こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
６月に参加した
健康運動指導士の講習会は
更年期女性のための運動指導という
内容だったんだけど
そのなかで講師の先生が
パーソナルトレーニングで
妊活指導もしていると話してました(^^)/
妊娠、出産、更年期も女性ホルモンとの
かかわりが深くて
鍛える部分が似てくるのはわかる(-_-)
共通しているのはお尻
お尻は骨盤内臓器と関係があるから
ヨガの先生や整体の先生は
お尻大事よ～って(^_-)-☆
言うと思います
パーソナルトレーニングで指導したのは
４０代の女性で
時間はかかったけど無事に
妊娠出産したそうです。
そもそも
なんで筋トレなのか？
赤ちゃんを望むなら
身体が冷えてると良くないよ～って
聞いたことありませんか？
冷え取りって大事なんです(>_<)
いろんな方法がありますよね
冷たいものは飲まないとか
身体を温める食材を選ぶとか
冷えない服装を心がけるとか
だけど
その前に
人間の体が熱を発生させるのは
寒くて震えてる時
食事した時
筋肉を動かした時の３つなんですよ(@_@)
そうするとね
冷えないように気をつけるっつーか
熱を発生させたほうが早いじゃん！
そうゆう考え方もアリですよね
身体を温めるために
筋肉をしっかりつける！
妊活をしているかたは
筋トレも取り入れてみては
いかがでしょう？
ただし中途半端な筋トレじゃなく
ガッツリ筋トレだから
きついよ～(;^ω^)
そこは覚悟しないとね
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵