お護摩

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

なんとなく

ゆるゆると

始めた

晦日参り

今月も

いってきました

しっかり

月末!

じゃなくて

だいたい

月末あたり

という

ゆる~い感じで(~_~;)

無理せず

のんびりが一番(*‘ω‘ *)

実は

人生で

初めてか(◎_◎;)

という

不可思議な体験をしまして

どうしたもんだか

困ってしまい

知り合いの

石屋(パワーストーン)さんの店長さんへ

相談したところ

「う~ん

そのままより

そりゃ祓っておいた方が

いいんじゃない?

お寺か神社だねぇ~」

という

お返事を

いただきまして

時期的にも

月末だし

晦日詣で兼ねて

ついでに

お祓いしてもらおう

ってなわけで

ご近所のお不動様で

護摩焚きをお願いしてきました

お堂の中で

ドーン、ドーンと鳴る

太鼓がお腹に響いて

いい感じ(#^.^#)

チャクラも活性化しそうよ

不動明王っていったら

片手に剣を持って

強そうだし

しっかり守ってくれそう(●´ω`●)

お線香にいぶされて(笑)

あ~スッキリした

サッパリした~と

ご機嫌で帰宅( *´艸`)

目に見えない

エネルギーの世界に

興味を持って

チャクラが整って

オーラが見えたりしたら

楽しいよねぇ~♪

なんて言ってたのに

違う方向に

アンテナが向いて

違うものを

キャッチしちゃったみたいです(´;ω;`)

ヨガの先生にお話したら

「それはあなたが呼んだのよ」

はっ?!

アタシが呼んじゃった?

「専門家を頼ってお祓いもいいけど

間違えて呼んじゃったから

ごめんなさい

お帰り下さいって言えばいいのよ」

へっ?!

間違えちゃった

ごめんなさい

でいいの?(@_@)

同業の先生からは

「エネルギーの世界に

足を踏み入れたんだから

仕方ないですよ

これから

そうゆうの増えますよ」

って言われちゃうし(;´・ω・)

うーん

できれば

摩訶不思議体験は

怖いヤツじゃなくて

ルルドの泉みたいな

奇跡体験のほうがいいんだけど

自分で呼べば

いいのかなぁ~(~_~;)

聖母マリア様みたいな

エネルギー体

まだまだ

エネルギーの世界は

分からないことだらけ

とりあえず

シエスタをパワースポットにするべく

場所とエネルギーの

クレンジングしてみます(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

変化に向けての準備中

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日

仙台から

イーマサウンドセラピーを

受けに来てくださった

かたがいたんです。

あらまぁ

そんな遠くから~と

ビックリΣ(・ω・ノ)ノ!

しましたけど

遠くから

来ていただけるのは

とてもありがたい(*^_^*)

思うのと同時に

正直

申し訳ないなという

気持ちもあります(;´・ω・)

だって

お住いの近くで

施術が受けられたら

そのほうが楽だもんね(*´ω`*)

なので

興味がある方は

近くの

イーマサウンドセラピーを

受けられる場所を探してみてください

お近くの認定サロン←ここをポチっと

シエスタも

もちろん認定サロンです(*‘ω‘ *)

シエスタで

イーマサウンドセラピーを導入してから

3月で1年になります

最初は説明するのが

難しかったお話も

しっかりお伝えできるように

なってきて

バタバタと

なんとなく

あわただしい

施術スタイルから

もう少し

ゆったり

のんびりした

形に変えていこうと思います

それに伴い

2022年3月に

イーマサウンドセラピーの

料金改定を行う予定でいます

もし

シエスタのお近くにお住まいで

イーマサウンドセラピー受けてみたいけど

どうしようかなぁ(。-`ω-)

と迷っているなら

2月中にご予約ください

なぜなら

東大和市は2月に

paypayキャンペーンをやっているから

ちょっとお得なんです(●´ω`●)

イーマサウンドセラピーは

完全予約制で受け付けしています

すでに土日の

ご予約はいっぱいで

ちょっと厳しいけど(>_<)

平日はまだ

空きがありますので

042-562-3339まで

ご予約のお電話

おまちしてまーす(^^)/

 

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

二月はpaypayのキャンペーンがありますよ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

一月半ばを過ぎました(*´ω`*)

シエスタにお越しの際は

シエスタからの年賀状を

お持ちになってくださいね

割引券つけてます( *´艸`)

期限は一月末です

シエスタの常連さんは

あれ?

二月末じゃないの?

そう思ったでしょ(^▽^;)

実はね

二月は東大和市で

paypayのキャンペーンがあるのです

再び?

三度?

四度?

もう何回目か分からん(;´・ω・)

とりあえず

どど~んと

また

30%戻ってくる

キャンペーンがありますので

二月はこちらをご利用ください

というわけで

二月のご予約も

受付中です(*^-^*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

「晦日詣で」と「三が日」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

あけましておめでとうございます。

2022年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さま

どんなお正月を過ごされましたか?

アタクシ

なんだか

神社とお寺ばっかり

巡っておりました(◎_◎;)

どこ行こうかな~

なにしようかな~って

思いつくままに

出かけていたら

そうなった(^▽^;)

まずは

晦日詣での高幡不動

月の初めにお参りするのが

朔日参りで

月の最後にお参りするのが

晦日参り

神社仏閣に行くと

お願いごとばかり

しちゃいませんか?

アタシは強欲

煩悩の塊だから

いつもお願いごとばかりですが(^▽^;)

そうじゃなくて

感謝とお礼を

忘れちゃダメなのよ~って

教えてもらったので

初めての晦日詣でを

大みそかにやってみたわけです。

ホントは毎月月末にお参りするのが

晦日詣でなんですよ

いや~

寒かった~(>_<)

大みそか

雪降ってましたよ(-_-メ)

月の終わりに神社仏閣に行き

今月も無事に過ごすことができました

ありがとうございますって

奥ゆかしくご挨拶( *´艸`)

これが晦日参りですわ

2022年はできるだけ

毎月月末ね

晦日参りしてみたいと思います(^^)/

大みそかの高幡不動

周りは新年の準備で

的屋さんが

わんさか働いていました。

大みそかから三が日

的屋さんは大忙しですよね~(^_-)-☆

元旦は

サラッと氏神様へ

お挨拶に行き

二日はちょっと有名どころへ・・・

行ったら大変だった(-_-メ)

三日は東伏見稲荷神社へ

ここは神様と約束しちゃったから

どうしても行かなきゃいけん

何の約束かって

実は昨年

三回ほど京都に行きまして(*´ω`*)

何故か

そのたびに伏見稲荷神社へ

足を運ぶことになり

なんだろう?

呼ばれた?

んで、お稲荷様は衣食住の神様で

人の願いを良く叶えてくださると!

だけどお礼しとかないと

お狐様は怖いのよ~というお話を聞いていて

いままでお稲荷さんは避けていたんだけど
(アタシずぼらだから、お礼忘れると怖いし)

京都でお願いごとをしちゃったもんで(~_~;)

その時に

京都まではそうしょっちゅう来れないから

東京の東伏見稲荷に

お礼のご挨拶に行きますので

どうか一つ

よろしくお願いしますm(__)m

って心の中で

唱えたわけさ

そしたら

二つお願いしたうちの

一つが去年の内から

良い方向に動いているので

これは

さっそくお礼に行かねばねばと

そうゆう流れになったわけです(*´ω`*)

そういえば

昨年の仕事納めの日に

原因不明の

謎の骨の病気に

かかっていた方から

良くなりましたって

ご報告をいただきました(#^^#)

結構

時間はかかりましたけど

イーマサウンドセラピーを

受けていただいた方で

ご家族の方も喜んでいたので

よかったぁ~\(^o^)/

良い一年の締めくくりだ~って

思ったのでした。

また今年2022年の

大晦日詣でで

よい一年でした~

ありがとうございますぅ~って

ご挨拶できるように

がんばりますので

今年もよろしくお願いいたします。

シエスタは今日からスタートです(●´ω`●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

お楽しみ5店ラリーGOGO!!やってるよ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

秋の産業まつりの時は

豪華賞品が当たる

スタンプラリーがありました

シエスタにお越しの方で

どなたか豪華賞品

当たった方

いらっしゃいます?(*´ω`*)

12月は

金券が当たるスタンプラリー

開催中です(*^-^*)

台紙ちょーだいなって

お声かけてくださいね♪

東大和市で

そんなのやってるの?(@_@)

・・・と

相変わらず知名度は低いみたい

だけど

スタンプラリー参加店は

じわっと増えてる感じですよ

年々

お正月っぽさがが

ないなぁ~

とか

季節感が

ないなぁ~

とか

思ってしまいますが

毎年

恒例の~(#^.^#)

って行事があると

おぉ~(◎_◎;)

もぉそんな時期なのかと

時間の流れを

再確認できますね

シエスタでは

月に1回

ご自分の身体のメンテナンスに

通ってくださる方が多いので

12月に入ると

「良いお年を~」のご挨拶が始まり

あ~今年も終わりなんだわぁ~

・・・としみじみ(●´ω`●)

している暇はありませんΣ(・ω・ノ)ノ!

やってないことが

多すぎて

焦ってます(;゚Д゚)

毎度のんびり

マイペースだから

ダメなのよね~(-_-メ)

今はチマチマお掃除してます

年賀状も準備中です

焦っても

反省しても

やっぱりマイペースにしか

進めない(>_<)

うきゃ~

年内28日まで営業しま~す(^^♪

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

健康で長生きは難しいから目標になるのねん

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日

特定検診の結果を聞きに

病院へ行ってきましたぁ~

身長が5ミリ縮んでたΣ(・ω・ノ)ノ!

アタクシとても

ショックを受けました(´;ω;`)

それ以外の

結果は・・・

体重は変化なし

腹囲は3センチ減

バリバリの更年期で

急上昇していた血圧も

ちょいちょい筋トレを

していたおかげか

正常値に戻り

まずまずなんだけど

中身がイマイチ(-_-メ)

一つ改善したと思ったら

また次の問題が出てくる

困ったもんです(ノД`)・゜・。

運動をもうちょい増やして

あとは

食事かぁ~(~_~;)

バランスを取るのって

難しいですよね~

健康で長生きって

難しいから

目標にする価値があるんでしょうね~

2016年に発売された本

「九十歳。何がめでたい」を

読みたいなと思って

思うだけで

読んでいなかったら

新しい本が発売されてた(ー_ー)!!

「九十八歳。戦いやまず 日は暮れず」

こちらを購入して

読んだらね~

面白かったんですよ~(#^.^#)

アタシの知らない

戦時中を生きてきた

著者の感じ方や

考え方は

ほ~ほぉと(@_@)

思うものばかりで

なにより

著者は九十八歳

九十八歳で仕事ができるって

羨ましいと

アタシは思ってるんです(#^^#)

そんなに働きたくないよ

毎日ボーっとしていたいよって

人もいるかもしれないけど

たまにボーっとするのはいいけど

毎日ボーっとしてたら

暇じゃない?

暇すぎるとつまらないと

思うんだけど

どうなんだろ?(@_@)

特定検診の時にね

肺炎球菌の予防接種だったか

病院の中に貼ってあった

ポスターに目をやると

大正10年生まれ

100歳って書いてあって

ふと

8年前に亡くなった

祖母のことを

思い出した

99歳で亡くなってるから

今生きてたら

107歳?!

大正3年生まれ

ってことは

現在110歳以上の人は

明治の終わりの生まれなの?(@_@)

妄想が始まって

止まらない(^▽^;)

大往生って125歳のことを

指すそうで

要するに

ホントに健康な

人間の細胞の寿命は

125年なんだよね

いろいろ

やっちゃいけないこととか
(あれやこれや、あるでしょ)

ケガとか

病気とかで

寿命を縮めちゃってるけど

ホントは

上手に生きると

125歳まで生きられる(ー_ー)!!

そんなに長く生きたくないわよ~って

意見もあるかもしれないけど

健康で

元気で

やりたいことがいっぱいあったら

125歳も

あっという間かもしれん

毎年

1年があっという間に過ぎていく~って

ブツブツ言ってるアタシでも

125年あるなら

まだ半分以上残ってるから

余裕~(●´ω`●)

そんな能天気でいきますよん

あっ、そうそう(*´ω`*)

毎年

特定検診受けると

去年

一昨年と

前のデータも一緒に

表にしてくれるから

見比べるのに

便利ですよ(#^^#)

これくらいの年齢までは

大丈夫だったけど

このあたりから

コントロールが

難しくなってきたなぁ~(-_-メ)

とか

変化がよくわかる

自分の弱点は

ちゃっちゃと見つけて

ちゃっちゃと潰しとく

これが後々

こじらせない為の

一番良い方法だと

アタクシは

思っておりますです(^▽^;)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

12月の営業日のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

12月になりました(#^.^#)

18日(土)

19日(日)は

研修のためお休みいたします。

年内12月は28日(火)まで

営業いたします(*‘ω‘ *)

みなさん考えることは

同じみたいで(;^ω^)

年末の疲れを取ってから

お休みに入りたいと・・・

だもんで

シエスタは

12月24日(金)以降の

予約が取りにくい状態に

なっております(;´・ω・)

12月後半のご予約は

ご予定が決まりましたら

お早めにどうぞ(^_-)-☆

最近

地震が多いですよね

チャクラ

ズレまくり

だと思います(~_~;)

シエスタで

イーマサウンドセラピーを

受けた方は

お手元にヒマラヤ岩塩

ありますよね?!

岩塩体操

忘れずに

やってくださいね(●´ω`●)

2021年を無事に終了して

2022年はさらに

パワーアップして頑張るぞー

っと思っているのに

なぜ

そんなにブルブルと

震えてしまうのかね

地球さんてば(;゚Д゚)

まぁ

何度

震えようとも

めげずに

ガッツリ

アンカリングして

上手に

地球の上に立ちますけどね

アタクシしつこい女なんです(´艸`*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

エネルギーチャージと一筆龍

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

夏休みを取らずに

秋休みを取るのが

ほぼ恒例になっておりますが

今年は10月に秋休みをいただいて

京都に旅行に行ってきました

旅行の目的は

エネルギーチャージ( *´艸`)

これ本当に

宇宙エネルギーが降り注ぐ場所

と言われる

鞍馬山の

鞍馬寺に

行きまして

阿吽の虎に

見守られつつ

六芒星の上に立ち

▲ここの真ん中が一番
宇宙エネルギーが降ってくる場所

「エネルギーちょーだいな!」

ってやってきたのです(#^.^#)

鞍馬山は

牛若丸が

天狗に剣術を習った場所

だそうで

▲鞍馬寺、実は見逃したところがあって
もう一度行きたい(-_-メ)

鞍馬寺のご利益は

「運命改善」Σ(・ω・ノ)ノ!

すごい

ご利益だねぇ

・・・と

ビックリしつつ

鞍馬寺から

貴船神社への

山道を歩いていくと

途中で

鹿の親子に遭遇しました(*´ω`*)

鹿は神様の使いだって

聞いたことあるから

きっと良いことが

起こるでしょうと

「運命改善」を

ずっと楽しみにしているんです(^_-)-☆

アタクシ

わりと

のんびり

能天気に生きているので

何が改善されるんだろう(@_@)

もっと

働け!ってこと?

そうゆうこと?

そして

もう一つの

旅行の目的は

一筆龍を手に入れること(*‘ω‘ *)

始めて一筆龍をみたのは

もう四、五年前だと思う

うわ~欲しい

そう思ったけど

なかなか京都に行く機会がなくて

今回

秋休みに

よし、京都だ!って決めた時に

よし、一筆龍を手に入れるぞ!

そう心に誓い

ギャラリーまで足を運び

サイズと

色とか

爪とか

文字とか

いろいろ決めて

注文してきたのです(´艸`*)

ネットでも買えるんですけど

ギャラリーでは

実際に

自分の目で

一筆龍が見れるから

イメージが湧きます(*^^)v

そして

待つこと

一か月(数か月の場合もある)

「月翔桜龍」がシエスタに届きました

▲「月翔桜龍」

実は一筆龍

これで二体目(;^ω^)

梅雨の終わりごろにも

ぴょ~んと

京都に行って

一筆龍を注文し

それが9月に届いて

箱から出して

飾ったときに

場のエネルギーが

変わったのを感じたので

それで

はまっちゃいました(^▽^;)

▲9月に届いた「月翔白龍」

「月翔白龍」は

ピーンと

キーンと

クールな感じ

「月翔桜龍」は

ほんわか

じんわり

ほっこりな

エネルギーを出してます(^^♪

シエスタに飾って

ありますから

よかったら

どれどれ~っと

じっくり見てください(^^)

そして

欲しくなっちゃったら

京都一筆龍桜凛堂さん

覗いて見てね(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

帯状疱疹後神経痛について

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先月ブログで

チラッと書いたんですけど

「帯状疱疹後神経痛」について

ちょっと書き足してみますね

帯状疱疹の後遺症として

現れる神経痛で

高齢者に多い傾向があります(´・ω・)

あまり知られていないのか

皮膚科で

「帯状疱疹は治りました」

と言われた後

痛みが残っているのに

そのままにしているケースがあって

非常にマズイです(>_<)

その痛みは

ほっておいたら

自然に良くなるものとは違って

後遺症として残ります(ノД`)・゜・。

そうなると

ずっと鎮痛剤を飲み続けることに・・・

そんなことしてたら

消化器官やられちゃうし

認知症のリスクも上がっちゃう(ー_ー)!!

なので

帯状疱疹の皮膚の発疹が治っても

痛みが残っていたら

すぐにペインクリニックに行って

診てもらってくださいね

すぐですよ(; ・`д・´)

すぐ!

なんでかって

数週間とか間が空くと

治らないそうです(◎_◎;)

何でもっと早く来なかったの?!

って医師に怒られた人がいたそうです(´;ω;`)

でも知らないと

ペインクリニックに行けないよね~

帯状疱疹の疼痛には

神経ブロックや

レーザー治療が行われます。

シエスタの近くにある

ペインクリニックだと

石山内科・ペインクリニックさん

南街交番の近くだと思います(*^-^*)

「帯状疱疹」の問題点は他にもあって

発疹跡が色素沈着して

茶色いシミのように

残ってしまうことがあるんです

身体はまだしも

顔面神経、三叉神経が好発部位

ってことは

顔に発疹が出ちゃうので

シミのように

残っちゃうの

嫌ですよね~:;(∩´﹏`∩);:

なるべく紫外線に当たらないように

ケアしてくださいね

広範囲じゃなければ

茶色の紙バンを貼って

紫外線カットするのも一案です。

アタシが昔勤めていた

整体・カイロプラクテック院の

院長先生は

帯状疱疹後のシミが体に残っちゃって

それを目立たなくしたいからって

日焼けサロンで焼いてましたけど

う~ん(;´・ω・)

なかなか

上手くごまかせてなかったよ。

▲昔、昔のボロボロの教科書だけど
役に立ってる。ありがとねー

実は帯状疱疹には

予防接種もあります。

ありますが(~_~;)

打っても罹患する人はいるので

アタシ個人としては

おススメはしません。

だって

「帯状疱疹」は

免疫が落ちてる人がかかる病気だから

自己免疫を上げればいいわけですよ

そもそも

コロナワクチンを打つと

コロナにはちょびっと強くなるけど

自然免疫を抑制するから

帯状疱疹が増えるって

予想されてたんだし

ワクチン打って

自然免疫抑制でかかる病気を予防するのに

またワクチン打つって(-_-メ)

それって

薬の副作用を

薬で抑えるのに似ている気がする

例えば

ある病気の薬を飲んだら

眩暈がでました

じゃあ

眩暈を抑える薬を出しましょう

眩暈の薬を飲んだら

便秘になりました

じゃあ

便秘の薬を出しましょう

そうやって

どんどん薬が多くなって

高齢者は

薬を飲むだけで

お腹がいっぱい

しかも

常用薬は増えれば増えるほど

認知症のリスクが

上がりますよ(; ・`д・´)

お薬は必要なときに

必要な分だけ

要は頓服薬として

飲むのはいいと思うけど

常用薬はなるべく減らしたい

というか

常用しなくてもいい

そうゆう体にしておくのが

健康の大前提

ってことなんじゃないのかい?!

・・・と思うわけです!(^^)!

そのためには

規則正しい生活(#^.^#)

適度な食事

適度な運動

適度な休養

オマケに早めの

メンテナンスと

健康チェックね(^^)/

自然免疫を上げるには

ストレスも大敵だと思います。

なぜか

いま世界中で

ワクチン注射を

何度も何度も

打たせたいみたい・・・

そして

そのあとに出てくる症状にも

たくさんの薬を飲ませたいのだと思う

なにゆえ

そんな方向に進んじゃうのか

アタシにはよく分からないけど

なるべく

お薬とワクチンに頼らない

元気な体が一番なんじゃないの?!

とアタシは思うわけです

でも、もし

「帯状疱疹」なっちゃったら

後遺症を残さない

ちゃんと痛みが無くなるまで

治療するってことは

覚えておいてくださいね

その時にきちんと治せるものは

治すって大事だと思うよん

治療をする

治すってのは

お医者さんの仕事

だけど

自分の自然免疫

自己免疫を元気にして

体を整えたいと思ったら

シエスタでは

イーマサウンドセラピーをやってますから

ご相談くださいませ

みなさんが健康になるための

お手伝いをするのが

シエスタのお仕事なのです(*´ω`*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

振り返ってみた

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ちょっと10月を振り返ると

東大和市の保育付き講座

「産後のママの身体と心のメンテナンス」が

無事に終了(*‘ω‘ *)

10回の講座のうちの

4回を担当させていただいて

女性のライフステージ「月経から老年期まで」

自分の身体を整えるセルフ整体

ストレス・心気症・病は気から

子育てが楽になる母の身体の話

なんてタイトルでお話しました。

緊急事態宣言の影響もあって

日程が延びて延びて

ちゃんと開催できるかな~?と

心配していたので

とにかく終わって

ホッとしました(*´ω`*)

10月中旬には

秋休みをいただいて

旅行にいって(この話はまた後程)

最後の週には

「日本更年期と加齢のヘルスケア学会」に参加

他にも講座に参加したりして

毎週

何かしらの予定があって

目の前のことを追いかけていると

あっという間に

時間が過ぎちゃうのです(´;ω;`)

最近の講座や打ち合わせは

ZOOMが多くてね

便利ですよね

今回参加した学会だって

会場まで移動しなくていいし

便利なんだけど

なんだか疲れます(´・ω・)

身体じゃなくて

頭が疲れちゃうのね~

パソコンの前に座って

講義を聞いて

新しい情報が受け取れるのは

嬉しいのだけれど

人間も動物だから

動かないとダメよね~と

考えたりします。

なんでかというと

良い睡眠のために

脳疲労だけじゃなく

肉体の疲労も必要なんじゃないかと・・・

自分が登壇した講座でも話したし

自分が参加した学会でも話を聞いて

改めて「睡眠」って大事って

思ってます(*‘ω‘ *)

子どもの成長にも大事

認知症の予防にも大事

メンタルヘルスにも大事

普通に疲れを取って

普通に生活するのにも大事

アタシはもともと

寝るの大好きだから(●´ω`●)

寝たい時に

寝れれば良し!って

あまり気にしてなかったけど

このところ

上手に寝れてない気がするなぁ

寝れない理由は

人それぞれ

考え事が頭をめぐって寝れない

首、背中が硬くて寝れない

布団、枕が合わなくて寝れない

夜中に目が覚めると寝れない

などなど

改善方法は

身体を温めて

身体を柔らかくして

頭は空っぽにして

リラックスさせるのが

効果的だと思う(´・ω・)

最近のアタシの睡眠は

細切れになりやすい

バリバリの更年期年齢なので

そんなもんかなぁ

とも思うけど(~_~;)

寝るまえにストレッチとか

軽く体を動かすことをやってます

もともとは眠り易くするためじゃなく

運動が全然足りてなくて

体がぷくぷくしてるのが

気になって

始めたんだけど

このまま継続していこうと思ってます。

食欲でも

読書でもなく

運動の秋ってことで( *´艸`)

運動って程のもんじゃないんだけど

何事もぼちぼち参りましょう

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵