脱水に注意

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

本日の東京地方

39度の予報が出ていますが(◎_◎;)

39度~Σ(・ω・ノ)ノ!

体温以上

もはや高熱です(T_T)

みなさん!

気をつけましょう♪

もちろん

気をつけますよね(;´・ω・)

それでも具合悪くなりそうな

暑さです

きっとエアコンが大活躍

毎日エアコンさえあれば大丈夫!

そう思いますよね

ところが中には

エアコンの風に

ずっと当たっていると

体調が悪くなってしまう人もいます

エアコンも上手に

使いたいのだけれど・・・

そして

夏になると増える不調の中で

ほぼ定番になっているものがあります

いまシエスタにいらしてる方で

多いのが寝違えです

梅雨時期あたりから

足が浮腫んだり

攣る人が多くなり

今は寝違え(´・ω・)

もう少しすると

ぎっくり腰と

ぎっくり背中が増えてきます(-_-;)

毎年のパターンなんですが

梅雨が明けて

一か月くらいすると

疲れが溜まってきているわけです

夏は暑いから

お風呂よりシャワー派の人が

多くなるので

湯船に浸かって

筋肉疲労を癒す機会が減っちゃう

エアコンで体が冷えると

筋肉が硬くなる

外気温が高すぎて汗をかいて

脱水気味になると

これまた筋肉が硬くなる

このあたりが重なると

脚とか

首とか

背中とか

腰が

イテテテ~(>_<)

ってなことになります

筋肉の疲れを取って

温めて柔らかくしといて

水分を補給して

予防しておきたいのですが

夏の水分補給の盲点は

カフェイン!

アイスコーヒーも

アイスティーも

美味しいよね~♪

だけど

カフェインには

利尿作用があるから

身体の水分が出ちゃいます(-_-;)

オマケに

▲ビール飲みた~い

アルコール!

夏のビール美味しいよね♪

だけど

アルコールを分解するのに

身体の中のお水を使うから

お水が足りなくなっちゃいます(T_T)

熱中症予防にも

水分補給は大事なのよ~

カフェインも

アルコールも

ダメ(ー_ー)!!

とは言わない( *´艸`)

アタシも

アイスティー好きだし

アルコールも好きだし

だから

身体の水分が

足りなくなりそうなものを

飲んだら

麦茶とか

ルイボスティーとか

ノンカフェイン飲料で

補ってあげてくださいね

もうバテバテで危険です(; ・`д・´)

そんな人にはOS-1を

おススメします

シエスタにいらしてる方は

耳にタコかもしれませんが

自分が脱水気味かどうかを

判断するのに

OS-1の味見

というお話をよくします(^^)/

OS-1って普通の状態だと

薄らしょっぱくて

あまり美味しく感じないのですが

あら不思議

身体が脱水気味の時は

美味しく感じてゴクゴク

飲めちゃう(;゚Д゚)

競技スポーツをしている人

スポーツジムに通っている人には

よくお話していたんだけど

運動してない人でも同じです

熱中症予防

脱水予防

筋肉イテテテの

予防にも

大事だから

覚えておいてね~(#^.^#)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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