思ったら

嬉しくてね～

ちなみに

他にも

ご夫婦で

イーマ・サウンドセラピーを

受けに来てくださる方がいるんです

・・・が

面白いのは

奥様が同じことを言うんです(;^ω^)

「主人は全然私の言うことを

きいてくれないんです

でも、シエスタに行くよ

イーマ・サウンドセラピー

受けに行くよ

というと黙ってついてくるんです」

普段は

ちゃんと食べてる？

ゴロゴロしてないで

少し体を動かしたら？

体の調子が悪いなら

病院に行ったら？

疲れてるなら

マッサージ行ったり

整体行ったら？

奥様は心配して

ご主人に言うわけですよ(~_~;)

ところが

ご主人は

ふ～ん(´・ω・)って感じ（笑）

これって

アルアルですよね

男の人は

ホントに

奥さんの

話を聞いてくれない

行動に移してくれない

アタシの両親を見ていても

同じだぁ～（笑）

いろいろやるのが

面倒くさいんですよね

きっと(*´Д｀)

でも

イーマ・サウンドセラピーは

ベットに寝て

音と光を浴びるだけですから

んで

ご自身で何か

変化を感じるから

黙って奥さんと一緒に

シエスタに来てくださるんだと

アタシは思ってます(#^^#)

ウチも全然

言うこと聞いてくれないよ！

というご主人に手を焼いている

そこのアナタ(。-`ω-)

まず

イーマ・サウンドセラピーの

体験コースを受けてみませんか？

ちょっぴり・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

いや～

だいぶ不思議ですから

イーマ・サウンドセラピー(´艸｀*)

説明を聞いて

体験してもらって

体感していただいてから

言うことを聞いてくれない

ご主人を巻きこむってのは

どうでしょう？(^▽^;)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東京は

またしばらく

暑い日が続きそうですね

日本では

あちこちで

雨がドバドバ

降ってるし(ﾟдﾟ)！

お願いだから

もう少し

やさしく

ばらけて

降ってくれないかと

言いたい(ー_ー)!!

マイファームは

強い日差しで

からっから

なんですよ～(-_-;)

▲そろそろ２つ目のスイカを収穫します

そんなこんなで

過ごしている

８月ですが

お盆もあるし

そろそろ

夏休みの人も

多いかと思います(#^.^#)

シエスタは

８月１３日（土）

８月１４日（日）

お休みします

これは夏休みじゃなくて

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座のスタッフ活動のため

お休みをいただきます

毎年

夏はお休みしないで

秋休みを

いただくことにしています(^^♪

今年は９月１３日～１６日まで

行きたいところが

あるんだけど

感染爆発は

少しはおさまって

くれるんでしょうかね～

そこが気になるところよ(´艸｀*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

７月の終わりに

とある

出版記念対談があると

SNSで情報を拾ったので

東京農大まで

マイファームの

仲間たちと一緒に

行ってきました(#^.^#)

「中洞式山地酪農の教科書」の

出版記念イベント

だったんですが

いやいや

アタシ

土地持ちじゃないし

東京で

牛さん飼えないし( *´艸｀)

お目当ては

対談のお相手

青森の

「奇跡のリンゴ」で有名な

木村秋則さん

無農薬無肥料

自然栽培で

知られてる人なので

マイファームの

お仲間も興味があるかと

お誘いしたんですが

実は

アタシが

木村さんに

興味を持ったのは

ＵＦＯにさらわれたり

龍に会ったり

している人だから( *´艸｀)

あなたの知らない

不思議な世界（笑）

またしても

正面

王道ではなく

斜めからいっちゃう(*‘ω‘ *)

スピリチュアル魂

爆裂です(´艸｀*)

すごいオーラが

ある人だって

本にも書いてあったから

ぜひ一度

お姿を見てみたいと

思ったわけですよ

んで

実際は

普通の

というか

本の表紙のままの

人なんですが

なんだろう(?_?)

声なのか

間なのか

すごくビリビリ

くるものを感じ

なんというか

焦りとか

怒りじゃなくて

熱意とか

真剣な

エネルギーみたいなものを

感じたんですけど

この人は

やっぱり

ちょっと違うかも(◎_◎;)

そんな風に思いました

▲会場で思わず購入(●´ω｀●)

対談の中身は

牛の育て方とか

テクニックの話じゃなくて

山地酪農に

たどり着くまでの

お話や

山地酪農が

何故いいのか

（簡単に言うと

動物を虐待しないから）

無農薬

自然栽培が

何故

大切なのかという

基本的な

考え方でのお話で

そぉかぁ～

そぉなのかぁ～

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

胸にズンと

くるものがありました

木村さんは

ご自分のことを

「地球修理人」と

言ってたけど

アタシはまだ

地球を壊してる側の

人間かもしれないなぁ(~_~;)

人間は地球の上に

乗っかってるんだから

地球を壊すと

居場所が

なくなっちゃうんだよね

木村さんは

本の中でこんなことを書いています

～以下引用～

「科学的に合成された薬が

人体に及ぼす影響は

作物に対する科学肥料の効果と

酷似している気がします。

科学肥料を与えた作物は

確かに初期生育は良くなります。

ところが肥効切れという

現象が起きて肥料の力が無くなると

急激にその成長は止まってしまうのです

～中略～

薬も肥料や農薬も

日常的に使用するのではなく

どうしても困ったときの

非常手段として使うべきでは

ないのでしょうか。」

大地を破壊することは

人間の身体をぶっ壊すことにも

通じているんだよね

だって

大地で育ったものを

人は食べているんだもん

ここで思い出すのが

ヒポクラテスさんの

お言葉

「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく」

「人間がありのままの自然体で

自然の中で生活をすれば１２０歳まで生きられる」

にゃるほどね～

これで

アタシは

ますます

目に見えない世界に

どっぷり浸かっていきますわよ

目に見えないと言えば

東京農大キャンパスに

鳥居があって

小さなお社がありました

ちょうど

お掃除してる方がいらしたので

どんな神様が祭られているのか

うかがったところ

豊受の神様だそうで

食べ物の神様でした

さすがです(●´ω｀●)

伊勢神宮の外宮にいる神様

簡単に言うと

天照大神のご飯を用意する神様

なんだな～

そうそう

東京農大は

榎本武揚が創設したって

知らなかったな～( ..)φメモメモ

いろいろ

見聞きして

ちょっと

賢くなった！

そんな気分の

一日でした(#^.^#)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

目に見えない

エネルギーの世界を

楽しく♪

散歩中の

今日この頃

いつも

パワースポットとか

波動の話をしてるもんだから

こんなのお好きですか～？っと

お誘いを受けて

ヒーリングボイスに

行ってきました(#^.^#)

やってみたんだけど・・・

ヒーリングボイスって

なに？って(?_?)

聞かれたら

一言で答えられない(-_-;)

簡単にまとめると

自分の声で

発声することで

チャクラを整える

そんな感じでしょうかね(●´ω｀●)

（我ながらザックリし過ぎＷ）

まず最初に

第一チャクラから

順に声を出しながら

整えるというか

活性化させます

第七チャクラまでね

そのあとに

一人づつ

ヒーラーさんの声を浴びて

次に

輪になって

一人が真ん中に座り

参加者がみんなで

真ん中に座った

一人の人に声を当てて

そのあと

一人で歌う

あ～(?_?)

歌う？？？(@_@)

なんのこっちゃ

そのあと

その歌を聴いた

それぞれが感想を伝え

最後にヒーラーさんが

降りてきた言葉を

本人に伝えるという

摩訶不思議な

ブログ書いてても

伝わってないだろうと

思ってます～(~_~;)

これ読んで

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

すぐ納得

してるのは

相当

スピリチュアルの人だと思う(-_-;)

歌を歌うっての

聞いてないよ～:;(∩´?`∩);:

かなり慌てましたけど

誰の歌

何の歌というのは

なくて

ほぼ即興で

自分の口から

出てくる音をつなぎ合わせる感じ

メロディーになる人もいれば

鼻歌のようになる人もいるし

アタシは

宇宙ヨガの時の

マントラをイメージしたので

低い音で唸る感じ(^^♪

面白かったのは

はい！

歌どうぞ！

と言われたときに

京都の鞍馬山

金剛床の上に立ち

そこがステージで

空に向かって

声を放つイメージで

音を出していたら

そのあとの感想

コメントで

３人の人に

お堂

お寺

大仏のイメージと

言われたこと(ﾟдﾟ)！

そのまんま

伝わってるじゃん(;^ω^)

ヒーリング

癒す

ボイス

声で

ってことだけど

自分の声で自分を整える

このあたりは

イーマ・サウンドセラピーの

松下先生のお話にも

よく登場する

カラオケの十八番

自分が歌いたい歌の中には

自分を整えるための

周波数が入ってる

って話(●´ω｀●)

声を出して

自分の耳で聴くって

そのまま癒しにつながる

だから

歌声や

音楽を

聴くのいいよね(^^♪

古代ギリシャでは

「魂には音楽を。

子どもたちには

音楽が与えられなければ

ならない」って言葉があったそうで

以下引用です(#^.^#)

古代ギリシャで尊ばれていたのは

音楽、天文学、数論、幾何学の

４つの学科で、～中略～

音楽は、この中で最上位に置かれていた

それは、宇宙を存在させている

調和と秩序は、我々の中にも存在し

我々の感情や精神も

この影響を受けているが

音楽だけが

思考と心理の探求だけでなく

感情や精神にも直接的に

働きかける強大な力を持つと

考えられていたからだ。

他の学問は

宇宙の調和と秩序を

知るにとどまるのに対し

音楽だけは

宇宙の持つ調和と

秩序への一体化を促し

感情や精神の不調和を

矯正する力を有する

つまり

宇宙の秩序と

調和という神の意志を知り

その神の意志に調和していく

最短ルートを音楽が提供すると

信じられていたのである

音楽とは

単なる慰安の道具ではなく

宇宙の本質（神の意志）を知り

宇宙に一体化していくための

聖なるものとみなされていたのだ

～引用ここまで～

つづきが気になる人は

本を読んでみてね(#^.^#)

今の音楽は

平均律の音で作られてるから

癒しの効果はどうなんだろう？

純正律のほうが

いいんだよって話だけど(-_-;)

小難しいこと

考えてると

楽しくなくなるから(;^ω^)

それなら

自然の音

海や風や木々の音

あとは自分の声で

癒しを体感してみるのも

ありじゃないですかね＼(^o^)／

ヒーリングボイスに興味のある方は

ググってみてね～

▲愛理朱（アイリス）ヒーリングボイス

さらに

この日は

ヒーリングボイスの後に

鍼灸師の先生がいらして

氣鍼を

初めて受けました(*^-^*)

氣の鍼

エア鍼だぁ～って

笑っていたけど

氣だからエア

じゃなくて

エネルギー鍼ですね

すごい不思議でね(◎_◎;)

施術してるのを見てると

動きは鍼を刺す動き

鍼灸師さんの動き

そのままなんだけど

当然

その手に持っている

鍼の姿は見えない（笑）

んで

かなり周りに

エネルギーを放出してるらしく

モワモワしたり

ピリピリしたりが

飛んでくる(^▽^;)

実際に受けてみると

鍼を刺してる仕草に

合わせて

ピッピッピッ

痛くないけど

刺激が伝わる

経絡に沿っても

かすかに

刺激が伝わる

なんだろね～これ(?_?)

オマケに

ヒーリングボイスの時には

鍼の先生は居なかったのに

背骨と骨盤周辺が動けば

もっと中低音がしっかり

出るようになりますよ・・・って

なんで

アタシが

ソプラノじゃなくて

アルトのほうが楽だから

地声に近い音で

ヒーリングボイスに

参加してたのが分かったんだ(?_?)

なんかが

見えてるっぽいので

部屋の間取りを見せて

相談してる人もいてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

相手は鍼灸の先生だよ（笑）

すごい不思議で

面白い体験でした(*^-^*)

どうも

引き寄せちゃってるみたいで

いろんなところから

情報がバンバン

飛んでくる(^▽^;)

目に見えないものシリーズ

またワクワクするのを

見つけたら

このブログで

ご報告しますね(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

このところ

足が攣るんです(T_T)

という人が

ちらほら

いらっしゃいます(´・ω・)

やっぱり

梅雨明けして

一か月くらいが

注意ポイント

なんでしょうかね

以前も

梅雨明けて

一か月くらい

例年だと

８月のお盆くらいに

ぎっくり腰が

増えますよ～って

話をブロブに

書いたんですけど

「あっちーですわよ」←これね(~_~;)

今年は

梅雨明けが

早かったから

どうなのかな～？(@_@)

そう思っていたら

きましたよー(；ﾟДﾟ)

じわじわと

特に

動いたわけじゃなく

忙しかったわけじゃなく

無理をしたわけじゃなく

足がつる

寝違えまでいかないけど

首や肩が痛い

背中が痛い

そんな声がチラホラ

出てきましたよー(；ﾟДﾟ)

大丈夫ですか？

脱水してませんか？

お水足りてる？

小さい部位から始まって

最後は

背中や

腰がぎっくりになるのよ(>_<)

そもそも

人は一日に1.5～1.8ℓくらいの

お小水を作って

体の中のゴミを

排出するので

それよりも多い

水分補給が必要になるよね(^^)/

水分は飲み物以外にも

食べ物でも体に入ってくる

んじゃ

お水２ℓ飲んで

食事してれば

OKかって言うと

そいつはちょっと(;´･ω･)

夏は暑いから

体温調節で汗をかくでしょ

あと呼吸でも

水分は蒸発していくんですよ

エアコンつけっぱなしで

汗かかないから大丈夫～(ー_ー)!!

いやいや

肌の表面から

しっかり水分奪われて

なんなら

エアコンの風で

乾燥してますから

汗かきさんも

汗出ませんよ
（このタイプの人ちょっと問題あるけど）

って人も

水分はしっかり補給してくださいね

その時に

カフェインと

アルコールは

水分に換算しないでください

こ奴らは

利尿作用

とかなんとか言っちゃって

体から水分を奪っていくので

余計に脱水しちゃいます(>_<)

いつもは

連絡しても

返事をよこさない

息子から

珍しくラインが来て

何かと思ったら

「母ちゃん足がつって

そのあと痛いんだけど

どうしたらいい？」

う～ん(~_~;)

こいつ

やらかしてんなぁ～

友達と調子乗って

お酒飲んで

水飲んでないでしょ～？！

脱水してるんだよ～

芍薬甘草湯でも飲んだら？

「へぇー脱水すると足攣るんだ」

こんな

すごい

雑な

親子のやり取りが

あったりして(~_~;)

足が攣るのは

脱水以外に

冷えもある

これはエアコンだよね～

猛暑続きの

夏は仕方ない

せめて

寝るときに

薄手の長袖

長ズボン

足首にサポーターか

レッグウォーマーで

冷えないように

工夫してみてね

あと

ミネラルバランスが

崩れると

足が攣るので

ミネラル補給の意味で

麦茶とか

ノンカフェインの

ハーブティー

なんかが

おススメなんだな(*^-^*)

食べ物からの

ミネラル補給は

筋肉を動かすカルシウム

体に水を貯えるナトリウム（塩）

塩分をコントロールしてくれる

カリウム

代謝を助けるマグネシウム

このあたりを

意識してみてねー(^^)/

感覚がおかしくなっちゃって

もう体感的には

夏の盛りを過ぎたよね

夏も後半だよね～って

感じがするけど

実は

まだまだ７月

夏はこれからなんですよね(>_<)

なっげ～ですわ

今年の夏( 一一)

油断してると

途中でバテバテになっちゃいそう

ここから

もう一度

夏ですよ～

ここからが

本番ですよ～と

夏野菜モリモリ食べて

気合を入れ直して

いきましょう(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵