こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです
健康運動指導士の講習会で
ご一緒したチヨちゃん
ピラティスの先生をしています(#^.^#)
彼女がSNSで発信した一言が
忘れられない・・・
「老婆は一日にしてならず」
そうですよね～(>_<)
浦島太郎が玉手箱あけた時みたいに
一瞬で髪が真っ白
腰が曲がって
シワシワのヨボヨボに
なるわけじゃなくて
人は日々ジワジワと
気が付かないうちに
老いてゆき
ある日ふと鏡やガラスに映った
自分の姿にビックリする(；ﾟДﾟ)
そんなことありませんか？
誰？
この人？
アタシ？
年取ったわね～って(@_@)
姿勢が崩れると
すごく老いて見えるんですよ～
アタクシ最近
筋肉の大切さを痛感してます
正座から立ち上がる時
よっ！
って掛け声がでちゃう(T_T)
筋肉が弱いと体が支えられなくてね
骨に体重がかかって
頭が前に出て
背中が丸くなって
お腹も前にせり出して
膝が曲がって
だらしない姿勢になるんですよ
でね
筋肉が硬いと
関節の動きを制限するから
これまた進化途中の類人猿のような
動きになって
ホントに悲しくなってきます( ﾟДﾟ)
これをどうしたらいいのか
もう～意識するしかありません
気がついたら姿勢を正す
体が硬いな～と思ったら
ストレッチをする
体が重く感じるな～
動きが鈍いな～と思ったら
筋トレをする
体が痛くなくても
姿勢が悪くなってきたなぁ～と
そう感じた時が
始め時です(^^)/
そのまま悪い姿勢を放置しておくと
強い痛みが出るようになったり
慢性痛になったりしますから
痛くなってから慌てるんじゃなくて
痛くならないように
姿勢が悪くなってから
直すんじゃなくて
姿勢が悪くならないように
ちょっとだけ
毎日ちょっとだけ
自分の身体をチェックしてみてください
「老婆は一日にしてならず」
日々のちょっとした意識が
背筋のシャキッとした
マダムになる秘訣かもしれませんよ
アタシも
スクワットとストレッチやろぉ～っと(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵