素朴な疑問 運動してるから大丈夫?

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

運動しているから大丈夫なハズなの~

なのになんで痛いの?

こんな人もいます

頑張っちゃうタイプの人に多いかな?

既に動かしすぎ

頑張りすぎで

痛みが出ているのに

お休みすることができない(TT)

動きを止めたら死んじゃうと

思っているのかしら・・・?

と思うほど(・・;)

人間は回遊魚じゃないからね(@。@)

動けば誰でも疲れるんですよ

疲労が溜まっていたり

同じ動作を繰り返して

使い過ぎていれば

やっぱり痛みがでます。

体が歪んでいて変な負荷が

かかっていれば動いた時に痛いだろうし

ちょっと1回お休みをしてみる

疲労を取り除く

体を回復させてあげる

これも痛みの出ない体を作るのには

必要なことなんですよ

週三回、1回30分程度の運動をすると

健康な体を維持できるという指針がありますが

別のデータでは

この指針どおりに運動している人の約半分が

何かしらの痛みを抱えているとの報告もあります。

目安はあくまでも目安

問題は自分の体

体力にあっているかどうかだと思います。

疲れているかどうかは自分の体に聴いてみましょ

健康のために運動を始めたのに

痛くなっちゃったら

本末転倒だわよ

ゆっくりいきましょ~ゆっくりね

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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