「老婆は一日にしてならず」byチヨちゃん

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

健康運動指導士の講習会で

ご一緒したチヨちゃん

ピラティスの先生をしています(#^.^#)

彼女がSNSで発信した一言が

忘れられない・・・

「老婆は一日にしてならず」

そうですよね~(>_<)

浦島太郎が玉手箱あけた時みたいに

一瞬で髪が真っ白

腰が曲がって

シワシワのヨボヨボに

なるわけじゃなくて

人は日々ジワジワと

気が付かないうちに

老いてゆき

ある日ふと鏡やガラスに映った

自分の姿にビックリする(;゚Д゚)

そんなことありませんか?

誰?

この人?

アタシ?

年取ったわね~って(@_@)

姿勢が崩れると

すごく老いて見えるんですよ~

アタクシ最近

筋肉の大切さを痛感してます

正座から立ち上がる時

よっ!

って掛け声がでちゃう(T_T)

筋肉が弱いと体が支えられなくてね

骨に体重がかかって

頭が前に出て

背中が丸くなって

お腹も前にせり出して

膝が曲がって

だらしない姿勢になるんですよ

でね

筋肉が硬いと

関節の動きを制限するから

これまた進化途中の類人猿のような

動きになって

ホントに悲しくなってきます( ゚Д゚)

これをどうしたらいいのか

もう~意識するしかありません

気がついたら姿勢を正す

体が硬いな~と思ったら

ストレッチをする

体が重く感じるな~

動きが鈍いな~と思ったら

筋トレをする

体が痛くなくても

姿勢が悪くなってきたなぁ~と

そう感じた時が

始め時です(^^)/

そのまま悪い姿勢を放置しておくと

強い痛みが出るようになったり

慢性痛になったりしますから

痛くなってから慌てるんじゃなくて

痛くならないように

姿勢が悪くなってから

直すんじゃなくて

姿勢が悪くならないように

ちょっとだけ

毎日ちょっとだけ

自分の身体をチェックしてみてください

「老婆は一日にしてならず」

日々のちょっとした意識が

背筋のシャキッとした

マダムになる秘訣かもしれませんよ

アタシも

スクワットとストレッチやろぉ~っと(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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