こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです
このところ
寝違えたときのように
首が痛いとか
特に重い荷物を
持ったわけでもないのに
ぶつけたりしたわけでもないのに
背中や腰が痛かったり
足がつりそうです・・・という
お話を耳にします。
理由はいろいろだけど
この時期は「冷え」に注意!(^^)!
▲寒いよね、雪だもん。
寒いだけで筋肉は固くなるし
寒いから縮こまって力むから
ガチガチになりやすい
暖かいと筋肉は緩むんです(●´ω｀●)
暖かくしてますよ～
お風呂もしっかり入ってます
でも体がガチガチなんです～
という方は
水分補給の見直しをしてみてください。
夏と違って
水分取らなきゃ～って意識してる人は
そんなに多くないと思います。
んで、寒いから飲むなら
暖かいものを
飲みたいと思いませんか？
その温かい飲み物が
カフェイン入りのもので
毎日飲んでますという
習慣化された飲み方だと
体から水分が抜けちゃってるかも(>_<)
なんだか体が固くて
ピキッってなりそう～と
心配な方は
しばらくカフェインを抜いてみると
いいかもしれません。
ほんとはお水がいいっていうけど
お水だけ！ってなると味気ないし
カフェインレスのお茶
色々あるから
探して試してみるのも
楽しいとおもいます(*‘ω‘ *)
アタクシは最近
黒豆茶ばかり飲んでます。
飲みすぎると
ちょっとお腹がゆるくなってくる
ような気がするので
ルイボスティーにしてみたり
麦茶にしてみたり
いろんなお茶を飲んでます。
便秘気味のかたは
黒豆茶とか小豆茶はおすすめです。
暖かくしてるし
水分もしっかりとってるし
それでも筋肉が固くてつりそう
となると
微量ミネラルが足りないとか
そもそも運動が不足してるとか
どんなことが当てはまるか？
心当たりのあるところから
ちょっとづつ変えてみると
体に変化が出てくると思います。
クスリの副作用で筋肉が
固くなることも多いので
それは医師に要相談かなあ～。
ほんのちょっとのことだけど
何かを変えてそれを
続けると体が変わってきます(*‘ω‘ *)
よかった、よかった
一件落着といきたいけど
体が楽になると
痛かった時や辛かった時を忘れて
また何もやらなくなっちゃうんですよね（笑）
体が楽になった
よくなった習慣は
続けてみてください。
体が痛い、辛いのは
体が痛くなる生活をしているから
辛くなる生き方をしているから
体に出ている不調や痛みや病気は
自分自身のほんのちょっとの何か
何かの積み重ねが続いてきた結果。
だから
素の状態に近づける
バランスをとるのも
ほんのちょっとの何かを変えることが
始まりになると思うんですよ(●´ω｀●)
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵