こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
土日の施術をご希望のかたへ
２月９日（土）
２月１７日（日）
の予約枠が埋まってしまいました(>_<)
ごめんなさいm(__)m
２月１０日（日）
２月１１日（祝）
２月１６日（土）
２月２３日（土）
２月２４日（日）
はまだ大丈夫
ご予約承っておりますので
ご連絡お待ちしております(#^.^#)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
投稿者アーカイブ: siesta
第１７回市民講座
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
先日
東大和市医師会による
市民講座に行ってきました
更年期になると
脂質代謝異常になりやすいから
これは興味があるわぁ～(^^)/
自分自身もちょっと
総コレステロールが基準値から
はみ出しちゃうお年頃(;´･ω･)
ちょっとお勉強♪
そう思って参加しました。
講師の瓜田先生は
テレビにもでているそうで
東北なまりの優しいしゃべり口(#^.^#)
難しい話を分かりやすく
お話してくれました。
スクリーンには解剖生理学の
教科書に出てきそうな図が
バーンと映し出されていたけど(>_<)
簡単にまとめると
グリセリン＋脂肪酸３つが中性脂肪
ステロイド核をもつのがコレステロール
ってところから始まって
①中性脂肪は食べた量に比例するよ
正常値は１５０ｍｇ/dl
お酒を飲んで〆のラーメン食べると
１０００ｍｇ/dl超えるよ
②植物ステロールをとると
コレステロールの吸収が抑えられるよ
（講座のときにもらったパンフレットには
食物繊維が豊富な食べ物が書いてあったから
お豆とか野菜、果物を食べてねってことよね）
③肝臓で作られるコレステロールは
これ以上増えないでね～ってブレーキが
かかるけど、同じく肝臓で作られる中性脂肪は
ブレーキがないからどんどん増えちゃう
（①で中性脂肪は食べた量に比例するって
増えちゃうってことは、
要は食べ過ぎよってことね）
④コレステロールは体内で８０％作られる
残りの２０％は外から入ってくる
⑤年齢別、男女比
総コレステロールは５０代で女性が多くなる
（更年期の時期に当てはまるよね）
ＬＤＬコレステロール５０代がピークで徐々に減少
ＨＤＬコレステロール全年齢であまり変わらない
んで
中性脂肪が多いとＬＤＬコレステロールも多い
高ＴＧ（トリグリセリド）は炎症マーカーが高く
癌化が進む
↑
これすごい気になった
なので
ちょっと調べてみた
高ＴＧって中性脂肪があふれてる状態ね
これって大腸腺腫（大腸ポリープ）が
できやすいんだって
オマケに肝臓で増えると脂肪肝になって
糖尿病リスクも増えるんだよね
⑥良い油を摂る
特にお魚の油ＥＰＡ、ＤＨＡを取ることで
中性脂肪を下げたり、炎症を抑えたりする(*^^)v
他にも面白いお話があったけど
とにかく
コレステロールと
中性脂肪が気になる人は
食べ過ぎない
食物繊維をとる
良い油を摂る
あとは今回の講座では触れてなかったけど
継続的な軽い運動
タバコ、お酒の量に注意
こんな感じだと思うのねん。
アタシの場合は
お酒飲むからなぁ～(*_*;
食べ過ぎは無いと思うけど
食物繊維と運動不足
これが課題だわ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
２月のご予約承り中♪
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
すでに
２月のご予約を承っております(#^.^#)
にもかかわらず
営業日予定を
お知らせしていませんでした
ごめんなさい(>_<)
２月１１日（祝）は午前中のみ営業します。
２月１５日（金）は研修のためお休みします。
土日のご予約ご希望の方は
２月の土日は
まだまだ空きがありますから
ご連絡くださいませ(^^)/
１月２６日（土）は若干空きあり
１月２７日（日）は枠がいっぱいで
予約をお受けすることが
出来なくなっております(T_T)
ごめんなさ～い🙇
やっぱり土日の枠は
埋まりやすいので
早めのご予約を
おススメしますよん(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
バタバタの新年スタートでした
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
のんびり営業中の
シエスタですが
アタクシの生活
お正月はバタバタでした( ﾟДﾟ)
まず
元旦にお客様が
家に来て
これは前回も書いた通り
その時に
オタクの息子君もやってきて
久しぶりの親子再会(*^^)v
仕事がんばってる～？
元気そうでよかったね～
そんな話をしていたのに
それから２日後の真夜中
「救急車呼んだから」
そんな不穏なメッセージが届き
何が起こったのかと思ったら
急性胃腸炎になってしまったそうで(>_<)
嘔吐と下痢が止まらず
病院で複数回
点滴を受けて
しかもグッタリ
体に力が入らないらしい
しょうがないなぁ～と
ちょっとお世話しに
オタク君のおウチに行ってみたら
なんと(@_@)
おウチがゴミ屋敷状態(-_-;)
６時間かけてゴミの分別をして
ガミガミと怒り散らして
また来るから！
ちゃんと綺麗にしておいて(; ･`д･´)
そう言い残して帰ってきました。
その数日後
またも不穏なメール
「しばらく来ないほうがいいよ～
インフルエンザＡになった～」
なんと(；ﾟДﾟ)
またもや
お世話をしにオタク君の家に行き
ちょいちょいっと
身の回りの整理整頓をして
帰ってきました。
今は元気になりましたが
長く休んでたから
「仕事行きたくねぇ～」と
グチグチのメッセージが届きます(-_-)
元気なんだから働け～って思ってますけど
具合悪い時はつらいですよね。
シエスタの近くの小学校は
学級閉鎖じゃなく
学校閉鎖だそうです。
学級閉鎖や学年閉鎖は
聞いたことあるけど
学校閉鎖なんてビックリ(；ﾟДﾟ)
インフルエンザが
流行ってますから
手洗いうがいで予防しましょうね。
あとは
しっかり食べて寝る！
アタシも気をつけます(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
お正月の疲れ、取れました？
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
年が明けて
お仕事が始まり
二週間がたちました(^^)/
シエスタにお越しの皆さまから
靴下とか
ワカメとか
ご実家に帰られた方から
お土産とか
いろいろいただいて
本当にありがとうございます(#^.^#)
「お正月のんびり過ごせましたか～？」
これまでは
そんな言葉が決まり文句でしたが
アタクシ
今年のお正月に初めて
無理無理～(>_<)
のんびりなんて
とても無理～(T_T)
お正月なんて忙しいのよ～(@_@)
そんな人の気持ちがわかる
体験をちょびっとだけ
いたしました(;´･ω･)
毎年
伯父、伯母の家に
親族が集合しているのですが
諸事情により今年は中止に。
「じゃ～ウチに来る？」と
両親を呼んで飲んで食べて
ただそれだけ
ちょっとご招待しただけなのに
えらく疲れました(；ﾟДﾟ)
お正月に一族大集合して
おもてなしする家の
特に女性陣
要するに本家の・・・
と言われる立場の女性は
毎年お正月は大変だと思います。
そんな女性が
やっと一息つけるのが
小正月
１月１５日前後のことだと
聞いたことがあるのよね!(^^)!
シエスタでもね
お話聞いてると
１２月３０日あたりから
おもてなし料理を仕込んだり
掃除したり
準備したり
お正月が終わったら
片付けて
気がついたら
もう普段の仕事～
なんて人が
ちょいちょい
いらして( ﾟДﾟ)
お正月の疲れ取らなきゃね～
なんて話をしています。
女性はなかなか
自分で自分に休んで良し！って
決められない人も多いと思うの
生活の雑事すべてが
女性の仕事だと思ってるからかな？
だけどたまには休んでいいのよ
上手に休んで
上手に動く
そうしないと倒れちゃうぞぉ～
って言いながら
シエスタはのんびり営業しています(*^^)v
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
再び工事のお知らせです
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
再び工事のお知らせです(^^)/
シエスタが駐車場として
お借りしてるのは
お花屋さんの横を入った
突き当りのマンションの
駐車場なんですが(;´･ω･)
そのマンションの
外壁塗装工事が始まりました。
駐車場の前のお家の
建て替え工事も続いていて
駐車場をご利用のお客様には
ご不便、ご迷惑をおかけしておりますm(__)m
本当にすみません(>_<)
止めづらいよ～とか
工事車両が止まってるよ～とか
ありましたら
お声がけくださいませm(__)m
どうぞよろしくお願いいたします。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
三連休も営業いたします
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタは三連休も営業いたします(^^)/
だけどね(；ﾟДﾟ)
１月１２日（土）の
予約が埋まってしまったので
１月１３日（日）
１月１４日（祝）の
ご予約をお待ちしています(*^^)v
１月１３日の枠も残りちょっとなので
お早めに～♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
明けましておめでとうございます。
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
あけまして
おめでとうございます(#^.^#)
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
シエスタは１月５日から
営業しております(*^^)v
１月１４日（祝）も午前中のみ
営業いたします。
そして
昨年シエスタに
お越しいただいた皆様に
オマケつき年賀状を
お送りしております。
シエスタにお越しの際には
ぜひ忘れずにお持ちくださいね(^_-)-☆
有効期限は２月の最終営業日までに
なってますからね～!(^^)!
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
今年も一年ありがとうございました。
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタも今日が仕事納め
あとは大掃除して
お正月の準備です(#^.^#)
今年もたくさんの人が
シエスタに
お越しくださいました(^^)/
本当にありがとうございます♪
シエスタを見つけることができて良かった!(^^)!
こんなに元気になっちゃったわよ～
先生と出会えて良かった～と
言っていただけたことが
とても嬉しい出来事でした(#^^#)
先生がいないと生きていけないって
言ってた人もいるけど(；ﾟДﾟ)
それはダメよ（笑）
最終目標は
自分の身体は自分で
上手にコントロールする♡
だからね(^_-)-☆
そのためのお手伝いは
アタシのできることを
これからもゆるゆると
続けていきます(*^^)v
どうぞこれからも
ゆるゆるっと
お付き合いいただければ幸いです。
１２月３０日から１月４日まで
お休みして
新年は
１月５日（土）から
営業いたします。
お正月は寒波が来て寒いみたいだから
皆さんも風邪など引かないように
暖かくして
楽しいお正月をお過ごしくださいませ(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
工事のお知らせ
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
お知らせが遅くなってしまい
ごめんなさいm(__)m
シエスタの駐車場の
目の前のお家が
１２月に入ってから
建て替え工事をしています(#^.^#)
それに伴って
シエスタの駐車場
車がちょっと
止めにくくなっていますので
ご注意ください(;´･ω･)
ご不便
ご迷惑をおかけしますが
なにとぞよろしくお願いいたしますm(__)m
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵