http://blog.goo.ne.jp/ohirunekame
寝たまま、座ったまま、立ったまま、好きな姿勢で体操してみてくださいね。
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寝たまま、座ったまま、立ったまま、好きな姿勢で体操してみてくださいね。
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椅子に座ったまま、ふくらはぎを動かす方法です
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まずは寝たままできる体操です(笑)
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ふくらはぎの筋肉をやわらかくして動かしていく方法です
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骨盤底筋群と内転筋群の刺激方法を応用した自分で出来る改善法です。
http://blog.goo.ne.jp/admin/editentry?eid=f5fbf294eb60091972c74891d66c3439
産後のママさん以外でも、膝痛やO脚の予防になるので試してみてください。
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とっても簡単、太ももの内側を鍛える方法です。
http://ameblo.jp/ohirunekame/entry-11858820075.html
日帰りで箱根の美術館へ行ってきました。
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え~、そんなことで???と思うかもしれませんが、ほんとに筋肉痛になりますよ。
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体を整えるための体操をゆる~い感じで書いていきます♪