こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
本日の東京地方
３９度の予報が出ていますが(◎_◎;)
３９度～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
体温以上
もはや高熱です(T_T)
みなさん！
気をつけましょう♪
もちろん
気をつけますよね(;´･ω･)
それでも具合悪くなりそうな
暑さです
きっとエアコンが大活躍
毎日エアコンさえあれば大丈夫！
そう思いますよね
ところが中には
エアコンの風に
ずっと当たっていると
体調が悪くなってしまう人もいます
エアコンも上手に
使いたいのだけれど・・・
そして
夏になると増える不調の中で
ほぼ定番になっているものがあります
いまシエスタにいらしてる方で
多いのが寝違えです
梅雨時期あたりから
足が浮腫んだり
攣る人が多くなり
今は寝違え(´・ω・)
もう少しすると
ぎっくり腰と
ぎっくり背中が増えてきます(-_-;)
毎年のパターンなんですが
梅雨が明けて
一か月くらいすると
疲れが溜まってきているわけです
夏は暑いから
お風呂よりシャワー派の人が
多くなるので
湯船に浸かって
筋肉疲労を癒す機会が減っちゃう
エアコンで体が冷えると
筋肉が硬くなる
外気温が高すぎて汗をかいて
脱水気味になると
これまた筋肉が硬くなる
このあたりが重なると
脚とか
首とか
背中とか
腰が
イテテテ～(>_<)
ってなことになります
筋肉の疲れを取って
温めて柔らかくしといて
水分を補給して
予防しておきたいのですが
夏の水分補給の盲点は
カフェイン！
アイスコーヒーも
アイスティーも
美味しいよね～♪
だけど
カフェインには
利尿作用があるから
身体の水分が出ちゃいます(-_-;)
オマケに
▲ビール飲みた～い
アルコール！
夏のビール美味しいよね♪
だけど
アルコールを分解するのに
身体の中のお水を使うから
お水が足りなくなっちゃいます(T_T)
熱中症予防にも
水分補給は大事なのよ～
カフェインも
アルコールも
ダメ(ー_ー)!!
とは言わない( *´艸｀)
アタシも
アイスティー好きだし
アルコールも好きだし
だから
身体の水分が
足りなくなりそうなものを
飲んだら
麦茶とか
ルイボスティーとか
ノンカフェイン飲料で
補ってあげてくださいね
もうバテバテで危険です(; ･`д･´)
そんな人にはOS-１を
おススメします
シエスタにいらしてる方は
耳にタコかもしれませんが
自分が脱水気味かどうかを
判断するのに
OS-１の味見
というお話をよくします(^^)/
OS-１って普通の状態だと
薄らしょっぱくて
あまり美味しく感じないのですが
あら不思議
身体が脱水気味の時は
美味しく感じてゴクゴク
飲めちゃう(；ﾟДﾟ)
競技スポーツをしている人
スポーツジムに通っている人には
よくお話していたんだけど
運動してない人でも同じです
熱中症予防
脱水予防
筋肉イテテテの
予防にも
大事だから
覚えておいてね～(#^.^#)
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵