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整骨院シエスタの井上です。
涼しくなってきたな～と思ったら
急に蒸し暑かったり、台風が近づいてたり
本当はすごしやすいはずなのに
体調管理が難しいですね
夏の疲れが抜けきらないまま秋に突入しちゃった
と焦っている人はまず体を温めてあげてください。
夏の終わりから秋にかけて月経が重かったな～
お腹の調子が悪かったな～
という人にもオススメです。
ゆっくりお風呂に入ったり、お腹を冷やさないように
腹巻を使ったり（寝ている間は特にね）
きゅうりやトマトの夏の野菜は控えめに
暖かい野菜スープなんかが良いですよ
ちょっと風邪引きそう～という時は
首を温めてみてはどうでしょう
うつむくと首と背中の境目あたりにポッコリ骨が盛り上がります
この骨のあたりをドライヤーで温めます。
火傷をしないように皮膚に近づけたり離したりしながら
２、３分で大丈夫。
外出するときはストールを巻いたりして首を温めて。
お洒落だけじゃなく体温調節にとても有効なんですよ
元気よくさわやかに楽しく秋を過ごしましょ