こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

猛烈な暑さが続いていますね(;^ω^)

３６度以上

体温より高い気温を感じると

３３度なんて

そんなに暑くないという

錯覚を起こしそう(；一_一)

シエスタがお休みの日

行きたいところがあって

出かけてきました。

塩のタブレット持って

経口補水液を持って

漢方薬も持って

準備万端だぜ～( ｀ー´)ノ

それでも不安になるくらいの暑さ。

毎年

夏になると出てくる話題だけど

熱中症は誰でもなりうるから

自分の体の様子を

自分でチェックしてね(^^)/

お小水の色

濃くなってませんか？

お手洗いに行く回数

減ってませんか？

手の甲の皮膚をひっぱって

離したら

すぐ元に戻ります？

口の中ネバネバしませんか？

お水が足りてるかどうか

確認する方法は

色々あるんだけど

アタシの場合は

唇がパサパサ(T_T)

飲んでも飲んでも

パサパサで

こりゃ～危険だ(>_<)

塩なめて

お水飲んで

麦茶飲んで

経口補水液飲んで

なんでこうなったか？

猛暑日だってのに

片道２時間かけて

「大豆のある暮らし」の畑に

様子を見に行ったから(;^ω^)

休みの日じゃないと

なかなかいけないから

頑張ってみたんだなぁ～(~_~;)

ちょっとだけ作業して

さっさと帰ってきて

味付け濃い目の食事をして

水分補給しながら

頭痛が出ないか？

胃の調子はどうか？

ダルさは出ないか？

筋肉はつらないか？

少しお昼寝して

ゆっくり自分の体を観察(-ω-)/

熱中症って

時間差で症状が出てくるから

夜中も目が覚めたら

水分補給したりします。

今日も朝早くから

救急車のサイレンが聞こえてたなぁ。

夜の間に汗かいて

朝起きたら熱中症ってことは

あるあるだと思うのね。

酷いと自力で体を動かすことが

できなくなるから要注意です。

まだ７月

夏休みも始まったばかり

熱中症にならないためには

疲れをためない

無理をしない

早めに対処するってのが

いいと思うのねん。

足がつったり

寝違えてる人

お水が足りてないよ～って

シエスタではお話するけど

体中がミシミシして

筋肉が伸びませんって人も

お水のめぐりが悪いはず

自分の体をいたわってあげられるのは

自分だけだから

暑い夏の間はちょいちょい

ゆっくり自分の体の様子を

見てあげてくださいね。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵