若い人ばかりじゃなく、40代以上の女性だってダイエットには興味ありますよね。
でも、やり方を間違えると老化を早める原因になります。
若い人ばかりじゃなく、40代以上の女性だってダイエットには興味ありますよね。
でも、やり方を間違えると老化を早める原因になります。
痩せているのに痩せたいんです~という人は危険です。その理由を書きました。
自分が太ってると思っていてもそれは個人の感覚ですから・・・
実際はどうなのか簡単な計算式で分かりますよ。
上手なダイエットは、「骨や筋肉を減らさないで脂肪だけ減らすこと」
じゃあ、脂肪を減らすには何キロカロリー消費すればいいの?ってお話です。
基礎代謝って聞いたことありますか? 厳密な数字を出すのは難しいみたいですけど、目安にはなると思います。
あまり一般的じゃないかもしれませんが、ダイエットには欠くことのできないキーワードです。
ダイエットって食事も運動も大事ですよね、どちらがコントロールしやすいかは個人差があると思いますけど。
話を聞けばシンプルなのに実践が難しいのがダイエットですよね。
ダイエットについて書いています。と言っても新しいダイエット方法ではなく、それに飛びつく前にできることを考えています。