こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの定休日に

講習会にいってきました(^^)/

自分のスケジュールと

参加したい講座の日程が

なかなか合わなくて

毎回

う～ん( 一一)って

悩むのよ～

今回は

「認知症予防のための運動」

アタクシこの講座を受けて

世の中の流れを感じましたわ～

▲会場はいつも都心なの(-_-)zzz

十数年前の健康運動指導士の

講座内容は

メタボ予防がメインだった気がするの

それが

ロコモ

フレイル

サルコペニア

ときて

認知症予防ですよ(;’∀’)

一気に高齢化が進んでいて

事は急を要するんでしょう

2025年には後期高齢者が

総人口の１８％を占めるって

ザックリ言うと5人に１人ですか(@_@)

高齢者ドライバーの事故は

ますます増えるでしょうね

だって高齢者の比率が上がるんだもん

そのうち

アナタもアタシも

みんな高齢者ですよ

じゃ～どうするの？

運動だけしてれば

認知症にならないのかっ！

てーと

そんなわけはない(>_<)

生活習慣を変えて

病気の予防もして

社会活動にも参加してって

山盛り

てんこ盛りよぉ(；ﾟДﾟ)

人が自分1人で

しっかり生きていく上で

必要なことは

たくさんある

でも認知症になると

1人では自分の

身の回りのことさえ

ままならないし

生きていけない

しかも認知症は

治療薬が無い

いま承認されてる薬は

進行を緩やかにする

手助けにしかならない

だからもぉ～

予防するしかないんですよ(;´･ω･)

じゃあ

いつくらいから

予防するのか・・・

４０代

５０代です(T_T)/~~~

このあたりから

ジワジワと認知症の芽が

出始めるんですね

６０代・・・

アタシはもう手遅れ(T_T)

とか言わないのよぉ～

気がついたら

すぐチェックして

すぐ始める(#^.^#)

一次予防は

健康な人の検診

リスクになるものが無いかを調べる

二次予防は

早期発見、早期治療

三次予防は

悪化防止、治療、リハビリテーション

アタクシも

自分に置き換えてみると

まずできることは検診ですかね(#^^#)

脳ドックを一回受けてみたいのよん

そして筋力

柔軟性

バランス力のアップ

このあたりから

始めてみようと思います(^^)/

長生きでも

認知症にならない人って

好奇心旺盛で

よく動いて

よく食べて

よく寝る人

そんなイメージなんだけどね

どうでしょう(^^♪

みなさん

どう思います？

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

気が向くと

近所の神社に

ちょこちょこ

お散歩に行くのですが

５月のとある日

あれっ？

なんか変(@_@)

遠目からみて

印象が違ったんですよ

よく見たら

鳥居がなかった(;’∀’)

引っこ抜かれて

横倒しになってました

いつも当然

あるはずのものが

無くなっていると

不思議な感じがしますね( 一一)

土台の補強だったのか

柱が立っていた場所には

穴が掘ってあって

コンクリートで固めるのかしら？

そんなことを思いつつ

工事中のところをよけて

参道の途中から

横入り( *´艸｀)

神様ごめんなさいね～

そして６月のある日

また神社にお散歩に

行ってみると

ちょうど鳥居を立ててました(@_@)

クレーンが登場してましたよ～

そりゃそうだ

石でできてる鳥居だもん

重いよね～(;´･ω･)

どれくらいの重さなんだろ？

そして先日

新しい鳥居が

ど～んと

立っていました

でもまだこの鳥居

くぐってないの(^^♪

さらに

しょっちゅう

お散歩に行くのに

この神社で

あんまりご朱印を

もらったことないなぁ～(；ﾟДﾟ)

ってなわけで

次に行くときは

新しい鳥居をくぐって

ご朱印をもらおう(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタにも貼ってある

お守りですが

ゴールデンウィークの

大掃除の時に

一枚剝がれしまったので

返しに行かなくちゃ～と

地下鉄に乗り早稲田まで

お守りをいただいたお寺に

返しにいきました(#^^#)

ところが

ところがです(;´･ω･)

剥がれたお守りは返すことって

神社では言うけど

お寺のお守りは同じ場所なら

貼りなおしていいのだそうです(；ﾟДﾟ)

お焚き上げするのは簡単だけど

冬至までまだ半年くらいあるし

（お守りは毎年冬至から節分の間だけ

いただくことができるんですよ）

もったいないからもう一度

貼っておいたらどうですか？

そう言われて

ん～せっかく来たのに

お作法を知らないから

無駄足になっちゃったなぁ～(>_<)

と考えていたところ

ふと横を見ると視界に黄色いものが・・・

なんだか可愛い

そういえば

神社とお寺のご朱印帳は分けたほうがいいって

チラッと聞いたことがあるぞ

これも何かのご縁かもしれないから

一冊いただいて帰ろう～(^^♪

そしてその足で

お隣の神社へ

神社のほうは

とっても有名で

毎年冬至から節分までの間は

大混雑(@_@)

屋台も出てるし

行列をさばくために

ロープも張ってある

この間

社務所は忙しくて

ご朱印はもらえないから

別の機会に～って思ってたのねん

そして今回

全然違うわ～

のんびりしてるわ～(;’∀’)

手水舎も初めまして

こんにちは（笑）

背中に背負った袋から

お水が出ています( *´艸｀)

にぎわってる神社もいいけど

やっぱりアタシは

のんびり派だな～

お天気も良かったし

よいお散歩になりましたとさ(#^.^#)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ずっと雨かと思ったのに～(>_<)

青空が見えるじゃないか～(T_T)

もう一回洗濯したかった～(@_@)

そんなことを思いながら

お仕事してますです(;’∀’)

慌てないためには

何事も準備が必要ですな

このところ思うのですが

梅雨が明けたら

当然

夏ですよね(#^.^#)

夏の準備してます？

日焼け止めとか

日傘とか

帽子とか

他にも

薄着になるから

ダイエットに励んでる人もいるかな？

アタクシの場合は

ダイエットというより

体力をつける為にってことで

ちょっと筋トレをスタートしました(^^)/

んで

ついでに

バランスもチェックしようと思ってます。

▲シエスタの待合室の鏡

皆さんお家に姿見ってありますか？

コーディネートを

考えてみたり

出かける直前に

全体をチェックしたり

使い方はいろいろですが

一度

自分の姿勢をチェックしてみてください

けっこうね

歪んでると思うのよ(;´･ω･)

顔はまっすぐ前を向いてますか？

肩の高さは左右同じ？

Ｔシャツの首元が片方に寄ってない？

ウエストのくびれは左右同じ？

骨盤がどちらかに寄ってない？

膝の向きはどうなってます？

足先は均等に外向きになってる？

正面から見ただけでも

盛りだくさん(；ﾟДﾟ)

横から見たら

もっとたくさん出てきます( 一一)

それを一つづつ見つけて

直していくとね

姿勢が綺麗になって

見た目スッキリして見えるし

細く見えるのよ( *´艸｀)

さらに

体のあちこちに出ていた

不調も改善されてくるの(#^^#)

ダイエットもいいんだけど

その前にちょっとだけ

自分の立ち姿を

じ～っと観察して

美しい姿勢にするには

どこをどうしようかなぁ～って

考えてみてねん(^^♪

夏までには

まだ少し時間があるから

大丈夫、間に合うよ～＼(^o^)／

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

梅雨ですね～(>_<)

６月に入ってから

なんとなくジメジメ

いや～な感じは

ありましたが

雨降りの季節スタートです(*_*;

足元が悪くなりますから

来院される時は

お気をつけて(^_-)-☆

このところ

シエスタには

頭が重い

痛い

足がむくむ

攣る

といった症状の人が

いらっしゃることが増えてます(;´･ω･)

梅雨時期に多い症状ですね。

気候の変化に弱いんだよね～

という自覚がある方は

無理なスケジュールを立てずに

ちょっと余裕のある

時間の過ごし方を

考えてみてくださいね(^^)/

アタクシの場合

お休みの日に

なんとなく疲れてるな～

そう思ったら

お昼寝します(#^.^#)

ちょっと寝るだけでも

スッキリしますよ～

▲スナフキンのブックカバー

ホントは読書三昧もしたい(;’∀’)

だけど

そこまで時間が

捻りだせていない(T_T)

読書はもう少し

おあずけですな(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

小説「あん」の原作者でもある

ドリアン助川さんが翻訳した絵本

「みんなに　やさしく」の

ミニ授業＆サイン会に

行ってきました(^^♪

ミニ授業って

どんなものだったか？！

とゆうと

絵本の中の絵にも

情報がいっぱい

詰まっている(#^.^#)

だから文字だけじゃなく

何が描かれているか

そこから感じ取る

読み取れるものが

たくさんあるんだよってこと

そんなことを

教えてもらいました( ..)φメモメモ

絵本は子どもだけではなく

大人にも読んでほしいものって

ちょっとしたブームなのかな(*‘ω‘ *)

最近は大人向けの

絵本講座もありますよね

絵本作家の

五味太郎さんは

そもそも子供向けに～なんて

考えて書いたことないって

何かの記事で読みました(@_@)

ドリアン助川さん

アタシにとっては

朗読の先生なので(*^-^*)

ドリ先生の

「みんなに　やさしく」

よかったら読んでみてください

シエスタに置いてあります♪

「シエスタさんへ」ってサイン入りよ

絵から何かを読み取って

楽しい妄想をしてみてくださいね(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

春から新生活が始まり

疲れが溜まったのか

週末に

娘っ子が

３９度の熱を出して

ダウンしちゃいました(;´･ω･)

今は熱も下がって

復活しつつあるけど

声が出ない(；ﾟДﾟ)

喋ろうとするとかすれて

何を言っているのか

聞き取れない(T_T)

仕方なく耳元で

囁くように

話してもらうのですが(-_-;)

「喋れないって不便だね～

こうゆう時に

手話できるといいよね～」

そんな風に

小声で話す娘っ子と

少し手話をやってみよう(^^)/

ということになりまして

▲本はあるのよ、いくらでも（笑）

手話って単語の組み合わせで

成り立ってるから

喉

痛い

喋る

できない

の単語のうち

喋るって

どうやるんだろうね～(@_@)

ちょっと調べてよ

知らない単語を

動画で調べてもらい

（今は動画があるから便利）

あとの単語は

こうやるのよ～と教えたら

「あっ

ママちゃんの言ってるの

合ってた(*´Д｀)」って

他の単語も動画で確認してる( 一一)

全然アタシは

信用されてないワケね

「うん、信用してない(#^.^#)」

専門学校時代に

ちょっとだけ

授業を受けて

テストはみんなの前で

手話を使い自己紹介することだった

その時は必死で覚えたけど

それ以降は使う機会がないし

ほとんど忘れてるし

確認してもらって

いいんだけどさ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

がんばって覚えて

単語の数を増やせたら

ちょっとは使えるかも＼(^o^)／

娘っ子は

風邪が完治して

喋れるようになったら

もう興味なくなっちゃうかな？

一緒に続けられたら

面白いかもね～(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

暑い日が続いていますね～

急に暑くなったから

体がついていきませんね(>_<)

５月の終わり

６月の頭に

運動会がある学校もチラホラ

シエスタにいらしてる方からも

お孫さんの運動会を見に行くとか

子どもさんの運動会があるとか

お話を聞いています(#^^#)

外で運動するときはもちろん

観ているだけでも

体力が奪われますから

気をつけてくださいね(^^)/

水分補給も大事なんですが

まだ暑さ自体に慣れてないから

帽子とか

日傘を使って

直射日光を避ける工夫も

必要だと思いますよ(;´･ω･)

あんまり急に暑くなったから

あわてて

エアコンのお掃除を

業者さんにお願いしたんです。

そしたら予約がいっぱいで

６月の後半になるらしい(T_T)

梅雨時期にお掃除できれば

いいかなぁ～って思ってたけど

最近は気候がおかしくて

４月まで雪降ったりしてたのに

５月には夏日なんて

予想がつかないですよね(@_@)

仕方ないので

エアコンのお掃除完了まで

シエスタでは

扇風機でしのぎます(*_*;

涼しさはイマイチだから

風鈴でも買ってきて

音で涼しさを

演出してみようかな(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

やっぱり土日の予約は

ちょっとお早めに

ご連絡ください(;´･ω･)

バタバタっと埋まっちゃうことが

多いんです(T_T)

今は６月の予約も

承っています。

６月８日（土）の予約は

いっぱいになっちゃったけど

６月８日（土）以外の

土日の予約はまだまだ

大丈夫ですから

ご連絡くださいませ(^^)/

▲なぜ横向きか？実は箸置きなの(#^^#)

そしてもう一つ

やっぱりＨＰの

お問い合わせフォームの

調子が良くないみたいで

こちらからお返事を送っても

届かないみたいです(>_<)

お手数ですが

お返事来てないよ～

という方は

お電話いただけますでしょうか？

どうしたもんだか

対策を検討中です(;´･ω･)

ご不便

ご迷惑をおかけしております

なにとぞよろしくお願いいたします。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

東大和市の

男女共同参画から

お知らせがふたつ

届きました(#^.^#)

一つは女性向け

就労支援ですかね(#^^#)

一回仕事から離れて

再就職するのって

大変なんですよね～(;´･ω･)

もう一つは

編集委員のボランティア

興味のある方は

チラシを持っていってね

シエスタのラックに

おいてあります(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵