こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
今日は朝から雪かきです（ＴＴ）
学校の開始時間が遅くなった
子どもたちは元気に遊んでいたけど
まだまだ足元の悪いところが
あちこちにたくさんあると思います
無理にお出かけしないほうが
いいかもしれませんね(;´･ω･)
シエスタもまずは雪の後片付けを
優先しておりますので
またのご予約をお待ちしております
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
投稿者アーカイブ: siesta
雪かき前の腰痛予防
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
東京にも大雪の予報が出ていますね
シエスタ前のアスファルトも
あっという間に
白くなってきました(;´･ω･)
このまま明日まで降り続くのかぁ～
雪かき必至じゃないですかぁ～
というわけで
腰痛予防のワンポイント♪
まず最初に
ちょっとだけストレッチ(^^)/
そして
骨盤ベルトをお持ちのかたは
ベルトを巻いて雪かきしましょう。
痛くなってから巻くのではなく
痛くならないように
骨盤を保護してあげるのね。
女性の場合
特に骨盤と股関節が歪むと
痛みを感じやすくなります。
巻く位置は
恥骨の少し上
おヘソの下に手をあてて
手のひら一枚分したのところ
思ったより
下の位置だと思いますけど
股関節部分も合わせて
固定してあげると腰が楽ですよ。
ちょっと足が前に出にくいけどね(*´Д｀)
男性は女性とくらべて骨盤がしっかり
固めにできているので
注意するのは腰の骨（腰椎）部分ですね。
もともと腰痛持ちで不安だという方は
腰椎ベルトや晒で固定してあげると
いいと思います。
あと冷えも痛みの原因になりますから
カイロなどで暖かくして
腰痛が出ないように気をつけて
雪かきしましょうね。
雪国の人は慣れてるから
こんな心配しないのかもしれないけど
東京の雪は大変よぉ～( ﾟДﾟ)
こりゃ～
ほとんど自分に言い聞かせてるな(;´･ω･)
今日の内に１回、２回雪かきしても
明日の午前中も雪かき・・・だよね～
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
名前はまだない
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ちょっと不思議な
石屋さんに行ってきました(#^^#)
パワーストーンと呼ばれるものを
扱う点では
よくある石屋さんと
同じなのですが
普段は閉まっていて
全国の展示会に出店してるか
海外に石の買い付けに行っているかで
数か月に一回しか開店しないみたい。
このお店
珍しい石が多くて
アクセサリーというよりは
鉱石をそのまま売っていたり
もちろん研磨や
カッティングされてる石もあるんですが
何とも言えない独特の雰囲気で
ファッションとして
身に着けるというより
呪術やお祓いで使う石といえば
いいのかな～？
そんなのをいっぱい見てきました。
アタシもスピリチュアルの世界は
嫌いじゃないけど
詳しくないし
シエスタにも水晶があるけど
ほとんどペーパーウェイト状態だし(*´Д｀)
そんな話をしたら
ちゃんとした扱いをしてあげてね～って
お店のヒーラーさんに
注意されちゃいました
んで
ヒーリングっていうんでしょうか
いろいろ見てもらって
エネルギー的にアタシに合う石を
探してくれて
おススメしてくれたんだけど
お高くてちょっと手が出なかったので(>_<)
代わりに
自分の気に入ったものを
購入してきました
▲写真ではわからないけど
光を当てると中に虹色が見えます。
パワーアップなどは
特に関係ないというか
影響がないらしい・・・だけど
僕を連れてって～って
呼ばれた気がしたから
シエスタさんの仲間入り
まるまるっと
コロコロっと
したところがお気に入りです
名前なににしようかな～？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
お嬢さんからママさんへ
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
昨年出産したばかりという
若いママさんが
お母様のご紹介ということで
シエスタにいらっしゃいました（＾。＾）
ご結婚されて名字が変わったから
ご紹介者誰だろ～？
お母様どなたかしら？
お伺いしてみたら
「Ａです」
あれっ？
Ａさんのお嬢さん一度シエスタに
いらしてませんか？
「はい、７年くらい前に
あの時は学生で～」
なんと（＠。＠）
お嬢さんがママさんになって
再びシエスタに来てくれるなんて
ビックリするやら
嬉しいやら(#^^#)
ということは
いま、お母様と一緒にいらしてる
お嬢様がたも
いづれ結婚して出産して
ママになって
シエスタに来てくださるかもしれない
そう考えたら
アタクシ頑張って
長～く、長～く
お仕事続けなくっちゃ～
そんな風に思いましたわ(^_-)-☆
出産直後から
しばらくの間は
寝不足になるし
疲れるし
体力勝負で大変なことも多いと思うから
上手に整体を利用して
自分の体もいたわりつつ
子育てしていってほしいわぁ～♪
人間の子育ては
かかる時間が長いからね
焦らず慌てず
のんびりといけるといいですね
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
元気が出ないときは日向ぼっこ
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
お野菜の値段が高いですね～
梅雨に雨が少なかったり
八月に雨ばっかり降ったり
天候がおかしかったせいで
お野菜の生育が悪いんですって
今朝も路地販売でキャベツを買ったら
「キャベツ高くてごめんね～
ぜんぜん葉が巻かないんだよね」
いやいや
農家さんが悪いわけではないですから
やっぱりお天道さまの力は偉大です
人間だって
日を浴びないと
元気が出ないのですよ
冬は日の出が遅くて
日の入りが早いでしょ？
光を浴びる時間が短いと
うつ傾向になったりするんですよ
冬季うつって呼んだりするけど
寒いけど
気持ちいいくらいの
青い空を見上げて
ちょっとだけ
日向ぼっこもいいかもよん
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
小さなおてて
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
出産後の若いママさんが
生後数週間の赤ちゃんと一緒に
来院されました(^^)
ママが施術を受けている間は
おばあちゃまに抱っこされて
スヤスヤ(#^^#)
あまりにも可愛かったので
小さなおてての写真を
撮らせていただきました
おてて小っちゃ～い
ツメ小っちゃ～い
これからスクスク大きくなって
１００歳超えるまで
生きていくんだなぁ～
すごいなぁ～
こっそり
ひっそり
感動してます
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
「シエスタ倶楽部」のざっくり予告
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「シエスタ倶楽部」
第一回目は
「メノポーズカフェ」を開催します(^^)/
メノポーズって
更年期とか閉経のこと
病気じゃないのに
なんとなく
体調が良くないなぁ～(*´Д｀)
そんな気がする
女性の方へのお誘いです。
気になる体の変化について
お茶をしながら
おしゃべりしてみませんか？
自分だけかと思ったら
他にも同じ悩みを持つ人がいたり
上手な解消法のヒントをみつけたり
そんな感じで
ゆるゆると情報交換できる場所を
作りたいと思います。
日時
２月１２日（月）
１０時～１２時
参加費５００円
シエスタは広い院じゃないから
定員は６人くらいかな～？
申し込みは
メール iy_siesta@yahoo.co.jp
または
042-562-3339まで
お電話くださいね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
シエスタ倶楽部
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタでちょっとした活動を
してみたいと思います(^^)/
名付けて「シエスタ倶楽部」
面白いかな～？
楽しいかな～？
役に立つかな～？
そんなことを考えて
あっちこっちから
いろんな題材を
ピックアップしていきます。
この活動の中に
おしゃべりカフェも入れていきますよ
不定期開催になると思いますけど
第一回目は２月１２日（祝）
詳細はのちほど(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
ガレット・デ・ロワ
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ガレット・デ・ロワってご存知ですか？
フランスの新年には
欠かせないお菓子だそうです。
パイの中にフェーブと呼ばれる
小さな人形が入っていて
切り分けたときに
この人形を引き当てた人は
一年間幸せに過ごせるんだとか
いつもお世話になってる
「ラトリエアンソレイエ」さんで
予約販売があると聞いて行ってきました
ガレット・デ・ロワは
２７日２８日には
店頭にも並ぶ予定だけど
数に限りがあるらしいから
迷わず予約してきました（＾＾）
フェーブを作っているのは
これまたシエスタのイベント等で
いつもお世話になっている
「陶工房・遊子」さん
フェーブは
可愛いヒマワリモチーフです
実はアタクシ誕生月なので
誕生日ケーキの代わりに
注文しましたの(^_-)-☆
フェーブ引き当てる気
満々ですわ♪
さて、どうなりますことやら
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
ゆるゆるダイエットの結果
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
９月から
ひと月１kgづつ体重を落とし
１２月までに４kg減を目指して
ゆるゆるダイエットをしてきました
その結果
最後の１kgが落とせず
さらにお正月には
１kgのリバウンド（T T)
結局マイナス２kgに留まっております
４kg落とす目標だったのにぃ～（＞＜）
なんかちょっとくやしいので
ゆるゆるダイエット続行決定！
睡眠不足を解消して
食べすぎと飲みすぎに
注意をしていただけの
簡単ダイエットに
３分間筋トレをプラスしてみます
たった３分だけど
結構キツイのよ（－－）
体重はそんなに変わらないかも
知れないけど
サイズダウンはできるかな？
またゆるゆるとご報告しますね
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵