こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです
暑さ寒さも彼岸まで
という言葉通り
やっと猛烈な暑さから
解放されそうな気配ですね(*^-^*)
さてさて
今のうちに
寒くなる前に
夏の疲れを取って
体を整えて
免疫力を上げておいた方が
よさそうですよ(*´Д｀)
なんでって
まだ９月なのに
インフルエンザが
流行ってるとか
すごい人になると
インフルエンザとコロナ
両方同時にかかったとか
それって
変だと思いませんか？
周辺環境もおかしいけど
自分自身の身体も
おかしなことになってるんですよ(>_<)
自分で自分の免疫を
下げるようなことをしない(^^)/
これ大事です
９月２０日から始まった
秋接種について
ちょっと気になるので
ペタペタと貼り付けておきます(。-`ω-)
緊急声明の中から
以下の部分だけでも
見ておいてほしいな～(@_@)
・mRNAワクチンは、
打てば打つほどIgG4という
長期化型の免疫抗体が
多く誘導されるようになる。
このIgG4は全ての免疫細胞に対して
抑制的に働くため、
免疫不全状態に陥る可能性が高まる。
それと
泉大津市の南出市長の
動画を見てみてね(*‘ω‘ *)
それから
それから
自分の免疫を上げるには
どうしたらいいかを
考えてみましょ♪
以前ブログで
太陽最強説って
書きましたけど
本当に太陽は最強です
まずは日向ぼっこがおススメ
流行り病が怖くて
三年間
買い物以外は
家から出てないって人
それだけで
元気がなくなって
どんよりしてると思います(*´Д｀)
免疫を上げるには
基本が大事
ちゃんと食べて
しっかり眠って
適度に体を動かして
好きなことをして楽しむこと
食事は食べ過ぎも
食べなさすぎもダメ(>_<)
同じく
睡眠だって
睡眠不足も
寝すぎもダメ(-_-)zzz
運動は
やり過ぎると
免疫が落ちて
風邪をひきやすくなります
だから
必要なのは
適度な運動(#^.^#)
好きなことをして～♪
って言うのは
ストレス発散です
思わずニヤニヤしちゃう
それくらい
自分の好きなことをやって
ストレスを発散して
バランスを取ってください(●´ω｀●)
ちゃんとバランスがとれていれば
人間の身体は
健康な状態を維持できると思います
なるべく
体に余計なものは入れない
足さないってのも大事
なんなら
体の中にある
余計なものを
体の外に出すこと
デトックス
体の大掃除から
始めてもいいんじゃない？
アタシは１６時間のプチ断食から
スタートしておりまする(●´ω｀●)
断食した後の
一番最初に食べるものが
とっても大切って話を
よく聞くんだけど
何をたべたらいいんだろ～？って
毎回悩みます:;(∩´﹏`∩);:
体にいい食事って考えると
地産地消？
土と水に恵まれた土地での
無農薬栽培？
などなど
考え始めるとキリがない(;´･ω･)
まぁ無理をせず
自分のできるところから
できる範囲で
少しづつ
これも大事(*´ω`*)
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵