薬膳コーラ

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

梅サワーと梅干しを漬けて

ホッと一息ついていたところ

梅でクラフトコーラが作れると知って

チャレンジしてみることにしました(*^_^*)

まずは梅を準備

青梅でも完熟梅でも

どちらでも作れるみたいです。

キビ糖(黒糖でも大丈夫)と

スパイスを準備して

いざいざ

梅の下処理は

梅サワーを作るときと一緒

氷砂糖の代わりに

キビ糖を入れ

梅と交互に瓶に詰めて

最後にスパイスを入れて

上からキビ糖をかぶせて

2週間寝かせたら完成のハズ(;^ω^)

キビ糖はちゃんととけるのかしら?

仕込んだ直後の見た目は

アタシをとっても不安な気分にさせる(笑)

まだ梅雨なのに

まだ6月なのに

暑いじゃないですか~

暑いと清涼飲料水とか

飲みたくなりますよね(;^ω^)

だけど市販のものは

原材料を見ると

果糖ぶどう糖液糖とか

香料

人口甘味料

着色料と

深く考えると

危険なものばかりなので

見なかったふりをして

買っちゃったりするわけです(-_-;)

自分で作ったとて

キビ糖を大量に使用するわけだから

健康な飲み物だぁ~とは言えないけど

クラフトコーラは

薬膳コーラとも呼ばれているので

まぁ~自己満足ですね( *´艸`)

使用したスパイスの効能を見て

自分を納得させるわけです(笑)

今回のクラフトコーラに

入れたスパイスは

シナモン

クローブ(丁子)

ブラックペッパー

スターアニス(八角)

カルダモン

ショウガ

シナモンには抗酸化、抗炎症効果

コレステロール改善

血糖コントロール

血行改善、胃腸の働き促進などなどの効果。

クローブには抗菌作用、抗酸化作用

免疫の調整、細胞を良い状態に保つ。

ブラックペッパーには消化機能の向上

冷え性を改善、抗炎症作用、疲労回復効果

アンチエイジング、ダイエット効果。

スターアニスには胃腸を整える

腎臓の働きを助ける、ストレスを和らげる

食欲増進、むくみ緩和、冷え性

月経周期や痛みを和らげる。

カルダモンには消化促進

抗炎症作用、口臭予防

呼吸器官の不調改善、リラックス効果。

ショウガには殺菌作用、抗酸化作用

冷え、胃腸の働きを活発にする

喉の痛みを和らげる、利尿作用

発汗作用、口臭予防などがあります。

こうやって書き連ねると

すご~いって思うけど

キビ糖たっぷりの甘い飲み物だから(;^ω^)

市販のものよりは

作ってみたほうがいいか???

くらいなもんです。

毎年、夏は麦茶だぁ~って

言ってたけど

今年はクラフトコーラと

梅サワーも仲間入り(*^_^*)

紫蘇ジュースも

作ってみたかったんだけど

手が回らない。

それは来年のお楽しみに

とっておくことにします(●´ω`●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

かに座の新月

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

6月25日(水)は

かに座の新月

新月・満月は

イーマ・サウンドセラピーが半額になる

イーマ・サウンドセラピーday

なんだけど

シエスタは水曜と木曜が定休日で

ごめんなさいね~(T_T)

お休みで予約を受け付けないくせに

ブログになにやら

ごにょごにょ書きます(*´ω`)

かに座が影響を及ぼす体の器官は

胸、肺、胃、肝臓、胆のう、神経系で

新月に向かっているので

デトックスに良いとき(*´ω`)

胸、肺、胃、肝臓、胆のう、神経系の

お掃除をしたい人に

イーマ・サウンドセラピーをおすすめしたい

そんな時なのでありますが

ごめんなさい

明日はシエスタお休み・・・

う~ん

星座別のセルフケア術を

考えようかな~(*’ω’*)

○○座生まれの人はどこどこを触って~

とかじゃなくて

○○座の新月の時はここを

○○座の満月の時はここを

セルフケアしてくださいみたいな

そんなメニュー

作れそうな気がする( ..)φメモメモ

話が飛びますけど

「ふたご座の新月」

でも書いた

お気に入りの漫画

「軍人婿さんと大根嫁さん」

暦の話から

舞台は明治期なんじゃないかと

思っていたんですが

劇中で

「ゴンドラの唄」が出てくるので

大正期なのかもしれません

命短し恋せよ乙女~♪

youtubeで探すと

倍賞千恵子

森繁久彌

小林旭

美空ひばり

藤圭子

ちあきなおみ

そうそうたる方々の

「ゴンドラの唄」を聞くことができます。

ちあきなおみが好きなんだけど

小林旭も捨てがたい(笑)

「ゴンドラの唄」は

黒澤明監督の「生きる」で

使われていて有名なんですね(*´ω`*)

全然知らなかった。

他に漫画本編では

営内で流感にかかる兵隊が

増える描写があり

大正時代だったら

これってスペイン風邪かなぁ~とか

いろいろ考えながら

読んでいます(●´ω`●)

大正時代もちろんお医者さんはいるけど

劇中、田舎ではおばぁの民間治療薬も

威力を発揮している。

そんな漫画を楽しみつつ

蟹座新月の時にデトックスしたい

胸、肺、胃、肝臓、胆のう、神経系

どうしましょう~(・ω・)ノ

梅干し、梅干し番茶、梅しょう番茶

梅エキスが使えそう(*^_^*)

胆石には「ふのり」がいいそうです

漫画の中では大根嫁さんが

障子紙を張るのに使っていた「ふのり」

のりとして使うものは漂泊してあるそうで

もとは赤紫色の海藻。

毎日コツコツ食べてると

石がとけて流れるそうです。

話があっちっこちに飛びましたけど

新月・満月のエネルギーを借りて

蟹座のエネルギーを借りて

目に見えない

イーマ・サウンドセラピーの

エネルギー調整の力を借りて

漫画から昔の知恵を借りて

自然療法から医食同源の知恵を借りて

う~ん(;´・ω・)

お借りしてばっかりね(笑)

全てをお借りして

心身とエネルギーのバランスを整えていく

一見バラバラのような気がするけど

全てはつながっている(●´ω`●)

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

梅干し作ってみるかい?

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

6月になると

今年の梅はどうだろね~なんて

話題が出てきませんか?

たまたま

梅干し作りの話になり

簡単だよ~

漬けた後に干すだけだし(*´ω`*)

梅酒や梅サワーを作ったことあるなら

途中まで工程は一緒だし(*^_^*)

という流れから

梅干し作りを伝授することになり

みんなでワチャワチャ

梅干し作りワークをやってみました。

完熟梅一キロに対して

塩はお好みで

120~180gの間で

調整してもらいました。

それぞれが

好きな塩を使って

梅を漬けたから

味が全然違うと思うんだよね(*^_^*)

あとは梅酢が上がってきて

梅雨が明けたら

3日間くらい天日に干して完成。

土用干しっていうから

土用の期間に干すのが普通なのよね

今年の夏の土用は

7月19日(土)~8月6日(水)

だけど

梅雨はどこいった?ってくらいの

暑さだから夏の土用の

その前に梅干しは完成しそう(*’ω’*)

家にある一番古い梅サワーは

2014年

ダークマター化して

バルサミコ酢みたいになってる(>_<)

梅酒は2015年に作ったものが

一番古くて

日付を見ると大体

6月17日とか18日くらいに

作ってるのが多かった( ..)φメモメモ

市販の梅干しって

賞味・消費期限ありますよね

自分で作ると

すっごくしょっぱいけど

ずっと食べれます。

無農薬で作った梅で

天然塩で漬けたヤツがよくて

古いものほど薬効が大きいのだそう

毒消しや殺菌力が強く

細胞に活力を与え

カルシウムの吸収を助け

腸の有効菌を育て

血液を浄化して

疲労回復をするもの

「家庭でできる自然療法より」

梅干しって

すごぉ~い(*´▽`*)

そう思った方は

アミグダリン

ビタミンB17

を調べてみてください(^_-)-☆

陰謀論者の独り言です(笑)

楽しくみんなで

梅干し作りしながら

実は体に良い食べる薬を

作っているのですわ

ほほほのほ( *´艸`)

人に梅干しの作り方を教えて

喜んでいる場合ではない

ワークの後、家に帰ってきて

自分もチャチャっと

梅サワーと梅干し

仕込みましたとさ(●´ω`●)

おいしくなぁ~れ

おいしくなぁ~れ

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

フリマとお野菜

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

明日、6月7日(土)は

私もちょくちょく

お邪魔させてもらってる

JJハウス

フリーマーケット開催です(・ω・)ノ

雑貨とか洋服とか

いろんなものが並びます。

お野菜の販売もあるようなので

お近くの方は

覗いてみてくださいね(*´ω`*)


▲初夏はお花が綺麗です♪

お野菜つながりといえば

6月8日(日)は

お休みをいただいて

有機野菜塾に行ってまいります。

今年4月から

月に一回

塾に通っております(;^ω^)

知らないことだらけで

きゃ~とか

わ~とか

いいながら野菜作りを学んでいます。

作るだけじゃなくて

ちゃんと食べることも

考えないとね(*´ω`*)

体に良い野菜を作って

もしくは

体に良い野菜を選んで

おいしく食べる(●´ω`●)

小さなことだけど

これ健康の第一歩ですわね~

・・・と思っている。

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 感情と潜在意識

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

感情がどのように

ガンやその他の病気に

影響を及ぼしているのか?

実はアントニオ先生の

講座の中でアタシが

一番知りたかったことが

ここなんですよね(●´ω`●)

健康というのは

社会的にも

身体的にも

精神的にも

健全ですよ~ってこと。

でもまだまだ

全てがバラバラだと

思われていることが多く

食べ物や運動が

健康とかかわりがあるって

体を作ることにつながるって

ことだって認識されてるかも

怪しいのに・・・

平たく言うと

加工品やら嗜好品やら

好きなものを好きなだけ

取り込んでおいて

体を動かすのは嫌い

楽がしたい

病気は嫌だから

クスリをたらふく飲んでるけど

良くならないんです~

誰かなんとかして~って

タイプの人ね(*´ω`*)

そこに

さらに

スピリチュアル的な部分

感情や精神が身体に

影響しているって

お話をしたって

キョトンとしてる人が

ほとんどなわけで(;^ω^)

アタシとしては

目に見えない部分を伝えるための

感じ取ってもらうための

糸口探しというか

ヒントが欲しいわけです(*^_^*)

食べ物はすごく気をつけてます。

健康法も取り入れてます。

私は一生懸命やってます。

でも具合が悪いんです。

病気を抱えています。

という人は特に

物理的な部分は完璧でも

でも自分の体が

納得がいく状態になってないなら

自分の感情に注目してみても

いいんじゃないかと(・ω・)ノ

「なんで人は癌や慢性病になるのか?

病気は私たちの知らないところで

自分の深い部分に何かが存在している

病気はそれを表現してくれている

自分の深い部分で何が

起きているかということを

知らせてくれている。」

知らないところっていうけど

実は知っている

すでに体感していて

そこで生まれた感情を

我慢して押し込めて

見ないふりをしていたり

気づかないふりをしていて

水面下奥深くに隠している。

いわゆる潜在意識ってヤツです。

私は○○だから〇〇なんです~と

言葉で表現できるものは

自分の意識上に

上がっているものなので

潜在意識とは呼ばないけど

認識できたことがらを

そこに付随する感情を

次々と手放していくことができたら

それが感情のヒーリングになります。

感情のトラウマ

虐待や有害な関係性

人生に喜びが足りない

愛が足りない

それらの大元が作りだされるのは

0~5歳が多いっていうけど

それを認識して宣言して

捨てていく手放していく

それが目には見えない部分の

癒しとなって

体の治癒につながるとされます。

いわゆる

インナーチャイルドを

癒しましょうってことですね(*´ω`*)

なぜ治癒につながるのか

水面下に隠されていた

自分の秘密

隠していたものに付随する感情

怒り

悲しみ

苦しみなどは

常に自分の免疫系や

交感神経システムに

影響を及ぼしたりするからです。

えっ(。´・ω・)?

たったそれだけ(。´・ω・)?

免疫系や交感神経システムに

影響があるだけなんでしょ?

本当にそう思います?(;^ω^)

免疫系が不具合を起こしただけで

正常に動かないだけで

ありとあらゆる病気にかかる

危険性って高くなりますよ。


▲手書きメモ(>_<)で失礼します

人の意識は90%以上が

水面下に隠れていて

それが潜在意識と呼ばれるもので

水上に現れている顕在意識は

5~10%に過ぎないって

よくある図なんですけど

今回の講座で

初めて一番奥底に

血統や家系があること

その上に

誕生から1歳の区切りがある図を見て

妙に納得(;^ω^)

一番難しそうなところが

一番深いところに潜ってるのねん。

感情の課題というのは

日本の社会システムにも

つながっていると

アントニオ先生は言います。

ストレスかかりすぎ

プレッシャーかけすぎ

これは子どもの自殺率にもあらわれている。

大人も子どもも

好きなことをやる

やりたいことを一生懸命やる

そうすれば

感情を抑えたり

覆い隠すような

慢性的ストレスから解放され

燃え尽き症候群や

慢性病、ガンのリスクを

減少させることができる(●´ω`●)

言葉にすると簡単なんだけど

考え方や感じ方って

人それぞれの

癖みたいなものもあるから

それを変えるためのヒント

感情を癒すためのヒントを少し

・自分に対して手紙や日記を書く( ..)φ

素直に何にストレスを感じているのか書く

それを知らないと手放すことが

できないからね(;^ω^)

・呼吸を整える

アントニオ先生は息を4秒吸って

4秒止めて、6秒吐くリズムを

教えてくれましたけど

他のリズムでもいいと思うんだ

自律神経系が整います。

・マインドセット

考え方のリフレーミングをする。

その考えは自分の役に立っているか

自分に優しいか?

自分の味方になっているか?など

普段は気にしていない

自分の考え方をじっくりみつめてみる。

他には

・スピリチュアルな

真実にそった生き方をする(*‘ω‘ *)

これは自分が何をやりたくて

この地球にやってきたのか

それを理解して掴んでる人には

簡単なんだろうけど

迷子になってる人には厄介(;^ω^)

・低い波動の感情を手放していく

恐れ、恥、罪悪感などの

低い波動の感情に

長い間しがみつくとよろしくない(>_<)

体に変化が現れる前に

パッと手放せたらいいよね

・自分が治癒すると信じること

治癒というだけじゃなくて

自分が変われると信じることかな?

自分の感情の傷を

自分で癒し

自分は変わることができると

信じることが効果を生み出す(*´ω`*)

どうでしょうか?

長々と書いてきたけど

最後は

目に見えない感情や

潜在意識の話にたどり着きました。

楽観的な考え方

楽観的な人になることを

アントニオ先生は

お勧めしていたけど

これだって考え方の癖だと思うんだわ。

人は全て霊的な存在で

霊的自己を持っている。

信じる気持ちと

人生の目的を持つ必要がある。

スピリチュアルな面でも

健康でありたい。

そして

健康とは

スピリチュアルな面だけでなく

感情、精神、身体

全てのバランスが整っていることが

必要なんです(●´ω`●)

全てはエネルギーでできている

エネルギーバランスを整えること

何か始めてみてくださいね(*´▽`*)

・・・おしまい

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 運動・食事・睡眠

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

自分の体の中に

病気やガンが発生しないように

病気やガンが

自分の体の中に

住みつかないようにするには

どうしたらいいか

ということで

基本のカテゴリー四つを

上げましたけど

もっとかみ砕いて

日常生活の中で

動く・食べる・寝るの三つから

考えてみるお話(*^_^*)

現代人の中で

病気になる人は

動かなさすぎ

食べすぎ

休み下手の人が多いのね(-ω-)/


▲なんていう花かな?

運動によるリスク軽減

一日20分のウォーキングで

どれくらいガンのリスクを

抑えられるかをあげると

乳がん25%

大腸がん16%

肺がん26%

肝臓・食道がん42%

だそうです(´・ω・`)

アントニオ先生曰く

アメリカは車社会で

歩くことが少ない

日本は歩いている人や

自転車に乗っている人を

よく見かけるって話してたけど

これは場所によるんじゃないかな?

車を持たずに都市部で

暮らしている人のほうが

歩きますかね?

日本でも田舎は車がないと

生活が不便のような気がするのよね

一人一台車を持っていて

移動するのが当たり前の地域は

運動量が少なくなるかなぁ(;^ω^)

お勧めの運動は

エアロビクス、週に3~5回

筋トレ、週に2~3回

柔軟体操、週に2~3回

アタシの場合

できるのは

柔軟体操くらいかなぁ(;^ω^)

運動すれば絶対病気にならない

というわけじゃないけど

適度な運動は

健康を維持するのに

必要ですよね(●´ω`●)

食べ物については

これさえ食べれば

健康になるよ~って

ピンポイントな見方だけだと

バランスが崩れてしまうので

栄養バランスを整える

解毒することとか

なるべく良い方向にいくように

改善したいねという意味で

避けておきたいもの4つです。

①免疫系を阻害するもの

過度の動物性たんぱく質

加工食品

高脂肪食

甘い食べ物

甘い飲み物

②ガンの発起となる
(ちょっと日本語訳が変でごめんなさい)

小麦製品

ソフトドリンク

精製砂糖

乳製品

③ガンのきっかけを作る

トランス脂肪

着色料

高温料理

人口甘味料

亜硝酸塩

亜硝酸ナトリウム

④治療と対立するもの

アルコール

コーヒー

塩化水

フッ化水

大豆商品

この大豆商品ですけど

大豆って体に良いイメージ

ありますよね(●´ω`●)

アントニオ先生曰く

遺伝子操作された大豆が

健康を阻害するもので

日本で乳ガンが多いことに

関連があるのではないかと・・・

大豆に限らず

なんでもそうだと思うのね

野菜も緑茶も

体に良いイメージがあるけど

それはどんな風に作られたかで

違ってくる(;´・ω・)

農薬や化学肥料

汚染された有機肥料を

使って作られたものだと

健康からはかけ離れていくよね。

食べ物の話を

ザックリまとめると

炎症を抑える食べ物を食べてね(*‘ω‘ *)

例えば

フルーツ、ハーブ、野菜

魚(養殖は除く)、オイル

種子、緑茶、アルカリ水、水素水

お酒(少し)

アルコールは治療と対立するもの

としても出てきたけど

適量は「よろしい」

ということみたいです(*´ω`*)

そして最後に睡眠

睡眠が足りないと

免疫が下がる

コルチゾル(ストレスホルモン)が増える

炎症が増える

インターロイキン6と呼ばれる

炎症、免疫疾患の発症に関係する

サイトカインの数値が上がるのだそう

体の中の慢性炎症が

ガンのリスクを上げるんだったよね(=_=)

だから

食べ物、睡眠、運動で

ライフスタイルを

抗炎症スタイルにしてね~(・ω・)ノ

そんで

体の中に病気やガンを

住みつかせないようにしましょ

ということでした

そろそろ終わりが見えてきたかな

次回は

目に見えない部分と病気のお話

・・・続く

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 デトックス

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

生まれたときは綺麗な体だけど

自分で自分の体を虐待し続けると・・・

汚染を防ぐにはどうするの?

ってところで書きましたけど

最近の赤ちゃんは生まれたときに

すでに汚染されていることも

あるみたいで(;´・ω・)

これは妊娠出産を経験していない

若い女性によくよく考えて

おいてほしいお題なんだけど

まぁいったん

それは横に置いておいて

とにもかくにも

まずは

デトックスについて(・ω・)ノ

臓器のデトックスのルートは

大きく4つ

排便

排尿

呼吸

なんですよ(*^_^*)

そう考えると

これはまずいでしょ~ってのが

いつも便秘なんですぅ~

水を飲むのが苦手なんですぅ~

運動するの苦手なんですぅ~

汗かかないんですぅ~

いつも呼吸が浅いんですぅ~

ってそれでいいの?

これがうまくできてないと

体の中は

毒だらけ

ゴミだらけってわけです(;´・ω・)

アントニオ先生からの

アドバイスは

綺麗な水を取り入れる

綺麗な空気を取り入れる

体に良いフルーツの

ジュースを摂ることなどなど

一見簡単そうだけど

水はピーファスの問題もあるし

空気は大気汚染の問題もあるし

果物は農薬の問題もあるし

都市部ではハードル高めです(;^ω^)

そしてアタシが

気になったのは

腸のデトックスとして

アントニオ先生が

お勧めしていた

「コーヒーエネマ」

簡単に言うと

コーヒーを使った

腸内洗浄で

アントニオ先生自身も

取り入れているそうです。

実は「コーヒーエネマ」

日本では逮捕者が出てます(>_<)

以前、便秘に効くと宣伝してしまって

アウトになってしまった会社が

ありましたが

腸内洗浄用の専用キットは

今もネットで入手可能です。

腸内洗浄は

エドガー・ケイシー療法にも

出てくるし(コーヒーではないけど)

マックス・ゲルソン療法では

有害物質の解毒として

コーヒー浣腸って

しっかり書いてあるし

目的は肝臓の働きを助けるためって

解説してありました。

体の大掃除に欠かせないのは

肝臓と腎臓の機能ですからね(;^ω^)

「コーヒーエネマ」は昔からある

時代遅れの療法というより

現代でも通用する

普遍的な療法なのかもしれません。

どのようにやるのか

エドガー・ケイシー療法の本に

図解がありますけど

う~ん

ちょっとアタシには

ハードルが高いかも(;^ω^)

体の中に入ってしまった

蓄積してしまった

人体に不要なゴミや

毒物を排出するのは

大事なんだけど

そもそも体に入れないようにするって

考えることも大事で

洗剤や

歯磨き

化粧品など

皮膚につける

頭につけるものも

有害なものは避けましょうと

アントニオ先生は言います。

毎年30kgもの毒素を

体内に取り込んでいると聞いて

思わず計算してしまった(;^ω^)

30÷12か月で2.5kg

2500g÷30日で83g

う~ん(。´・ω・)?

1日83g

何種類も常用薬を飲んでる人なら

あり得るだろうけど

飲み物や食べ物に含まれる

食品添加物

洗剤や化粧品に含まれる

化学物質の経皮吸収で

1日83gになっちゃうかなぁ~?

他にも毒物を取り込んでしまう

ルートがあるんだろうか?

口の中の解毒も重要で

口の中の重金属を取り除く。

根幹治療の歯をなくす。

歯周病をなくす。

歯科的な毒素が残っていると

自分の免疫が

ベストな状態になりにくく

常に炎症を抱えた状態になる。

ここで

根幹治療をしている歯は

抜歯してインプラントに

したほうがいい

という話が出て

素材もチタンではなく

セラミックかジルコニアがいいと(;´・ω・)

はぁ~

溜息でちゃう(◎_◎;)

どこか調子を崩すと

それを元に戻すために

やらなきゃいけないことって

どんどんハードルが上がるから

そもそも

調子を崩さないようにすること

毒物を体に入れないこと

毒物を常に体から追い出すことが

いかに大事かって

つくづく

ホントに

つくづくよ(´・ω・`)

・・・続く

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 遺伝子のこと

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

今回は遺伝子の話

ガンっていうと

ガン家系だから~とか

遺伝だから~って話が

出るけれど

それは実は全体の5%以下で

95%は環境因子からきてるんだよ

というお話(-ω-)/

EPIGENETICS

エピジェネティクス

後成遺伝学といって

「遺伝子の塩基配列は同じなのに

遺伝子の発現が変わる現象」

のことだそうです。

「エピジェネティクス」

という言葉

アントニオ先生の講座で

初めて知りましたぁ~(*´▽`*)

って思ってたら

家の本棚を片付けていて

積読の中から

遺伝子の本が出てきた

手に入れたのは

2023年

先に答えが手元にきてるのに

読んでないのは

いつものこと(-_-;)

タイトルに惹かれて

なんで購入したのか

分からない積読は

まだ手元にいっぱいある。

早く読め(・ω・)ノ

ってことですね(;´・ω・)

さてさて

遺伝子って

お父さんとお母さんから

半分づつもらいますよね

遺伝で同じ塩基配列を

持っていたとしても

それが必ず発現するとは限らず

遺伝的ガンは全体の5%以下で

95%はまわりの環境から来ている

そして

人はガンを抑制する遺伝子を

持っているので

ガン遺伝子をONにするのではなく

ガン抑制遺伝子をONにすればいい

ということ。

親族にガンに罹患した人がいても

自分も必ずガンになるわけではない

食事やライフスタイルで

後成遺伝の状況を変えることができる。

ガンに限ったことではないんだけど

以前から遺伝子情報の発現は

後天的要因に左右されるって

聞いていたので

ハリウッドの有名な女優さんで

遺伝子検査を受けて

発ガン確率が高いからって

両方の乳房を取っちゃった人

いましたよね(-_-;)

あの方はそもそも

ライフスタイルを変えようという

意思がなかったのか?

それとも恐怖に支配されてしまったのか?

人はそれぞれ

いろんな考えをもっているので

よくわからないのだけれど

病気になる前に

自分の体の一部を切り取るというのが

なんというか

もったいないというか・・・

ここで

親族にガンの人がいても

必ず自分もガンに

なるわけじゃないんだ~

あ~よかった(*´ω`*)

っと胸をなでおろしたら

その次は

ガン遺伝子をONにしないために

睡眠

食事

デトックスについて

考えてみてください。

健康を増幅させよ~と思ったら

細かいところで

動物性たんぱく質を減らす。

エピガロカテキンガレート

(EGCG)を摂ること。

これは緑茶に含まれる成分で

抗酸化作用

ガンの幹細胞を殺す作用があると

されています。

ポイントは無農薬栽培の

緑茶を選ぶこと(*´▽`*)

野菜や果物を選ぶ時も同じく

農薬を使用しているものは避ける

理由はわかりますよね(。´・ω・)?

ビタミンCを摂る。

プロバイオティクス。

炭水化物の量を減らす

たまに断食する。

運動をすること。

睡眠は7~9時間

8時間が理想だと

アントニオ先生はいいます。

ガン遺伝子をONにしない

ガン抑制遺伝子をONにする。

このあたり

生活に取り入れられそうなこと

ありそうですか?

いろいろな方向から

ガンや難治性の病気について

改善方法を

考えていても

結局のところ

行きつく先は

大体同じような感じだと

思えてくる(●´ω`●)

次はデトックスについて書いていきますね

・・・続く

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 エネルギー的に

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

ガンとか

変な病気を予防するには・・・

今回はエネルギーのお話(´・ω・`)

「私たち人間は

エネルギーでできている。

私たちの中核はエネルギーである。

ガンや病気はまず

エネルギーの段階で始まる。」

アントニオ先生のお話

この時点で

なんのこっちゃ(。´・ω・)?

だと思いますが

「細胞の電気的な状態」という

文章を覚えておいてね。

以下

生理学の教科書から抜粋じゃ~

「人間の細胞の中に

微小な電極を差し込んで

細胞膜の内と外の電位差を測ると

体のどの細胞においても

膜の内側は外側に対して

マイナスになっている。

その電位の大きさは

細胞の種類やその置かれている

条件によって異なり

大体5~100mVの範囲である。」

つまり

体の細胞の中に

電気的エネルギーが

存在しているのね(-ω-)/

んで

もとに戻って

「細胞の電気的な状態。

細胞の電荷が普通でなかったら

そこで生体化学的な変化が起きて

それが物理的変化に変わる。

それから痛み、炎症、

頭痛や腫瘍などになっていくが

これは細胞レベルの

連鎖の一番最後の状態となる。

なので予防のためには

エネルギー状態のバランスを

とる必要がある。

特に細胞レベルで

バランスをとることが重要。」

ということなんです(;^ω^)

アタクシ

このお話を聞いて

おぉ~(*´▽`*)

ってなりましたけど

みなさんはどうですか?

鉄塔の下に長時間いたら

ダメやん(; ・`д・´)

アーシング大事やんって(・ω・)ノ

まぁ脳みそが

単純なアタクシの答え

間違いではなかったよ。


▲5月のイメージだけどツツジ

バランスが崩れちゃうのは

どんな時?

バランスが崩れると

どうなるの?

というと

・慢性的ストレスにさらされてる時

・睡眠不足

・免疫低下

・不安やうつを抱えている

・集中できない

・記憶力が下がる

・疲労を感じる

・頭痛を感じる

・筋肉や関節の痛みを感じる

これらに対して

クスリを飲むのは

一時しのぎで根本原因の

解決にはならないよと

アントニオ先生は言っています。

では

体をエネルギー的に

ベストな状態にするには

どうしたらいいのか?

グランディングをすると

細胞の電気的な状態を

整えることができ

電磁場(電気の周り)も整う。

森を歩いたり

山に行ったり

自然の中で時間を過ごす。

電磁機器

コンピューター

スマホから離れる時間をつくる。

細胞の電気的バランスを

崩すことは

特に子どもの脳に対する

懸念があって

病気やガンが若い世代に

増えている理由の一つじゃないかと

考えているそうです。

ほかにも

砂浜に行く

サウナに行く

栄養のバランスをとること

生活の中に祈りや瞑想を

取り入れることもお勧めだそうです。

改めて

「人は自然から遠ざかるほど

病気に近づく」って

ヒポクラテスの言葉

そのまんまだね(*´ω`*)

と思いましたとさ

・・・続く

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵

不老と健康 基本の4つ

こんにちは、東大和市ボディ&ソウルケア整骨院シエスタです

病気になりやすい人

ガンになりやすい人は

こんな特徴があるよ~って

よく聞く話だと思いますが

代替医療に力を入れてる人

自然療法を取り入れている人

統合医療を軸にしてる人

みなさん口をそろえて

同じことをいうので

たぶんそれが

基本なんだろうなぁ~と思います。

では

基本の4つ

①慢性炎症

②体内酸化

③酸素不足

④低体温

はじめに

①慢性炎症があること

ガンを予防したかったら

体の中の炎症を

食い止めることが必要で(;´・ω・)

検診などで血液検査した時に

CRPという検査数値に

着目してみてください。

これは体内で炎症が起きると

肝臓から出るたんぱく質で

数値が高いと感染、心臓病

糖尿病、動脈硬化、肥満、ガンに

なりやすいそうです。

ガン患者のうちの7割ほどが

CRP過剰になっている

例もあるんだとか(; ・`д・´)

もう一つ別の切り口から見ると

ガンは新陳代謝機能異常の

なれの果て( 一一)

という考え方があります。

新陳代謝の指標には

脂肪肝

高血圧

肥満

糖尿病

脂質異常症が挙げられていて

ガンリスクが30%UPする(T_T)

といわれています。

新陳代謝機能異常があって

炎症数値が高い人は

血圧

血糖値

コレステロール値の

コントロールを考えて

食事や運動などの改善を

したほうがいいってことね。

クスリでコントロールすれば

いいじゃん(-ω-)/って

そうゆう考えもあるけど

クスリは体にとって

異物なので後々

解毒すべき対象物の

筆頭に上がってきます(;^ω^)

②体内酸化

体の中が酸性に傾いていること

PH7が中性で

それ以下が酸性です。

人はPH7~7.4くらいだと

健康よね~と言われますが

酸性に傾いている人が

ほとんどじゃないかな

シエスタでたまに

リトマス試験紙で

実験させてもらうことが

あるんだけど

ほぼほぼ皆さん酸性です(;^ω^)

だからと言って

絶望する必要はなく

アルカリ性になるように

食べ物を工夫するとか

ストレスをためないとか

やりようはあるんだよね。

整体の前後で

リトマス紙に

変化の出る人もいるし

これは血液検査しなくても

自分でチェックできるので

興味のある方は

試してみてはいかがでしょう?

③酸素不足

ガン細胞は嫌気性と言って

酸素がなくても生きられる。

酸素が足りない状態は

ガン細胞にとって

生きやすい環境になるので

酸素を取り込んでやればいい。

深呼吸すれば

ガンはなくなるって

言っていたのは

医学博士の

故・安保徹先生。

アントニオ先生は

ハイポクシアって言ってたのかな?

深い呼吸ができない

細胞に入る酸素の量が少ない

運動不足で起こるからって

ウォーキングをお勧めしてました。

④低体温

体温が低いと

免疫力が下がってるよって

よく聞くお話ですよね。

アントニオ先生曰く

37度が理想だそうで

だいたい

36.5~37度というのが

健康体だよといわれます。

わきの下で測る体温は

身体の深部体温より

1度低いので

身体の中が

37.5~38度くらいが

理想ということになりますね( 一一)

んで

人間の体が熱を発生するのは

寒くて体が勝手に震える時と

食事をした時と
(内臓が動いて熱が出ます)

運動した時の
(筋肉が動いて熱が出ます)

3つだけになります。

運動より食事がいいから

ずっと食べ続けて

熱を生み出すとか

考えないでね(笑)

それだと

新陳代謝機能異常に

拍車がかかると思うよ(>_<)

そう考えると

免疫力を上げて健康な体を

手に入れるには

運動は外すことができないという

ことになるわけですが(・ω・)ノ

①の中の新陳代謝機能異常の

新陳代謝の指標

脂肪肝

高血圧

肥満

糖尿病

脂質異常症

こやつらをどうするかって

話になったら

検診では運動してね~って

話になりますよね(;^ω^)

③の酸素不足も

④の低体温も

改善するには運動だよんとなると

運動嫌いの人には

ハードルが高くなっちゃうので

マメに体を動かす!

というように

自分でできることに

置き換えてみても

いいんじゃないかな?

ウォーキングじゃなくて

散歩でもいいわけだし


▲まだ四月だけど、藤の花がきれいに咲いてる。

「身体を動かせば動かすほど

健康に近づく」って

どこで見たのか忘れちゃったけど

動かせる身体にしておくことが

大前提としてあって

ヨレヨレ

ボロボロ

あちこち痛いと

身体って動かせない。

動かせないと

新陳代謝が悪い

酸素が足りない

熱が足りないと

負のスパイラルにはまるから。

まず、疲労をとって

身体のゆがみも取って

関節に痛みがある人は

痛みを軽減して

ゆっくり体を動かすことから

スタートするのはどうじゃろか?

大病の予防って

意外とそんな

ちょっとしたことからで

いいんじゃないかって思う(*^_^*)

・・・続く

東京都東大和市の整骨・整体 シエスタ 院長 宇山由紀恵