筋トレで妊活

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

6月に参加した

健康運動指導士の講習会は

更年期女性のための運動指導という

内容だったんだけど

そのなかで講師の先生が

パーソナルトレーニングで

妊活指導もしていると話してました(^^)/

妊娠、出産、更年期も女性ホルモンとの

かかわりが深くて

鍛える部分が似てくるのはわかる(-_-)

共通しているのはお尻

お尻は骨盤内臓器と関係があるから

ヨガの先生や整体の先生は

お尻大事よ~って(^_-)-☆

言うと思います

パーソナルトレーニングで指導したのは

40代の女性で

時間はかかったけど無事に

妊娠出産したそうです。

そもそも

なんで筋トレなのか?

赤ちゃんを望むなら

身体が冷えてると良くないよ~って

聞いたことありませんか?

冷え取りって大事なんです(>_<)

いろんな方法がありますよね

冷たいものは飲まないとか

身体を温める食材を選ぶとか

冷えない服装を心がけるとか

だけど

その前に

人間の体が熱を発生させるのは

寒くて震えてる時

食事した時

筋肉を動かした時の3つなんですよ(@_@)

そうするとね

冷えないように気をつけるっつーか

熱を発生させたほうが早いじゃん!

そうゆう考え方もアリですよね

身体を温めるために

筋肉をしっかりつける!

妊活をしているかたは

筋トレも取り入れてみては

いかがでしょう?

ただし中途半端な筋トレじゃなく

ガッツリ筋トレだから

きついよ~(;^ω^)

そこは覚悟しないとね

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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