こんにちは、東大和市ボディ＆ソウルケア整骨院シエスタです
日本だけじゃないと
思いますけど
異常気象って
言葉が当てはまるよねぇ～(@_@)
と感じてしまう
今日この頃
九州は大雨特別警報だし
関東地方は熱中症警戒アラート
いろいろ
やらかしてきた人間
に対する
ツケが回ってきた感は
否めないけど
暑っついですわ～(ノД`)・゜・。
なんとかなりませんか？
ってお天道様に
お願いしてみても
ならん！！！
って答えが返ってくるだけ
のような気がする(T_T)
ここ最近の夏
アタシは
気温が３５度を超えるよ～
って予報が出たら
準備するものが二つあります
一つは経口補水液
ＯＳ-1なんかに代表される
体に吸収されやすいように
作られている
水分補給飲料です(#^.^#)
先日のブログで
だから利尿作用のある
カフェインとアルコールは
お気をつけあそばせ～って話を
書きましたが
じゃあ
何を飲めばいいの？
そう質問されます
経口補水液一択は無理！
そしたら
お水だけ飲めばいい？
いやいや
お水だけだと
汗と一緒に
ミネラル分が出ちゃうから
ミネラル不足になっちゃう
だから
ちょっと
天然の塩をペロっと
舐めてお水を飲むとかね
天然の塩って
袋の裏面を見ると
ナトリウム以外に
マグネシウム
カリウム
カルシウム
その他モロモロ入ってます
これは塩のつくり方で
変わってくるらしいので
裏面をチラッとみてみてね
または
麦茶を飲むとかね
あとは
スポーツドリンクはどうなん？
実は
ちょっと甘すぎる(>_<)
５００ｍｌ中に
角砂糖で８～１１個分の
糖分が入ってるので
スポーツドリンクだけ
水分補給のために飲んでると
場合によっては
急性糖尿病のような状態に
なりますゆえ
注意が必要です
スポーツドリンクは
お水で倍に薄めて
そこに
天然の塩を少し
さらに
レモン汁を少し
足してあげるといいと思います。
そもそも
人口甘味料の入ってるものなんか
飲めるかい(。-`ω-)
という方は
お水
天然塩
はちみつ
レモン汁
材料厳選で
オリジナルドリンクを作る
という手もありますよ(^^)/
そして
もう一つ
夏に準備するものは
漢方薬
今年の夏は
登場が早かった(；一_一)
７月入ってすぐ
夕方になると
うっすら頭痛の日があり
もう兆候が出ている(>_<)
飲んでおこう
というわけで
「五苓散」を購入
効能書きには
暑気あたりって書いてあります
これは
いわゆる夏バテです(=ﾟωﾟ)ﾉ
だるい～とか
食欲でない～とかね
そして
熱中症の初期症状として
吐き気やむかつき
めまい
頭痛
筋肉の痙攣なんかがあります
そのあたりを
酷くならないように
コントロールしようってこと(^^)/
いつもは
顆粒タイプを買うんだけど
家族も飲むかも～？！
と思い今回は錠剤を購入
ちなみに
吸収が早いのは
液体タイプなので
ヤバい！
っと思った時は
液体タイプがおススメです
実は
効能の中に
二日酔いってのもある(=ﾟωﾟ)ﾉ
夏のビール
色んな意味で危険です（笑）
よもやよもやの時には
五苓散が
助けてくれるかもしれないけど
最初から
漢方薬ありきはダメよん
お薬に頼り過ぎは良くないしね
上手に使ってね(#^.^#)
今年の夏をどう乗り切るか
家に引きこもって
エアコン全開だと
電気代が怖いしね～
う～む(；一_一)
悩みどころは
多々あれど
でもやっぱり
健康と命は大事
血栓ができやすい人も
増えてると思うので
いち早く水分不足をチェックして
脱水予防をして
熱中症予防をしてくださいね
唇が渇く
口の中がネバネバする
皮膚をつまんで離すと
すぐ元に戻らない
お小水の色が濃い
などが脱水の
目安になります(#^.^#)
自分の身体を自分で守る
これ大事よん(^_-)-☆
東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵