こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

あけまして

おめでとうございます♪

本年もどうぞ

よろしくお願いいたします。

１月の営業日のお知らせです

１月１３日（祝）は

午前中営業となります(#^.^#)

ご予約のお電話

お待ちしております(^^♪

１３日は成人の日ですよね

お天気良いと

いいですね～(*‘ω‘ *)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生１００年を元気に生きる！

あきらめないカラダ作り」

骨と筋肉について

お話したあとは

認知症についても

少しだけ

お話しました(^^)

時間が足りなくて

チェックシートが

できなかったんだけど(T_T)

認知症予防の講座っていうと

必ず「デュアルタスク」が

でてくると思うんです(#^.^#)

「デュアルタスク」って

体を動かしながら計算問題をしたり

体を動かしながら同時に

別のこともやるんです

・・・が

アタシこれが苦手でね(T_T)

だから他の切り口から

認知症について

考えたの(;´･ω･)

そもそも

高齢で元気な人って

好奇心旺盛で

いろいろチャレンジしてる

例にあげたのは

瀬戸内寂聴さん

橋田寿賀子さん

宇野千代さん（享年９８歳）

皆さん９０歳過ぎても

お仕事バリバリしてね

有名な人ばかりじゃなく

広島には

現役最高齢９９歳の

美容部員の方がいらして

ギネスに認定されたとか(@_@)

男性だって

三浦雄一郎さんのお父さん

三浦敬三さんが

９９歳でモンブランを

スキー滑走して

１０１歳までお元気だったとか

しかも

９０歳から９９歳までの間に

３回骨折して

それを克服しての

スキー滑走(ﾟдﾟ)！

物凄い情熱だと思います

宇野千代さんは

９８歳の時に

「アタシは死なない気がする」と

おっしゃったとか(；ﾟДﾟ)

それだけお元気だったんですね

きっと

こう考えてみると

皆さん

気持ちが若い！

もう歳だから動けない

もう歳だから仕方ない

もう歳だから諦める

そんなの無縁っぽいですよね

そこで引っ張り出したのが

【人は「感情」から老化する】

祥伝社　和田秀樹著

この中には

「感情の老化が防げれば、

肉体的な老化は

かなり防ぐことが可能である」

そう書いてあります(*‘ω‘ *)

体は使い続ければ

鍛え続ければ維持される

そのためには

やる気を出す必要があるんだけど

「もう歳だから」

「面倒だし」

「今さらやっても」

こうゆう

意欲の低下は

「感情が老化」することで

起こってくるんだよん

んで

意欲の低下は

認知症を引き寄せちゃう(>_<)

１００歳まで

元気でいるためには

まず気持ちを

どうコントロールするのか(@_@)

「感情の老化」を

引き起こす

三大原因として

前頭葉の老化

動脈硬化

セロトニンの減少

があげられてます(*‘ω‘ *)

前頭葉は

思考

意欲

感情

などを司ってる

ここはね

刺激を加えてあげれば

衰えないと思うの(#^.^#)

動脈硬化は

生活習慣の改善で

ある程度

予防できるし

セロトニンは

材料になるアミノ酸を

摂取するとか

う～ん(^^♪

認知症の予防って

一言でいっても

いろいろありそうですよ。

なんで

感情の老化が４０代から

始まるのか？！

嗜好が固まってきて

さらに５０代で

更年期も重なると

意欲が低下するからだって

これは

アタクシ

ものすご～く

実感中(;´･ω･)

だから

１００歳まで

元気で

若々しく

いるためには

面白いこと

楽しいことに

いろいろチャレンジ

しなくちゃね～(^_-)-☆

そう思っているところです。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１２月の営業日のお知らせです

１２月１日（日）は研修のため

お休みしますm(__)m

年末は

１２月２９日（日）まで

営業いたします(‘◇’)ゞ

もう１２月の

年末のお知らせしているのが

信じられない(ﾟдﾟ)！

ホントに一年はあっという間です(;´･ω･)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生１００年を元気に生きる！

あきらめないカラダ作り」

あのね

一番最初

講座の講師のお話をいただいた時に

健康って言葉をタイトルに

使うのをやめようと思ったんです

健康って言葉を使うと

参加者が少ないんですよ(;´･ω･)

なぜかというと

健康に興味がある人が少ないから

なぜ興味が無いのか・・・

そこそこ体は動くし

生活できていて

特に困っていないから

健康に興味なんかないよ

それより

好きなことして

美味しいものたらふく食べて

楽しみたいよ

ってな感じですかね(;’∀’)

じゃあ

いつ健康に興味を持つのか

それはですね

大きな怪我をしたり

病気になったりしたとき

自分が痛い思い

辛い思いをした時に

初めて

健康って大事だよね～って

そう思うわけですよ( ﾟДﾟ)

そこで気が付いて

間に合えばいいけど(-_-;)

運悪く

そのままお迎えがきちゃったり

後遺症が残って

その後の生活が

不便になっちゃったり

することもあるわけです(>_<)

健康で１００年生きるのは

大変だし面倒くさい

でも

元気で１００年生きるなら

できるかも！

そう思ってもらいたい

そんな気持ちから

こんなタイトルになりました(‘◇’)ゞ

そして

最初は

男性の平均寿命81.25歳

女性は87.32歳

それぞれ健康寿命より

男性で９年

女性で１２年

長くなってるよ

まずはこの９年、１２年を

元気に乗り越えるのが目標だよ

そのためには

要介護になる主な原因

認知症

脳血管疾患

高齢による衰弱

こいつらについて考えよう！

さらに

敬老の日の時点で

全国の１００歳以上の高齢者は

7万1238人

その約８８％は女性だよ(ﾟдﾟ)！

最終目標は

ここだからね～(^_-)-☆

講座はそんなお話からスタートしました。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生１００年を元気に生きる！

あきらめないカラダ作り」

無事（？）終了しました(#^.^#)

お越しいただいた皆さま

ありがとうございました。

無事終了が

なんで（？）なのかというと

伝えたいことが

全部伝えられなかった～(T_T)

そう思っているから

お話と体を動かすの

２時間じゃ足りないんだな～と(;´･ω･)

つくづく

反省中(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

んで

どんな話をしたのかと

足りなかったことを

少しここに書いていこうかな

そう思ってます(#^.^#)

のんびり書きますので

気が向いたら

のんびり覗きに来てくださいませ(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月２７日(日）は学会で

お休みをいただいたのですが

なんと(ﾟдﾟ)！

１１月３日(日）

１１月１０日（日）と

三週間連続で

日曜日に研修やセミナーがあって

お休みをいただきます

ごめんなさい(T_T)

土曜日、祝日は

午前中のみ

営業してます(#^.^#)

ご予約のお電話お待ちしております。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

いよいよ講座まであと一週間になりました

準備は着々と進んでいます(;´･ω･)

「人生１００年を元気に生きる！

あきらめないカラダ作り」

ちょっと予告編

骨については２０代から

筋肉については３０代から

認知症については４０代から

覚えておいて欲しい

考えておいて欲しい

ことがあるんだよ～って話をします(‘◇’)ゞ

体についての

あるあるですけど

「もっと早く知りたかった～(>_<)」

「誰も教えてくれなかった～(T_T)」

皆さんのまわりで

そんなセリフ聞いたことありませんか？

知っていれば対策したのに

何も知らなくて

気が付いた時には

かなり厳しい状態になっちゃった(ﾟдﾟ)！

とかね( 一一)

ちなみに

知っていて

やらなかったとか

気が付いてたけど

放置してた人は

手遅れになることも(；ﾟДﾟ)

はっ！と思ったら

その瞬間から

情報収集にとりかかって

今からホンのちょっと先の

未来の自分の為に何ができるか

動き始めてくださいね

じゃないと

未来の自分に怒られるよ(´艸｀*)

なんで動かなかったんだ！

アタシのバカ～！ってね

そういえば

タイトルに

「あきらめないカラダ作り」って

入ってるから

もちろん体も動かします(^^)/

でも

ゆる～いよ

最初はゆる～く動かすのです(^^♪

そしてセルフ整体もやっちゃう

盛りだくさんな内容です

まだお席はあるみたいだから

興味があったら

お申し込みは

東大和市地域振興課まで

どうぞ(^_-)-☆

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月２２日

祭日なんですよね(*‘ω‘ *)

シエスタは

普通に

のんびり

営業してますけど(´艸｀*)

いつもは通学時間と

重なるから

小学生や

中学生が

歩いている中

シエスタに出勤してくるんだけど

朝だ～れも

歩いていなかった(;’∀’)

あ～お休みなんだよね～

そこで再確認しましたよ(@_@)

今日は

入館料が無料になる

美術館や博物館なんかが

あるみたいですね

あいにくの雨模様だけど

お散歩に行くのも

いいかもしれません

お出かけの際は

暖かくして

風邪など引かないように

気をつけてくださいね～(^^)/

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

大きな台風がやってきましたね(>_<)

皆さんの周りは大丈夫でしたか？

被害にあわれたかたも

たくさんいると

ニュースで報道しています。

被害にあった人たちが

一日も早く落ち着いた生活に

戻れますように願ってやみません。

他人事ではないですよね(;´･ω･)

どれくらいの雨風になるのか

不安で仕方なくて

アタシは

人生で初めて養生テープを

窓ガラスに貼りましたよ(-_-)

本当はガラスの飛散防止フィルムを

貼っておけばいいんですよね(@_@)

そうすれば台風前に

バタバタしなくて済むし

今回

シエスタは秋休みをいただいて

小旅行に行こうと思ってたんです(;´･ω･)

ところが台風がだんだん近づいてきて

どうやら東京の多摩地域直撃(ﾟдﾟ)！

そんな話が聞こえてきて・・・

そこで旅行はあきらめて(T_T)

台風対策をすることにしました(‘◇’)ゞ

とは言っても

何をしていいのか

さっぱり分からず(*_*;

まず強風に備えて

ベランダを掃除して

停電に備えて

お風呂に水をはるから

その前にと

お風呂掃除して

冷蔵庫が使えなくなると

中の物がダメになるからと

冷蔵庫の中の整理整頓

窓ガラスが割れて

雨風が吹き込んできたら

部屋の中が

ぐちゃぐちゃになるからと

大事なものはしまって

余計なものも片付けて

・・・気がついたら

大掃除のようになってました(#^.^#)

シエスタも

大事なものは

しまって片付けて～(#^^#)

そのおかげか

被害は

ほんのちょびっと(;’∀’)

台風の翌日から

営業してるくらいだから

大したことなく済みました(^^)/

これからも台風は来るだろうし

温暖化もすすんでいて

規模は大きくなることはあっても

小さくなることは無いだろうし

備えても備えても

足りないのかもしれないけど

考えておかなきゃいけないなぁ～(*´Д｀)

そんな風に思う

シエスタの秋休みでした(*^^*)

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

１０月の三連休

最初の日を含めて

１０月９日(水）～１２日(土）まで

秋休みをいただきます(^^)/

ところがですよ

なんだか

また

台風が近づいてる

らしいじゃないですか(ﾟдﾟ)！

ツアーじゃなくて

のんびり

神社巡りしようと

思ってるんだけど

ちゃんと

いけるかな～？

まあ自分で決めて

移動するんだから

計画はどうにでもなるんだけどね(-_-)

秋休み後のシエスタ

１０月１３日（日）

１０月１４日（祝）は

午前中のみ営業です(#^.^#)

皆さま楽しい三連休を

お過ごしください♪

疲れちゃったら

シエスタへどうぞ(^^♪

東京都東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵