こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月の三連休
最初の日を含めて
１０月９日(水）～１２日(土）まで
秋休みをいただきます(^^)/
ところがですよ
なんだか
また
台風が近づいてる
らしいじゃないですか(ﾟдﾟ)！
ツアーじゃなくて
のんびり
神社巡りしようと
思ってるんだけど
ちゃんと
いけるかな～？
まあ自分で決めて
移動するんだから
計画はどうにでもなるんだけどね(-_-)
秋休み後のシエスタ
１０月１３日（日）
１０月１４日（祝）は
午前中のみ営業です(#^.^#)
皆さま楽しい三連休を
お過ごしください♪
疲れちゃったら
シエスタへどうぞ(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月３日（木）の
朝日新聞の折り込みに
東大和市の
ちょこバスの時刻表が
入っていたかと思います(;´･ω･)
木曜日はシエスタ定休日だし
アタシ新聞購読してないし
だから
実際は見てないけど
入ってたと思います(;´･ω･)
その時刻表の
端っこに
シエスタの広告が
あるんだなぁ～(;´･ω･)
院にも何枚か
置いてあるので
時刻表が欲しいわ～って人は
ご自由にお持ちくださいね(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月１日の
東大和市市報に
掲載されています(^^)
１１月６日(水）
午前１０時～１２時
中央公民館 ホール
「人生１００年を元気に生きる！
あきらめないカラダ作り」
講師をつとめさせていただきます(#^.^#)
昨年はストレスと体についてのお話を
したんですけど
その時のアンケートの中に
「長生きする時代になって
健康で楽しく生きるために
役立つ講座をして欲しい」
というのがあったんです(*^-^*)
じゃ～せっかくだから
リクエストにお応えして～ってね(^_-)-☆
今回の講座のお題はこのように
決定されたわけです。
シエスタにお越しの方は
すでにご存じの通り
おウチでできる簡単な体操
いつも施術後に
ひとつ
ふたつ
お伝えしているのですが
それを今回は
ドサッと
山盛り
てんこ盛りで
大放出してみようと思います(´艸｀*)
んで
アタシが講師をするんだから
ゆるっと
楽しく
面白く
やってみたいなと
思っております(^^♪
体操以外にも
自分の身体がいまどうなっているのか？
これから先どうなっていくのか？
などなど
実例をあげて
お話をしていきます(*‘ω‘ *)
難しいことは一切やりません
なぜならアタシが
難しいこと嫌いだから(-_-;)
市役所の担当者さんからの
お話では
すでに
お申込みが入っているそうです(^^♪
定員が決まっているので
ゆる～と
だら～と
自分の体を作りたいわ～
そう思ったら
東大和市・地域振興課まで
042-563-2111 内線1715
または市のＨＰ
申込ができます!(^^)!
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
二回目の見学実習も
９月３０日に無事終了いたしました。
シエスタにお越しいただいている
皆様のご協力に感謝いたします。
本当にありがとうございました(#^.^#)
これまでシエスタでは
学生さんが見学に来ることは
ありませんでした(;´･ω･)
だから
「なんの学生さん？」という
ご質問もいただいたのですが
整骨院で働く先生は
柔道整復師という
国家資格を持っているんです(‘◇’)ゞ
今年度から学習要項が変わって
実際の職場での実習が必要になり
決められた時間数の実習をしないと
国家試験を受けられないのだそうです(>_<)
シエスタは
学生さんの実習先として
登録をしたので
今回の学生さんの
見学実習という運びになりました。
いろいろなことが
どんどん変わっていくので
追い付かないことが多いけど
そのときどきで
できることをやっていこうと思ってます。
仕事もなんでもマイペースでね(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月１日は
日本酒の日
醤油の日
コーヒーの日
なんだって
お酒好きのアタシとしては
日本酒の日がイチオシ(´艸｀*)
なんだけど
先日の研修で
カフェインの話が
あったから
ちょっと
そのお話ね
HPを覗いてみると
飲料１００ｍｌに
含まれるカフェインの量が
出てきます(^^)/
アタシもシエスタにいらしてる方に
運動前にカフェインをとると
脂肪燃焼を助けてくれるとか
カフェインをとってから
お昼寝すると短い時間の
お昼寝でもシャキッと起きれるよとか
お話してますけど(#^.^#)
カフェインの感受性って
人によって違うと思うんですよ
だから
胃の弱い人にはおススメしないし
少量のカフェインをとるだけで
目が冴えちゃって
夜の睡眠にも影響しちゃう人には
やっぱりおススメしないし
ウチの娘っ子は
コーヒー飲むと
体調悪くなっちゃうので
こうゆう人にも←割といますよ(;´･ω･)
おススメしません。
カフェインはコーヒーだけじゃなく
他の飲料にも入ってるし
栄養ドリンクや
市販の風邪薬にも入ってます。
眠気を防止するドリンク剤や
元気になるってのがウリの
ドリンク剤は
受験生とか
若い人を中心に飲んでる人が
いると思うんだけど
結構カフェインの含有量が多いんですよ
容器の後ろに含有量が
書いてあるから
チラッと見てみてね(-_-)
一日に何本も飲んでるとなると
飲みすぎだと思うな～(>_<)
過剰摂取すると
悪心
嘔吐
動悸
ふるえ
不安
胃痛
頭痛
が出たりします(T_T)
んで
アタシが気になったのは
頭痛(ﾟдﾟ)！
カフェインの過剰摂取を続けていると
「カフェイン離脱頭痛」を生じることがある
↑
今回の研修で出てきたの
これなんだわ
カフェインには弱い鎮痛作用があって
解熱鎮痛薬にも配合されてて
すべての解熱鎮痛薬に
共通ではないけど
２錠中８０ｍｇ
１日３回まで
というと
１日２４０ｍｇ
「カフェイン離脱頭痛」の
診断基準の中に
２週間を超えて１日２００ｍｇ以上の
カフェインの摂取があり
それが中断または遅延されたとき
ってある( ﾟДﾟ)
２週間以上
毎日３回
解熱鎮痛薬を飲み続ける人は
あまりいないとは思うけど
カフェイン入りの飲料だったら
どうだろう？
死亡リスク減少って
研究結果もあるけど
この３～４杯のコーヒーって
ちょうど２００ｍｇくらいの
ボーダーラインの気がするのよね( 一一)
ものごとは
切り口によって
見方によって
プラスにも
マイナスにもなるから
カフェインにも
いい面と
悪い面が
あるわけだわな(-_-)
どこに着目するかは
ひとそれぞれだけど
日本酒も
醤油も
コーヒーも
ほどほどがいいってことで(^^♪
どうでしょう(*^-^*)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
毎年恒例になっている
８月と９月
ラトリエアンソレイエさんとの
２か月間のキャンペーン
くじ引きは終了しました(*‘ω‘ *)
お手元に
当たりくじはありませんか？
ハズレくじ３枚たまっていませんか？
お買い物
ダブルチャンスの引換
ともに１０月６日（日）までに
なってますから
急いで
ラトリエアンソレイエさんに
行ってくださいませ～(^^)/
シエスタのクジは
なぜか
「アタシくじ運ないのよね～」っと
いう人が当たりクジを引いています(#^^#)
なんだろね～？
シエスタは
そうゆう場なのかも
しれませんね(´艸｀*)
今回くじ引きが当たらなかった方は
また次回ぜひ
チャレンジしてくださいねん♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
いよいよ１０月ですね～♪
シエスタは
プレミアム付き商品券
お取り扱い店に
なっています(#^.^#)
と言っても
今回のプレミアム付き商品券は
条件があって
購入できる人が
限られているから
ご存じないかたも
いるでしょうね(;´･ω･)
アタシも条件から外れてるから
知らなかったもん(>_<)
あら
そんなのあるんですか(@_@)
って感じ
シエスタをお取り扱い店にするので
はじめて知りましたぁ～(´艸｀*)
そんな感じで
相変わらずのんびり
１０月からも営業いたします(^^)/
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
久しぶりに本を読んで
へ～(@_@)
ほ～( ﾟДﾟ)
となっています。
一冊目は
南雅子さんの本
先日
勉強会で講座があり
その時の講師が
南雅子さんでした(#^^#)
楽しかったですよ～♪
いままでアタシが考えて
やってきたこととは
違う方法をお話されてて
ほ～(@_@)
と素直に感心したのでした
さらに
本屋さんでウロウロするのが
大好きなアタクシを
手招きしてたのが
「シンク・クリアリー」
ホントは違う本を買おうと思って
本屋さんに行ったんだけどね(;´･ω･)
パラパラとみてたら
欲しくなっちゃって
しかも他にも欲しい本が
出てきちゃって
ただでさえ家には
本が山盛りなのに～
全部は買って帰れない～と
迷って迷って
選んだ一冊です
面白い(#^.^#)
へ～なるほどと思うこともあれば
え～そう考えるの～？( 一一)
と思うこともあり
一人で(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
と頷きながら読んでます
ちなみに付箋を貼りながら
本を読むのは
アタシの癖です(‘◇’)ゞ
一回読んで気になったところに
付箋を貼る
んで
二回目は
付箋の貼ってあるところだけ
読む
だからウチにある本は
付箋だらけなんですよぉ～
もうすぐ１０月
読書の秋になると
いいんだけどね～(´艸｀*)
なかなか優雅に読書を楽しむって
ところまではいかないんだよね～(;´･ω･)
まだ読んでない
積読の本がいっぱいあるのだ
時間を捻りださねば(;’∀’)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
１０月の営業日のお知らせです
９月２９日（日）が講習会のため
お休みなんですが
１０月６日（日）もセミナーのため
お休みいたします。
二週続けて日曜日がお休みになっています。
ごめんなさい(T_T)
さらに１０月９～１２日に
夏休みならぬ秋休みをいただきます。
そして１０月２７日（日）が学会でお休みです
変則的ですみません(>_<)
１０月１４日（祝）は午前中のみ営業
１０月２２日（祝）は１８時まで
通常通り営業します。
１０月２２日は今年だけ祝日扱いだとか・・・
そんなこと知りません(*‘ω‘ *)
アタシはアタシの道をゆくのです
というわけで(^^)/
１０月の営業日
９月２９日（日）講習会のためお休み
１０月６日（日）セミナーのためお休み
１０月１４日（祝）午前中のみ営業
１０月９～１２日（土）秋休み
１０月２２日（祝）１８時まで営業
１０月２７日（日）学会のためお休み
いつもとちょっと違いますけど
ご予約のお電話お待ちしております(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
涼しくなったり
暑さがぶり返したり
目まぐるしく
変わる気温に
ついていけなくて大変(>_<)
そんな人もいるかもしれません
アタシも大変だ(;´･ω･)
▲シエスタにカマキリ登場
こんな時は
めいいっぱい
頑張るのではなく
ペースを落として
しっかり休養をとって
規則正しい生活を
意識してみてください(#^.^#)
夏の生活から
秋の生活へ
きりかえの時期なんですよ
ゆっくりお風呂に入るのも
お昼寝するのも
体のリセットには有効だから
試してみてくださいね～(^^♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵