こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月１０日
昔で言う
体育の日ね(^_-)-☆
東大和市のハミングホールで行われた
講演会を聞きに行ってきました
「子どもの頃からの腸内環境改善
健康長寿１００歳をめざして」
市報に載っていたのを見て
すぐに申し込みしたのだ(^^)/
なぜなら
講師の
辨野義己（べんのよしみ）先生
この方の本を以前
読んだことがあって
内容もおもしろかったけど
本の巻末に
「アナタの便を送ってください」って
書いてあったの(@_@)
この人
変わってるな～
相当なオタクなんだろうな
ぜひ一度お話を聞いてみたいと
そう思って
雨の中いってきましたよん(。-`ω-)
結果
大当たり！
めちゃくちゃ良かった
すごくいいお話を聞くことができました
プロフィールというか
専門としては
ウンチをあつめて
腸内細菌の研究をしてるそうで
大腸がんや
潰瘍性大腸炎の
予防や治療の研究に
力をいれているらしい(#^^#)
女性の大腸がん
増えてますよね(>_<)
男性は肺がんが多いけど
あと１０年、２０年で
大腸がんと入れ替わるかも
なんてお話もありました
確かに
タバコは値段が
どんどん上がってるし
それがきっかけで
禁煙する人もいますよね
オリンピック絡みも
あったんだと思うけど
東京都では
お店でも原則禁煙になりましたよね
タバコを吸う人が減ると
肺癌の人は減ると思うし
そうなると
相対的に別の癌が浮上してくるよね
怖い病気は癌だけじゃないと
思うんだけど
大腸の環境が悪いと
いろいろな病気を誘発するらしく
逆に
大腸の環境を整えておくと
いろいろ良いことがあるみたいです
どんな良いことか・・・
脳、心理、精神状態の
改善のために研究の資料として
腸脳相関について
ちらっと
でた話題( 一一)
腸内細菌が
ドーパミンを抑制
チロシン
フェニルアラニン
セリン
ピぺコリン
アセチルノイラミンを促進
ほいほい
なんじゃそりゃ(ﾟДﾟ;)
ってことで
ちょっと
ググってみました(≧◇≦)
ドーパミンはアドレナリンと
ノルアドレナリンの前駆物質
運動の調整、ホルモン、循環の調整
学習意欲、喜びに関与
チロシンは鬱状態を改善する効果
フェニルアラニンは脳の神経伝達物質
気分の落ち込み、無気力緩和
精神の高揚
セリンは美肌、美白効果、アルツハイマー予防
睡眠を促す効果
ピぺコリンは脳の安定化に関与する
ＧＡＢＡの分泌促進
アセチルノイラミンは抗動脈硬化
炎症、酸化ストレス改善、学習能力向上
・・・と
これをザックリ言うと
腸内を良い環境にして
腸内細菌に働いてもらうと
どんより
イライラ
やる気なしが改善
老化防止
ボケ防止
美人になって
賢くなる
というわけですな(´艸｀*)
妊活中の女性は
同時に腸活もするといいかもね
赤ちゃんの腸内細菌は
基本はママから受け継ぐそうです
全部じゃないけど
４割くらい同じ菌になるそうな
んじゃ
腸内環境を整えるには
どうしたらいいのか
良いウンチを出すこと(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
「ウンチをデザインする」って
辨野先生は言ってましたが
毎日
良いウンチを出せるような
腸内環境にするって
ことですよね(●´ω｀●)
もちろん
便秘はダメ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
お野菜をたくさん食べて
食物繊維をたくさんとって
プロバイオテイクスをとって
（ビフィズス菌、酪酸酸性菌とか）
ストレスは少なく
運動して筋力アップ
これで良いウンチを
生み出す準備が整うんだって(･∀･)ｳﾝ!!
便秘のウンチは
めちゃ臭いそうです(ﾟДﾟ;)
良いウンチは
匂いが少なくて
ちょっと酸っぱい匂いだって
これって
赤ちゃんのウンチの匂いじゃない？！
ちょっとヨーグルトっぽい匂い
ねっ(^_-)-☆
男性は下すことが多く
女性は便秘が多い
この便秘の原因は
運動不足
筋力不足だそうです
インナーマッスル不足(>_<)
シエスタでも以前
腰痛予防で
大腰筋のストレッチを
おススメしたら
腰痛も少なくなったけど
お通じがついたって
喜んでる人がいましたね～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
良いウンチの為の
その１は運動
その２は野菜
その３は発酵食品
だそうですよ(´艸｀*)
アタシ便秘はないんだけどね
今回の講演会にいって
良いウンチのデザイン
頑張ろう！って思ったわ
病気予防はもちろんだけど
老化予防
認知症予防の効果もあるんじゃ
１２０歳まで元気に生きてやるぅ～♪
ってのが目標の
アタシとしては
スルー出来ないわよん(^^♪
よし
まずは
ちょっと
酸っぱい匂いの
ウンチを目指します
みなさんもご一緒に
「良いウンチのデザイン」
いかがですか？(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵