ダイエットの考え方についておさらいです。

ダイエットの考え方の基本をまとめてみますね。

若い人ばかりじゃなく、４０代以上の女性だってダイエットには興味ありますよね。

でも、やり方を間違えると老化を早める原因になります。

犬にも認知症があるって知ってました？

痩せているのに痩せたいんです～という人は危険です。その理由を書きました。

自分が太ってると思っていてもそれは個人の感覚ですから・・・
実際はどうなのか簡単な計算式で分かりますよ。

上手なダイエットは、「骨や筋肉を減らさないで脂肪だけ減らすこと」

じゃあ、脂肪を減らすには何キロカロリー消費すればいいの？ってお話です。

基礎代謝って聞いたことありますか？　厳密な数字を出すのは難しいみたいですけど、目安にはなると思います。

あまり一般的じゃないかもしれませんが、ダイエットには欠くことのできないキーワードです。

ダイエットって食事も運動も大事ですよね、どちらがコントロールしやすいかは個人差があると思いますけど。