お休みのお知らせです

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

3月9日(土)

3月10日(日)は

研修のためお休みします。

研修やセミナーって

土日が多かったりします(;´・ω・)

シエスタの定休日と

重なってくれたらいいのに~

毎回そんなことを思ってます(>_<)

ご迷惑をおかけしますが

なにとぞよろしくお願いいたしますm(__)m

3月11日(月)

3月12日(火)

3月15日(金)

は午後の時間帯が空いています(#^.^#)

ご予約のお電話お待ちしております(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

今日から3月

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

3月ですね~(#^.^#)

毎年この時期

2月3月はなんだか

あわただしくて

バタバタしています(; ・`д・´)

まぁ、アタシがのんびりで

ちゃんと計画立てないのが

いけないんだけどね~(>_<)

更に3月4月は

生活が新しくなる時期でもあるでしょ?

家族の中に

新生活をスタートさせる人が

いたりすると

慣れるまで

周りでバタバタと

サポートするから

特にお母さんたちは

大変だと思うんですよ~(;^ω^)

アタクシも娘っ子に言ってます

ちょっとは手伝うけど

最初はね~

疲れるからね~

慣れるまでは

無理しないでね~

ダメなときは

整体してあげるから

シエスタにおいで~って(笑)

わかったぁ~(^^)/

そう言いながら

娘っ子は最後の春休みを

どう過ごすのか

予定をいっぱい詰め込んで

ワクワクしてるみたいです(*^-^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

ちょっとした心配事

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

オリンピックに向けてなのか?

オリンピックに合わせてなのか?

いろいろ法改正が進んでますね

「食品衛生法」もそうだし

「健康増進法の一部改正」もそう

公布はされていて

まだ施行してないから

ふ~んって感じだけど(+_+)

オリンピック前後には

間違いなく変化があって

わちゃわちゃしそう(>_<)

簡単に言うと

基準が細かくなって

厳しくなって

今まで許されてたものが

ダメになるって感じかな(;´・ω・)

世界基準に合わせる方向に

向かっているんだろうから

厳しいなぁ~と

感じるってことは

いままでの日本が

緩かったってことよね

真面目も

正しいも

厳しいも

良いことなんだろうと思うけど

何でもかんでも

ルール作って網をかけるって

やり過ぎると

どうなのかな~ってね

なんとなくね

息苦しいというか

遊びがないというか

常に緊張感の漂う

日常になっていかないかなぁ~と

ゆるゆるが大好きなアタクシは

ちょっぴり心配しているんです(;^ω^)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

外壁塗装始まりました

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

外壁塗装の工事が始まりました(^^)/

足場が組まれて

周りにシートが張られて

見た目は

こんな感じです

足場のパイプに巻かれたクッション材は

シエスタのイメージカラーのオレンジ( *´艸`)

たまたまなんでしょうけど

うーん、ちゃんと分かってるのね~

なんて思ったりして(#^.^#)

中は見えにくいですけど

シエスタは営業してますよぉ(^^♪

期間は一か月くらいの予定だそうです

一瞬、入ってもいいのかしら?

躊躇するかたもいるかもしれませんけど

大丈夫で~す(*^^)v

いつもと変わらず

のんびりまったり営業中ですから!(^^)!

頭上と足元にはお気をつけて~(^_-)-☆

ご迷惑をおかけしますが

どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

事前のご予約がおススメです

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

寒い三連休になってますね(;´・ω・)

寒さのせいもあってか

このところ

体が硬くなって

痛いという人が多くて

この一週間は

予約が埋まってます(@_@)

ごめんなさいm(__)m

2月18日(月)以降は

まだ空いている枠がありますから

ご連絡くださいませ(#^.^#)

そして

3月のご予約も承り中なんですけれど

アタクシが講習会やらなにやらを

受けに行かなくてはいけなくて

3月9日(土)

3月10日(日)

3月23日(土)と

3日間ほど土日のお休みをいただきます(>_<)

ただでさえ土日の予約枠が

取りづらいのに

ごめんなさいm(__)m

3月といえば

卒業式とか送別会とか

諸々の行事に合わせて

体もお顔も整えておきたい(; ・`д・´)

そんな方もいると思います

そうゆう場合は

ぜひお早めにご予約くださいませ

お電話お待ちしております(*^^)v

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

工事のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの後ろにあるマンション

駐車場をお借りしている

マンションなんですけど

この三連休で

外壁塗装工事が終了になります(#^^#)

足場を撤去していますので

お車を止める際には

ご注意ください

止めにくかったら

お声をかけてくださいね(^^♪

んで

今度はシエスタが入ってる

建物の外壁塗装が始まります(@_@)

出入口が

ちょっと通りにくくなるかと思います(>_<)

ご迷惑

ご不便を

おかけいたしますが

ご理解いただけますよう

よろしくお願いいたします(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

雪が降ったら

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東京に雪の予報がでてますね~(*_*;

どうなるかな~(;´・ω・)

積もっちゃうかな~(;´・ω・)

もし雪かきが必要な事態になったら

腰痛予防で

先に骨盤ベルトを着けて

雪かきしてね(#^.^#)

やってる最中は痛くないのよ

終わってから痛くなるの(>_<)

痛みってそーゆーものよ

更に雪が降るくらい

寒いんだから

寒さも痛みを増幅させるしね~(;゚Д゚)

数年前に雪かきした時も

疲れちゃって

もぉ~コリゴリ(T_T)

そう思ったから

今回はじゃ~ん

融雪剤を買ってみました(*^^)v

これで雪かきが

少し楽になると

いいんだけどね~(#^^#)

シエスタにお越しの際は

足元に注意して

気をつけていらしてくださいね(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

土日のご予約をご希望の皆さまへ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

土日の施術をご希望のかたへ

2月9日(土)

2月17日(日)

の予約枠が埋まってしまいました(>_<)

ごめんなさいm(__)m

2月10日(日)

2月11日(祝)

2月16日(土)

2月23日(土)

2月24日(日)

はまだ大丈夫

ご予約承っておりますので

ご連絡お待ちしております(#^.^#)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

第17回市民講座

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日

東大和市医師会による

市民講座に行ってきました

更年期になると

脂質代謝異常になりやすいから

これは興味があるわぁ~(^^)/

自分自身もちょっと

総コレステロールが基準値から

はみ出しちゃうお年頃(;´・ω・)

ちょっとお勉強♪

そう思って参加しました。

講師の瓜田先生は

テレビにもでているそうで

東北なまりの優しいしゃべり口(#^.^#)

難しい話を分かりやすく

お話してくれました。

スクリーンには解剖生理学の

教科書に出てきそうな図が

バーンと映し出されていたけど(>_<)

簡単にまとめると

グリセリン+脂肪酸3つが中性脂肪

ステロイド核をもつのがコレステロール

ってところから始まって

①中性脂肪は食べた量に比例するよ

正常値は150mg/dl

お酒を飲んで〆のラーメン食べると

1000mg/dl超えるよ

②植物ステロールをとると

コレステロールの吸収が抑えられるよ

(講座のときにもらったパンフレットには

食物繊維が豊富な食べ物が書いてあったから

お豆とか野菜、果物を食べてねってことよね)

③肝臓で作られるコレステロールは

これ以上増えないでね~ってブレーキが

かかるけど、同じく肝臓で作られる中性脂肪は

ブレーキがないからどんどん増えちゃう

(①で中性脂肪は食べた量に比例するって

増えちゃうってことは、

要は食べ過ぎよってことね)

④コレステロールは体内で80%作られる

残りの20%は外から入ってくる

⑤年齢別、男女比

総コレステロールは50代で女性が多くなる
(更年期の時期に当てはまるよね)

LDLコレステロール50代がピークで徐々に減少

HDLコレステロール全年齢であまり変わらない

んで

中性脂肪が多いとLDLコレステロールも多い

高TG(トリグリセリド)は炎症マーカーが高く

癌化が進む

これすごい気になった

なので

ちょっと調べてみた

高TGって中性脂肪があふれてる状態ね

これって大腸腺腫(大腸ポリープ)が

できやすいんだって

オマケに肝臓で増えると脂肪肝になって

糖尿病リスクも増えるんだよね

⑥良い油を摂る

特にお魚の油EPA、DHAを取ることで

中性脂肪を下げたり、炎症を抑えたりする(*^^)v

他にも面白いお話があったけど

とにかく

コレステロールと

中性脂肪が気になる人は

食べ過ぎない

食物繊維をとる

良い油を摂る

あとは今回の講座では触れてなかったけど

継続的な軽い運動

タバコ、お酒の量に注意

こんな感じだと思うのねん。

アタシの場合は

お酒飲むからなぁ~(*_*;

食べ過ぎは無いと思うけど

食物繊維と運動不足

これが課題だわ~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

2月のご予約承り中♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

すでに

2月のご予約を承っております(#^.^#)

にもかかわらず

営業日予定を

お知らせしていませんでした

ごめんなさい(>_<)

2月11日(祝)は午前中のみ営業します。

2月15日(金)は研修のためお休みします。

土日のご予約ご希望の方は

2月の土日は

まだまだ空きがありますから

ご連絡くださいませ(^^)/

1月26日(土)は若干空きあり

1月27日(日)は枠がいっぱいで

予約をお受けすることが

出来なくなっております(T_T)

ごめんなさ~い🙇

やっぱり土日の枠は

埋まりやすいので

早めのご予約を

おススメしますよん(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵