こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
一か月に１kgづつ体重を落とす
ゆるゆるダイエットを
してきました・・・が
ここにきてピンチです。
あと１kg落とせば
目標達成なんだけど
これがなかなかどうして
落ちないわけですよ（＞＜）
体重計の数字は上がったり下がったり
を繰り返していて
標準体重内の攻防なので
最後は厳しいかなぁ～と
予想はしてたけどね（T T)
標準体重って
たとえばね
身長１６０ｃｍの人だと
1.6×1.6×22＝56.32kg
ぐらいなんです。
感覚的には
ちょっとぽっちゃりさんでしょ？
若い人は代謝もいいし
ダイエット始めたら早いと思うけど
アタシくらいの年齢だと
そう簡単にはいかないわけよ
間食とお酒を控えるだけで
最初は簡単に落ちたけど
標準体重からマイナス２～３ｋｇ
そんでもって
そこそこの筋肉がついてるのが
理想なんだよな～
あとはしっかり食べて
筋トレと運動かな～（－－）
さてさてどうなりますことやら
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵