こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
人間の体温を超える暑さ(-_-)
これが普通の
世の中に
なっていくのかしら(ﾟДﾟ;)
世界の国の中では
猛烈に暑いところも
あるんでしょうけど(;´･ω･)
日本は
そんな国じゃなかったはず
今年は
梅雨も長かったし
パターンが読めません(>_<)
どんなパターンか
っていうとね
だいたい
７月真ん中過ぎに
梅雨が明けて
８月のお盆のころに
夏の疲れが溜まってきて
寝違いや腰痛の人が
増えてくるのが
これまでの夏の感じ(^▽^;)
今年は
外出を控えている人も
多いから
日常生活の中の
活動量が少ないのよね
だから
じわじわ
体重が増えています:;(∩´`∩);:
という人や
だるくて
すごく疲れやすい
足が攣る
という人が多い( 一一)
梅雨は明けたから
日照不足で
ドンヨリしての
鬱っぽい感じは
脱出できると思うの
だけど
急に暑くなってるから
今度は暑さに
体がついていかないのよね(-_-メ)
体重が増えてます(T_T)
体がだるいです(T_T)
足がつります(T_T)
これをなんとかするには
体を冷やし過ぎない
巡りをよくするのが
一番早いと思いますよ
エアコンを使い始めると
どうしても体が冷えるので
循環が悪くなるし
筋肉硬くなるし
暑い外と
キンキンに冷えた室内を
行ったり来たりすれば
自律神経の切り替わりが
追い付かなくて
だるくなりがち(；ﾟДﾟ)
とりあえず
出かける時は
薄い羽織るものを持って
室内と外気の温度差を
上手に調整してみてね
足が攣る
頭痛
吐き気
体のだるさは
熱中症の初期症状でもあるの(@_@)
脱水すると
筋肉が硬くなるから
筋肉の痙攣というかたちで
寝違いや
腰痛も
出やすくなります(；ﾟДﾟ)
お水だけだと
体を素通りしちゃう(>_<)
スポーツドリンクだけで
水分補給しようとすると
糖分過多になっちゃう(>_<)
コーヒーや紅茶だけで
水分補給をしてると
カフェインの
利尿作用で
逆に水分が足りなくなっちゃう
アルコールも分解するのに
体の中の水分を使うから
脱水しやすいですよね(;´･ω･)
どうやって水分補給
すればいいのか
なかなか
大変だけど
おばあちゃんの知恵袋的には
梅干しとほうじ茶かなぁ
アタシは６月から
ひたすら麦茶と
フルーツ酢を飲んでます
今はブドウのお酢(#^.^#)
水で割ったり
炭酸で割ったり
体を冷やし過ぎないようにして
水分たっぷりとって
さらに筋肉を柔らかく
疲労を和らげるには
あとは
お風呂がいいですよね(#^.^#)
う～ん
温泉いきたいなぁ～
巡りを良くして
老廃物を体の外に排出する！
これ大事です(^^)/
結局
体の中もゴミを捨てて
スッキリさせないと
ダメなんですね(T_T)/~~~
これから先
これまでの常識がだんだん
通用しなくなってくるけど
人間の身体は
そんなに猛スピードで
進化しないと思うのよ(-_-;)
だから
いろんな工夫を
しなきゃならなくなってくる
よね(●´ω｀●)
どのあたりから試すか
最先端の情報か⁈
古の知恵か⁈
アタシは今のところ
古いものを
ほじくり返すのが
お気に入りです( *´艸｀)
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵