自分に優しく

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

また台風が近づいていますね(T_T)

なかなか気候が落ち着かなくて

過ごしやすいとは言えないなか

気になる症状の方々が

シエスタにいらっしゃることが増えてます(@_@)

夏の暑さのダメージから

回復しきれず体重減のまま

元気がない人

結構多いですよ(-_-;)

3キロ落ちた~

5キロ落ちた~

体重が戻らない~という人

食欲が出ないんですよね(;´・ω・)

内臓の動きが弱くなってますから

いつも通りには食べられない

それなら

10時と3時のオヤツタイムを入れて

一度にたくさんじゃなく

少しづつ食べるのはどうでしょう?

身体は冷やさないように気をつけて

睡眠もしっかりとってくださいね

体内時計がずれてしまうと

上手く眠れない(>_<)

ちゃんと眠れないと

食欲が出ない(>_<)

食べれないと

身体を動かすためのエネルギーが入ってこない(>_<)

エネルギーが無いと

自分の筋肉や骨から栄養を奪って

身体を動かしますから

体力を消耗して

ますます身体がだるくなります(;゚Д゚)

具だくさんのお味噌汁や

暖かいお鍋なんかいいですね

1日3回しっかり食べなきゃ~って

考えすぎると辛くなるから

食べられるときに

お腹にやさしいものを

ゆっくり食べてあげてください

早く元に戻さなきゃ~

早く元気にならなきゃ~って

焦るのは自分に鞭打つことと同じ(*_*;

内臓が疲れちゃったんですよ

アタシの内臓かわいそうね~って

労わってあげてくださいね(#^.^#)

シエスタにいらしてる方は

経験しているかもしれませんが

施術後に内臓が動いてきて

お腹空いた~ってなることがあります

でも、急にドカ食いすると

身体がビックリしちゃうので

やっぱり体に優しいものを

少しずつゆっくり

食べるようにしてくださいね~(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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