楽しいことして認知症予防

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

骨と筋肉について

お話したあとは

認知症についても

少しだけ

お話しました(^^)

時間が足りなくて

チェックシートが

できなかったんだけど(T_T)

認知症予防の講座っていうと

必ず「デュアルタスク」が

でてくると思うんです(#^.^#)

「デュアルタスク」って

体を動かしながら計算問題をしたり

体を動かしながら同時に

別のこともやるんです

・・・が

アタシこれが苦手でね(T_T)

だから他の切り口から

認知症について

考えたの(;´・ω・)

そもそも

高齢で元気な人って

好奇心旺盛で

いろいろチャレンジしてる

例にあげたのは

瀬戸内寂聴さん

橋田寿賀子さん

宇野千代さん(享年98歳)

皆さん90歳過ぎても

お仕事バリバリしてね

有名な人ばかりじゃなく

広島には

現役最高齢99歳の

美容部員の方がいらして

ギネスに認定されたとか(@_@)

男性だって

三浦雄一郎さんのお父さん

三浦敬三さんが

99歳でモンブランを

スキー滑走して

101歳までお元気だったとか

しかも

90歳から99歳までの間に

3回骨折して

それを克服しての

スキー滑走(゚д゚)!

物凄い情熱だと思います

宇野千代さんは

98歳の時に

「アタシは死なない気がする」と

おっしゃったとか(;゚Д゚)

それだけお元気だったんですね

きっと

こう考えてみると

皆さん

気持ちが若い!

もう歳だから動けない

もう歳だから仕方ない

もう歳だから諦める

そんなの無縁っぽいですよね

そこで引っ張り出したのが

【人は「感情」から老化する】

祥伝社 和田秀樹著

この中には

「感情の老化が防げれば、

肉体的な老化は

かなり防ぐことが可能である」

そう書いてあります(*‘ω‘ *)

体は使い続ければ

鍛え続ければ維持される

そのためには

やる気を出す必要があるんだけど

「もう歳だから」

「面倒だし」

「今さらやっても」

こうゆう

意欲の低下は

「感情が老化」することで

起こってくるんだよん

んで

意欲の低下は

認知症を引き寄せちゃう(>_<)

100歳まで

元気でいるためには

まず気持ちを

どうコントロールするのか(@_@)

「感情の老化」を

引き起こす

三大原因として

前頭葉の老化

動脈硬化

セロトニンの減少

があげられてます(*‘ω‘ *)

前頭葉は

思考

意欲

感情

などを司ってる

ここはね

刺激を加えてあげれば

衰えないと思うの(#^.^#)

動脈硬化は

生活習慣の改善で

ある程度

予防できるし

セロトニンは

材料になるアミノ酸を

摂取するとか

う~ん(^^♪

認知症の予防って

一言でいっても

いろいろありそうですよ。

なんで

感情の老化が40代から

始まるのか?!

嗜好が固まってきて

さらに50代で

更年期も重なると

意欲が低下するからだって

これは

アタクシ

ものすご~く

実感中(;´・ω・)

だから

100歳まで

元気で

若々しく

いるためには

面白いこと

楽しいことに

いろいろチャレンジ

しなくちゃね~(^_-)-☆

そう思っているところです。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

12月の営業日のお知らせです

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

12月の営業日のお知らせです

12月1日(日)は研修のため

お休みしますm(__)m

年末は

12月29日(日)まで

営業いたします(‘◇’)ゞ

もう12月の

年末のお知らせしているのが

信じられない(゚д゚)!

ホントに一年はあっという間です(;´・ω・)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

健康は不健康になると思い出す

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

あのね

一番最初

講座の講師のお話をいただいた時に

健康って言葉をタイトルに

使うのをやめようと思ったんです

健康って言葉を使うと

参加者が少ないんですよ(;´・ω・)

なぜかというと

健康に興味がある人が少ないから

なぜ興味が無いのか・・・

そこそこ体は動くし

生活できていて

特に困っていないから

健康に興味なんかないよ

それより

好きなことして

美味しいものたらふく食べて

楽しみたいよ

ってな感じですかね(;’∀’)

じゃあ

いつ健康に興味を持つのか

それはですね

大きな怪我をしたり

病気になったりしたとき

自分が痛い思い

辛い思いをした時に

初めて

健康って大事だよね~って

そう思うわけですよ( ゚Д゚)

そこで気が付いて

間に合えばいいけど(-_-;)

運悪く

そのままお迎えがきちゃったり

後遺症が残って

その後の生活が

不便になっちゃったり

することもあるわけです(>_<)

健康で100年生きるのは

大変だし面倒くさい

でも

元気で100年生きるなら

できるかも!

そう思ってもらいたい

そんな気持ちから

こんなタイトルになりました(‘◇’)ゞ

そして

最初は

男性の平均寿命81.25歳

女性は87.32歳

それぞれ健康寿命より

男性で9年

女性で12年

長くなってるよ

まずはこの9年、12年を

元気に乗り越えるのが目標だよ

そのためには

要介護になる主な原因

認知症

脳血管疾患

高齢による衰弱

こいつらについて考えよう!

さらに

敬老の日の時点で

全国の100歳以上の高齢者は

7万1238人

その約88%は女性だよ(゚д゚)!

最終目標は

ここだからね~(^_-)-☆

講座はそんなお話からスタートしました。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「人生100年を元気に生きる!あきらめないカラダ作り」おまけ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

無事(?)終了しました(#^.^#)

お越しいただいた皆さま

ありがとうございました。

無事終了が

なんで(?)なのかというと

伝えたいことが

全部伝えられなかった~(T_T)

そう思っているから

お話と体を動かすの

2時間じゃ足りないんだな~と(;´・ω・)

つくづく

反省中(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

んで

どんな話をしたのかと

足りなかったことを

少しここに書いていこうかな

そう思ってます(#^.^#)

のんびり書きますので

気が向いたら

のんびり覗きに来てくださいませ(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

お休みが続きます・・・(´;ω;`)ウッ…

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月27日(日)は学会で

お休みをいただいたのですが

なんと(゚д゚)!

11月3日(日)

11月10日(日)と

三週間連続で

日曜日に研修やセミナーがあって

お休みをいただきます

ごめんなさい(T_T)

土曜日、祝日は

午前中のみ

営業してます(#^.^#)

ご予約のお電話お待ちしております。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「人生100年を元気に生きる!あきらめないカラダ作り」ちょっと予告編

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

いよいよ講座まであと一週間になりました

準備は着々と進んでいます(;´・ω・)

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

ちょっと予告編

骨については20代から

筋肉については30代から

認知症については40代から

覚えておいて欲しい

考えておいて欲しい

ことがあるんだよ~って話をします(‘◇’)ゞ

体についての

あるあるですけど

「もっと早く知りたかった~(>_<)」

「誰も教えてくれなかった~(T_T)」

皆さんのまわりで

そんなセリフ聞いたことありませんか?

知っていれば対策したのに

何も知らなくて

気が付いた時には

かなり厳しい状態になっちゃった(゚д゚)!

とかね( 一一)

ちなみに

知っていて

やらなかったとか

気が付いてたけど

放置してた人は

手遅れになることも(;゚Д゚)

はっ!と思ったら

その瞬間から

情報収集にとりかかって

今からホンのちょっと先の

未来の自分の為に何ができるか

動き始めてくださいね

じゃないと

未来の自分に怒られるよ(´艸`*)

なんで動かなかったんだ!

アタシのバカ~!ってね

そういえば

タイトルに

「あきらめないカラダ作り」って

入ってるから

もちろん体も動かします(^^)/

でも

ゆる~いよ

最初はゆる~く動かすのです(^^♪

そしてセルフ整体もやっちゃう

盛りだくさんな内容です

まだお席はあるみたいだから

興味があったら

お申し込みは

東大和市地域振興課まで

どうぞ(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月22日のんびり営業中

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月22日

祭日なんですよね(*‘ω‘ *)

シエスタは

普通に

のんびり

営業してますけど(´艸`*)

いつもは通学時間と

重なるから

小学生や

中学生が

歩いている中

シエスタに出勤してくるんだけど

朝だ~れも

歩いていなかった(;’∀’)

あ~お休みなんだよね~

そこで再確認しましたよ(@_@)

今日は

入館料が無料になる

美術館や博物館なんかが

あるみたいですね

あいにくの雨模様だけど

お散歩に行くのも

いいかもしれません

お出かけの際は

暖かくして

風邪など引かないように

気をつけてくださいね~(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

シエスタの秋休み

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

大きな台風がやってきましたね(>_<)

皆さんの周りは大丈夫でしたか?

被害にあわれたかたも

たくさんいると

ニュースで報道しています。

被害にあった人たちが

一日も早く落ち着いた生活に

戻れますように願ってやみません。

他人事ではないですよね(;´・ω・)

どれくらいの雨風になるのか

不安で仕方なくて

アタシは

人生で初めて養生テープを

窓ガラスに貼りましたよ(-_-)

本当はガラスの飛散防止フィルムを

貼っておけばいいんですよね(@_@)

そうすれば台風前に

バタバタしなくて済むし

今回

シエスタは秋休みをいただいて

小旅行に行こうと思ってたんです(;´・ω・)

ところが台風がだんだん近づいてきて

どうやら東京の多摩地域直撃(゚д゚)!

そんな話が聞こえてきて・・・

そこで旅行はあきらめて(T_T)

台風対策をすることにしました(‘◇’)ゞ

とは言っても

何をしていいのか

さっぱり分からず(*_*;

まず強風に備えて

ベランダを掃除して

停電に備えて

お風呂に水をはるから

その前にと

お風呂掃除して

冷蔵庫が使えなくなると

中の物がダメになるからと

冷蔵庫の中の整理整頓

窓ガラスが割れて

雨風が吹き込んできたら

部屋の中が

ぐちゃぐちゃになるからと

大事なものはしまって

余計なものも片付けて

・・・気がついたら

大掃除のようになってました(#^.^#)

シエスタも

大事なものは

しまって片付けて~(#^^#)

そのおかげか

被害は

ほんのちょびっと(;’∀’)

台風の翌日から

営業してるくらいだから

大したことなく済みました(^^)/

これからも台風は来るだろうし

温暖化もすすんでいて

規模は大きくなることはあっても

小さくなることは無いだろうし

備えても備えても

足りないのかもしれないけど

考えておかなきゃいけないなぁ~(*´Д`)

そんな風に思う

シエスタの秋休みでした(*^^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月の三連休

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月の三連休

最初の日を含めて

10月9日(水)~12日(土)まで

秋休みをいただきます(^^)/

ところがですよ

なんだか

また

台風が近づいてる

らしいじゃないですか(゚д゚)!

ツアーじゃなくて

のんびり

神社巡りしようと

思ってるんだけど

ちゃんと

いけるかな~?

まあ自分で決めて

移動するんだから

計画はどうにでもなるんだけどね(-_-)

秋休み後のシエスタ

10月13日(日)

10月14日(祝)は

午前中のみ営業です(#^.^#)

皆さま楽しい三連休を

お過ごしください♪

疲れちゃったら

シエスタへどうぞ(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

すみっこの広告

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月3日(木)の

朝日新聞の折り込みに

東大和市の

ちょこバスの時刻表が

入っていたかと思います(;´・ω・)

木曜日はシエスタ定休日だし

アタシ新聞購読してないし

だから

実際は見てないけど

入ってたと思います(;´・ω・)

その時刻表の

端っこに

シエスタの広告が

あるんだなぁ~(;´・ω・)

院にも何枚か

置いてあるので

時刻表が欲しいわ~って人は

ご自由にお持ちくださいね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵