こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

よくシエスタにいらしてる方に

「先生、疲れないの～？」と聞かれます。

いやぁ～お仕事すれば

疲れますよぉ～（笑）

疲れが溜まったら

自分のメンテナンスのために

施術してもらったりしてますよ(^_-)-☆

最近はとある

整体師というか

セラピストというか

ヒーラーというか

霊視もできるという人に

施術をお願いしています

霊視はしてもらったことないんだけどね(;^ω^)

オイルを使うマッサージを受けるの

実はあんまり得意じゃなかったの(T_T)

だけど手術後の

アタシの弱点

左足のマッサージはお願いしてみようと

そう思ったのがきっかけ(#^.^#)

この前は

「体に気を使って

体にいいことをしてるのがよく出てる

でもチートデイをもうけたほうがいいわよ」と

チートデイ？？？

チートデイってダイエットしてる途中の

停滞期に脳みそを騙す方法らしいけど

そんなダイエット頑張ってないしなぁ～(*_*;

ただ健康長寿と美しくなるための食事は

内容が似てるなぁ～と

ちょっと興味をもって

トマトも

アボカドも

チーズも

ヨーグルトも

はちみつも

ナッツも

本の内容通りに全部はできないから

アタシの好きなものだけ

選んで食べてみたり

そんなことをしてるうちに

どうもやり過ぎちゃってたみたい( 一一)

身体の調整をしてもらった後

「これからしばらくはジャンクフードとか

食べたくなるから食べてね」

「たとえば普段はラーメンが体に良くないって

思ったとしても・・・」

きゃ～見抜かれてる？(@_@)

ラーメン好きなんだけど

食べると

うわ～炭水化物の塊を食べちゃった～って

ちょっとした罪悪感があったりして(>_<)

う～ん(-_-;)

でもたまにはいいのか

バランスをとるって

ホントに難しい

結局

好きなんだけど

普段はあまり食べない

シナモンロールと

牛丼を食べてみた(^^♪

むふふ( *´艸｀)

自分が好きなもの

美味しいものを食べると

幸せだ～♡

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

また台風が近づいていますね(T_T)

なかなか気候が落ち着かなくて

過ごしやすいとは言えないなか

気になる症状の方々が

シエスタにいらっしゃることが増えてます(@_@)

夏の暑さのダメージから

回復しきれず体重減のまま

元気がない人

結構多いですよ(-_-;)

３キロ落ちた～

５キロ落ちた～

体重が戻らない～という人

食欲が出ないんですよね(;´･ω･)

内臓の動きが弱くなってますから

いつも通りには食べられない

それなら

１０時と３時のオヤツタイムを入れて

一度にたくさんじゃなく

少しづつ食べるのはどうでしょう？

身体は冷やさないように気をつけて

睡眠もしっかりとってくださいね

体内時計がずれてしまうと

上手く眠れない(>_<)

ちゃんと眠れないと

食欲が出ない(>_<)

食べれないと

身体を動かすためのエネルギーが入ってこない(>_<)

エネルギーが無いと

自分の筋肉や骨から栄養を奪って

身体を動かしますから

体力を消耗して

ますます身体がだるくなります(；ﾟДﾟ)

具だくさんのお味噌汁や

暖かいお鍋なんかいいですね

１日３回しっかり食べなきゃ～って

考えすぎると辛くなるから

食べられるときに

お腹にやさしいものを

ゆっくり食べてあげてください

早く元に戻さなきゃ～

早く元気にならなきゃ～って

焦るのは自分に鞭打つことと同じ(*_*;

内臓が疲れちゃったんですよ

アタシの内臓かわいそうね～って

労わってあげてくださいね(#^.^#)

シエスタにいらしてる方は

経験しているかもしれませんが

施術後に内臓が動いてきて

お腹空いた～ってなることがあります

でも、急にドカ食いすると

身体がビックリしちゃうので

やっぱり体に優しいものを

少しずつゆっくり

食べるようにしてくださいね～(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

台風すごかったですね(>_<)

皆さんのまわりは

大丈夫でしたか？

朝シエスタに来る時に

見かけたのは

大きな木が根元から倒れていたり

目の前の道路に

トタン屋根が落ちていたり

正直怖い風景でした(；ﾟДﾟ)

何事も無く

穏やかに過ごせるのが

一番いいですね(*^-^*)

９月のキャンペーンも無事終了

１０月の営業日の予定ですが

１０月８日（祝）は午前中のみ営業

１０月１２日（金）と

１０月１３日（土）は

お休みをいただきます。

１０月の土日は

１０月２０日（土）の予約が

いっぱいになってしまいましたが

他はまだ空きがありますので

ご予約のお電話お待ちしております。

１０月は季節もいいし

のんびり過ごせると

いいんだけどなぁ～(-_-;)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ラトリエアンソレイエさんとの

コラボキャンペーンも

いよいよあと２日で終了です

台風も近づいてるし(；ﾟДﾟ)

お手元に

クジがいっぱいある～

そんな人は

急いで

ラトリエアンソレイエさんへ♪

美味しいお菓子を

手に入れたら

明日はおこもりですかねぇ～(-_-;)

台風の被害が出ませんように

ただただ祈るばかりです(;´･ω･)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

三連休に断捨離して

普段は片付けないものも

処分～処分～(#^.^#)

普段片づけないもの

季節ごとに登場する

小物たち

近々では

ハロウィンとか

クリスマスかなぁ～

もう子どもが大きくなったから

登場する機会が無いんです

思い切って

断捨離です(^_-)-☆

そして笑撃の事実が・・・

物が多くて

わちゃわちゃしてるお家には

アルアルの話だと

雑誌のお片付け特集や

お片付け専門書には必ず書いてある

「同じものがたくさん現象」

ハサミ７本(；ﾟДﾟ)

体温計６本

爪切り４つ（携帯用入れたら５つ）

ハサミなんて

裁縫箱の中にまだあるかもしれない(>_<)

シエスタにいらしてるＳさんに話したら

「先生、７本は多すぎ～」って

ですよねぇ～(T_T)

衝撃を通り越して

笑撃

もう笑うしかない

ど～するの？

そんなにたくさんハサミ使うか？

そしてまだまだ終わらない断捨離

自分の持ち物すべてを

把握してないのよね～(-_-;)

次は何が出てくるかな？

楽しみになってきちゃったわ

後日・・・文具箱からハサミ１本

やっぱり裁縫箱の中にハサミ１本

どこまで増えるか

我が家のハサミ(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの玄関前を

掃除していて

もう枯葉が落ちてる～

秋なのね～と思ったら

茶色いバッタでした(；ﾟДﾟ)

最近

アゲハ蝶も

ちらっと見かけたりします

虫の旬というか

活動季節に詳しくないので

（ザックリ春から夏だと思っている）

ほぉ～

今頃チョウチョが飛ぶのね～と(@_@)

眺めていますが

お花の咲く時期も

なんとなく

変化していませんか？

やはり旬に詳しい訳ではないので

こんな時期に咲くものなのね～？！

くらいに思っていますが

ちょっとづつ変化して

旬と言われる季節

定番と言われる時期が

変わってくるのかなぁ～？

環境も変わるし

ルールも変わるし

人も変わっていく

必要があるんだろうけど

変化に強い人もいれば

弱い人もいるからなぁ～

アタクシはなかなか

動きが鈍くて

お尻も重いので(-_-;)

急激に変化できない部類に属すると

思っております

反省を含めて

もうちょい頑張りましょうと

日々

自分に言い聞かせてるのよん( *´艸｀)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月２回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業します(#^.^#)

でも９月２２日（土）の予約は

いっぱいになってしまいました(;´･ω･)

ごめんなさい

２３日（日）

２４日（祝）は

まだ大丈夫(#^.^#)

９月最後の土日

９月２９日（土）もご予約承ります

９月３０日（日）はあと一枠空いています。

平日のご予約は

９月２５日（火）

９月２８日（金）とも

午後の予約枠が空いています!(^^)!

急に寒くなってますから

ここらでちょっと自分の身体を

メンテナンスしておかなきゃ～(；ﾟДﾟ)

そう思ったら

シエスタへお電話くださいね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

９月1回目の三連休

皆さんはどのように過ごしましたか？

シエスタさんは午前中のみ営業

午後は断捨離にいそしんでおりました(#^.^#)

日々

仕事して

洗濯

掃除

家事と

一通りやると

一日が終わっちゃう(>_<)

大掃除をする時間が

なかなか作れないのが

悩みどころで(@_@)

以前

お片付けインストラクターさんの

お家を見学して

物を減らさない限り

部屋はスッキリしないと

それだけはキッチリ学習し

何度も「捨てる～」

「減らす～」を心がけて

片付けしてるつもりなんだけど

なかなか変化が見えない(T_T)

今回も紙ごみを大量に処分

中には１０年前に使った資料があって

う～ん、１０年前のほうが

いろいろ、がんばってたのかしら？

アタクシ(-_-;)

なんて振り返りもしつつ

４５リットルゴミ袋が３つ出来上がり

それでも部屋を見渡すと

スッキリした～ってほどの

変化が感じられないの（( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

物が少ない綺麗なお部屋を

目指しているんだけど

まだまだ道のりは遠いのでした(*_*;

片付け中に発掘した本は

シエスタに持ってきました(^^)/

アタクシの趣味がバレバレの本ですが

本棚に置いてありますので

興味がありましたら

パラパラっとご覧くださいませ

９月２回目の三連休も

シエスタは午前中のみ営業

そして午後は

またしても断捨離の予定です(;´･ω･)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

８月、９月とおこなっている

「ラトリエアンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーン(#^.^#)

残すところ

あと２週間です(^_-)-☆

当たり券を大事に持っていませんか？

ご家族の分も集めて

ハズレ券溜めていませんか？

キャンペーン期間は９月３０日(日）まで

商品の引換も９月３０日(日）までですよ～

忘れないうちに

「ラトリエアンソレイエ」さんへＧＯ♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵