東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
カテゴリーアーカイブ: シエスタの日記
骨粗鬆症
「ライフシフト」
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
ゆるゆるダイエット ピンチです
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
インディアカのメダル
ふたばの会の新聞
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
ふたばの会の
新聞が出来ました♪
第二号です
ふたばの会は
中小企業大学校の
創業支援の場ビジネストの中にある
小さな小さな女性の会
自分のスキルを仕事に生かせないか?
自分の趣味を仕事に出来ないか?
子育て中でも自分のペースで仕事がしたい!
そんな人たちが集まっています。
特に参加資格はないので
ちょっと話を聞いてみたい
1回くらい参加してみたいな
という方は
ビジネストふたばの会まで
問い合わせてみてね
面白い会ですよ(^.^)
シエスタに置いてある
ふたばの会の新聞も
ご自由にお持ちくださいませ♪
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
妊娠を考えている人へ 妊娠と薬情報センター
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
妊娠中や産後、授乳中
気になるのは
肩こりや腰痛だけじゃないですよね。
食べ物や飲み物は
もちろん気をつけているけど
薬については難しくて
分からない。
そんな時はどうするか?!
厚生労働省はH17年10月から
「妊娠と薬情報センター」を設置して
今年、全ての都道府県に
一箇所以上の拠点医療機関が
設置されたそうです。
全ての都道府県に設置するのに
12年かかったんですね(--)
ここの主な業務は
妊娠と薬に関する相談
出生時に関する調査
授乳と薬に関する相談
となっています。
妊娠前から持病があって薬を服用している人
妊娠に気がつかずに薬飲んじゃったかも~
そんな時に一人でモヤモヤ(@。@)
心配して不安になっちゃったら(TT)
「妊娠と薬の情報センター」に相談してみましょ
相談方法は三つ
電話による相談
妊娠と薬外来での相談
主治医のもとでの相談
手順はホームページを参考にしてみてね。
妊娠、出産、子育てを通じて
悩みは山盛りで尽きることがないと思うけど
なるべく
のほほん
ぼよよん
と過ごせるといいのよね~
実際はそうはいかないだろうって
分かっちゃいるけどね(><)
1つでも
悩みを減らして
のんびりほのぼの
するために
使えるものは使っちゃいましょ(^^)
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵
産後の骨盤調整
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。
シエスタには妊活の1つとして
整体を受けにいらっしゃる人や
産後の骨盤調整を希望されて
来院されるかたがいます。
たまに質問されるのが
「産後どれくらいで骨盤調整を受けられますか?」
というもの
骨盤調整を行う院によって
「産後○日から可能です」
とか
「産後○週から可能です」
とか
まちまちだと思います。
産後の体の回復には個人差がありますから
シエスタでは
「悪露が落ち着いたらいらしてください」と
お話しています。
「早ければ早いほどいいんですよね?」
という人もいますけど(@。@)
そんなに慌てなくても大丈夫ですよ。
女性ホルモンの影響を受けて
ガタガタゆるゆるの骨盤も
産後3カ月くらいで
落ち着いてくるって言われてます。
骨盤がゆるい時は
調整もしやすいけど
そのあと姿勢や体の使い方に
気をつけてもらわないと
歪みやすいとも言えます。
赤ちゃんの首がすわる頃までは
お母さんだって寝不足でフラフラでしょ?
授乳中は子宮を休ませてあげて
回復させる時期でもあるので
月経もしばらくは来ないですよね。
また月経が始まれば
そのリズムに合わせて
骨盤を整えていくことも出来ますし
産後1年以上経っちゃったから
もうダメとか
もう遅いとか
そんなこともありません(^^)
ただ、産後に腰痛が出ている人は
早めに骨盤のケアをして
対策を練ったほうがいいと思います。
なぜなら、子育てでヘロヘロになってる
お母さんの体力・筋力回復スピードと
赤ちゃんの体重増加スピードでは
赤ちゃんの成長スピードのほうが速いからね。
腰が痛~いって言いながら(TT)
5kg、7kg、10kgと
ドンドン大きくなる赤ちゃんを日々
おんぶして~
抱っこして~って
それじゃ辛いでしょう(><)
腹帯や骨盤ベルトを持ってるのに
「使い方がイマイチ分からなくて
使ってませ~ん」
なんて声もチラホラ
せっかくだから
もったいないから使いましょう!
骨盤ベルトの利用法なども
アドバイスしていますので
産後の体についてのモロモロ
産後の骨盤、腰痛でお悩みの
ママさんは一度シエスタにいらして
お話を聞かせてくださいね。
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵