こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
痛いときは動かせば良くなるんですよね？
こんな質問を受けることがあります。
「痛いのを
痛いからと大事にして
安静にしていたら治らない」
こんな話を聞いたことがあると思います。
でも
これは半分アタリで
半分ハズレだと思います。
どんな痛みも動かせば治るか？
炎症が起きてる痛みは
動かしたら後で痛みが強くなりますよ（＠。＠）
使いすぎで痛くなってる場合も
痛みが強くなったり
再発する可能性があります（ＴＴ）
じゃあ
なんで動かせば痛みは良くなるっていうの?!
それは
筋肉や筋膜が固まって痛みが出ている時や
筋肉が弱くなって支持力不足による痛みの時には
体を動かして血のめぐりをよくしたり
筋肉を伸ばして柔らかくしたり
筋肉を強くすることで
痛みが軽くなったり
出にくくなったりするからです。
筋・筋膜が固まっている人は
静的ストレッチから
筋力不足の人は自重による筋トレから
始めるといいんじゃないかな?
動いたほうが楽になるタイプの人だって
急に動き始めると
逆に痛めて炎症を
引き起こしちゃうことがあります。
ちなみに
「腰痛体操」は痛みがあるときに
おこなう体操ではなくて
痛みがないときに体操をして
痛みの出ない体を作りましょうね♪
という意味の「腰痛予防体操」
なんですよ（＾＾）
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵