こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタの定休日を利用して
健康運動指導士の講習会に行ってきました(#^.^#)
この資格
五年毎に更新するんだけど
その間に何度か講習会に参加して
しっかり単位を取得しておかないと
更新ができなくなっちゃうんです(-_-)
参加したい内容のものがあっても
なかなか予定が合わないし
毎度苦労しているんだけど
今回はシエスタの定休日と重なって
しかも内容もばっちり
ただ、場所が遠くてね(T_T)
早起きして二時間かけて会場へ
中には新幹線や飛行機で来た人もいるから
文句言ってたら怒られちゃうかも～
そっか(@_@)
新幹線や飛行機で来る人もいるから
会場が東京の東側なんだな
いま気が付いた（笑）
シエスタは東京の西側にあるから
ちょっとした遠足なのです(*^^*)
そして午前３時間
午後４時間
これでもか！ってくらいに
筋トレとストレッチ三昧して
帰ってきました(*´Д｀)
前半の講座を担当した先生は
効果の差が分かるように
試しに
片側だけ集中的にトレーニングしましょう～♪
なんていうものだから
次の日には左のお尻だけ
思いっきり筋肉痛(>_<)
効いてることは分かったけど
これをそのままお伝えすると
まぁ～皆さん筋肉痛になると思いますので
ちょっとシエスタ風に
ゆるゆるとアレンジしたいと思っています(#^^#)
ホントはね
ちょっと厳しく追い込んで
辛～い( ﾟДﾟ)ってくらいが
ちょうどいいんだけど
まず体を動かすことに慣れていかないと
いきなり痛くなっちゃうと
嫌になっちゃうかな～？と思ってね(-_-)
更年期の女性が運動を始めること自体
体調の波もあったりして
ちょっとしたハードルがあるからね～
初めはゆるゆるとまいりましょう(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵