こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

８月、９月とおこなっている

「ラトリエアンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーン(#^.^#)

残すところ

あと２週間です(^_-)-☆

当たり券を大事に持っていませんか？

ご家族の分も集めて

ハズレ券溜めていませんか？

キャンペーン期間は９月３０日(日）まで

商品の引換も９月３０日(日）までですよ～

忘れないうちに

「ラトリエアンソレイエ」さんへＧＯ♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

先日、娘っ子と一緒に

ご近所のイトーヨーカドーへ

ふらりとお散歩してみました(#^.^#)

ふと見ると

ガチャガチャに混じって

不思議な機械が置いてあるのに

気がついて( 一一)

じーっと観察

血圧測定器かと思ったら

血管年齢を測ってくれるくれる機械らしい

こんなの見つけたら

そりゃ～アタクシ

喜んでやるでしょう( *´艸｀)

一回２００円

人差し指を機械に挟んで

待つこと数分

結果を見てみると

実年齢よりちょっと若い

「適度な運動をしているか、

生活習慣に気を配っているのでしょう」だって

まずいよ～(@_@)

褒めてもらったのに

実は何もしてないよ(；ﾟДﾟ)

最近運動してないし

この機械で測る直前には

娘っ子と一緒に

アイスばくばく食べちゃってるし(-_-;)

ちょっと反省してます

褒められた時に恥ずかしくないように

ちょっとがんばってみようかな～(^^♪

生活習慣を整えたら

また測りにいこ～っと(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月といえばハロウィンですね♪

街中にもオレンジのカボチャグッズが

チラホラ見えますよね(#^.^#)

いつもお世話になっている

お友達からの情報です♡

生後1か月～２才のお子さんと親御さん向け

ハロウィンイベントのお知らせです。

１０月４日（木）武蔵村山緑が丘ふれあいセンター

１０月１０日（水）東大和市奈良橋市民センター

１０時～１１時半

参加費８００円

ベビーサイン

ベビーマッサージ

こそだて英語と

盛りだくさん

赤ちゃんと一緒に参加できる

楽しいイベントいかがですか？

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

今年は本当に

自然災害が多い気がしませんか？

いざという時

部屋中モノだらけだと

避難が大変なんだから～(；ﾟДﾟ)

断捨離だ～

お片付けだ～って

ずっと言い続けて

はや９月(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

防災の日って９月だよね？

そ～いえば

防災グッズの確認してないな(+_+)

ハタと気づいて

チェックしたら

乾パンの賞味期限が切れてたよ～(@_@)

もったいないからと

我が家のオヤツになっております( *´艸｀)

やっぱりね～

すっかり忘れてるのよね

災害は忘れたころにやってくる

いやいや忘れないうちに

やってくるかもしれない(>_<)

そんな風に思っていたら

こんな情報をいただきました

「暮らしを楽しむ防災講座」

９月２９日（土）

１０時～正午

東大和市中央公民館　視聴覚室

無料の講座ですよ

興味のある方は参加してみては？(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

８月の後半あたりからかな～？

足がパンパン！

だるい！

重い！

痛い！

浮腫みがひどい！

ツル！

そんな声が多くなってます(;´･ω･)

夏の疲れが残ってると

ちょいちょい

ありますよね～(@_@)

お水の巡りが悪くなってるのね

冷えで浮腫む人もいるし

女性には多い症状ですよね(*´Д｀)

一番簡単な改善方法は

足首をしっかり動かして

歩くこと

だけど今年は残暑も

なかなか厳しいし

すでに体がだるくて

動きたくないって人に

ウォーキングをおススメするのも

考えモノだなぁ～と

独り言をブツブツ(-_-;)

他に簡単なのは

ふくらはぎのストレッチ！

ところが

すでにパンパンで伸ばせない

ストレッチできません(>_<)って人も多い

じゃあ

ふくらはぎ揉んでみようか？

触るだけで痛くて

揉めません(T_T)

あちゃ～

さてどうしましょう？

いろいろ考えて

結果こんなのいかがでしょう？

まずお風呂に入って

身体を温めましょう(^^)/

お風呂から出たら

足の裏をほぐしましょう

湯船の中でモミモミしてもＯＫ

自分の親指で押すもよし

ツボ押し棒使うもよし

しっかり足の裏をほぐすと

ふくらはぎが緩んできます(#^.^#)

そこで

ふくらはぎのお肉を

ガバッと掴んで

骨から引きはがすように

ゆっくり揉んでみてください

ふくらはぎが

ある程度柔らかくなったら

痛くない程度にストレッチします(#^^#)

これを何日か続けると

足が楽になってきますよ(*^-^*)

疲れ方には個人差があるから

自分の身体の調子に合わせて

ゆっくりのんびり

試してみてくださいね～(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタには

いろいろな

モノ作りをしているかたも

来院されます(#^^#)

肩こりや腰の不調を

抱える人が多いんだけど

お話を伺っていると

かなり長い時間

物凄い細かい作業を

続けてるんですよね(;´･ω･)

そうやって生み出された

雑貨や小物は

ネットや

町のイベントとか

ビックサイトの催しなんかで

販売されてます(#^.^#)

大きなメーカーさんが作るのとは

ちょっと違う

暖かさや

手作り作家さんの個性が

売りなんだと思うのねん。

そんな手作りの小物たち

一度見てみたいと思いませんか？

雑貨や小物は好きだけど

イベントに行くには

遠いし時間が合わないし～(>_<)

そんな時におススメなのが

立川市若葉町のケヤキモールにある

「ふれあいmarket」

お友達のOさんがシエスタに

チラシを持ってきてくれました(^^)/

手作り作家さんの商品が

盛りだくさん

らしいですよ～♡

お散歩がてら

いかがですか？

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

明日

９月８日（土）の

予約枠が埋まってしまいました

ごめんなさ～いm(__)m

９月９日（日）の枠は

まだ空いています(^^♪

９月１５日（土）も大丈夫(*^-^*)

だけど

９月１６日（日）

９月１７日（祝）があと一枠づつ

やっぱり

ちょっと

土日祝日の予約枠は

早く埋まっちゃうみたいです(>_<)

ご希望のかたは

お早めにご連絡くださいませ(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ごめんなさいm(__)m

明日は変則営業で

午前中のみとなります。

午後はお電話いただいても

留守番電話で

「はい、シエスタです

本日の営業は終了しました」って

流れちゃいますから

ご予約のお電話は午前中に

お願いいたします(*^-^*)

ご不便、ご迷惑おかけいたしますが

どうぞよろしくお願いいたします。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

明日から９月(^^)/

はりきって参りましょう～♪

なんですが

９月１日（土）

９月２日（日）の

予約がいっぱいになってしまいました(>_<)

ごめんなさい

土日の施術をご希望のかたは

ちょっとだけ早めに

シエスタへご連絡くださいね(;´･ω･)

９月８日（土）

９月９日（日）の

予約はまだ大丈夫(#^.^#)

お電話お待ちしております

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵