こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「○○（病名）は治りますか？」って

たまに聞かれることが

あるんですが

イーマサウンドセラピーは

病気を治すものじゃないんです

エネルギーの調整を行うもの

なんです(#^.^#)

要はバランスを取る

お手伝いをするものなんです。

バランスが崩れて

それを長いこと

放置しておくと

病気になったりするんですが

それって

結局

自分がやってることだから

自分でバランスを取る

努力をすることで

初めて

健康維持ができるんだと

思うんですよ(;´･ω･)

ぶっちゃけて言うと

今の状態は

自分が作ったんです

朝起きてから

夜寝るまで

何を飲み食いし

何をやったか

何を考え

何を感じたか

何を思ったか

そんなものの

積み重ねが

今の自分を作っています(#^^#)

そもそも

不規則な生活に

暴飲暴食

体に良くない嗜好品

そんなこと

続けてれば

体にいいわけないんだけど

考え方

感じ方も

体には大きく影響します

何でも自分のせい

何でも他人のせい

これは両極端ですよね

いつも自分のことばっかり

いつも他人のことばっかり

これもバランスが悪い

身体は魂の

入れ物なんですが

一つの魂に

一つの入れ物しかないんですよ

あ～っ

この体ボロボロになったから

新しい体に取り換えようって

ヤドカリみたいに

出来ないでしょう？

今のところ(´･ω･｀)

将来的には

わからないけどね(ー_ー)!!

▲今のアタシの気分♪

今は

昔と違って

みんな忙しいから

ちょっとしたこと

自分でできること

家でできる

体を整える方法を

お伝えしても

仕事が～

子どものことが～

家のことが～

親のことが～

理由は様々なんですけど

なかなか実践してもらえない

そうこうしているうちに

時間が経過して

気が付くと

壊れてるんです

色々と(^▽^;)

完全に壊れてから

治すのって

大変だと思いませんか？

元通りになるかどうかも

分からないし

ここで

「あんたプロなんだから治せるんでしょ」

「あんた医者だから治してよ」

という考え方は

どうなんでしょうかね？

ヒポクラテスさんの言うことにゃ

「病気は、自らの力をもって

自然に治すものであり

医者はこれを手助けするものである」

もう一丁

「人は身体の中に１００人の名医を持っている

その１００人の名医とは自然治癒力である」

なんだそうですよ(。-`ω-)

多少バランスが崩れても

放置しないで

自分で自分をなんとかする

努力をすれば

自然治癒力で良い方向に

向かうと思うんですよ

整体やカイロは

自然治癒力を高めるために

あるわけだし

昨日まで

めっちゃ健康

翌日

突然、大病に苦しむって

あんまりないでしょ

そこに行きつくまでの間に

なにかしら

体からの信号が

出てるはずなんですよ

それを無視し続けてると

ある日

時限爆弾のように

ドカーンとくるのよねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

最近は

思考が強く影響してるんだなぁ～

そう思うことも増えてきました

「病は氣から」

この言葉通りで

病院に行っても

なかなか

原因が分からないと

心療内科に送られちゃったり

することもあるんだろうけど

「自分の思考の癖」を

見直すことで

体に変化が出てくることも

ありますよ(●´ω｀●)

このあたりは

チャクラとの関係もありそう♪

またまた

そんな

不思議なこと言い出しちゃってますが

病気を作っている

病気の元を作っているのは自分です

いま体調が悪い人

その原因を作ったのは自分ですからね

原因を取り除くか

バランスをとって

自然治癒力を上げていくか

どちらにしても

努力は必要です

自分を治せるのは自分だけ

他人はお手伝いをするだけ

なんだよん(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月１５日、１６日は

お休みをいただいて

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座のお手伝いに行き

１０月１６日、１７日は

浜名湖で行われた

「世界水まつり」に

参加しよう♪

ということで

朝７時から

youtubeで配信の

ライブを

チラチラ見ながら

朝の支度をして

シエスタの準備もして

途中

映画監督の

白鳥哲さんに

合わせての

祈りの言葉唱和に参加(#^.^#)

祈りって

大勢で

同時刻に

同じ言葉で

おこなうと届くって

聞いたので

初めての経験だったけど

ちょっと不思議な感じが

しましたね～(/・ω・)/

「世界水まつり」←ポチっと

そして

イーマ・サウンドⓇの

松下先生が

「世界水まつり」のために

期間限定で

作った音を流しながら

このブログを書いています

要するに

１５日、１６日、１７日と

波動にまみれております(^^)/

波動療法に

興味を持ったのは

仕事柄だけど

全てが繋がっていて

自分の心身を

なんとかしたいと思ったら

地球を守って

環境を守って

地球と共に～ってところに

いきつくのかぁ～( ..)φメモメモ

・・・と最近思ってます

スピリチュアル界隈では

目覚めた人とか

言うみたいだけど

結局

気がついて

どこまで

行動に移せるか

それが大事だと思うんだよね

アタシは

合成洗剤をやめて

洗濯まぐちゃんを

使い始めたり

畑を借りて

有機野菜をちょびっと

作り始めたり

そんなもんだから

まだまだ

甘いんだろうけど

自分のできる

小っちゃいことからね

やろうと思ってるんですよ

がんばりすぎても

続かないからね(;^ω^)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月１日～３０日まで

東大和市では

paypayキャンペーン実施中

シエスタでも

paypay

ご利用いただけます(^^)/

でもね

９月は秋休みを

いただくことにしているので

月の真ん中あたり

１２日～１６日

ガッツリお休みです!(^^)!

ごめんなさ～い(^▽^;)

ちょびっと余裕をもっての

ご予約のお電話

お待ちしてま～す(#^.^#)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

週末お休みをいただいて

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座のお手伝いに

行ってきました(#^.^#)

ほぼ毎月のように

大阪と東京で

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座があります(^^)/

参加される人数によって

アタシは

お手伝いに行ったり

行かなかったりなんですが(^▽^;)

今回

会場に行ってみると

なんと(@_@)

シエスタに通ってらした

Kさんと遭遇♪

わぁ～

セラピストさんを

目指すことにしたんですね～(●´ω｀●)

実はKさんご夫婦で

シエスタにいらしていて

心配だった

ご主人の体調が

すごく良くなったそうで

それで

今度は高齢のご両親も

いつまでも元気に

過ごしてほしいと(#^.^#)

そうね

そうね

ご自身がセラピストになれば

いつでもご両親に

セラピーできるもんね(^_-)-☆

ご主人の調子が

良くなりましたって話を

聴くことができたのも

嬉しかったんだけど

こうやって

イーマ・サウンドセラピストの

輪が広がっていくのかぁ～( *´艸｀)

そう思ったら

嬉しくてね～

ちなみに

他にも

ご夫婦で

イーマ・サウンドセラピーを

受けに来てくださる方がいるんです

・・・が

面白いのは

奥様が同じことを言うんです(;^ω^)

「主人は全然私の言うことを

きいてくれないんです

でも、シエスタに行くよ

イーマ・サウンドセラピー

受けに行くよ

というと黙ってついてくるんです」

普段は

ちゃんと食べてる？

ゴロゴロしてないで

少し体を動かしたら？

体の調子が悪いなら

病院に行ったら？

疲れてるなら

マッサージ行ったり

整体行ったら？

奥様は心配して

ご主人に言うわけですよ(~_~;)

ところが

ご主人は

ふ～ん(´・ω・)って感じ（笑）

これって

アルアルですよね

男の人は

ホントに

奥さんの

話を聞いてくれない

行動に移してくれない

アタシの両親を見ていても

同じだぁ～（笑）

いろいろやるのが

面倒くさいんですよね

きっと(*´Д｀)

でも

イーマ・サウンドセラピーは

ベットに寝て

音と光を浴びるだけですから

んで

ご自身で何か

変化を感じるから

黙って奥さんと一緒に

シエスタに来てくださるんだと

アタシは思ってます(#^^#)

ウチも全然

言うこと聞いてくれないよ！

というご主人に手を焼いている

そこのアナタ(。-`ω-)

まず

イーマ・サウンドセラピーの

体験コースを受けてみませんか？

ちょっぴり・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

いや～

だいぶ不思議ですから

イーマ・サウンドセラピー(´艸｀*)

説明を聞いて

体験してもらって

体感していただいてから

言うことを聞いてくれない

ご主人を巻きこむってのは

どうでしょう？(^▽^;)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東京は

またしばらく

暑い日が続きそうですね

日本では

あちこちで

雨がドバドバ

降ってるし(ﾟдﾟ)！

お願いだから

もう少し

やさしく

ばらけて

降ってくれないかと

言いたい(ー_ー)!!

マイファームは

強い日差しで

からっから

なんですよ～(-_-;)

▲そろそろ２つ目のスイカを収穫します

そんなこんなで

過ごしている

８月ですが

お盆もあるし

そろそろ

夏休みの人も

多いかと思います(#^.^#)

シエスタは

８月１３日（土）

８月１４日（日）

お休みします

これは夏休みじゃなくて

イーマ・サウンドセラピスト

養成講座のスタッフ活動のため

お休みをいただきます

毎年

夏はお休みしないで

秋休みを

いただくことにしています(^^♪

今年は９月１３日～１６日まで

行きたいところが

あるんだけど

感染爆発は

少しはおさまって

くれるんでしょうかね～

そこが気になるところよ(´艸｀*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

目に見えない

エネルギーの世界を

楽しく♪

散歩中の

今日この頃

いつも

パワースポットとか

波動の話をしてるもんだから

こんなのお好きですか～？っと

お誘いを受けて

ヒーリングボイスに

行ってきました(#^.^#)

やってみたんだけど・・・

ヒーリングボイスって

なに？って(?_?)

聞かれたら

一言で答えられない(-_-;)

簡単にまとめると

自分の声で

発声することで

チャクラを整える

そんな感じでしょうかね(●´ω｀●)

（我ながらザックリし過ぎＷ）

まず最初に

第一チャクラから

順に声を出しながら

整えるというか

活性化させます

第七チャクラまでね

そのあとに

一人づつ

ヒーラーさんの声を浴びて

次に

輪になって

一人が真ん中に座り

参加者がみんなで

真ん中に座った

一人の人に声を当てて

そのあと

一人で歌う

あ～(?_?)

歌う？？？(@_@)

なんのこっちゃ

そのあと

その歌を聴いた

それぞれが感想を伝え

最後にヒーラーさんが

降りてきた言葉を

本人に伝えるという

摩訶不思議な

ブログ書いてても

伝わってないだろうと

思ってます～(~_~;)

これ読んで

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

すぐ納得

してるのは

相当

スピリチュアルの人だと思う(-_-;)

歌を歌うっての

聞いてないよ～:;(∩´?`∩);:

かなり慌てましたけど

誰の歌

何の歌というのは

なくて

ほぼ即興で

自分の口から

出てくる音をつなぎ合わせる感じ

メロディーになる人もいれば

鼻歌のようになる人もいるし

アタシは

宇宙ヨガの時の

マントラをイメージしたので

低い音で唸る感じ(^^♪

面白かったのは

はい！

歌どうぞ！

と言われたときに

京都の鞍馬山

金剛床の上に立ち

そこがステージで

空に向かって

声を放つイメージで

音を出していたら

そのあとの感想

コメントで

３人の人に

お堂

お寺

大仏のイメージと

言われたこと(ﾟдﾟ)！

そのまんま

伝わってるじゃん(;^ω^)

ヒーリング

癒す

ボイス

声で

ってことだけど

自分の声で自分を整える

このあたりは

イーマ・サウンドセラピーの

松下先生のお話にも

よく登場する

カラオケの十八番

自分が歌いたい歌の中には

自分を整えるための

周波数が入ってる

って話(●´ω｀●)

声を出して

自分の耳で聴くって

そのまま癒しにつながる

だから

歌声や

音楽を

聴くのいいよね(^^♪

古代ギリシャでは

「魂には音楽を。

子どもたちには

音楽が与えられなければ

ならない」って言葉があったそうで

以下引用です(#^.^#)

古代ギリシャで尊ばれていたのは

音楽、天文学、数論、幾何学の

４つの学科で、～中略～

音楽は、この中で最上位に置かれていた

それは、宇宙を存在させている

調和と秩序は、我々の中にも存在し

我々の感情や精神も

この影響を受けているが

音楽だけが

思考と心理の探求だけでなく

感情や精神にも直接的に

働きかける強大な力を持つと

考えられていたからだ。

他の学問は

宇宙の調和と秩序を

知るにとどまるのに対し

音楽だけは

宇宙の持つ調和と

秩序への一体化を促し

感情や精神の不調和を

矯正する力を有する

つまり

宇宙の秩序と

調和という神の意志を知り

その神の意志に調和していく

最短ルートを音楽が提供すると

信じられていたのである

音楽とは

単なる慰安の道具ではなく

宇宙の本質（神の意志）を知り

宇宙に一体化していくための

聖なるものとみなされていたのだ

～引用ここまで～

つづきが気になる人は

本を読んでみてね(#^.^#)

今の音楽は

平均律の音で作られてるから

癒しの効果はどうなんだろう？

純正律のほうが

いいんだよって話だけど(-_-;)

小難しいこと

考えてると

楽しくなくなるから(;^ω^)

それなら

自然の音

海や風や木々の音

あとは自分の声で

癒しを体感してみるのも

ありじゃないですかね＼(^o^)／

ヒーリングボイスに興味のある方は

ググってみてね～

▲愛理朱（アイリス）ヒーリングボイス

さらに

この日は

ヒーリングボイスの後に

鍼灸師の先生がいらして

氣鍼を

初めて受けました(*^-^*)

氣の鍼

エア鍼だぁ～って

笑っていたけど

氣だからエア

じゃなくて

エネルギー鍼ですね

すごい不思議でね(◎_◎;)

施術してるのを見てると

動きは鍼を刺す動き

鍼灸師さんの動き

そのままなんだけど

当然

その手に持っている

鍼の姿は見えない（笑）

んで

かなり周りに

エネルギーを放出してるらしく

モワモワしたり

ピリピリしたりが

飛んでくる(^▽^;)

実際に受けてみると

鍼を刺してる仕草に

合わせて

ピッピッピッ

痛くないけど

刺激が伝わる

経絡に沿っても

かすかに

刺激が伝わる

なんだろね～これ(?_?)

オマケに

ヒーリングボイスの時には

鍼の先生は居なかったのに

背骨と骨盤周辺が動けば

もっと中低音がしっかり

出るようになりますよ・・・って

なんで

アタシが

ソプラノじゃなくて

アルトのほうが楽だから

地声に近い音で

ヒーリングボイスに

参加してたのが分かったんだ(?_?)

なんかが

見えてるっぽいので

部屋の間取りを見せて

相談してる人もいてΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

相手は鍼灸の先生だよ（笑）

すごい不思議で

面白い体験でした(*^-^*)

どうも

引き寄せちゃってるみたいで

いろんなところから

情報がバンバン

飛んでくる(^▽^;)

目に見えないものシリーズ

またワクワクするのを

見つけたら

このブログで

ご報告しますね(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

去年あたりかな～

2023年までに

自給自足できるくらいの

畑を持っておいた方がいい

という話を耳にしたの(´･ω･｀)

その時は

いや～畑って

そんなの

やる時間ないし

土地もないし

庭もないし

無理無理(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

そう思ってたんだけど

今年に入ってから

思うところありまして

ほんの少し探してみた(´・ω・)

お水あげたり

雑草取ったり

お世話をするんだから

通えるところじゃないとね(;^ω^)

手ぶらで大丈夫～

週末だけでも大丈夫～

駐車場完備～とか

いろいろ見たけど

やっぱり市内じゃないと

厳しいよね～(~_~;)

そんな簡単に

見つからないかぁ～

・・・っと思ったら

あったのよ(; ･`д･´)

シエスタのご近所に

３月の終わりにオープンして

４月にちょうど

見学会とか

体験会をやっていて

ゴールデンウィーク中に

申し込むと

夏野菜の苗をプレゼントだって(ﾟдﾟ)！

そのまま勢いで

ハイ(^^)/

入りますって

申し込んだ農園

こんな感じになってます

▲サツマイモと枝豆だったかな(?_?)

サボテンも枯らすほどの

アタシが

スタッフさんの

アドバイスを聞いて

始めたミニ農園生活

まずまずのスタートを切っています

最初は有機栽培

最終的には

自然栽培で

肥料も農薬も使わず

お日様と

空気と

水と

土と

微生物と

愛情（？）で

育ててみたいと

思ってます(*^_^*)

そもそも

農園を借りたのには

いくつか理由があって

まぁ目標は

元気に

健康に

美しくなるのだ！

そのためには

食べ物は大事大事

なのですよ

んで

理由の

一つ目は

チャクラを育てるため

ハートチャクラは

土と相性がいいですよ～と

イーマ・サウンド(R)

創始者の松下先生に

教えていただいたので

(アタシはハートチャクラの人らしい

その話はまたの機会に)

よし土に触れよう！

アタシ単純だからね( *´艸｀)

もう一つは

アーシング

体に溜まった

静電気を抜くため

他にも

宇宙ヨガの尚子先生に

微生物の話を伺ったりと

いろいろ

思うところが

あったわけです(●´ω｀●)

シエスタにいらしてて

アタシの性格を知っている人は

こんなおとなしく

お野菜作るだけなんて( *´艸｀)

ありえない！

そう思ってるでしょ～？！

その通り

企んでますから

農園の

スタッフの方も

巻き込んで（笑）

やらかすつもり満々です

キーワードは

医食同源

薬野菜？？？

面白そう～(*^-^*)

って思ったら

ご近所の農園のチラシが

シエスタにあるので

ご自由にお持ちください

なんと今なら

野菜の種の

オマケ付きですよ(^_-)-☆

まだはじめてから

一か月半の畑

やっと

カラスの襲撃を避けて

ミニトマトの救助に成功

日々

鳥さんとの

戦いが繰り広げられています(。-`ω-)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

梅雨に入って

急に大雨だったり

晴れたり

曇ったり

落ち着かない

お天気が続いていますね(~_~;)

前回のブログの終わりに

薬剤投与していても

していなくても

やることは同じで

自分の身体を鍛える

バランスを整える

自然免疫を上げていく

これが大事なんじゃないか

って書きました

今回これについて

書こうと思うんだけど

まず

大前提として

自分の身体に

毒となるものを

打ち込まないでくださいね(^_-)-☆

前にも書きましたけど

薬剤は

体に良い効果効能が

あるものは薬

悪い効果効能が

あるものは毒です(-_-メ)

同じ物質でも

量や使い方によって

薬にもなり

毒にもなる

ものもあります

有名どころで

トリカブト

昔、昔

トリカブト殺人事件とか

ありましたよね(。-`ω-)

附子（ぶし）の名前で

漢方薬に使われているのも

トリカブトです

なんちゃら附子湯って

結構ありますよ

漢方ではポピュラーな

薬です(*^_^*)

いま巷で話題の薬剤は

体に良い効果効能ありますか？

未接種の人と

二回接種の人だと

二回接種の人のほうが

感染しやすいそうですよ(;´･ω･)

データの集計方法が

不適切だったそうで

４月に厚生労働省の資料も

訂正されていますが

ご存知ですか？

兵庫県のテレビ局では

ちゃんと取り上げられているのに

ＳＵＮーＴＶ　　←ポチっと

東京のテレビ局では

全く無視されているのかな(´・ω・)

さらに

効果が無い

または

効果が薄くて

有害事象が起こる

可能性がありますよ～って

「1291の有害事象　前編」

「1291の有害事象　後編」

言われたら

どうですか？

これは体にとって

良い効果効能ですか？

悪い効果効能ですか？

東京では

都民割「もっとTokyo」がスタートして

利用できるのは

薬剤を３回接種した人か

検査等で陰性を証明できる人だそうです

薬剤は追加すればするほど

体に蓄積し影響を及ぼします

それは

良い影響でしょうか？

悪い影響でしょうか？

自分の身体を守るのは自分なので

まず考えてみてくださいね

さて

６月１０日から

外国人観光客の受け入れが

スタートしたんですよね

世界で話題のサル痘も

これから

日本に入ってくると思います

きっと

またメディアは

感染者何人でた～と

大騒ぎすると思います(;^ω^)

でも

何が来ても基本は同じ

まず

自分の免疫を落とさないこと

自然免疫を上げておくことです

体の中に余計なものが

入ってる場合は

自然免疫は下がりますから

解毒することを考えてね(^^♪

と言っても誰でも

多かれ少なかれ

なにかしら余計なものって

体に蓄積されてます(^▽^;)

みんな

小さいころから

予防接種受けてるから

アジュバンドと言われる

効果を上げるための物質のなかの

金属類とか

マグロが好きなら

食物連鎖による水銀とか

加工食品には添加物が入ってるし

スーパーに並ぶ

綺麗なお野菜は農薬バリバリだし

今年春からは

水道水の水質も緩和で

農薬入ってまーす！

とかね

もう日本人の身体は

ボロボロらしいですよ(>_<)

いやいや

メゲてる場合じゃないわ

解毒方法も

分子栄養学を標榜する病院で

点滴してもらうとか

個人輸入で薬剤を購入するとか

民間療法のようなものまで

いろいろあると思います

シエスタでは

イーマ・サウンドセラピーで

解毒しますけど( *´艸｀)

ご自分で出来そうな解毒方法

探してチャレンジしてみてください

ここでは

もうちょいハードル低く

誰にでもできる

体を整える

強くするための方法を

書いてみます(*^_^*)

まずは

お茶

緑茶ね

エピガロカテキンガレートって

カテキンが抗酸化作用を発揮して

炎症作用を抑え

心疾患、糖尿病、癌などの予防に

良いとされてます

なるべく

余計な加工をしていないもの

無農薬

有機栽培のものを選んでください

残留農薬を体に入れちゃうと

また余計なものが

蓄積されちゃうからね

次は

体を温めること

大きなお風呂や

サウナがおススメ

なんだけど

ここでの注意は

脱水

特にサウナね

血液をドロドロにしちゃうと

血栓ができやすくなるから

気をつけて

薬剤投与しちゃってる人は

そもそも血栓できやすいから

お水はたくさん飲んでね

そして

今回一番のおススメは

日向ぼっこ(●´ω｀●)

何を狙って

日向ぼっこなのか？！

それはメラトニンという

ホルモンを出したいから

いまは梅雨だから

梅雨の晴れ間を狙って

日向ぼっこしてくださいね

メラトニンは

トリプトファンから

セロトニンを経て合成されます

セロトニンは

精神を安定させる働きがあるから

どんよりウツっぽくなってる人にも

日向ぼっこはおススメです

メラトニンは松果体から

分泌されます

松果体って

どこよ(?_?)

おデコ

眉間

第三の目がある

って言われてるところの奥

だから

おデコを

思いっきり

太陽に曝しちゃってください（笑）

メラトニンは

活性酸素を消去してくれて

骨粗鬆症、認知症の進行抑制

睡眠のリズムを作ってくれます

メラトニンは夜間に

分泌量が増えるけど

分泌量が低いと

アルツハイマー病

冠動脈性心疾患

乳癌、前立腺がんとの関連

Ⅱ型糖尿病の発症リスクなども

報告されていて

う～ん(。-`ω-)

増やしておきたい！

減らしたくないですよね～

特に夜間のメラトニンを

減少させるのは

ブルーライト

つまりスマホやパソコンから出る

青い光なんです

シエスタでは以前から

ザックリ

「脳みそが朝だーって勘違いするのよ」

って説明してるけど

夜間のメラトニン分泌量が

少なくなるから不眠症に

なってしまうというってことなのね

分泌量を減らしちゃうものは

他にもあって

βーブロッカー

ベンゾジアゼピン

非ステロイド系抗炎症薬

カフェイン

電磁波

βーブロッカーは

交感神経を抑制するお薬で

心臓病の人なんかが使ってるかな

ベンゾジアゼピンは

抗不安薬とか睡眠薬

非ステロイド系抗炎症薬

これは消炎鎮痛剤と言われる

痛み止めとかですね

ロキソニン

イブプロフェン

ドラックストアでも

よく見かけます

カフェインは

そのまんま

カフェイン

え～と(*´ω`*)

コーヒー紅茶以外に

栄養ドリンクとか

市販の風邪薬に入ってたりもします

電磁波は

目には見えないけど

４Ｇ、５Ｇのみならず

あっちこち

ブンブン飛んでますよね(;´･ω･)

メラトニン増やしたいのに

減らしちゃう原因が

結構

身近に多いね～( ..)φメモメモ

アタシが個人的に

これはいいんじゃない？！

と思ったのは

血圧低下作用！

日中の平均血圧には影響ないけど

夜間の平均血圧は

収縮期も拡張期も有意に低下する

らしいっす( *´艸｀)

メラトニンは食べ物からも

摂ることができて

米、大麦、シイタケ、トマト

他にハーブの

セントジョーンズワートとか

セントジョーンズワートは

薬効強そうね～(*´ω`*)

体質によって

合う、合わないが

あるかもしれないから

気をつけてね

メラトニンは

サプリメントでも

売ってるんだけど

加工してあるものは

どうしても

余計なものが

体に入ってきちゃうので

できれば

食べ物で・・・

摂るなら

なるべく無農薬・・・

きゃ～

難し～(>_<)

そう思ったら

お天道様にオデコをさらす（笑）

太陽最強説❣

勝手に命名してみました(●´ω｀●)

【参考　メラトニン抗酸化作用論文】

【メラトニンとエイジング】

もう一つ

おススメは

プチ断食

ダイエットのカテゴリーで

聞いたことがある人も

いると思いますけど

一定の時間

絶食することで

オートファジーを活性化

体を正常な状態へ導く方法

オートファジーって

細胞内のたんぱく質を

分解する仕組み

体が飢餓状態になると

細胞内にあるタンパク質を

分解して重要度の高いたんぱく質に

再合成する仕組みで

癌をはじめ

さまざまな病気の発症を

抑えてくれるんだって

まぁ

粗食は健康の元で

過食は病気の元って

昔から言うよね

そして最後は

笑うこと

笑うと

ナチュラルキラー細胞が

活性化して免疫力がアップするって

聞いたことありませんか？

口角を上にあげるだけでもいい

つまり作り笑いでも

効果はあるそうな

マスク生活が続いてるから

へのへのもへじの口になってない？！

そうそう

マスクも外せるなら

隙あらば

外さないと

マスクも効果が無いのは

もう

みんな知ってると思う

どちらかと言えば

酸欠になって

頭痛や

熱中症の原因になったり

マスクの内側は

雑菌だらけで

不衛生で

体に良くない効果満載

でも

周りの目が気になるし

マスク警察がうるさいし

マスク意味な～いって

思いながら

周りにお付き合いしている人が

多いんだと思うんだけど

周りを見渡して

人がいないと思ったら

すかさず

マスクを外して

しっかり呼吸してね

そもそも

空気中に酸素は２０％

ちょいちょいしかなくて

あとは窒素だからね

みんな酸素足りてないよ

なるべく緑の多い場所で

深呼吸しましょうねん(*^-^*)

ってことで

今回のブログをまとめると

お天気のいい日に

お腹を空かして

水筒にお茶を入れて

サウナや銭湯まで

オデコ全開で

マスク外して

ニヤニヤしながらお散歩して

ひとっ風呂浴びて帰ってくる

これで免疫力アップ( *´艸｀)

いや～

完全に変態です（笑）

あはは～

冗談だから

全部まとめて

やらなくてもいいのよ

空腹時にサウナに入らないでね

貧血や低血糖起こすと

危ないからさ( 一一)

まぁ

一つでも

気になるものがあったら

試してみてちょ

今回は

なるべくお金がかからない

しかも

めんどくさくない方法を

分かりやすく

書いてみたつもり

このブログ書いてる時に

引いたカード

「普通であること」

だってさ(*^-^*)

カードの解説に書いてある言葉

「自然の中を歩くこの人物は、

生の単純な普通のものごとのなかに

美を見出すことができることを示してる」

みんな

自分の普通は

自分だけのものだからね

どうしたら

元気で

健康に

普通に

暮らせるか

外から無理やり

押し付けられた情報じゃなくて

自らが必要だと感じて

探しあてた情報を元に

感じ取ってください

貴女の体を作っている

貴女の細胞たちが

おしゃべりしてますよ

「アタシの身体に

必要なものはコレだから～」

それをしっかり

受け取れた時は

心も体も癒されて

満たされるはずです(*^_^*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵