「たまきたMarket」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

いつもお世話になっている

たまきたペーパー」さんが

たまきたMarket」という

イベントをやるそうです(#^.^#)

11月2日(土)

10時~15時

東大和市民会館ハミングホール

大ホール ホワイエ

▲シエスタに貼ってあるポスター

テーマは子育てだって(*‘ω‘ *)

ワークショップとか

ハンドメイド品販売とか

いろいろあって楽しそう(´艸`*)

シエスタにチラシがありますから

ご自由にお持ちくださいね(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月の三連休

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月の三連休

最初の日を含めて

10月9日(水)~12日(土)まで

秋休みをいただきます(^^)/

ところがですよ

なんだか

また

台風が近づいてる

らしいじゃないですか(゚д゚)!

ツアーじゃなくて

のんびり

神社巡りしようと

思ってるんだけど

ちゃんと

いけるかな~?

まあ自分で決めて

移動するんだから

計画はどうにでもなるんだけどね(-_-)

秋休み後のシエスタ

10月13日(日)

10月14日(祝)は

午前中のみ営業です(#^.^#)

皆さま楽しい三連休を

お過ごしください♪

疲れちゃったら

シエスタへどうぞ(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

すみっこの広告

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月3日(木)の

朝日新聞の折り込みに

東大和市の

ちょこバスの時刻表が

入っていたかと思います(;´・ω・)

木曜日はシエスタ定休日だし

アタシ新聞購読してないし

だから

実際は見てないけど

入ってたと思います(;´・ω・)

その時刻表の

端っこに

シエスタの広告が

あるんだなぁ~(;´・ω・)

院にも何枚か

置いてあるので

時刻表が欲しいわ~って人は

ご自由にお持ちくださいね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

「人生100年を元気に生きる!あきらめないカラダ作り」

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月1日の

東大和市市報に

掲載されています(^^)

11月6日(水)

午前10時~12時

中央公民館 ホール

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

講師をつとめさせていただきます(#^.^#)

昨年はストレスと体についてのお話を

したんですけど

その時のアンケートの中に

「長生きする時代になって

健康で楽しく生きるために

役立つ講座をして欲しい」

というのがあったんです(*^-^*)

じゃ~せっかくだから

リクエストにお応えして~ってね(^_-)-☆

今回の講座のお題はこのように

決定されたわけです。

シエスタにお越しの方は

すでにご存じの通り

おウチでできる簡単な体操

いつも施術後に

ひとつ

ふたつ

お伝えしているのですが

それを今回は

ドサッと

山盛り

てんこ盛りで

大放出してみようと思います(´艸`*)

んで

アタシが講師をするんだから

ゆるっと

楽しく

面白く

やってみたいなと

思っております(^^♪

体操以外にも

自分の身体がいまどうなっているのか?

これから先どうなっていくのか?

などなど

実例をあげて

お話をしていきます(*‘ω‘ *)

難しいことは一切やりません

なぜならアタシが

難しいこと嫌いだから(-_-;)

市役所の担当者さんからの

お話では

すでに

お申込みが入っているそうです(^^♪

定員が決まっているので

ゆる~と

だら~と

自分の体を作りたいわ~

そう思ったら

東大和市・地域振興課まで

042-563-2111 内線1715

または市のHP

「第3回男女共同参画講座」

申込ができます!(^^)!

皆さんにお会いできるのを

楽しみにしております♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

見学実習、無事に終了いたしました。

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

二回目の見学実習も

9月30日に無事終了いたしました。

シエスタにお越しいただいている

皆様のご協力に感謝いたします。

本当にありがとうございました(#^.^#)

これまでシエスタでは

学生さんが見学に来ることは

ありませんでした(;´・ω・)

だから

「なんの学生さん?」という

ご質問もいただいたのですが

整骨院で働く先生は

柔道整復師という

国家資格を持っているんです(‘◇’)ゞ

今年度から学習要項が変わって

実際の職場での実習が必要になり

決められた時間数の実習をしないと

国家試験を受けられないのだそうです(>_<)

シエスタは

学生さんの実習先として

登録をしたので

今回の学生さんの

見学実習という運びになりました。

いろいろなことが

どんどん変わっていくので

追い付かないことが多いけど

そのときどきで

できることをやっていこうと思ってます。

仕事もなんでもマイペースでね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

日本酒、醤油、コーヒーの日

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月1日は

日本酒の日

醤油の日

コーヒーの日

なんだって

お酒好きのアタシとしては

日本酒の日がイチオシ(´艸`*)

なんだけど

先日の研修で

カフェインの話が

あったから

ちょっと

そのお話ね

全日本コーヒー協会

HPを覗いてみると

飲料100mlに

含まれるカフェインの量が

出てきます(^^)/

アタシもシエスタにいらしてる方に

運動前にカフェインをとると

脂肪燃焼を助けてくれるとか

カフェインをとってから

お昼寝すると短い時間の

お昼寝でもシャキッと起きれるよとか

お話してますけど(#^.^#)

カフェインの感受性って

人によって違うと思うんですよ

だから

胃の弱い人にはおススメしないし

少量のカフェインをとるだけで

目が冴えちゃって

夜の睡眠にも影響しちゃう人には

やっぱりおススメしないし

ウチの娘っ子は

コーヒー飲むと

体調悪くなっちゃうので

こうゆう人にも←割といますよ(;´・ω・)

おススメしません。

カフェインはコーヒーだけじゃなく

他の飲料にも入ってるし

栄養ドリンクや

市販の風邪薬にも入ってます。

眠気を防止するドリンク剤や

元気になるってのがウリの

ドリンク剤は

受験生とか

若い人を中心に飲んでる人が

いると思うんだけど

結構カフェインの含有量が多いんですよ

容器の後ろに含有量が

書いてあるから

チラッと見てみてね(-_-)

一日に何本も飲んでるとなると

飲みすぎだと思うな~(>_<)

過剰摂取すると

悪心

嘔吐

動悸

ふるえ

不安

胃痛

頭痛

が出たりします(T_T)

んで

アタシが気になったのは

頭痛(゚д゚)!

カフェインの過剰摂取を続けていると

「カフェイン離脱頭痛」を生じることがある


今回の研修で出てきたの

これなんだわ

カフェインには弱い鎮痛作用があって

解熱鎮痛薬にも配合されてて

すべての解熱鎮痛薬に

共通ではないけど

2錠中80mg

1日3回まで

というと

1日240mg

「カフェイン離脱頭痛」の

診断基準の中に

2週間を超えて1日200mg以上の

カフェインの摂取があり

それが中断または遅延されたとき

ってある( ゚Д゚)

2週間以上

毎日3回

解熱鎮痛薬を飲み続ける人は

あまりいないとは思うけど

カフェイン入りの飲料だったら

どうだろう?

1日3~4杯のコーヒー摂取で

死亡リスク減少って

研究結果もあるけど

この3~4杯のコーヒーって

ちょうど200mgくらいの

ボーダーラインの気がするのよね( 一一)

ものごとは

切り口によって

見方によって

プラスにも

マイナスにもなるから

カフェインにも

いい面と

悪い面が

あるわけだわな(-_-)

どこに着目するかは

ひとそれぞれだけど

日本酒も

醤油も

コーヒーも

ほどほどがいいってことで(^^♪

どうでしょう(*^-^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

キャンペーン終了~♪

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

毎年恒例になっている

8月と9月

ラトリエアンソレイエさんとの

2か月間のキャンペーン

くじ引きは終了しました(*‘ω‘ *)

お手元に

当たりくじはありませんか?

ハズレくじ3枚たまっていませんか?

お買い物

ダブルチャンスの引換

ともに10月6日(日)までに

なってますから

急いで

ラトリエアンソレイエさんに

行ってくださいませ~(^^)/

シエスタのクジは

なぜか

「アタシくじ運ないのよね~」っと

いう人が当たりクジを引いています(#^^#)

なんだろね~?

シエスタは

そうゆう場なのかも

しれませんね(´艸`*)

今回くじ引きが当たらなかった方は

また次回ぜひ

チャレンジしてくださいねん♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

東大和市プレミアム付き商品券

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

いよいよ10月ですね~♪

シエスタは

プレミアム付き商品券

お取り扱い店に

なっています(#^.^#)

と言っても

今回のプレミアム付き商品券は

条件があって

購入できる人が

限られているから

ご存じないかたも

いるでしょうね(;´・ω・)

アタシも条件から外れてるから

知らなかったもん(>_<)

あら

そんなのあるんですか(@_@)

って感じ

シエスタをお取り扱い店にするので

はじめて知りましたぁ~(´艸`*)

そんな感じで

相変わらずのんびり

10月からも営業いたします(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

積んどかない!読む!

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

久しぶりに本を読んで

へ~(@_@)

ほ~( ゚Д゚)

となっています。

一冊目は

南雅子さんの本

先日

勉強会で講座があり

その時の講師が

南雅子さんでした(#^^#)

楽しかったですよ~♪

いままでアタシが考えて

やってきたこととは

違う方法をお話されてて

ほ~(@_@)

と素直に感心したのでした

さらに

本屋さんでウロウロするのが

大好きなアタクシを

手招きしてたのが

「シンク・クリアリー」

ホントは違う本を買おうと思って

本屋さんに行ったんだけどね(;´・ω・)

パラパラとみてたら

欲しくなっちゃって

しかも他にも欲しい本が

出てきちゃって

ただでさえ家には

本が山盛りなのに~

全部は買って帰れない~と

迷って迷って

選んだ一冊です

面白い(#^.^#)

へ~なるほどと思うこともあれば

え~そう考えるの~?( 一一)

と思うこともあり

一人で(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

と頷きながら読んでます

ちなみに付箋を貼りながら

本を読むのは

アタシの癖です(‘◇’)ゞ

一回読んで気になったところに

付箋を貼る

んで

二回目は

付箋の貼ってあるところだけ

読む

だからウチにある本は

付箋だらけなんですよぉ~

もうすぐ10月

読書の秋になると

いいんだけどね~(´艸`*)

なかなか優雅に読書を楽しむって

ところまではいかないんだよね~(;´・ω・)

まだ読んでない

積読の本がいっぱいあるのだ

時間を捻りださねば(;’∀’)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

10月の営業日のお知らせ

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

10月の営業日のお知らせです

9月29日(日)が講習会のため

お休みなんですが

10月6日(日)もセミナーのため

お休みいたします。

二週続けて日曜日がお休みになっています。

ごめんなさい(T_T)

さらに10月9~12日に

夏休みならぬ秋休みをいただきます。

そして10月27日(日)が学会でお休みです

変則的ですみません(>_<)

10月14日(祝)は午前中のみ営業

10月22日(祝)は18時まで

通常通り営業します。

10月22日は今年だけ祝日扱いだとか・・・

そんなこと知りません(*‘ω‘ *)

アタシはアタシの道をゆくのです

というわけで(^^)/

10月の営業日

9月29日(日)講習会のためお休み

10月6日(日)セミナーのためお休み

10月14日(祝)午前中のみ営業

10月9~12日(土)秋休み

10月22日(祝)18時まで営業

10月27日(日)学会のためお休み

いつもとちょっと違いますけど

ご予約のお電話お待ちしております(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵