運動指導の講習会

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの定休日を利用して

健康運動指導士の講習会に行ってきました(#^.^#)

この資格

五年毎に更新するんだけど

その間に何度か講習会に参加して

しっかり単位を取得しておかないと

更新ができなくなっちゃうんです(-_-)

参加したい内容のものがあっても

なかなか予定が合わないし

毎度苦労しているんだけど

今回はシエスタの定休日と重なって

しかも内容もばっちり

ただ、場所が遠くてね(T_T)

早起きして二時間かけて会場へ

中には新幹線や飛行機で来た人もいるから

文句言ってたら怒られちゃうかも~

そっか(@_@)

新幹線や飛行機で来る人もいるから

会場が東京の東側なんだな

いま気が付いた(笑)

シエスタは東京の西側にあるから

ちょっとした遠足なのです(*^^*)

そして午前3時間

午後4時間

これでもか!ってくらいに

筋トレとストレッチ三昧して

帰ってきました(*´Д`)

前半の講座を担当した先生は

効果の差が分かるように

試しに

片側だけ集中的にトレーニングしましょう~♪

なんていうものだから

次の日には左のお尻だけ

思いっきり筋肉痛(>_<)

効いてることは分かったけど

これをそのままお伝えすると

まぁ~皆さん筋肉痛になると思いますので

ちょっとシエスタ風に

ゆるゆるとアレンジしたいと思っています(#^^#)

ホントはね

ちょっと厳しく追い込んで

辛~い( ゚Д゚)ってくらいが

ちょうどいいんだけど

まず体を動かすことに慣れていかないと

いきなり痛くなっちゃうと

嫌になっちゃうかな~?と思ってね(-_-)

更年期の女性が運動を始めること自体

体調の波もあったりして

ちょっとしたハードルがあるからね~

初めはゆるゆるとまいりましょう(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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