子宮頸がんと乳がん検診

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
子宮頸がんと
乳がんの検診に行ってきました(^^)/
自治体の広報紙に載ってたりしますよね？
〇歳以上のかた対象～みたいなやつね
マンモグラフィー受けたんですけど
受診方法説明の用紙に
女性の放射線技師と
男性の放射線技師と
どちらがいいですか？
なんてチェック欄があるんですね
大雑把な性格のアタクシ
そんなのどっちでもいいわ～( 一一)
待ち時間がなくて早いほうがいいわ～( 一一)
というわけで
お若い爽やかなお兄さんに誘導されて
乳房ぺったんこに潰して( ﾟДﾟ)
撮影してきました。
そのあと医師の問診があったんですけど
「最近、乳がん検診受けてますか？」
う～ん、記憶にないなぁ～
「以前、ここで受けたのは１０年前ですね」
なぬ～(@_@)
そんなにマンモグラフィー受けてなかったか(*_*;
婦人科に行って子宮と卵巣は診てもらったり
してたんだけど
乳がん検診って自分で意識しないと
抜けちゃうんですね(;´･ω･)
自治体で受ける
子宮頸がんの検診
以前は子宮体がん検診を
オプションでつけることができたのに
今はなくなっちゃったみたいです。
年齢的にアタシなんかは
子宮体がんの検査も
受けておきたかったんだけど
残念(*´Д｀)
でもね
病院で見つけた
お役立ち情報♪
▲レディースコースよぉ～(^^♪
「日帰りがんドック」ってのが
あるんだそうです。
▲予約はインターネットで♪
自治体の検診は無料のものが多いと思うけど
簡易的なものだから
自分でちゃんとチェックしたい人には
いいかもしれませんね～♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「シエスタ倶楽部」の「メノポーズカフェ」無事終了

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「シエスタ倶楽部」の第一回目
「メノポーズカフェ」
お茶とお菓子でまったりしながら
楽しく終了しました♪
ご参加いただいた皆様
ありがとうございました(#^.^#)
▲メレンゲのお菓子が好評♪
どんな感じのお話をしたかというとですね。
まず更年期によくある症状を
ざっと並べて
当てはまってるもの
気になるものありますか？
というところからスタート。
なんで更年期になると
病気じゃないのに
色んな症状が出ちゃうのか？
更年期に疑われやすい病気の話。
歳のせいだからと言われて
あきらめてた症状が
女性ホルモンと
関わりがあるんじゃないかと
言われ始めてること。
更年期向けサプリメントの話もね(*^-^*)
今回は二種類のサプリメントを試食しました。
サプリメントは食品に分類されるんだけど
体に合わない場合もあるし
たくさん飲んだからって
効果が倍増するわけでもないので
用法・容量は守りましょうね～ってことも
お話ししました。
そして今回の「メノポーズカフェ」で
気が付いたこと。
更年期症状の上位に上がってくる
不安感、無気力、イライラなどの
精神症状はやっぱり困りごとになってるのね(*_*;
だから次回の「メノポーズカフェ」は
「イライラしちゃうのどうしましょ～？！」の
お題で開催したいと思います。
でも、ごめんなさい
まだ予定は未定(;´･ω･)
決まったらまたお知らせ出しますので
興味のある方は
お茶会にいらしてくださいね(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

やめられないのよね～

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタにお越しのＫさんから
おやつをいただきました。
その数日後
これまた別のＫさんから
おやつをいただいて
美味しく完食♪
ごちそうさまでしたぁ(#^.^#)
やっぱり
甘いものと
お酒が好き
なかなかやめられないのよね～( *´艸｀)
痩せたいんだったら
あ～しなさい
こ～しなさい
あれもダメ
これもダメ
それだとしんどくて
続かないのよね
だからアタクシの場合
ダイエットはゆるゆる～としか
進まないのです。

でも、それでいいのだ(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

三連休のご予定は？

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
明日から三連休ですね♪
シエスタの予定は
２月１０日（土）は午前中営業
２月１１日（祝）も午前中営業
２月１２日（振替休日）は
１０時～１２時の予定で
「メノポーズカフェ」を開催します。
参加費は
お一人５００円
小さなお茶会だから
開催！って程
おおげさなものじゃないんだけどね（笑）
まだ受け付けしてますかぁ？って
お問い合わせがあったので
まだ受付してますよぉ～(#^.^#)
シエスタにいらしたことがない人でも
もちろん
ご参加いただけますから
気になる方は
ゆるゆると
０４２－５６２－３３３９まで
ご連絡お待ちしております。
さぁ、「ラトリエアンソレイエ」さんに
お菓子の買い出しに行かなくっちゃ♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

最近、気になっているもの

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ここ数年
何故だか龍のモチーフが
気になるんです(#^^#)
出先でふらりと覗いたお店に
龍の絵が飾ってあったり
たまたま龍の絵を描く動画を
目にしたり
去年あたりからは
お札をもらいに行った
神社に龍が祭られていたり
▲いただいたお札はシエスタに飾ってあります。
お友達が教えてくれた
神社が龍神で有名な神社だったり
▲こちらは木札、龍神様が五体
師匠の院に行ったら
突然、龍の置物が
飾られていたりして
▲龍の香炉
たまたまなのかなぁ～？
なんで気になるのか
わからないけど
よく目につくし
なんだかとっても気になるので
少し追いかけてみようと
思っています(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「メノポーズカフェ」ってなに？

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「シエスタ倶楽部」って何するの？
のお次は
なんで「メノポーズカフェ」なの？
というお話。
人生１００年時代って言っても
人間の体のつくりが
劇的に変化するわけじゃないと
思うんですよね(*_*;
高齢期とか老齢期と言われる
時期が長くなるだけで
女性の体も
長生きするようになったからといって
出産適齢期が大幅に
伸びるわけじゃないですよね(;´･ω･)
やっぱり３５歳くらいから
卵子の老化が始まり
４０歳を超えると妊娠しにくくなる。
日本人の平均閉経は
50.5歳とも51.5歳ともいわれていて
おおむね50歳～52歳くらいなのね
もちろん個人差があるので
55歳くらいでも月経がある人もいるし
40代で閉経する人もいます。
だけど、閉経の前後５年間
トータル約１０年を更年期と呼ぶのは
変わらない．
人生１００年時代のちょうど半分くらい
折り返し地点
ど真ん中の１０年間ね
病気じゃないけど
調子がイマイチ
バランスがとりにくい
そんな時期があるわけです(*´Д｀)
できれば、ここは上手に通り過ぎたい！
そう思う人は多いでしょ？！
さらに最近は
バリバリ働く女性も増えてるから
そういう女性の昇進時期とぶつかって
キャリアアップのリスクになってる
そんな話も聞きます。
もちろん全女性が辛い症状に苦しんで
更年期を過ごすわけではなくて
しんどくないよ～大丈夫よ～って人もいる
だけど更年期と呼ばれる時期は
必ず全世界の全女性に訪れるんですよ。
だってアタシ死ぬまで月経ありますって人
いないでしょ？
だから程度の差はあるけど
なんだかバランスのとりにくい時期を
ちょっとでも楽に過ごすための方法
それを見つけるための
小さなお茶会
それが
「メノポーズカフェ」なんです。
自由におしゃべりしながら
なるほど、なるほど
そんな方法もあるのね～と
ちょっとした発見をしてもらえたら
いいなと思っています。
良かったらご参加くださいませ。
ご予約は
０４２－５６２－３３３９まで
お待ちしております(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「シエスタ倶楽部」のきっかけ

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「シエスタ倶楽部」って何するの？
というお話を少し(*^-^*)
人生１００年時代って
いろんなところで耳にするように
なってきてるでしょ？
アタシの場合
きっかけは一冊の本
「ライフシフト」
「あなたの寿命は１００歳よ」って
突然言われたら
考えなきゃいけないこと
たくさん出てくると思うんです
老後の生活は？
仕事は？
健康は？
それだけじゃなく
他にもいろいろ
気になることはある！！！
だけど
できることなら
楽しく過ごしていきたいなぁ～
そう思った時に
お手本ってどこにもない
人生１００年時代はとっても近い
近いけど
だけど未来の話だから
教えてくれる先生もいない
自分で考えて試すしかない
だから実験してみて
その結果をみんなでシェアできる
そんな場所を作りたいなぁ～
そう思ったのがきっかけ(#^.^#)
真面目にお堅く将来の対策を考える
というよりは
日常生活の中で
なんとなく気になってることを
ちょっと楽に
ちょっと楽しく
やっていくには
どうしたらいいかしら？
楽しく楽に過ごしていて
気が付いたら
１００歳になってたぁ～＼(^o^)／
そんな人生がいいなぁ～
そんなことを考えて
実験していく倶楽部を目指しています。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

２月の営業日のお知らせ

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
２月に入ったら
また雪かきからスタートです(*_*;
もう雪はいいかな～(;´･ω･)
さて２月の営業日のお知らせです。
２月１１日（祝）は午前中のみ営業いたします。
２月１２日（振り替え休日）は
シエスタで「メノポーズカフェ」を
開催します。
更年期のアルアル話を
お話しするゆる～いお茶会です。
時間は１０時～１２時
参加費は
お一人５００円です。
お菓子とお茶をご用意して
お待ちしてます。
ご希望の方は
０４２－５６２－３３３９まで
ご連絡お待ちしております。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

室内でも寒さ対策

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
寒い日が続いていますね
こんなに氷点下の最低気温が
続くなんて東京では
珍しいですよね(*´Д｀)
暖房器具を使っても
なかなか部屋が暖まらなくて
室内なのに吐く息が白くて
ビックリ
「部屋の中だけどコート着てていい？」
と娘っ子が言うくらい寒い(;´･ω･)
窓ガラスに氷がつくくらい
寒い時どうしてたっけ？
そういえば
綿入れ半纏があったような・・・
いつ買ったのか
思い出せないけど
最近
お片付けに力を入れてるから
あちこちガサゴソ
掃除をしていて
発見した代物
捨てちゃおうか
どうしようか
迷ってたんだけど
なんだか
役に立ってくれそうな予感
これで首に手ぬぐい巻いて
もこもこソックスはいたら
完璧だわさ( *´艸｀)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

リハビリ日記　バランスボール

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こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
「先生、足は大丈夫なの？」って
声をかけていただいたりすることがあります。
ありがとうございます(*^-^*)
大丈夫です！
ゆるゆると
リハビリを続けておりますが
先日は雪に阻まれて
一回お休みしました(;´･ω･)
病院でのリハビリを受けに行くのに
凍結した道でコケるんじゃ
意味がないなぁ～と思ったから(>_<)
まだもう少し
リハビリは続くけど
日常生活は全然問題なし
今やってるのは運動リハビリ
要するにスポーツなどに
復帰するためのリハビリなんです(^^)/
アタシが目指してるのは
スポーツじゃなくて
踊りなんですけどね(^^♪
これがなかなか上手くいかない
筋トレして
筋肉はついてきてると思うんだけど
どうも動きがぎこちない
思ったように動かない
まだまだ足りないのかと思って
ちょっときつめの
サーキットトレーニングを
試したりして
筋肉痛～(*´Д｀)
アイタタって
いいながら病院にいったら
「筋肉はついてますよ、
あとは持久力ですね」
あれ？
サーキットは無駄だったか？
理学療法士の先生が言うには
有酸素のほうがおススメで
あとは
とにかく使う！
筋トレの時間を作ってトレーニング
するんじゃなくて
ひたすら使う！
というわけで
シエスタには
バランスボールが登場
椅子として使っています＼(^o^)／
座ってる時はトレーニングじゃ
バランスボールにも
名前つけてあげよぉ～♪
こうやって
能天気にリハビリしてます(笑）
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵