こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
今年は本当に
自然災害が多い気がしませんか？
いざという時
部屋中モノだらけだと
避難が大変なんだから～(；ﾟДﾟ)
断捨離だ～
お片付けだ～って
ずっと言い続けて
はや９月(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
防災の日って９月だよね？
そ～いえば
防災グッズの確認してないな(+_+)
ハタと気づいて
チェックしたら
乾パンの賞味期限が切れてたよ～(@_@)
もったいないからと
我が家のオヤツになっております( *´艸｀)
やっぱりね～
すっかり忘れてるのよね
災害は忘れたころにやってくる
いやいや忘れないうちに
やってくるかもしれない(>_<)
そんな風に思っていたら
こんな情報をいただきました
「暮らしを楽しむ防災講座」
９月２９日（土）
１０時～正午
東大和市中央公民館 視聴覚室
無料の講座ですよ
興味のある方は参加してみては？(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
８月の後半あたりからかな～？
足がパンパン！
だるい！
重い！
痛い！
浮腫みがひどい！
ツル！
そんな声が多くなってます(;´･ω･)
夏の疲れが残ってると
ちょいちょい
ありますよね～(@_@)
お水の巡りが悪くなってるのね
冷えで浮腫む人もいるし
女性には多い症状ですよね(*´Д｀)
一番簡単な改善方法は
足首をしっかり動かして
歩くこと
だけど今年は残暑も
なかなか厳しいし
すでに体がだるくて
動きたくないって人に
ウォーキングをおススメするのも
考えモノだなぁ～と
独り言をブツブツ(-_-;)
他に簡単なのは
ふくらはぎのストレッチ！
ところが
すでにパンパンで伸ばせない
ストレッチできません(>_<)って人も多い
じゃあ
ふくらはぎ揉んでみようか？
触るだけで痛くて
揉めません(T_T)
あちゃ～
さてどうしましょう？
いろいろ考えて
結果こんなのいかがでしょう？
まずお風呂に入って
身体を温めましょう(^^)/
お風呂から出たら
足の裏をほぐしましょう
湯船の中でモミモミしてもＯＫ
自分の親指で押すもよし
ツボ押し棒使うもよし
しっかり足の裏をほぐすと
ふくらはぎが緩んできます(#^.^#)
そこで
ふくらはぎのお肉を
ガバッと掴んで
骨から引きはがすように
ゆっくり揉んでみてください
ふくらはぎが
ある程度柔らかくなったら
痛くない程度にストレッチします(#^^#)
これを何日か続けると
足が楽になってきますよ(*^-^*)
疲れ方には個人差があるから
自分の身体の調子に合わせて
ゆっくりのんびり
試してみてくださいね～(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタには
いろいろな
モノ作りをしているかたも
来院されます(#^^#)
肩こりや腰の不調を
抱える人が多いんだけど
お話を伺っていると
かなり長い時間
物凄い細かい作業を
続けてるんですよね(;´･ω･)
そうやって生み出された
雑貨や小物は
ネットや
町のイベントとか
ビックサイトの催しなんかで
販売されてます(#^.^#)
大きなメーカーさんが作るのとは
ちょっと違う
暖かさや
手作り作家さんの個性が
売りなんだと思うのねん。
そんな手作りの小物たち
一度見てみたいと思いませんか？
雑貨や小物は好きだけど
イベントに行くには
遠いし時間が合わないし～(>_<)
そんな時におススメなのが
立川市若葉町のケヤキモールにある
「ふれあいmarket」
お友達のOさんがシエスタに
チラシを持ってきてくれました(^^)/
手作り作家さんの商品が
盛りだくさん
らしいですよ～♡
お散歩がてら
いかがですか？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
明日
９月８日（土）の
予約枠が埋まってしまいました
ごめんなさ～いm(__)m
９月９日（日）の枠は
まだ空いています(^^♪
９月１５日（土）も大丈夫(*^-^*)
だけど
９月１６日（日）
９月１７日（祝）があと一枠づつ
やっぱり
ちょっと
土日祝日の予約枠は
早く埋まっちゃうみたいです(>_<)
ご希望のかたは
お早めにご連絡くださいませ(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
「たまきたペーパー秋号」が届きました!(^^)!
春夏秋冬
年に４回発行の
地域密着型フリーペーパー
シエスタのラックに
置いてありますから
ご自由にお持ちくださいませ
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
ごめんなさいm(__)m
明日は変則営業で
午前中のみとなります。
午後はお電話いただいても
留守番電話で
「はい、シエスタです
本日の営業は終了しました」って
流れちゃいますから
ご予約のお電話は午前中に
お願いいたします(*^-^*)
ご不便、ご迷惑おかけいたしますが
どうぞよろしくお願いいたします。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
明日から９月(^^)/
はりきって参りましょう～♪
なんですが
９月１日（土）
９月２日（日）の
予約がいっぱいになってしまいました(>_<)
ごめんなさい
土日の施術をご希望のかたは
ちょっとだけ早めに
シエスタへご連絡くださいね(;´･ω･)
９月８日（土）
９月９日（日）の
予約はまだ大丈夫(#^.^#)
お電話お待ちしております
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
もうすぐ９月
夏休みも終わりですね(#^^#)
９月の営業日ですが
９月４日（火）午前中のみ営業
９月１７日（月・祝）午前中のみ営業
９月２４日（月・振替休日）午前中のみ営業
あとは通常通りです(#^.^#)
９月の後半
２回ある３連休
シエスタは
両方とも営業しています!(^^)!
今年の夏はホントに暑かったからね～(;´･ω･)
９月は夏の疲れを癒す人
夏の間、暑すぎてどこにも
遊びに行けなかったから
行楽の秋だ～って
おでかけする人も
いるかもしれませんね(^_-)-☆
過ごしやすくなるであろう
秋に向けて
まだ疲れちゃってて～(>_<)
グダグダよぉ～というかたは
シエスタで一休みいかがですか？
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
九州に里帰りされていたＫさんから
お土産をいただきました
たこ焼き味のお菓子
「途中立ち寄ったところで
買ったんですよ～」って(#^.^#)
ありがとうございます。
美味しくいただきました(^^♪
シエスタにいらしてる方に
お話を聞くと
車で九州まで行かれる人が
結構いるんですね(@_@)
宮崎とか
大分とか
熊本とか
アタシの中では
九州っていったら
物凄く遠くて飛行機か
新幹線で行くところだと
勝手に思っているので
「車で行ってきました」と聞くと
わぁ～すごい!(^^)!
って感じです。
目的地にひとっ飛びもいいけど
車だとあちこち
より道もできるから
それはそれで楽しいそうですよ(#^^#)
ただ長い距離を運転すると
やっぱり体は疲れて
ガチガチになっちゃうみたい(>_<)
楽しくお出かけした後に
身体がぁ～( ﾟДﾟ)
ガチガチじゃぁ～(；ﾟДﾟ)
そんな時には
シエスタにいらしてくださいね(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
先日
娘っ子が張り切って
「スイカ割りやろぉ～」(^^)/
大きなスイカを買ってきました
この夏の間に
スイカ割りをするのが夢だったそうで(;^ω^)
そういえば
最近
スイカ割りって見かけないですね
昔は
子供会や
学童保育の
夏の楽しい行事の一つだった気がします
さて、ウチでのスイカ割り
受験の時に使った合格鉢巻きで
目隠しをして
３回クルクルまわって
とりゃ～！
２回目で
見事に割れたスイカ
木刀がザックリ入ったところは
果肉が潰れちゃって
お味はイマイチ(*´Д｀)
包丁で切ったほうが
美味しいよなぁ～と思いつつ
そんなこと考えたら
楽しめないよなぁ～と反省( 一一)
娘っ子の遊びごころを
見習わなければ
愉快な夏の思い出はつくれないわぁ～(>_<)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵