こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
台風が来ている三連休ですが
シエスタは3日間とも午前中のみ営業いたします。
16日(土)
17日(日)
18日(祝)
三連休のうちに
体のメンテナンスしよぉ~♪
というかたは
ご連絡ください
お待ちしております(^^)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタで色々な方と
お話をしていると出てくる
素朴な疑問について書いてます。
痛みがあるんだけど
冷やすの?
温めるの?
こんな質問もよくいただきます。
簡単に言うと
炎症や損傷があるときは冷やします。
なので
何かをしていて
バキッっとやっちゃった(TT)
これがハッキリ分かっている時は
2、3日の間は様子をみながら
冷やしてください。
48時間~72時間って表現しますけどね(^^)
▲氷嚢 100円ショップにありました
そして
もともと凝りやハリがあって辛いのよね~
普段からあんまり体を動かしていなくて
なんとなく重い感じ
鈍い感じの痛みがあるのよね~
こんな時は筋肉、筋膜が固くなっていたり
血のめぐりが悪くなっていることがあるので
温めてみてくださいね。
問題は
「なんだかちょっと変」
こんな時が難しい(@。@)
「なんだか腰や背中がピキッとしたけど
たいして痛くないな~」
この場合、あとで炎症が広がると
痛みが強く出てくることがあります。
「たいして痛くないから
お風呂入って温めちゃえ」
そしたら痛くて
次の日に起きられなくなった(泣)
なんてこともあります。
だから
よく分からない時は
まず冷やしてください(--)
冷やして炎症を和らげて
症状が落ち着いたら
温めて血のめぐりを良くして
回復を早める。
これが基本になります。
実は
たいして痛くないからと
お風呂に入って悪化したのは
同業の先生のお話(・・;)
痛めた時、最初は
刺激を加えないで
冷やして安静にしなきゃいけないんだけど
背中を痛めて
マッサージチェアで
グリグリ刺激して
悪化させちゃった
スポーツトレーナーさんもいたりして・・・
プロと呼ばれる立場の人でも
「なんだかちょっと変」の時は
判断が難しいんですね~
これくらいなら大丈夫だろうって
思っちゃうのね、きっと。
なので
冷やすのか?
温めるのか?
を決める時は
いつから
何をしていて
または
何もしてないのに
痛くなっちゃったかな~?
これをよくよく
考えてみてから決めてね。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタで色々な方のお話をうかがうと
「病院に行っても
湿布と痛み止めをくれるだけなのよ」
という声を聞くことがあります。
確かに
病院に行くと湿布と
痛み止めをくれますよね。
「でも、それだけなのよね~」
それじゃ納得いかないの
それじゃ良くならないの
そんなニュアンスを含んだ
言葉なんだと思います。
なんでそうなるのか?
お医者さんは痛みの原因を第一に
「炎症によるものだ」と
考えているんだと思います。
だから消炎鎮痛剤を処方するんですね。
お医者さんに行っても
治らない
治してくれない
のではなくて
消炎鎮痛剤を使っても
痛みがスッキリ治らない場合は
痛みの原因が
炎症以外にもあるんじゃないかと
考えてみてください。
炎症が起きている時は
ズキズキしたり
熱を持っていたり
割としっかり
ハッキリした痛みが多いんです。
そんな痛みには
お薬が効くと思いますよ。
整骨院や
スポーツトレーナー
リハビリの現場では
お薬の処方はできないので
氷を使って冷却することで
炎症を抑えて痛みを軽減したりします。
あなたのその痛みは
炎症による痛みですか?
う~ん(@。@)
なぞなぞみたい?(笑)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
先日、タバコの専門店に行ってきました
アタシはタバコを吸いません(ーー)
でも、タバコを巻く紙が欲しかったのです
なぜって?
パワーストーン
ご存知ですか?
丸く加工した石をつないで
ブレスレットになってるのが多いかな?
ペンダントやチャームなんかもありますね。
シエスタにはアクセサリーじゃなくで
水晶の塊があるんだけど
パワーストーンと呼ばれる
半貴石を浄化するのに
セージに火をつけて
立ち上る煙で燻すんですね。
セージってハーブの葉っぱを
乾燥させたものです。
それが
すぐ粉々になっちゃう。
アタシがガサツだから
管理が悪い説もあるけど(笑)
葉っぱの形のまま綺麗に残っていれば
指でつまんで火をつけられるんだけど
本当に粉々になってると無理
つまめない
火傷しちゃう
でも捨てるのもったいない(><)
そこで思いついたのが
紙巻タバコ
紙にタバコの葉を巻いて
火をつけるヤツ
その紙に粉々のセージを巻いて
火をつけたらどうじゃ?
思いついたら実験じゃ~
試してみよう~
というわけで
まずはタバコ屋さん探し
専門店じゃないと巻紙は入手できないと思い
調べてみたらわりとご近所にありました。
たずねてみると
小さい店内にはパイプとか
葉巻とか
輸入物のお菓子のような
色とりどりのパッケージが
たくさん並んでいて
中身はタバコの葉っぱかな?
なんだかちょっと可愛い(^。^)
漂う香もほんのり甘い感じで
あれはタバコの香りなんだろうか?
「すみませ~ん
タバコの葉っぱを巻く紙をください」
なんとも間抜けな
買い物の仕方だけど
無事に巻紙を手に入れて
セージを巻き巻きしてみた
ところが
これが上手くできない(TT)
春巻きみたいな形になっちゃう
火をつけると
紙だけ燃えちゃう
失敗かな~
いいアイデアだと思ったんだけど
もう少し工夫して
再チャレンジしてみよ~っと
こんなことばっかりやってます(笑)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタの本棚に
またまた漫画を持ってきちゃいました。
津軽三味線を弾く男の子が主人公です。
数年前にたまたま読んだこの漫画
最初にどこで読んだのかも
覚えていないのだけど
この漫画を読んだ
その翌日
知り合いの方からライブのお誘いがあり
「津軽三味線とのセッションなんだけど」
きゃ~行く!
行きます(^^)
これは運命かもしれん←単純ですアタシ(笑)
そして最前列で津軽三味線をガン見してきました。
三味線を弾くお兄さん格好よかった~♪
まぁ~、演者さんには変なお客だと
思われたことでしょう(@。@)
それでもいいのです
そもそも、アタシ変人さんだから(--)
その後
実際に津軽三味線に
一回くらい触ってみたいと
ワークショップを探したりしたものの
なかなか機会に恵まれず
いまに至ります。
でも、まだ諦めてないよぉ~(笑)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
病院の最寄駅から歩いていくと
途中に小さなお花屋さんがあります。
普通のおウチの車庫に
鉢植えや切花を並べているような
本当に小さいお店で
リハビリに行く時は
必ずお店の前を通るので
毎回チラッと覗き見(笑)
以前ヒマワリを買ったんだけど
電車に揺られて持って帰るのが
意外と大変だったから
最近は見るだけ(^^)
家でも育てている
この木
「桜花月」(さくらかげつ)って可愛い名前が
あるんですね~
ずっと「金のなる木」だと思ってた(・・;)
ちょっと調べてみたら
花言葉は
「一攫千金」「富」「幸運を招く」
英名は「dollar plant(ダラ-プラント)」
「Money tree(マネーツリー)」
なるほど、なるほど(--)
多肉植物なのは知っていたけど
種類もいろいろあるみたいです。
アタクシ動植物を育てるのが
ものすっごい苦手で
過去には
サボテンすら枯らしてしまうという
伝説をもっております(TT)
・・・が
この「桜花月」だけは
元気に育ってくれています。
生命力が強いんでしょうかね?!
(そういえば不老長寿も花言葉でした)
しかも簡単に増やせるので
ドンドン増殖しています。
最初は植木市で買った一鉢だったのが
今は十鉢以上になっていて
これ以上増やしたら置く場所がないから
増殖はちょっと休憩中(^。^)
鉢が増えても
アタシがお金持ちじゃないのは
花が咲いているところを
見たことがないからかしら?(笑)
小さい可愛い花が咲くらしいので
いつか見れるかな~と
楽しみにしています♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵