こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

暦は立秋になりました。

秋って感じはしないね～(*´▽｀*)

仙台では七夕まつりやってますね♪

東京でも福生の七夕祭りがやってるみたい♪

夜空には織姫と彦星見えるかな？

夏の土用期間中に

梅を干そうと思っていたのに

すっかり遅くなってしまって

今ごろ

天日干ししてます。

まだまだ夏の日差しは暑いから

梅干しにはなってくれるだろう(;^ω^)

毎日暑いし

あっという間に

一日が過ぎるけど

このまま夏を乗り切れるか？

ちょいちょい体と相談中

水分足りてる？

めぐってる？

食欲はどうよ？

胃もたれしてない？

ちゃんと寝れてる？

塩をとったり

シッカリお風呂に入って

水シャワー浴びて

温冷浴したり

消化の良いものをしっかり食べたり

色々やってるけど

それでもちょっと気を抜くと

しまった(>_<)

背中がバキバキだぁ～って

なったりします。

アタシの場合はアルコールだな（笑）

若いときは細胞も若いから

多少無茶しても何とかなる。

でも、お年頃になると

細胞もくたびれてくるので

無理すると

自分の体が可哀そう。

調子くずしたときに

早くなんとかしたいからと

あれこれ手を加えると

逆効果になることもあるので(;^ω^)

まずは今の自分の体を観察して

なんか変

そう思ったら

休んで様子を見てあげること

バランスを整えるというか

バランスを崩さないようにする。

壊してから

痛くしてから

なんとかするんじゃなくて

壊さないように

痛くならないように

ケアしてあげるのがいいんじゃない？

そう思ってます(￣ー￣)

これって性格もかかわってきますよね。

まだいける

まだ大丈夫って思っちゃう人。

これやらなきゃ。

がんばらなきゃって思っちゃう人。

けっこう危険です(^▽^;)

自分の体

自分の器は替えがきかないので

大事に丁寧に扱いましょ(●´ω｀●)

一休みしたいなぁ～と思ったら

シエスタへどうぞ。

ホームページの不具合も解消しました！

ご予約おまちしております( *´艸｀)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

晦日もうでしてきました(*’ω’*)

▲暑いから下駄を履いていったよ。

「みそか」

太陰太陽暦の

和暦の毎月の最終日のこと。

だそうで

小の月では２９日

大の月では３０日。

「にしむくさむらいしょうのつき」って

「西向く侍（士）小の月」

どこで習ったか忘れたけど(;^ω^)

２、４、６、９、１１（侍）が

３１日がない月だよん

と言っている。

ここで？？？が発生

３０日が晦日なら

３１日は大晦日だよね？

単純にそう思ったんだけど

大晦日は１２月３１日を示す言葉で

晦日もうでの「みそか」は

旧暦の月の最終日を意味する言葉で

旧暦では一か月が月の満ち欠けの周期

約２９.５日に合わせて決まっていたから

最終日が晦日なんだって。

２９日も３０日も

微妙にずれちゃうけどね(;^ω^)

神社は午前中にあがるのがいいって

知ってるけど

休みの日と晦日はなかなか

重ならないから

７月はチャンスだ～っと

思いつきでお参り(´ω｀*)

７月を無事に過ごせました～

ありがとうございましたぁ～

お礼をご報告したんだけど

ちょっと違ったらしい

７月の良かった出来事に対し

感謝とお礼を述べるのがいいらしい。

たくさん良かったことを思い出せれば

なおよろし

良いことが起こるのが前提なのね（笑）

そうやっていくと

良い波動が増幅して

良い波動に包まれて過ごすことができる。

何に対してお礼を述べるか

考えながら日々すごして

次の晦日もうでに備えるかな(´ω｀*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

今年

シエスタのご近所の小学校

夏休みに入るのが

早かった気がするのね(*’ω’*)

他はどうなんだろ？

今日が終業式の学校もあるのかな？

シエスタでは

新月・満月の日に

イーマ・サウンドセラピーを半額で提供する

イーマ・サウンドセラピーｄａｙを

設けています。

８月は８月２８日（金・満月）が

イーマ・サウンドセラピーｄａｙになります。

それとは別に

夏休みは親子セラピーキャンペーンを実施。

一回分の正規セラピー料金で

親御さんと小学生以下のお子さん

ペアでセラピーを受けていただけます。

これは特にお母さんとお子さんの

エネルギーがへその緒でつながっている

というところからの発想で

整えるなら

お母さんとお子さんと一緒に同時に

エネルギー調整したらいいよね～

という考え方です。

言葉が悪いかもしれないけど

親にそのつもりがなくても

子どもは親からの影響を受けて

それが思い込み、洗脳、呪縛という形で

色濃く残ることがあり

大人になればなるほど

色々な事柄と重なり合って

解くのが厄介になっていきます。

大人になってから

問題を抱えている人に

その問題解決の糸口は

「親からの洗脳を解くことです」って

いきなり言ってもね～

なんだそれ？ってなるでしょ？

親だけじゃなく先生とか

子どもの周りにいる

「子どもを育てる」役目を担う人

そうゆう人からのエネルギーが

歪んで子どもに伝わらないように

整えたいと思ってます(*’ω’*)

夏休み親子セラピーキャンペーンは

８月３１日（月）まで

詳細は０４２５６２３３３９

シエスタまでお問合せくださいね～(*’ω’*)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

猛烈な暑さが続いていますね(;^ω^)

３６度以上

体温より高い気温を感じると

３３度なんて

そんなに暑くないという

錯覚を起こしそう(；一_一)

シエスタがお休みの日

行きたいところがあって

出かけてきました。

塩のタブレット持って

経口補水液を持って

漢方薬も持って

準備万端だぜ～( ｀ー´)ノ

それでも不安になるくらいの暑さ。

毎年

夏になると出てくる話題だけど

熱中症は誰でもなりうるから

自分の体の様子を

自分でチェックしてね(^^)/

お小水の色

濃くなってませんか？

お手洗いに行く回数

減ってませんか？

手の甲の皮膚をひっぱって

離したら

すぐ元に戻ります？

口の中ネバネバしませんか？

お水が足りてるかどうか

確認する方法は

色々あるんだけど

アタシの場合は

唇がパサパサ(T_T)

飲んでも飲んでも

パサパサで

こりゃ～危険だ(>_<)

塩なめて

お水飲んで

麦茶飲んで

経口補水液飲んで

なんでこうなったか？

猛暑日だってのに

片道２時間かけて

「大豆のある暮らし」の畑に

様子を見に行ったから(;^ω^)

休みの日じゃないと

なかなかいけないから

頑張ってみたんだなぁ～(~_~;)

ちょっとだけ作業して

さっさと帰ってきて

味付け濃い目の食事をして

水分補給しながら

頭痛が出ないか？

胃の調子はどうか？

ダルさは出ないか？

筋肉はつらないか？

少しお昼寝して

ゆっくり自分の体を観察(-ω-)/

熱中症って

時間差で症状が出てくるから

夜中も目が覚めたら

水分補給したりします。

今日も朝早くから

救急車のサイレンが聞こえてたなぁ。

夜の間に汗かいて

朝起きたら熱中症ってことは

あるあるだと思うのね。

酷いと自力で体を動かすことが

できなくなるから要注意です。

まだ７月

夏休みも始まったばかり

熱中症にならないためには

疲れをためない

無理をしない

早めに対処するってのが

いいと思うのねん。

足がつったり

寝違えてる人

お水が足りてないよ～って

シエスタではお話するけど

体中がミシミシして

筋肉が伸びませんって人も

お水のめぐりが悪いはず

自分の体をいたわってあげられるのは

自分だけだから

暑い夏の間はちょいちょい

ゆっくり自分の体の様子を

見てあげてくださいね。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

先日、田んぼの教室にいって

田植えをしてきました(‘ω’)

田んぼ三枚

合わせて１反くらいの広さ。

３班に分かれての作業で

まずはみんなで輪になって

準備体操(*’ω’*)

そして

ホームセンターを梯子して

やっとゲットした

田靴を履いて

準備完了(^^)/

植え方の説明を聞いて

いざスタート(/・ω・)/

田植えの方法は

田んぼの状況によって

違うみたいで

今回の田んぼは水が浅いらしい

紙マルチを敷いて

上からブスッと苗をさします。

そんな植え方するんだ～？！

イメージしてた田植えと違って

びっくり(@_@)

紙マルチの利点は

雑草が生えないこと

有機無農薬の田んぼは

雑草との戦いになるので

この方法は夏の雑草取りがなくて

楽なんだって(*’ω’*)

だけど深水の田んぼには不向きらしい。

浅水か深水かは

川や山が近くて水源が豊かか

それともため池などで

水を賄うかにもよるらしく

機械を使うなら

それ専用の田植え機が必要みたい。

今回は手植えなので

二人一組で

一人はロール状にまかれた

紙マルチを転がしながら

苗を三か所

プスプスプスっとさしていく

もう一人は後ろで

苗の束を持ち

前の人に苗を渡していく。

二人とも一歩一歩

後ろに後ずさりするんだけど

これが大変(；一_一)

田靴が泥にめり込んで抜けないの

バランスを崩して

おっとっとになる人、多数。

アタシも左足が抜けなくて

すっごい大変で

前半は田靴履いてたけど

もぉ～ダメ

イライラするから

後半は脱ぎ捨てて裸足よ裸足

裸足のほうが全然ラク（笑）

ドロドロになった足は

小川でじゃぶじゃぶ洗えばいいし

曇り空で

雨も降らず

時折、風が少し吹いて

田植えにはピッタリの日でした。

参加者、総勢３０人くらいかな？

担当したのは一人一列くらいだったハズ

だけどメチャクチャ疲れて

帰りの電車は眠気との戦い

オマケに左太もも裏は筋肉痛(T_T)

家にたどりつくと

ドロドロの服を洗濯して

ドロドロの体を洗って

ご飯を食べてバタンキュー(>_<)

昔の人は紙マルチないし

機械もないし

牛なんかの力を借りることはあっても

基本、全部人力でやってたんだよね？

すごいなぁ～(^▽^;)

育てる稲も

育てやすいように

品種改良されて

風に倒れないように

丈が短くなってきたり

今だったら暑さに強い品種にしたり

ちなみに今回植えた苗は

虹のきらめき

暑さに強いのだそうです。

実際にやってみると

思うことがいっぱいあって

面白い(●´ω｀●)

次回は７月

機械で植えた田んぼの草取りです。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

昨年の今頃と比べると

やっぱり今年の５月は

暑いみたい(；一_一)

昨年の５月は

最高気温２２，２３度くらいで

雨が降って肌寒い日もあって

体調管理に苦戦してる様子が

日記から見て取れる(;^ω^)

なんだか

早めにモロモロ用意したほうが

いいような気がして

夏の準備をするべく

動き出しました(-ω-)/

といっても

いつも６月にやってる梅仕事を

一部、５月にやってみただけ( *´艸｀)

近所のお米屋さんで

「青梅の予約を受けつけます」って

張り紙があったから

チャチャっと予約して

３キロ購入

梅シロップと

梅のクラフトコーラを仕込む。

梅干し用の完熟梅は

ちょっと迷ってる(;^ω^)

今はネットでも買えるし

無農薬だよって

宣言してるところも多いし

八百屋やスーパーで現物を見て買うか

悩みどころ。

梅干しは手元にあったほうがいいよね

これから

梅雨から秋にかけては特にね(^_-)-☆

梅干しはお店でも売ってますけど

自然療法では

「自然農法、自然塩の梅干しが

最高で、古いものほど薬効は大きい」

とされています。

古い梅干しを手に入れようとしたら

高額になるんじゃないかと思うんだけど

どうなんだろう？

オマケに添加物を使ってない梅干しを

探すのも大変？

自分で作れば無添加なのは

一目瞭然なわけで(^▽^;)

んで、梅干しの効能は

「毒消しや殺菌力が強く、

細胞に活力を与え、

カルシウムの吸収を助け

腸の有効菌を育てる。

血液を浄化して疲労回復する。」

となってます。

食中毒が心配な季節

夏バテの時期に必須でしょ(●´ω｀●)

今回の夏の準備

クラフトコーラを

作った時にあまったクローブで

虫よけにも挑戦しようと思います。

スパイスっていろんな

使い方があるみたいよ。

SNSを見るといっぱい出てくる。

見てるだけでも楽しいんだけど

実際やってみて

化学物質から少しづつ離れていく

距離をとるってのもやりたいことの

一つなんだわさ(*’ω’*)

これからは野菜だけじゃなくて

ハーブも少し

育ててみようかな

料理の香りつけや彩といった

こじゃれた使い方しか思い浮かばず

アタシには向いてねぇ～って(´Д｀)

はなから諦めていたんだけど

虫よけやハーブティーなんかにするなら

できなくもないぞ～(*’▽’)

たぶん（笑）

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

スーパーで

ちょいちょい

見かけるようになってきた

氷砂糖、ホワイトリカー、瓶

そろそろ梅の準備ですね。

去年の夏

熱中症で大変な思いをした

うちの娘っ子(;^ω^)

反省を踏まえて

「今年は暑熱順化がんばるぅ～」っと

５月に入ってから

体育館に通って

汗をかく運動をしていたのですが

思った以上に

気温が高くなるのが早くて

５月なのに３０度(?_?)

だもんね～

頭痛、吐き気、下痢の

体調不良でダウンΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

病院にいったら

熱中症だからと

点滴打たれて

エアコンつけてね～といわれ

いやぁ～まいったなぁ

まだ５月だからと油断してた

エアコン掃除は６月に予約してある。

オマケに五苓散を処方され

おいおい(;^ω^)

五苓散はウチでは夏の常備薬

すでに娘っ子は使ってる。

熱中症なら

点滴で元気百倍

アンパンマンになるだろうに

あまり変化なし(>_<)

しかも熱中症で下痢ってどうよ？

家族会議の結果

急に気温が上がったから

水あたりか食あたりを起こした

もしくはウィルスが

お腹で暴れて下痢(´Д｀)

下痢で脱水してるところに

暑さが追い打ちをかけて熱中症

という予測を立て

下痢は止めないほうがいい

薬は飲まないほうがいい

体に不要なものを出してる

解毒の最中だから。

となれば

登場するのは

梅干しか梅肉エキス

なんだけど

「いやぁ～梅干しすっぱいから～」(T_T)

という娘っ子

家でつけた梅干し

保存料、防腐剤なしで最強なのに・・・

んじゃ

梅肉エキス(￣ー￣)

ドロドロで真っ黒で

強烈に酸っぱい梅肉エキスを

梅干しさえ拒否する

娘っ子にどう飲ませるか

よっしゃ

ダークマタークッキングだ( *´艸｀)

ティースプーン三分の一程度の

梅肉エキスをお湯に溶かす

出来上がった真っ黒い液体に

はちみつを大匙１杯

ここで娘っ子さん味見

「まだ酸っぱ～い、無理～」

更にはちみつを大匙１加え

なんとかマグカップ半分の

ダークマタードリンクを

飲ませることに成功(-ω-)/

翌朝

頭重感と食欲不振はあったものの

吐き気と下痢は軽減

お昼には食欲が復活

「不味くて嫌いだったけど

見直した、梅肉エキス」

そうじゃろ、そうじゃろ(￣ー￣)

念のため

もう一日二日

ダークマタードリンクを飲ませて

ことなきを得ましたとさ。

急に暑くなると

熱中症だけじゃなく

食中毒も心配だもんね。

梅肉エキスいいですよぉ～

ちなみに今回の

自家製ダークマタードリンクは

はちみつ入れすぎです（笑）

下痢には

梅肉エキスを熱湯でうすめて

飲むのが一番よい。

梅干１個、醤油１～２滴、

生姜おろし少々に

熱い番茶を注いで飲むのも効果あり。

梅干しに生姜おろし汁少々

黒砂糖少々に熱い湯をさして飲むもよし。

吐き下しには

梅干しに生姜の搾り汁少々に

熱い番茶をさして飲む。

吐き下しの回数が多ければ

梅肉エキスを熱湯で溶かして

度々のむのもよい。

というのが自然療法の本に書かれてます。

昨今いろんなものが

足りなくなりつつあるでしょ？

クスリも例外じゃないと思うのよ。

クスリがなくても何とかなるように

備えるというか

準備するというか

そんなことを考えてます(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

毎年のことなんですが

２月はバタバタしてます( 一一)

日数がちょい少ないしね

目の前のこと

山積みΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ひゃ～ってなりながら

一つ一つ片付けております。

雪降ったけどさ(;^ω^)

立春も過ぎたし

春の準備とまいりましょう。

３月、４月の２か月間

シエスタで初めて

イーマ・サウンドセラピーを

受ける方限定。

春のイーマ・サウンドセラピー祭り♪

やってみたいとおもいます(*‘ω‘ *)

お試し価格で

通常のセラピーをご提供します。

もともと

お試しコースというのがありまして

体とかエネルギーのバランスを

整える基本の音だけを

使ってセラピーするコースで

どんなもんだか試してもらうんだけど

今回は同じくお試し価格で

それぞれのクライアントさんに

合わせた音を選んでセラピーをします。

個別に選んだ音を使ってセラピーするのは

通常のセラピーのスタイルになります。

イーマ・サウンドセラピーは

エネルギーのバランスを整えて

体と心のバランスも整えていく

というのが特徴です。

季節の変わり目

社会生活の変わり目って

バランスを崩しがちだし

２０２６年３月

大きく運気が変わるときに合わせて

エネルギーバランスを整えておくのは

いいんでないかい？

ふと思いついた

いつもの思いつき行動です(*‘ω‘ *)

去年の夏もおかしいなぁ～って

思ったんだけど

気温が高いだけじゃなくて

１日の内で気温差が

１０度くらいあるのよ。

この冬も同じく

１日の内で気温差が

１０度くらいあるの。

これ、体温調節する体が

めっちゃ疲弊するわけで

動いていなくても

かなりエネルギー取られると思うのです。

冬の気温差ってこんなにありましたっけ？

真夏の場合だと

夏の暑さで膨張して

ガラスが割れたとか

室外機に４０度以上の耐性がなくて

エアコンが壊れたとか

そんなニュースもあったと思います。

環境に合わせて物はどんどん

リニューアルされていきますけど

自分の体はどうします？

環境に適応できるようにしていかないと

年々どんどんきつくなっていくような

気がしてならない(>_<)

人間は１年ごとに

しっかり歳をとっていきますしねぇ～（笑）

環境の変化は

未知の世界だから

これさえやっとけば大丈夫

というのはないけれど

他にできることを考えて

自分の体の

「バランスを整えておく」というのは

一つおすすめですよ(●´ω｀●)

ただいま３月のご予約受け付け中

ご興味がありましたら

ご連絡お待ちしております。

以前、シエスタでイーマ・サウンドセラピー

受けたんだけど

久しぶりにまた

イーマ・サウンドセラピー受けたいな

そう思ったら

新月・満月のイーマ・サウンドセラピーｄａｙを

ご利用ください。

３月３日（火、満月）

３月１９日（木）は定休日なので

代わりに３月２０日（金、春分）を

イーマ・サウンドセラピーｄａｙとして

通常価格の半額でセラピーをご提供しております。

こちらもご予約お待ちしております(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

このところ

寝違えたときのように

首が痛いとか

特に重い荷物を

持ったわけでもないのに

ぶつけたりしたわけでもないのに

背中や腰が痛かったり

足がつりそうです・・・という

お話を耳にします。

理由はいろいろだけど

この時期は「冷え」に注意!(^^)!

▲寒いよね、雪だもん。

寒いだけで筋肉は固くなるし

寒いから縮こまって力むから

ガチガチになりやすい

暖かいと筋肉は緩むんです(●´ω｀●)

暖かくしてますよ～

お風呂もしっかり入ってます

でも体がガチガチなんです～

という方は

水分補給の見直しをしてみてください。

夏と違って

水分取らなきゃ～って意識してる人は

そんなに多くないと思います。

んで、寒いから飲むなら

暖かいものを

飲みたいと思いませんか？

その温かい飲み物が

カフェイン入りのもので

毎日飲んでますという

習慣化された飲み方だと

体から水分が抜けちゃってるかも(>_<)

なんだか体が固くて

ピキッってなりそう～と

心配な方は

しばらくカフェインを抜いてみると

いいかもしれません。

ほんとはお水がいいっていうけど

お水だけ！ってなると味気ないし

カフェインレスのお茶

色々あるから

探して試してみるのも

楽しいとおもいます(*‘ω‘ *)

アタクシは最近

黒豆茶ばかり飲んでます。

飲みすぎると

ちょっとお腹がゆるくなってくる

ような気がするので

ルイボスティーにしてみたり

麦茶にしてみたり

いろんなお茶を飲んでます。

便秘気味のかたは

黒豆茶とか小豆茶はおすすめです。

暖かくしてるし

水分もしっかりとってるし

それでも筋肉が固くてつりそう

となると

微量ミネラルが足りないとか

そもそも運動が不足してるとか

どんなことが当てはまるか？

心当たりのあるところから

ちょっとづつ変えてみると

体に変化が出てくると思います。

クスリの副作用で筋肉が

固くなることも多いので

それは医師に要相談かなあ～。

ほんのちょっとのことだけど

何かを変えてそれを

続けると体が変わってきます(*‘ω‘ *)

よかった、よかった

一件落着といきたいけど

体が楽になると

痛かった時や辛かった時を忘れて

また何もやらなくなっちゃうんですよね（笑）

体が楽になった

よくなった習慣は

続けてみてください。

体が痛い、辛いのは

体が痛くなる生活をしているから

辛くなる生き方をしているから

体に出ている不調や痛みや病気は

自分自身のほんのちょっとの何か

何かの積み重ねが続いてきた結果。

だから

素の状態に近づける

バランスをとるのも

ほんのちょっとの何かを変えることが

始まりになると思うんですよ(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵