三日坊主を繰り返す

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです

「人生100年を元気に生きる!

あきらめないカラダ作り」

先日

講座に参加してくださったIさんが

シエスタに来たついでに

忘れちゃった体操を

もう一度教えて~って

講座の時に使った資料を

持ってきてくれました(#^.^#)

お伝えした体操を

やってくださってるのね~と思い

アタクシ

とっても嬉しくなりましたよ♪

体操指導の資料の部分には

無理は禁物

自分に優しく

体調が悪い時はお休み

痛い時は動かさない

回数より続けること

三日坊主万歳

息は止めないで

こんなことを書きました

若い人は気にしなくても

いいのかもしれないけど

中高年から

体を動かそうと思ったら

やる気メラメラで突っ走ると

と~ても危険(゚д゚)!

一番大切なのは

ケガをしないこと!

自分の身体を痛めないこと!

安全第一

安心第一

です( *´艸`)

急にマラソンはじめて

足が痛くなって

整形外科に行って

なんで痛くなったの?

健康のために

走り始めたら

足が痛くなりました・・・って

こんな会話してたら

それ

ブラックジョークですよ(>_<)

Iさんは

見事に三日坊主でした~って

そうおっしゃいましたけど

それでいいんです(*‘ω‘ *)

そもそも

筋トレのフォームも

ストレッチのポーズも

できない人って

たくさんいるんです(^_-)-☆

痛みがあったらできないの(T_T)

だから講座では

まず自分の身体を整える方法を

お伝えして

自分の身体をチェックして

それから

下半身のゆる~い筋トレを

やったんです(^^♪

普段シエスタでやってることも

同じです

施術で体を整えて

痛みが出ないようにして

それから

お家で体操をしてもらってるんです

一番上手にカラダ作りが

できている人は

決して無理をしない

少しづつ

コツコツ続けている人です

のんびりでも大丈夫

時間はかかるけど

必ず変化はあります

ゆっくりスクワットだけ

続けていたら

痩せてきましたって人もいるし

ドローインだけやってたら

お腹が引き締まってきましたって

人もいます(#^^#)

自分のペースで

のんびりゆっくり

「続ける」

ただそれだけ

体に良いよって言われる

動きだって

体操だって

結果がでるかどうかは

「続ける」

それができるかどうか

なんです( *´艸`)

だから

アタクシ

むずかしい運動指導はしません

できるだけ簡単で

できるだけ続けられるもの

それしか言わない

だって

続けることが

一番大変なことなんだもん( 一一)

アタシ自身が

コツコツやるの苦手だし

そもそも

三日坊主万歳の人だからね( *´艸`)

100年を元気に生きるには

慌てず

焦らず

ちょっとづつ

続ける

これを繰り返していくと

いつの間にか

変化した

自分に気がつくと

思いますよ~(^^♪

どれくらい

変わるかな?

それを楽しみに

してみてくださいね。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵

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