こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
３月９日（土）
３月１０日（日）は
研修のためお休みします。
研修やセミナーって
土日が多かったりします(;´･ω･)
シエスタの定休日と
重なってくれたらいいのに～
毎回そんなことを思ってます(>_<)
ご迷惑をおかけしますが
なにとぞよろしくお願いいたしますm(__)m
３月１１日（月）
３月１２日（火）
３月１５日（金）
は午後の時間帯が空いています(#^.^#)
ご予約のお電話お待ちしております(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
３月ですね～(#^.^#)
毎年この時期
２月３月はなんだか
あわただしくて
バタバタしています(; ･`д･´)
まぁ、アタシがのんびりで
ちゃんと計画立てないのが
いけないんだけどね～(>_<)
更に３月４月は
生活が新しくなる時期でもあるでしょ？
家族の中に
新生活をスタートさせる人が
いたりすると
慣れるまで
周りでバタバタと
サポートするから
特にお母さんたちは
大変だと思うんですよ～(;^ω^)
アタクシも娘っ子に言ってます
ちょっとは手伝うけど
最初はね～
疲れるからね～
慣れるまでは
無理しないでね～
ダメなときは
整体してあげるから
シエスタにおいで～って（笑）
わかったぁ～(^^)/
そう言いながら
娘っ子は最後の春休みを
どう過ごすのか
予定をいっぱい詰め込んで
ワクワクしてるみたいです(*^-^*)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
オリンピックに向けてなのか？
オリンピックに合わせてなのか？
いろいろ法改正が進んでますね
「食品衛生法」もそうだし
「健康増進法の一部改正」もそう
公布はされていて
まだ施行してないから
ふ～んって感じだけど(+_+)
オリンピック前後には
間違いなく変化があって
わちゃわちゃしそう(>_<)
簡単に言うと
基準が細かくなって
厳しくなって
今まで許されてたものが
ダメになるって感じかな(;´･ω･)
世界基準に合わせる方向に
向かっているんだろうから
厳しいなぁ～と
感じるってことは
いままでの日本が
緩かったってことよね
真面目も
正しいも
厳しいも
良いことなんだろうと思うけど
何でもかんでも
ルール作って網をかけるって
やり過ぎると
どうなのかな～ってね
なんとなくね
息苦しいというか
遊びがないというか
常に緊張感の漂う
日常になっていかないかなぁ～と
ゆるゆるが大好きなアタクシは
ちょっぴり心配しているんです(;^ω^)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
外壁塗装の工事が始まりました(^^)/
足場が組まれて
周りにシートが張られて
見た目は
こんな感じです
足場のパイプに巻かれたクッション材は
シエスタのイメージカラーのオレンジ( *´艸｀)
たまたまなんでしょうけど
うーん、ちゃんと分かってるのね～
なんて思ったりして(#^.^#)
中は見えにくいですけど
シエスタは営業してますよぉ(^^♪
期間は一か月くらいの予定だそうです
一瞬、入ってもいいのかしら？
躊躇するかたもいるかもしれませんけど
大丈夫で～す(*^^)v
いつもと変わらず
のんびりまったり営業中ですから!(^^)!
頭上と足元にはお気をつけて～(^_-)-☆
ご迷惑をおかけしますが
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
寒い三連休になってますね(;´･ω･)
寒さのせいもあってか
このところ
体が硬くなって
痛いという人が多くて
この一週間は
予約が埋まってます(@_@)
ごめんなさいm(__)m
２月１８日（月）以降は
まだ空いている枠がありますから
ご連絡くださいませ(#^.^#)
そして
３月のご予約も承り中なんですけれど
アタクシが講習会やらなにやらを
受けに行かなくてはいけなくて
３月９日（土）
３月１０日（日）
３月２３日（土）と
３日間ほど土日のお休みをいただきます(>_<)
ただでさえ土日の予約枠が
取りづらいのに
ごめんなさいm(__)m
３月といえば
卒業式とか送別会とか
諸々の行事に合わせて
体もお顔も整えておきたい(; ･`д･´)
そんな方もいると思います
そうゆう場合は
ぜひお早めにご予約くださいませ
お電話お待ちしております(*^^)v
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
シエスタの後ろにあるマンション
駐車場をお借りしている
マンションなんですけど
この三連休で
外壁塗装工事が終了になります(#^^#)
足場を撤去していますので
お車を止める際には
ご注意ください
止めにくかったら
お声をかけてくださいね(^^♪
んで
今度はシエスタが入ってる
建物の外壁塗装が始まります(@_@)
出入口が
ちょっと通りにくくなるかと思います(>_<)
ご迷惑
ご不便を
おかけいたしますが
ご理解いただけますよう
よろしくお願いいたします(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
東京に雪の予報がでてますね～(*_*;
どうなるかな～(;´･ω･)
積もっちゃうかな～(;´･ω･)
もし雪かきが必要な事態になったら
腰痛予防で
先に骨盤ベルトを着けて
雪かきしてね(#^.^#)
やってる最中は痛くないのよ
終わってから痛くなるの(>_<)
痛みってそーゆーものよ
更に雪が降るくらい
寒いんだから
寒さも痛みを増幅させるしね～(；ﾟДﾟ)
数年前に雪かきした時も
疲れちゃって
もぉ～コリゴリ(T_T)
そう思ったから
今回はじゃ～ん
融雪剤を買ってみました(*^^)v
これで雪かきが
少し楽になると
いいんだけどね～(#^^#)
シエスタにお越しの際は
足元に注意して
気をつけていらしてくださいね(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
土日の施術をご希望のかたへ
２月９日（土）
２月１７日（日）
の予約枠が埋まってしまいました(>_<)
ごめんなさいm(__)m
２月１０日（日）
２月１１日（祝）
２月１６日（土）
２月２３日（土）
２月２４日（日）
はまだ大丈夫
ご予約承っておりますので
ご連絡お待ちしております(#^.^#)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
先日
東大和市医師会による
市民講座に行ってきました
更年期になると
脂質代謝異常になりやすいから
これは興味があるわぁ～(^^)/
自分自身もちょっと
総コレステロールが基準値から
はみ出しちゃうお年頃(;´･ω･)
ちょっとお勉強♪
そう思って参加しました。
講師の瓜田先生は
テレビにもでているそうで
東北なまりの優しいしゃべり口(#^.^#)
難しい話を分かりやすく
お話してくれました。
スクリーンには解剖生理学の
教科書に出てきそうな図が
バーンと映し出されていたけど(>_<)
簡単にまとめると
グリセリン＋脂肪酸３つが中性脂肪
ステロイド核をもつのがコレステロール
ってところから始まって
①中性脂肪は食べた量に比例するよ
正常値は１５０ｍｇ/dl
お酒を飲んで〆のラーメン食べると
１０００ｍｇ/dl超えるよ
②植物ステロールをとると
コレステロールの吸収が抑えられるよ
（講座のときにもらったパンフレットには
食物繊維が豊富な食べ物が書いてあったから
お豆とか野菜、果物を食べてねってことよね）
③肝臓で作られるコレステロールは
これ以上増えないでね～ってブレーキが
かかるけど、同じく肝臓で作られる中性脂肪は
ブレーキがないからどんどん増えちゃう
（①で中性脂肪は食べた量に比例するって
増えちゃうってことは、
要は食べ過ぎよってことね）
④コレステロールは体内で８０％作られる
残りの２０％は外から入ってくる
⑤年齢別、男女比
総コレステロールは５０代で女性が多くなる
（更年期の時期に当てはまるよね）
ＬＤＬコレステロール５０代がピークで徐々に減少
ＨＤＬコレステロール全年齢であまり変わらない
んで
中性脂肪が多いとＬＤＬコレステロールも多い
高ＴＧ（トリグリセリド）は炎症マーカーが高く
癌化が進む
↑
これすごい気になった
なので
ちょっと調べてみた
高ＴＧって中性脂肪があふれてる状態ね
これって大腸腺腫（大腸ポリープ）が
できやすいんだって
オマケに肝臓で増えると脂肪肝になって
糖尿病リスクも増えるんだよね
⑥良い油を摂る
特にお魚の油ＥＰＡ、ＤＨＡを取ることで
中性脂肪を下げたり、炎症を抑えたりする(*^^)v
他にも面白いお話があったけど
とにかく
コレステロールと
中性脂肪が気になる人は
食べ過ぎない
食物繊維をとる
良い油を摂る
あとは今回の講座では触れてなかったけど
継続的な軽い運動
タバコ、お酒の量に注意
こんな感じだと思うのねん。
アタシの場合は
お酒飲むからなぁ～(*_*;
食べ過ぎは無いと思うけど
食物繊維と運動不足
これが課題だわ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
すでに
２月のご予約を承っております(#^.^#)
にもかかわらず
営業日予定を
お知らせしていませんでした
ごめんなさい(>_<)
２月１１日（祝）は午前中のみ営業します。
２月１５日（金）は研修のためお休みします。
土日のご予約ご希望の方は
２月の土日は
まだまだ空きがありますから
ご連絡くださいませ(^^)/
１月２６日（土）は若干空きあり
１月２７日（日）は枠がいっぱいで
予約をお受けすることが
出来なくなっております(T_T)
ごめんなさ～い🙇
やっぱり土日の枠は
埋まりやすいので
早めのご予約を
おススメしますよん(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵