こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

７月になりました

シエスタは

７月１３日（土）

７月１４日（日）

７月１５日（祝）

３連休も

午前中のみ営業します

でもね～

７月６日（土）

７月７日（日）の

予約枠はいっぱいに

なってしまいました

ごめんなさいm(__)m

土日の施術を

ご希望の方は

１３日（土）以降の

ご予約を承っております

ご連絡お待ちしておりま～す

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

暑かったり

涼しかったり

ムシムシしたりで

気温と湿度の変化が

大きくて

困っちゃいますね(>_<)

シエスタのエアコンも

やっとお掃除が完了して

これで何とか

梅雨時期のわちゃわちゃした気候に

対応ができそう(#^.^#)

▲むき出しのエアコン

この時期の

埃やカビは

アレルギーに直結ですからね～(T_T)

梅雨時期は

業者さんも

大忙しなんだそうです

アタシも５月に連絡して

６月の後半の予約しか

取れなかったので

次回はもう少し

早めにお願いしようと思ってます

一度エアコンのお掃除を

プロにお願いすると

もう自分では

できないですね～(;´Д｀)

毎回

掃除後の汚れを

見せてくれるんですが

お水が墨汁を垂らしたように

真っ黒なんですよぉ～(；ﾟДﾟ)

こんな汚れたエアコンから

出てくる空気

吸いたくな～い(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

って感じですよん

お掃除も

体力作りも

継続中

シエスタさんは

夏の準備に

大忙しです(^^)/

みなさんは

夏の準備すすんでますかぁ～？!(^^)!

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

週末のこと

シエスタの開店準備で

掃除をしていると

一本の電話が・・・

はい、シエスタです

「ママちゃん助けて～」

んっ？

娘っ子？

どうしたの？

「首が～首が～動かないの～(T_T)」

どうやら寝違えたらしい(-_-;)

アタシが家を出るときは

何も言ってなかったのに

起きて身支度をしようとして

気が付いたみたい

「右には動くのに

左には１ミリも動かないんだよ～(>_<)」

「今日ピューロランド行くんだよ～

助けて～(；ﾟДﾟ)」

とりあえず

お客さんが来る前に

ダッシュでおいで～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

シエスタにやってきた

娘っ子はロボットみたいな

動き方になってる(;´･ω･)

ギャグじゃなくて

寝違えると

こうなるのよね( 一一)

ホントは施術受けたら

少しのんびりして欲しいんだけど

絶対ピューロランドに行くって

言ってきかないから(@_@)

首が少し動くように施術したら

あとはテープで保護

家に戻って少し首を冷やしてから

出かけるように！

すでに熱を持ち始めてるから

炎症が広がると痛みが

強くなっちゃう(;´Д｀)

キャラクターショーを見てる時に

興奮しまくって

首をブンブン振ったり

しないように(; ･`д･´)

よくよく注意して

送り出しました

はたして

その結末は・・・

▲お土産もらいました♡

楽しかったよ～(#^.^#)

首も動くようになったよ～♪

まだちょっと痛みが

残ってるってことで

お家で少しだけ

追加の施術をして

翌日には

「元気になったよ～

初めてママちゃん

すごいって思ったよ～」と

お褒めの言葉をいただきました

光栄です(-_-)zzz

いつも家ではお酒飲んで

酔っぱらってる

ポンコツですからね～( *´艸｀)

娘っ子は姿勢が悪く

肩こりの気もあるのですよ

それを放置しておくと

寝違えたりしますよね～

皆さんは大丈夫ですか？

いざって時に

急に痛くなると

困っちゃいますからね～(>_<)

自分で予防するときは

肩甲骨を意識して

動かしてみたり

頭や肩の位置が

前に移動して

猫背になっていないか

チェックしてくださいね(^^)/

あれ～

ちょっとマズイかも(;´Д｀)

そう思ったら

シエスタにどうぞ(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

まだ梅雨明けしてないけど

夏になったら

花火大会って

あちこちで

ありますよね～(#^.^#)

浴衣姿の人が

あちこちに

出没しますよね～(#^^#)

逆に言うと

花火大会の時くらいしか

浴衣着ないって人

多いよね(;’∀’)

一年に一回くらいだと

着方を忘れちゃうよね(；ﾟДﾟ)

う～ん

前置きが長い(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

またシエスタで

浴衣の着方講座

やりますよ～(^_-)-☆

興味のある方は

ご連絡くださいね～(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタの定休日に

講習会にいってきました(^^)/

自分のスケジュールと

参加したい講座の日程が

なかなか合わなくて

毎回

う～ん( 一一)って

悩むのよ～

今回は

「認知症予防のための運動」

アタクシこの講座を受けて

世の中の流れを感じましたわ～

▲会場はいつも都心なの(-_-)zzz

十数年前の健康運動指導士の

講座内容は

メタボ予防がメインだった気がするの

それが

ロコモ

フレイル

サルコペニア

ときて

認知症予防ですよ(;’∀’)

一気に高齢化が進んでいて

事は急を要するんでしょう

2025年には後期高齢者が

総人口の１８％を占めるって

ザックリ言うと5人に１人ですか(@_@)

高齢者ドライバーの事故は

ますます増えるでしょうね

だって高齢者の比率が上がるんだもん

そのうち

アナタもアタシも

みんな高齢者ですよ

じゃ～どうするの？

運動だけしてれば

認知症にならないのかっ！

てーと

そんなわけはない(>_<)

生活習慣を変えて

病気の予防もして

社会活動にも参加してって

山盛り

てんこ盛りよぉ(；ﾟДﾟ)

人が自分1人で

しっかり生きていく上で

必要なことは

たくさんある

でも認知症になると

1人では自分の

身の回りのことさえ

ままならないし

生きていけない

しかも認知症は

治療薬が無い

いま承認されてる薬は

進行を緩やかにする

手助けにしかならない

だからもぉ～

予防するしかないんですよ(;´･ω･)

じゃあ

いつくらいから

予防するのか・・・

４０代

５０代です(T_T)/~~~

このあたりから

ジワジワと認知症の芽が

出始めるんですね

６０代・・・

アタシはもう手遅れ(T_T)

とか言わないのよぉ～

気がついたら

すぐチェックして

すぐ始める(#^.^#)

一次予防は

健康な人の検診

リスクになるものが無いかを調べる

二次予防は

早期発見、早期治療

三次予防は

悪化防止、治療、リハビリテーション

アタクシも

自分に置き換えてみると

まずできることは検診ですかね(#^^#)

脳ドックを一回受けてみたいのよん

そして筋力

柔軟性

バランス力のアップ

このあたりから

始めてみようと思います(^^)/

長生きでも

認知症にならない人って

好奇心旺盛で

よく動いて

よく食べて

よく寝る人

そんなイメージなんだけどね

どうでしょう(^^♪

みなさん

どう思います？

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

気が向くと

近所の神社に

ちょこちょこ

お散歩に行くのですが

５月のとある日

あれっ？

なんか変(@_@)

遠目からみて

印象が違ったんですよ

よく見たら

鳥居がなかった(;’∀’)

引っこ抜かれて

横倒しになってました

いつも当然

あるはずのものが

無くなっていると

不思議な感じがしますね( 一一)

土台の補強だったのか

柱が立っていた場所には

穴が掘ってあって

コンクリートで固めるのかしら？

そんなことを思いつつ

工事中のところをよけて

参道の途中から

横入り( *´艸｀)

神様ごめんなさいね～

そして６月のある日

また神社にお散歩に

行ってみると

ちょうど鳥居を立ててました(@_@)

クレーンが登場してましたよ～

そりゃそうだ

石でできてる鳥居だもん

重いよね～(;´･ω･)

どれくらいの重さなんだろ？

そして先日

新しい鳥居が

ど～んと

立っていました

でもまだこの鳥居

くぐってないの(^^♪

さらに

しょっちゅう

お散歩に行くのに

この神社で

あんまりご朱印を

もらったことないなぁ～(；ﾟДﾟ)

ってなわけで

次に行くときは

新しい鳥居をくぐって

ご朱印をもらおう(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

シエスタにも貼ってある

お守りですが

ゴールデンウィークの

大掃除の時に

一枚剝がれしまったので

返しに行かなくちゃ～と

地下鉄に乗り早稲田まで

お守りをいただいたお寺に

返しにいきました(#^^#)

ところが

ところがです(;´･ω･)

剥がれたお守りは返すことって

神社では言うけど

お寺のお守りは同じ場所なら

貼りなおしていいのだそうです(；ﾟДﾟ)

お焚き上げするのは簡単だけど

冬至までまだ半年くらいあるし

（お守りは毎年冬至から節分の間だけ

いただくことができるんですよ）

もったいないからもう一度

貼っておいたらどうですか？

そう言われて

ん～せっかく来たのに

お作法を知らないから

無駄足になっちゃったなぁ～(>_<)

と考えていたところ

ふと横を見ると視界に黄色いものが・・・

なんだか可愛い

そういえば

神社とお寺のご朱印帳は分けたほうがいいって

チラッと聞いたことがあるぞ

これも何かのご縁かもしれないから

一冊いただいて帰ろう～(^^♪

そしてその足で

お隣の神社へ

神社のほうは

とっても有名で

毎年冬至から節分までの間は

大混雑(@_@)

屋台も出てるし

行列をさばくために

ロープも張ってある

この間

社務所は忙しくて

ご朱印はもらえないから

別の機会に～って思ってたのねん

そして今回

全然違うわ～

のんびりしてるわ～(;’∀’)

手水舎も初めまして

こんにちは（笑）

背中に背負った袋から

お水が出ています( *´艸｀)

にぎわってる神社もいいけど

やっぱりアタシは

のんびり派だな～

お天気も良かったし

よいお散歩になりましたとさ(#^.^#)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

ずっと雨かと思ったのに～(>_<)

青空が見えるじゃないか～(T_T)

もう一回洗濯したかった～(@_@)

そんなことを思いながら

お仕事してますです(;’∀’)

慌てないためには

何事も準備が必要ですな

このところ思うのですが

梅雨が明けたら

当然

夏ですよね(#^.^#)

夏の準備してます？

日焼け止めとか

日傘とか

帽子とか

他にも

薄着になるから

ダイエットに励んでる人もいるかな？

アタクシの場合は

ダイエットというより

体力をつける為にってことで

ちょっと筋トレをスタートしました(^^)/

んで

ついでに

バランスもチェックしようと思ってます。

▲シエスタの待合室の鏡

皆さんお家に姿見ってありますか？

コーディネートを

考えてみたり

出かける直前に

全体をチェックしたり

使い方はいろいろですが

一度

自分の姿勢をチェックしてみてください

けっこうね

歪んでると思うのよ(;´･ω･)

顔はまっすぐ前を向いてますか？

肩の高さは左右同じ？

Ｔシャツの首元が片方に寄ってない？

ウエストのくびれは左右同じ？

骨盤がどちらかに寄ってない？

膝の向きはどうなってます？

足先は均等に外向きになってる？

正面から見ただけでも

盛りだくさん(；ﾟДﾟ)

横から見たら

もっとたくさん出てきます( 一一)

それを一つづつ見つけて

直していくとね

姿勢が綺麗になって

見た目スッキリして見えるし

細く見えるのよ( *´艸｀)

さらに

体のあちこちに出ていた

不調も改善されてくるの(#^^#)

ダイエットもいいんだけど

その前にちょっとだけ

自分の立ち姿を

じ～っと観察して

美しい姿勢にするには

どこをどうしようかなぁ～って

考えてみてねん(^^♪

夏までには

まだ少し時間があるから

大丈夫、間に合うよ～＼(^o^)／

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

梅雨ですね～(>_<)

６月に入ってから

なんとなくジメジメ

いや～な感じは

ありましたが

雨降りの季節スタートです(*_*;

足元が悪くなりますから

来院される時は

お気をつけて(^_-)-☆

このところ

シエスタには

頭が重い

痛い

足がむくむ

攣る

といった症状の人が

いらっしゃることが増えてます(;´･ω･)

梅雨時期に多い症状ですね。

気候の変化に弱いんだよね～

という自覚がある方は

無理なスケジュールを立てずに

ちょっと余裕のある

時間の過ごし方を

考えてみてくださいね(^^)/

アタクシの場合

お休みの日に

なんとなく疲れてるな～

そう思ったら

お昼寝します(#^.^#)

ちょっと寝るだけでも

スッキリしますよ～

▲スナフキンのブックカバー

ホントは読書三昧もしたい(;’∀’)

だけど

そこまで時間が

捻りだせていない(T_T)

読書はもう少し

おあずけですな(@_@)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵