こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです

このところ

寝違えたときのように

首が痛いとか

特に重い荷物を

持ったわけでもないのに

ぶつけたりしたわけでもないのに

背中や腰が痛かったり

足がつりそうです・・・という

お話を耳にします。

理由はいろいろだけど

この時期は「冷え」に注意!(^^)!

▲寒いよね、雪だもん。

寒いだけで筋肉は固くなるし

寒いから縮こまって力むから

ガチガチになりやすい

暖かいと筋肉は緩むんです(●´ω｀●)

暖かくしてますよ～

お風呂もしっかり入ってます

でも体がガチガチなんです～

という方は

水分補給の見直しをしてみてください。

夏と違って

水分取らなきゃ～って意識してる人は

そんなに多くないと思います。

んで、寒いから飲むなら

暖かいものを

飲みたいと思いませんか？

その温かい飲み物が

カフェイン入りのもので

毎日飲んでますという

習慣化された飲み方だと

体から水分が抜けちゃってるかも(>_<)

なんだか体が固くて

ピキッってなりそう～と

心配な方は

しばらくカフェインを抜いてみると

いいかもしれません。

ほんとはお水がいいっていうけど

お水だけ！ってなると味気ないし

カフェインレスのお茶

色々あるから

探して試してみるのも

楽しいとおもいます(*‘ω‘ *)

アタクシは最近

黒豆茶ばかり飲んでます。

飲みすぎると

ちょっとお腹がゆるくなってくる

ような気がするので

ルイボスティーにしてみたり

麦茶にしてみたり

いろんなお茶を飲んでます。

便秘気味のかたは

黒豆茶とか小豆茶はおすすめです。

暖かくしてるし

水分もしっかりとってるし

それでも筋肉が固くてつりそう

となると

微量ミネラルが足りないとか

そもそも運動が不足してるとか

どんなことが当てはまるか？

心当たりのあるところから

ちょっとづつ変えてみると

体に変化が出てくると思います。

クスリの副作用で筋肉が

固くなることも多いので

それは医師に要相談かなあ～。

ほんのちょっとのことだけど

何かを変えてそれを

続けると体が変わってきます(*‘ω‘ *)

よかった、よかった

一件落着といきたいけど

体が楽になると

痛かった時や辛かった時を忘れて

また何もやらなくなっちゃうんですよね（笑）

体が楽になった

よくなった習慣は

続けてみてください。

体が痛い、辛いのは

体が痛くなる生活をしているから

辛くなる生き方をしているから

体に出ている不調や痛みや病気は

自分自身のほんのちょっとの何か

何かの積み重ねが続いてきた結果。

だから

素の状態に近づける

バランスをとるのも

ほんのちょっとの何かを変えることが

始まりになると思うんですよ(●´ω｀●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵