こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

妊娠中や産後、授乳中

気になるのは

肩こりや腰痛だけじゃないですよね。

食べ物や飲み物は

もちろん気をつけているけど

薬については難しくて

分からない。

そんな時はどうするか？！

厚生労働省はＨ１７年１０月から

「妊娠と薬情報センター」を設置して

今年、全ての都道府県に

一箇所以上の拠点医療機関が

設置されたそうです。

全ての都道府県に設置するのに

１２年かかったんですね（－－）

ここの主な業務は

妊娠と薬に関する相談

出生時に関する調査

授乳と薬に関する相談

となっています。

妊娠前から持病があって薬を服用している人

妊娠に気がつかずに薬飲んじゃったかも～

そんな時に一人でモヤモヤ（＠。＠）

心配して不安になっちゃったら（ＴＴ）

「妊娠と薬の情報センター」に相談してみましょ

相談方法は三つ

電話による相談

妊娠と薬外来での相談

主治医のもとでの相談

手順はホームページを参考にしてみてね。

妊娠、出産、子育てを通じて

悩みは山盛りで尽きることがないと思うけど

なるべく

のほほん

ぼよよん

と過ごせるといいのよね～

実際はそうはいかないだろうって

分かっちゃいるけどね（＞＜）

１つでも

悩みを減らして

のんびりほのぼの

するために

使えるものは使っちゃいましょ（＾＾）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタには妊活の１つとして

整体を受けにいらっしゃる人や

産後の骨盤調整を希望されて

来院されるかたがいます。

たまに質問されるのが

「産後どれくらいで骨盤調整を受けられますか？」

というもの

骨盤調整を行う院によって

「産後○日から可能です」

とか

「産後○週から可能です」

とか

まちまちだと思います。

産後の体の回復には個人差がありますから

シエスタでは

「悪露が落ち着いたらいらしてください」と

お話しています。

「早ければ早いほどいいんですよね？」

という人もいますけど（＠。＠）

そんなに慌てなくても大丈夫ですよ。

女性ホルモンの影響を受けて

ガタガタゆるゆるの骨盤も

産後３カ月くらいで

落ち着いてくるって言われてます。

骨盤がゆるい時は

調整もしやすいけど

そのあと姿勢や体の使い方に

気をつけてもらわないと

歪みやすいとも言えます。

赤ちゃんの首がすわる頃までは

お母さんだって寝不足でフラフラでしょ？

授乳中は子宮を休ませてあげて

回復させる時期でもあるので

月経もしばらくは来ないですよね。

また月経が始まれば

そのリズムに合わせて

骨盤を整えていくことも出来ますし

産後１年以上経っちゃったから

もうダメとか

もう遅いとか

そんなこともありません（＾＾）

ただ、産後に腰痛が出ている人は

早めに骨盤のケアをして

対策を練ったほうがいいと思います。

なぜなら、子育てでヘロヘロになってる

お母さんの体力・筋力回復スピードと

赤ちゃんの体重増加スピードでは

赤ちゃんの成長スピードのほうが速いからね。

腰が痛～いって言いながら（ＴＴ）

５ｋｇ、７ｋｇ、１０ｋｇと

ドンドン大きくなる赤ちゃんを日々

おんぶして～

抱っこして～って

それじゃ辛いでしょう（＞＜）

腹帯や骨盤ベルトを持ってるのに

「使い方がイマイチ分からなくて

使ってませ～ん」

なんて声もチラホラ

せっかくだから

もったいないから使いましょう！

骨盤ベルトの利用法なども

アドバイスしていますので

産後の体についてのモロモロ

産後の骨盤、腰痛でお悩みの

ママさんは一度シエスタにいらして

お話を聞かせてくださいね。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

じつは

ただいまダイエット中なのであります。

今年になってから４ｋｇ

体重が増えちゃった（ＴＴ）

原因は

春から生活リズムが変化した

家族に合わせたら

睡眠不足＆食事の時間が遅くなった。

梅雨時期からの療養生活で

体を動かす時間が少なかった。

他にもお酒と甘いものが好きという

日常の悪癖ね（＞＜）

あとは年齢による代謝の低下かな～

こいつらを

９月あたりから

徐々に生活習慣を整えることで

２ｋｇ減

月に１ｋｇ減らすペースだから

上手くいくと

年末には体重は去年と一緒

元に戻るという計画です（＾＾）

体重ってね～

減らした後の維持が大変なのよね～

前にブログに書いた

「生活習慣を変えるダイエット」

自分で書いた文章を自分で読んで

そ～じゃ

そ～じゃ

その通り～と

首を縦にブンブン振りながら

そのまんま実践してます。

ゆる～い、ゆる～いダイエットですよ（笑）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月の三連休♪

アタシの予定は

お仕事と

お出かけと

お掃除

というわけで

家の掃除をしていたら

あちこちから本がでてきました

もともと本が好きで

家中大変なことになってるんだけど（ＴＴ）

むかし、むかし

子育て一年生の頃

「アタシの産んだ子は

ちょっと変わってるかもしれない

普通と言われる子育てには

当てはめられないかもしれない」

そんな予感は

子育て二年生で確信に変わり

いろいろ考えていたんでしょうね～。

悩んだというほどじゃないんだけど

試行錯誤した痕跡が

家の中からでてきた

この本に表れてる気がする（笑）

結果

「子育ては放牧」という方針で

（放任じゃなくて放牧ね）

これまでやってきて

なかなか面白い人物に

育ちました・・・と

アタシは思っているのです

そう思ってるのはアタシ一人かな？（＾。＾）

シエスタには子育て中で

忙しくて疲れちゃってる

お母さんたちもよくいらっしゃいます。

子どもって、そう都合よく

自分の思ったようにはならないと思うから（＞＜）

たまにはのんびりして

イライラを発散しながら

ゆっくりゆっくり進みましょ

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

木枯らし１号が吹いたとか（＠。＠）

このまま冬にまっしぐらなのかしらね～？！

１１月の営業日のお知らせです

１１月３日（祝）は午前中のみ営業いたします。

もう少し暖かい日があると

嬉しいんだけどな～（＾。＾）

みなさま風邪など召されませぬよう

ご自愛くださいませ

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

以前、自販機で缶入りお味噌汁をみつけて

珍しいね～という話をしたところ

▲向かって右端にみそ汁

シエスタの常連さんＴさんから

「先生、知ってる？すごい変な自販機があるんですよ」

ふむふむ、変な自販機

そうと聞いてじっとしてはいられない

いつか機会があれば覗きに行こうと

思っていたのですよ

そしてついに

じゃ～ん♪

▲上段左手にご注目

「パンの缶詰」

いえいえ

よく見てみると

上段向かって右は「パンの缶詰」５５０円

それは間違ってない

上段左にご注目

「イナゴの甘露煮」９００円

「蜂の子」２３００円

さらに下段は

なぜか可愛いニャンコのがま口８００円

このラインナップすごい（＠。＠）

すごすぎる

お値段もなかなかで

買ってくる勇気は無かったけど

こんな自販機考える人がいるなんて

楽しいね～♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

東大和市商工会が主催する

ガラポンセールが１０月１３日から

スタートします。

参加店でお買い物をして

スタンプが３つ集まったら

ガラポン抽選が１回できます。

スタンプラリー期間は

１０月１３日（金）～１１月４日（土）

ガラポン抽選会は

１１月４日（土）

１１月５日（日）です。

シエスタも参加店ですが

１０月１３日（金）

１０月１４日（土）は

お休みをいただきますので

１０月１５日（日）から

スタンプラリーの台紙を

お渡ししますね（＾。＾）

しかし

ドーンと

商工会から送られてきた

イベント用の大きなのぼり

どこに飾ろうかしらん（＠。＠）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

リビング多摩さんの

９月３０日号

▲特集記事は大学の面白い学部・学科

「大人のキレイはおまかせ！」に

ちょこっとでています。

▲こんな感じ

シエスタにも何部か置いてありますので

よかったらお持ちくださいな♪

数に限りがあるので

早いもの勝ちだけど（＾＾；）

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

「ラトリエ・アンソレイエ」さんとの

コラボキャンペーンは９月３０日までやっています。

お手元に当たり券をお持ちの方

急いでお買い物に行ってくださいね。

お母様、お嬢様の分とお姉さん、妹さんの分を

あわせてもＯＫ

ハズレ券も３枚集めて

「ラトリエ・アンソレイエ」さんへ

持って行ってくださいね～

可愛い（＾＾）

美味しい

ＨＡＰＰＹ～♪

が手に入りますよん。

プレゼント引き換えも９月３０日までです。

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

秋ですね～（＾＾）

秋のイベントを1つご紹介します。

東大和市にある

中小企業大学校東京校の

オープンキャンパスが

１０月２２日（日）に

おこなわれます。

▲シエスタの入り口にポスター　ど～ん！

普段は一般には公開していない場所なので

この機会に遊びにいってみては？

▲チラシにはお店の情報が満載

院内に設置のチラシはご自由にお持ちください。

可愛い雑貨のお店がたくさん出店しますよ

美味しいお食事も楽しめます

秋のお散歩に

ぜひどうぞ♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵